Kyma Health

Kyma Health Kάνε την πρόληψη τρόπο ζωής. Ξεκίνα τώρα: kymahealth.co

Το πιο ολοκληρωμένο checkup υγείας που έχεις κάνει ποτέ. 100+ εξετάσεις. 25+ τοποθεσίες σε όλη την Ελλάδα. Ομάδα κορυφαίων ειδικών. Εξατομικευμένο πρωτόκολλο για την μακροπρόθεσμη υγεία σου.

06/09/2026

Συνιστώμενη ημερήσια δόση: είναι τελικά η ιδανική για την υγεία μας; ⚖️

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε ποια είναι η ιδανική ημερήσια δόση βιταμινών και μετάλλων για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.

Τι ακριβώς σημαίνει ο αριθμός που βλέπουμε στις ετικέτες; Είναι η βιταμίνη C το μόνο θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το ανοσοποιητικό μας; Και ποια άλλα μικροθρεπτικά δεν πρέπει να λείπουν;

Ο χαλκός, πέρα από τον ρόλο του στα κύτταρα του ανοσοποιητικού, έχει και άμεση αντιμικροβιακή δράση από μόνος του.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης τι έδειξε ανασκόπηση του 2020 στο περιοδικό Nutrients για τα βασικά μικροθρεπτικά του ανοσοποιητικού και πώς μπορούμε να τα λαμβάνουμε επαρκώς.

Αν θέλετε να μάθετε τι πραγματικά μετράει η συνιστώμενη δόση και ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεται το ανοσοποιητικό σας, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

04/09/2026

Ποιο συστατικό μπλοκάρει τον σίδηρο και το ασβέστιο; 🧲

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε τι μπλοκάρει την απορρόφηση σιδήρου και ασβεστίου από τη διατροφή μας.

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα, οπότε η μειωμένη απορρόφησή του επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό.

Γιατί κάποια θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται, ακόμη κι όταν η διατροφή είναι σωστή; Τι σχέση έχει αυτό με την οστική πυκνότητα και την αναιμία; Και τι συμβαίνει όταν τρώμε αμύγδαλα, κακάο και σπανάκι μέσα στην ίδια μέρα;

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί τα φυτά περιέχουν αυτά τα συστατικά, πώς επηρεάζεται το ασβέστιο και τι ρόλο παίζει η προετοιμασία των τροφών.

Αν θέλετε να μάθετε ποιο ακριβώς είναι αυτό το συστατικό και πώς μειώνεται η επιβάρυνση, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

04/09/2026

Πόνος στις αρθρώσεις: μπορεί να φταίει το πιάτο μας; 🥗

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, εξηγούμε τη σχέση ανάμεσα στον πόνο στις αρθρώσεις και στη διατροφή.

Το σπανάκι περιέχει περίπου 600 έως 790 μονάδες οξαλικών ανά 100 γραμμάρια, από τις υψηλότερες τιμές σε όσα τρώμε καθημερινά.

Γιατί ο ίδιος πόνος εμφανίζεται σε ανθρώπους που τρώνε πολλά αμύγδαλα και πολύ σπανάκι; Πρόκειται για φλεγμονή ή για κάτι εντελώς διαφορετικό; Και τι συμβαίνει όταν αυτές οι τροφές αφαιρεθούν από τη διατροφή;

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί τα οξαλικά επηρεάζουν τα αγγεία, πώς σχετίζονται με τα αυτοάνοσα και τι ρόλο παίζει η στήριξη των αρθρώσεων.

Αν θέλετε να μάθετε ποιος είναι ο πραγματικός μηχανισμός πίσω από τον πόνο και ποιες τροφές τον επιβαρύνουν, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Ποια είναι η εμπειρία σας; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

03/09/2026

Πέτρες στα νεφρά: από πού ξεκινούν τελικά; 🪨

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε από τι προκαλούνται οι πέτρες στα νεφρά και ποιος είναι ο ρόλος των οξαλικών.

Σε διπλή τυφλή μελέτη σε 64 άτομα, η ομάδα που λάμβανε κιτρικά άλατα εμφάνισε λίθους σε ποσοστό 12,5%, έναντι 63% στην ομάδα που λάμβανε εικονικό φάρμακο.

