Naturopaillettes

Naturopaillettes Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Naturopaillettes, Service de massages, 2 Rue de la frégate, Larmor-Plage.

Je propose un accompagnement pour comprendre son corps et les signaux qu'il nous envoie, tout en en prenant soin, grâce à différentes techniques de massages et de relaxation.

Ça fait partie des projets laissés trop longtemps de côté (oui prendre le temps de tester des recettes reste souvent un ...
24/07/2026

Ça fait partie des projets laissés trop longtemps de côté (oui prendre le temps de tester des recettes reste souvent un vrai projet pour moi).

Et je suis plutôt fière du résultat. Assez pour vous le partager 🤗

Donnnnnnc :

⌛ Temps de préparation : 5 minutes avec un bon mixeur à disposition.
Temps de cuisson : 20 minutes environ

🧺Côté courses (pour 500g environ):
• 100g de noisettes
• 100g d’amandes
• 100g de noix de cajou
• 50g de graines de tournesol
• 100g de noix de coco râpée
• 50g de sirop d’érable (ou de miel) voire moins selon les goûts
• 60g d’huile de coco
• 2 cuillères à soupe de cannelle
• 1 pincée de sel
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🥣 En cuisine
• On préchauffe le four à 150°
• On mélange les graines (noisettes, amandes, noix de cajou et tournesol) qu’on va hacher grossièrement avec un mixeur et on met ça dans un saladier
• Dans une casserole, on fait fondre à feu doux l’huile de coco avec le sirop d’érable ou le miel. Hors du feu, on ajoute la noix de coco râpée, la cannelle et le sel
• On ajoute ce mélange dans le saladier de graines et on mélange bien
• On étale cette belle préparation sur du papier sulfurisé qu’on va ensuite enfourner pour 25 minutes environ en mélangeant toutes les 10 minutes et en s’assurant que la préparation ne dore pas trop
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🫙 Conservation
• Une fois refroidi, déjà on peut goûter, puis mettre le mélange dans un bocal en verre hermétique. Les bocaux Le Parfait sont très bien, mais vous pouvez aussi utiliser un tupperware ou un grand pot en verre recyclé.
• On peut le garder 2 mois, plutôt au frigo.
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💡 Astuces
• On peut varier le type de graines : graines de courge, noix du brésil...
• On peut réduire la quantité de sirop d’érable ou de miel selon les goûts
• On peut l’ajouter sur un mélange chia/lait végétal, le manger seul ou dans un yaourt.
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Une recette sans gluten et riche en protéines (environ 15g pour 100g).

Envie de tester ?
D'autres recettes ?
N'hésitez pas à me partager vos idées ou retours 😋

C’est une question qui revient souvent en consultation donc j’ai voulu faire une fiche simple pour mieux comprendre.Mais...
19/06/2026

C’est une question qui revient souvent en consultation donc j’ai voulu faire une fiche simple pour mieux comprendre.

Mais déjà retenez bien qu'il n'existe pas une réponse universelle, tout dépend de nos besoins, de notre mode de vie et du fonctionnement de notre corps.

Ce qu’on vient généralement y chercher :
🎈 Du calcium
Dans ce cas mieux vaut choisir du fromage plutôt que du lait
👉 907mg/100g de calcium dans le comté
👉 117mg/100g dans du lait entier

🎈 Des protéines
Et la pareil, le fromage est plus riche que le lait ou les yaourts car il y a moins d’eau tout simplement.
👉 27g/100g de protéines dans le comté
👉 3g/100g de protéines dans le lait ou un yaourt
👉 10g/100g de proteines dans le skyr

On identifie parfois les produits laitiers comme coupable désordres intestinaux.

Ça peut venir de deux choses :

🫥 Le lactose = le sucre présent dans le lait.
Pour le digérer il faut avoir un bon stock de lactase et très souvent les adultes en manque, donc on ne digère pas bien et ça ira fermenter dans le colon et provoquer gaz, ballonnements, maux de ventre…

👉 Plus un fromage est affiné moins il en contient, donc il y en a beaucoup dans le lait, moins dans un chèvre frais et quasiment plus dans un comté.

