Vittoz IRDC

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Vittoz IRDC

Institut de Formation, de Promotion, de Recherche et de Développement de la méthode Vittoz.
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L’Association Vittoz IRDC (Institut de Recherche et de Développement du Contrôle cérébral) regroupe des praticiens de la méthode Vittoz, formés et certifiés par elle. Elle comporte des groupes régionaux, à Lyon, à Paris, et dans le Sud de la France.

03/09/2026

Submergé de choses à penser, débordé par l’organisation de la rentrée,
déjà épuisé par la multitude de sollicitations, envahi par les émotions ?
et le temps qui file sans prendre le temps de respirer ?

Pourquoi ne pas prendre le temps de revenir à l’essentiel :
le corps, les sensations, l’instant présent ?

Expérimentez maintenant comment revenir à vous, en moins d’1 minute :

Prenez un instant pour ne penser à rien.

Portez votre attention sur vos pieds au sol,
Sentez le contact de votre corps avec la chaise.
Accueillez le rythme de votre respiration.

Ne cherchez rien.
Observez simplement, ce qui vous entoure, cet écran,
la forme des lettres, les couleurs,
sans jugement.

Comment vous sentez-vous maintenant ?

La méthode Vittoz invite à développer cette capacité à être présent à soi, à ses sensations et à ce qui se vit ici et maintenant.

👉 Pour la comprendre, expérimentez-la lors de l’un de nos webinaires gratuits du 14 septembre : 12h15 ou 20h — inscription gratuite - lien dans la bio -

09/07/2026

À l’approche des vacances d’été, nous aspirons à « déconnecter ».
Pourtant, changer de rythme ne consiste pas seulement à remplir autrement notre agenda.
C’est peut-être aussi l’occasion de prendre conscience de certains de nos automatismes et de retrouver une manière plus simple et plus pleine d’habiter le temps.

Ralentir, respirer, recevoir…
La réceptivité Vittoz en est un moyen privilégié : lumière d’un matin d’été, son des vagues, marche dans la nature, goût d’un fruit mûr, moment partagé, accueil du silence, joie de ralentir…

Les vacances peuvent être le moment privilégié de vivre plus intensément ce qui est là.
Le changement de rythme peut être l’occasion de retrouver plus de présence à soi, au corps, à la nature, au monde.
Se sentir pleinement vivant !
« Il faut vivre avec tout son être : respirer, sentir, vivre par tous ses pores, avec toutes ses forces ». Dr Roger Vittoz

07/07/2026

Accompagner, ce n’est pas seulement écouter. C’est aussi savoir transmettre des expériences qui permettent à l’autre de retrouver ses propres ressources.

La Certification Facilitateur Vittoz propose une approche où la méthode est d’abord vécue, puis intégrée avant d’être transmise.

Au programme :
✔️ Des expériences concrètes à vivre
✔️ Des outils directement mobilisables dans votre pratique
✔️ Une meilleure compréhension de la méthode Vittoz
✔️ Une approche expérientielle au service de la relation d’aide

Que vous soyez RH, coach, thérapeute, sophrologue, professionnel de santé, accompagnateur ou manager, cette certification vous apporte des repères et des outils concrets pour enrichir votre pratique.

🎥 Deux webinaires gratuits (1 heure) pour découvrir la certification et répondre à toutes vos questions :

📅 Mercredi 15 juillet à 20h
📅 Lundi 20 juillet à 13h15

👉 La participation est gratuite, mais l’inscription est nécessaire. N’hésitez pas à réserver votre place en commentaire ou sur le site :
http://www.vittoz-irdc.net/WEBINAIRE-GRATUIT-Decouverte-Vittoz.html

26/06/2026

🔹 NOUVEAUTÉ 2026 : le Cycle 1 évolue !