Γιατί λένε σε όποιον έχει πέτρες στα νεφρά να αποφεύγει τα αμύγδαλα; Πώς φτάνει το ασβέστιο να γίνεται κρύσταλλος μέσα στα νεφρά; Και τι αλλάζει όταν αθροίζονται μέσα στην ίδια μέρα τροφές πλούσιες σε οξαλικά;

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί τα οξαλικά συνδέονται με το ασβέστιο, πώς φιλτράρονται μέσω των νεφρών και τι ρόλο παίζει το κιτρικό οξύ.

Αν θέλετε να μάθετε ποιες τροφές επιβαρύνουν περισσότερο τα νεφρά και ποιες παρεμβάσεις μειώνουν τον σχηματισμό λίθων, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Ποια είναι η εμπειρία σας; 💬

03/09/2026

Τα οξαλικά στα λαχανικά: είναι τελικά τόσο αθώα όσο νομίζουμε; 🥬

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, εξηγούμε τι είναι τα οξαλικά και πώς επηρεάζουν την υγεία μας.

Τα οξαλικά είναι προϊόντα του μεταβολισμού των φυτών, και το μεγαλύτερο μέρος όσων φτάνουν στον οργανισμό μας προέρχεται από τα λαχανικά που τρώμε καθημερινά.

Γιατί δύο άνθρωποι τρώνε το ίδιο σπανάκι και μόνο ο ένας πονάει στις αρθρώσεις; Τι κρίνει αν τα οξαλικά θα αποβληθούν ή θα συσσωρευτούν; Σημαίνει αυτό ότι πρέπει να κόψουμε τα λαχανικά;

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης γιατί τα οξαλικά συνδέονται με το ασβέστιο, πώς φτάνουν στα νεφρά και τι ρόλο παίζει η προετοιμασία των τροφών.

Αν θέλετε να μάθετε ποιος οργανισμός διαχειρίζεται σωστά τα οξαλικά και ποιος όχι, και ποιες τροφές τα περιέχουν περισσότερο, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

31/08/2026

Βερβερίνη και στατίνες: μπορούμε να τις συνδυάσουμε; 💊

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, εξηγούμε αν μπορούμε να ξεκινήσουμε βερβερίνη όταν ακολουθούμε ήδη αγωγή με στατίνες.

Αφορά όποιον παρακολουθεί χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Δρουν από το ίδιο μονοπάτι; Τι δείχνουν οι τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές για τον συνδυασμό; Τι πρέπει να συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό σας;

Όταν σκάσει μια ασταθής πλάκα, το αίμα μπορεί να πήξει στην περιοχή, να μετακινηθεί και να φράξει ένα αγγείο. Εκεί μπορεί να προκύψει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Στο επεισόδιο αναλύουμε επίσης πώς δρα η βερβερίνη στον μεταβολισμό της χοληστερόλης και τι δείχνει η έρευνα για το πάχος του αγγείου.

Αν θέλετε να μάθετε αν ο συνδυασμός λειτουργεί με ασφάλεια και τι δείχνει η έρευνα για LDL, τριγλυκερίδια και φλεγμονή, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

31/08/2026

Κετογονική διατροφή: Υπάρχει πρόβλημα αν κόψουμε μόνιμα τους υδατάνθρακες; 🥑

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, εξηγούμε τι σημαίνει να ακολουθούμε κετογονική διατροφή μακροχρόνια, χωρίς να επαναφέρουμε ποτέ τους υδατάνθρακες.

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους και οι λεπτομέρειες μετράνε.

Χρειάζεται το σώμα υδατάνθρακες από τη διατροφή; Τι προσέχουμε αν μείνουμε σε κέτωση για μεγάλο διάστημα; Για ποιες ομάδες δεν ενδείκνυται;

Στον διαβήτη τύπου 2, τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης για χρόνια οδηγούν σε αντίσταση στην ινσουλίνη και εξαντλούν σταδιακά τα β' κύτταρα του παγκρέατος.