🫥 La caséine = la principale protéine du lait.
Elle peut, chez certaines personnes, contribuer à un inconfort digestif.

👉 On en trouve aussi dans certaines préparations industrielles comme agent de texture. Donc on peut avoir de l’inconfort même si on ne consomme plus de produits laitiers
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“Je suis perdue dans tous les conseils.”🤷 Entre les réseaux, les podcasts, les livres, on entend tout et parfois son con...
05/06/2026

“Je suis perdue dans tous les conseils.”

🤷 Entre les réseaux, les podcasts, les livres, on entend tout et parfois son contraire.

👉 Manger plus de protéines / moins de protéines
👉 Supprimer le gluten / surtout pas
👉 Jeûner / éviter le jeûne

À force, on ne sait plus quoi faire. Et c’est normal !

Parce que la plupart des conseils sont donnés sans contexte.

Sans prendre en compte :
⭐ votre mode de vie
⭐ votre niveau de stress
⭐ votre digestion
⭐ vos habitudes

Résultat : même un “bon” conseil peut ne pas être adapté à vous.

Lors de mes accompagnements, on fait l’inverse :
🎈On part de VOUS. VOTRE contexte, VOTRE besoins et VOS CONTRAINTES.
🎈 L’objectif n’est pas d’en faire plus. C’est de faire juste.
🎈 Et surtout on prend le temps d'expliquer parce que faire des changements sans comprendre pourquoi, c'est rarement durable.

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Je suis Laetitia, naturopathe et j’aide mes clients à se sentir plus en forme au quotidien grâce à 3 piliers :
👉 Mieux manger
👉 Mieux bouger
👉 Mieux récupérer

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💬“J’ai envie de me sentir mieux mais je n’ai pas le temps de tout changer.”C’est exactement ce qu’un client m’a dit lors...
28/05/2026

💬“J’ai envie de me sentir mieux mais je n’ai pas le temps de tout changer.”

C’est exactement ce qu’un client m’a dit lors d’un appel découverte.
Et c’est une réalité pour beaucoup de personnes que j’accompagne.

Parce que non, on ne peut pas tout transformer du jour au lendemain quand on a déjà un quotidien bien rempli.

Après 3 ans d’accompagnement, j’ai identifié 2 clés pour que les changements tiennent dans le temps :

👉 Comprendre pourquoi on le fait

👉 Proposer 2 ou 3 ajustement max par rendez-vous

Parce que sans compréhension, on abandonne vite.
Et sans progressivité ça n'est pas durable.

Concrètement, voilà comment je structure mes accompagnements :
👉 D’abord, vous complétez un questionnaire détaillé, tranquillement chez vous.
👉 Ensuite, on fait un bilan ensemble : on analyse ce qui vous aide, et ce qui vous freine. Et surtout, je vous explique pourquoi certains ajustements sont pertinents dans votre cas.
👉 Puis, au fil des séances, on affine : des propositions adaptées à vous, à vos habitudes, à votre rythme.

L’objectif n’est pas de tout changer.
C’est de changer ce qui compte, au bon moment.
C’est comme ça qu'on va vers des résultats durables.
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Hier, j’ai reçu le questionnaire complété d’un client pour préparer son accompagnement.J’adore ce moment où j’ouvre vos ...
26/03/2026

Hier, j’ai reçu le questionnaire complété d’un client pour préparer son accompagnement.

J’adore ce moment où j’ouvre vos réponses.

C’est un peu comme déballer un cadeau : il y a toujours cette petite impatience, cette curiosité de découvrir ce qu’il contient.

➡️ Qui vous êtes.

➡️ Vos habitudes de vie.

➡️ Et surtout, vos attentes.

💬 Retrouver de l’énergie tout au long de la journée, apaiser son transit, se sentir bien dans son corps…

À partir de tout ce que vous partagez, je commence à tisser des liens entre votre hygiène de vie et ce que vous ressentez au quotidien.