L’Institut Vittoz IRDC ouvre désormais un Cycle 1 en un an, donnant accès à la certification :

Facilitateur Vittoz dans sa vie professionnelle

Cette nouvelle formule a été pensée pour les professionnels souhaitant découvrir et intégrer la méthode Vittoz tout en poursuivant leur activité.

Au programme :

📚 3 unités d’enseignement :
• Savoirs
• Savoir-faire
• Savoir-être

📅 1 année de formation

🏫 6 week-ends + 1 séminaire résidentiel de 3 jours

💻 Alternance de présentiel à Paris et de distanciel

⏱️ 144 heures de formation

Au fil du parcours, les participants développent une compréhension des fondements de la méthode, expérimentent ses outils et travaillent à leur posture professionnelle

Une formation qui allie :
✓ connaissances théoriques
✓ expérimentation pratique
✓ développement personnel et professionnel

Parce que transmettre commence toujours par l’expérience vécue.

👉 en savoir plus : https://www.vittoz-irdc.net/-Initiation-Cycle-1-.html

17/06/2026

✨ Cultiver les ressources humaines pour faire grandir le bien-être !

☘️À l’occasion de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail, il est utile de rappeler que le bien-être au travail ne dépend pas uniquement de l’organisation ou des conditions matérielles.

💫 Il repose également sur des ressources humaines essentielles : la capacité à gérer le stress, réguler ses émotions, prendre du recul face aux difficultés, développer des relations de qualité et renforcer sa santé mentale.

🌟C’est dans cette perspective que nous avons développé le programme FoVea®️, en partenariat avec la psychologue et chercheuse Rebecca Shankland.

🎓La formation certifiante « Instructeur de Groupe FoVea®️ » permet aux professionnels de transmettre des outils concrets favorisant le bien-être psychologique et relationnel et aidant chacun à mobiliser ses ressources au quotidien.

Cette approche s’inscrit pleinement dans les enjeux actuels de prévention, de santé mentale et de qualité de vie au travail.

11/06/2026

Ce témoignage partagé par une thérapeute Vittoz, incarne concrètement les bienfaits de cette spirale centripète :
« En classe, la maîtresse donne une nouvelle consigne.
Mina comprend ce qu’il faut faire et se lance sans attendre. Mais quelques minutes plus t**d, l’exercice se révèle plus difficile que prévu. Son cœur s’accélère, son ventre se serre, ses pensées se brouillent. Parfois même, des maux de tête apparaissent.
Sans en avoir conscience, Mina commence à s’agiter, à perturber ses voisins ou à bâcler son travail. Mieux vaut rendre quelque chose que de ne rien rendre du tout...
Ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est son anxiété qui cherche à s’exprimer.
Avec sa thérapeute Vittoz, Mina a découvert la spirale centripète. À force de la pratiquer, ce graphisme devient un véritable repère.
En la dessinant de l’extérieur vers l’intérieur, elle se reconnecte à ses sensations : elle sent son geste, son regard suit la spirale, son attention se pose sur les sons qui l’entourent... Peu à peu, son corps s’apaise et retrouve son calme.
L’exercice n’est pas devenu plus facile, mais Mina a retrouvé des ressources pour y faire face.
✨ Un outil simple, discret et facilement utilisable en classe, qui aide l’enfant à accueillir ses émotions, à retrouver son calme et à avancer de manière plus autonome. »

05/06/2026

Vous en avez entendu parler, mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ?

Vous hésitez à vous former parce que vous êtes déjà en activité ?

Vous recherchez des outils concrets pour accompagner les personnes au quotidien ?

Ou peut-être avez-vous simplement besoin de prendre davantage soin de vous ?

Ce webinaire découverte de la méthode Vittoz est fait pour vous !

Vous pourrez expérimenter la méthode, poser toutes vos questions et découvrir notre nouvelle formule de formation en 1 an, organisée les week-ends.

Inscrivez-vous sans plus t**der : les places sont limitées afin de favoriser des échanges de qualité.