Στο επεισόδιο αναλύουμε επίσης τι λέει η βιβλιογραφία για την κετογονική διατροφή και τι ρόλο παίζουν η ενυδάτωση και οι ηλεκτρολύτες.

Αν θέλετε να μάθετε αν είναι ασφαλής μακροχρόνια και ποιοι πρέπει να την αποφύγουν, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

30/08/2026

Ατονεί τελικά το πάγκρεας με χαμηλούς υδατάνθρακες; 🍞

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε τι συμβαίνει στο πάγκρεας όταν μειώνουμε πολύ τους υδατάνθρακες και πέφτει η ινσουλίνη.

Είναι από τις πιο συχνές ανησυχίες όσων ξεκινούν διατροφή χαμηλών υδατανθράκων.

Η χαμηλή ινσουλίνη σημαίνει αδρανές πάγκρεας; Τι δείχνει η έρευνα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2; Τι γίνεται με τα β' κύτταρα μακροπρόθεσμα;

Το λίπος αποθηκεύεται στο συκώτι επειδή υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη: η περίσσεια γλυκόζης μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια και αποθηκεύεται σε μορφή λίπους.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πώς εξελίσσεται ο διαβήτης τύπου 2 και τι φορτίο σηκώνει το πάγκρεας για χρόνια.

Αν θέλετε να μάθετε τι δείχνει η έρευνα για τα β' κύτταρα και τι πραγματικά συμβαίνει στην έκκριση ινσουλίνης, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Ποια είναι η εμπειρία σας; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

30/08/2026

Λίπος στο συκώτι: πώς επανέρχονται οι τρανσαμινάσες; 🧪

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, εξηγούμε πώς επανέρχονται οι τρανσαμινάσες όταν έχουμε λίπος στο συκώτι.

Τα αυξημένα ηπατικά ένζυμα δεν είναι απλώς ένας αριθμός εκτός ορίων, είναι σήμα για τον μεταβολισμό σας.

Γιατί αποθηκεύεται λίπος στο ήπαρ; Τι ρόλο παίζει η αντίσταση στην ινσουλίνη; Κάθε πότε ελέγχουμε τα ηπατικά ένζυμα;

Σε μελέτη με 28 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων βελτίωσε τη λειτουργία των β' κυττάρων του παγκρέατος.

Στο επεισόδιο δείχνουμε επίσης ποια συμπληρώματα υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και γιατί μετράει ο χρόνος της παρέμβασης.

Αν θέλετε να μάθετε πώς μειώνεται το λίπος στο συκώτι και ποια συμπληρώματα βοηθούν το ήπαρ, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

25/08/2026

Λίπος στο συκώτι: από το αλκοόλ ή από τη διατροφή; 🍞

Στο νέο επεισόδιο του Let's Talk Health 🎙️, αναλύουμε από πού προέρχεται το λίπος στο συκώτι και πώς σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Το συκώτι είναι από τα πρώτα όργανα που επηρεάζονται μεταβολικά, συχνά χωρίς κανένα σύμπτωμα. Τι συμβαίνει στο σώμα όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες για χρόνια σε υψηλά επίπεδα; Πώς φτάνει το λίπος να αποθηκευτεί πάνω στα όργανα;

Δείχνουμε πάντως ποιος είναι ο πιο ακριβής τρόπος να διαπιστώσει κάποιος αν έχει λίπος στο συκώτι: ο υπέρηχος.

Στο επεισόδιο εξηγούμε επίσης πώς λειτουργεί η ινσουλίνη, γιατί τα κύτταρα σταματούν να ανταποκρίνονται στο σήμα της και τι ρόλο παίζει η ποσότητα των υδατανθράκων.

Αν θέλετε να μάθετε από πού προέρχεται συνήθως το λίπος στο συκώτι, πώς δημιουργείται η αντίσταση στην ινσουλίνη και τι αλλάζει στην πράξη, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς 🩺

Το γνωρίζατε αυτό; 💬

Δείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι μας Let's Talk Health στο YouTube 🎧

Address

Marylebone
London

Opening Hours

Monday 9am - 8pm
Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 8pm
Thursday 9am - 8pm
Friday 9am - 8pm

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kyma Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category