Les idées prennent forme, les pistes se dessinent et je peux commencer des schémas pour rendre tout ça plus clair et pouvoir vous le transmettre.

Bien sûr on affine lors des rencontres, mais ca fait déjà une très bonne base.

❤️ Ce que j’aime profondément dans mon métier, c’est ça : vous aider à comprendre votre corps et identifier les ajustements ciblés qui feront une vraie différence.

Vous voulez en savoir plus, pour vous, ou pour transmettre ces clés à vos équipes ?

☎️ Réservez un appel découverte gratuit. Lien dans ma bio.

Ps : les questionnaires sont RGPD friendly bien sûr !

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Je suis Laetitia

J’accompagne, en individuel et en groupe, celles et ceux qui veulent se sentir en forme au quotidien.

Avec une approche qui repose sur 3 piliers :

👉 mieux manger

👉 mieux bouger

👉 mieux récupérer

Ça vous arrive de vous demander : Ça serait comment si c'était mieux ?C’est une question que m’a partagée une thérapeute...
10/03/2026

Ça vous arrive de vous demander : Ça serait comment si c'était mieux ?

C’est une question que m’a partagée une thérapeute rencontrée la semaine dernière pour illustrer son travail.

Et elle m’a beaucoup parlée.

Parce que partir de là, ça change tout.

On peut vouloir changer des choses simplement parce qu’on sent que ça ne fonctionne pas comme il faudrait. Mais commencer par cette question, c’est encore plus puissant.

Il y a 6 ans (ça passe vite !), j’étais dans un travail très prenant avec beaucoup de stress.

Si on m’avait posé cette question à l’époque, j’aurais répondu : “J’aimerais mieux gérer mon stress, avoir encore de l’énergie pour voir mes amis après le boulot et avoir un corps plus léger, plus tonique.”

Et puis j’ai eu la chance de faire une vraie pause. Trois mois. Une pause dont j’avais à la fois envie et besoin.
1248km avec chouette, mon vélo, le long des côtes françaises. C’était magnifique, vivifiant, dépaysant… et je suis revenue au travail hyper motivée.

Cette pause m’a permis de réaliser que je n’avais ni les réflexes, ni les ressources pour prendre soin de moi dans ce quotidien contraint.

Depuis, je me suis formée, j’apprends des techniques, je me les applique et surtout, je les transmets.

Parce qu’avec les bonnes habitudes de vie, on peut concilier un quotidien dense, une vie sociale riche et un équilibre à la maison et se sentir bien au quotidien.

Vous voulez en savoir plus, pour vous, ou pour transmettre ces clés à vos équipes ?

Parlons-en autour d’un café ou au téléphone ❤️☕❤️

Ce matin j’ai participé à un exercice au Café Com' de : présenter mon activité à une personne et la laisser partager ce...
03/03/2026

Ce matin j’ai participé à un exercice au Café Com' de : présenter mon activité à une personne et la laisser partager ce qu’elle en a retenu.

Un exercice simple et pourtant très révélateur.

Je me suis rendu compte que je n’avais pas encore posé des mots suffisamment clairs sur le cœur de mon métier.

Alors j’ai fait l’exercice.

Je suis experte et formatrice en fonctionnement du corps humain.

J’aide les particuliers et les professionnels à comprendre les mécanismes du corps, à identifier l’origine des déséquilibres et à retrouver une énergie stable et durable.
👉 Sans injonctions
👉 Avec du concret
👉 Et du respect pour la planète.

Concrètement, quand on me parle de fatigue, de troubles digestifs, de stress ou de baisse de concentration, je cherche la cause physiologique.

Et je propose des actions sur 3 leviers :
➡️ Mieux manger
➡️ Mieux bouger
➡️ Mieux récupérer

Si vous souhaitez retrouver une énergie stable et durable — pour vous ou pour vos équipes — parlons-en !

Ps : Merci à Mélanie pour l’exercice, à pour la mousse de lait incroyable, et aux participantes pour la richesse des échanges.
bzh

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Larmor-Plage
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