01/06/2026

« Je ne sais plus ce que je veux, j’hésite, je doute. Choisir devient presque impossible. Je passe d’une idée à l’autre sans direction, un peu comme une coquille de noix ballotée par les vagues.

Je commence une tâche puis une autre et j’abandonne en cours de route. Je reporte à demain car c’est trop d’effort.

Une possibilité ? M’arrêter ! Me dire consciemment un grand STOP !

Peu à peu, ce STOP peut m’ouvrir d’autres horizons et m’amener à me demander ce que je pourrais décider, ici et maintenant.

Décider ? Le mot vient du latin « decidere » qui signifie « couper », « trancher ». Dire « je décide » c’est quitter le flou, sortir du doute, traverser l’indécision…

C’est le fondement de la Méthode Vittoz qui s’appuie sur la décision initiale : quel pas « petit », « précis », « possible » puis-je décider pour aujourd’hui, en étant sincère avec moi-même ? Poser un acte libre, sortir de la procrastination, terminer l’acte, (re)devenir acteur !

Pour le docteur Vittoz, l’essentiel ne réside pas tant dans l’acte lui-même que dans la décision qui le précède. Quand je décide à l’avance de passer l’aspirateur, je sens, j’expérimente dans mon corps, l’énergie de ma décision et l’acte devient léger pour moi. Je me sens alignée, plus unifiée. Et si l’envie me vient de reporter ou de faire autre chose, je peux revenir à ma décision initiale, m’appuyer dessus comme mes pieds sur le sol : ma décision est là, comme une ancre. J’y vais !

Apprendre à quitter le volontarisme mental, ouvrir les robinets de l’énergie en soi, passer du « il faut » au « je décide » est un chemin de joie et de liberté qui s’expérimente.

Alors, si vous le souhaitez, pourquoi pas DECIDER 😊 de découvrir la Méthode Vittoz : explorer le site, vous inscrire à un webinaire de présentation, vous renseigner sur la formation en un an ou autre… Le choix est grand ! »

19/05/2026

Vous ressentez le besoin d’exercer une activité plus humaine, plus alignée avec vos valeurs ?

La méthode Vittoz est une approche psychocorporelle centrée sur la présence à soi et au monde, les sensations corporelles et les ressentis émotionnels.

Lors de ce webinaire gratuit, découvrez :

• les bases de la méthode
• le parcours de formation
• les débouchés possibles
• et échangez en direct avec nous

S’inscrire: https://www.vittoz-irdc.net/WEBINAIRE-GRATUIT-Decouverte-Vittoz.html

Plusieurs dates au choix, en mai et en juin.

17/05/2026

En cette journée de l’hypertension, choisissez de faire attention à vos tensions !

Sentir, accueillir votre état physique de tension vous permet d’en prendre soin :

Essayez :

En portant toute votre attention sur vos sensations, remontez vos épaules vers vos oreilles.... encore, encore…. tirez vers le haut… sentez la contraction et relâchez !

Accueillez comment vous vous sentez. Est-ce que quelque chose s’est détendu ? Même mentalement ?

L’acte conscient est un acte que l’on choisit de faire en étant pleinement présent à nos sensations.

Choisissez d’accueillir toutes vos sensations et serrez fort votre poing droit… serrez, serrez et relachez !

Accueillez l’état de votre bras droit – quelles différences percevez-vous avez votre bras gauche ?

Faites la même chose avec votre main gauche : serrez le poing fort, fort, fort – sentez vos muscles… et relâchez en accueillant les sensations des muscles qui se détendent

Et accueillez l’état de vos deux bras, de vos deux épaules….

Créer une tension volontaire avec attention – et la relâcher en accueillant les sensations de ce relâchement - favorise la détente !

Vous pouvez le faire avec d’autres muscles de votre corps…

Et vous, où sentez-vous le plus souvent vos tensions ?

Adresse

111-113 Rue De Reuilly/
Paris
75012

Téléphone

+33142636644

Site Web

http://www.vittoz-irdc.net/

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