IROIS

21/10/2026

HYPNOBIRTHING -Τί είναι & τί δεν είναι;

Hypnobirthing σίγουρα δεν είναι μαγεία και δεν χρησιμοποιούμε ρολόι για να σας κοιμίσουμε...

ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

Προετοιμασία για τον τοκετό με γνώση και κατανόηση του σώματος.
Τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης, οραματισμού και αυτοσυγκέντρωσης.
Εργαλεία για τη διαχείριση του φόβου και της έντασης.
Ενίσχυση της εμπιστοσύνης στο σώμα και στη διαδικασία της γέννησης.
Ένας τρόπος να συμμετέχει ενεργά και ο σύντροφος στην προετοιμασία και στη διαδικασία της γέννησης.
Προετοιμασία για μια πιο συνειδητή, ενημερωμένη και ενδυναμωμένη εμπειρία γέννησης.
Ενδυνάμωση!

ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ;

Δεν είναι εγγύηση για ανώδυνο τοκετό.
Δεν είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος με τον οποίο πρέπει να γεννήσεις.
Δεν αντικαθιστά τη μαιευτική φροντίδα.
Δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση.
Δεν σημαίνει ότι «αποτυγχάνεις» αν τελικά χρειαστείς επισκληρίδιο ή καισαρική.
Δεν είναι υπόσχεση για τον τέλειο τοκετό...

Γιατί τελικά ο στόχος δεν είναι να γεννήσεις “τέλεια”.

Ο στόχος είναι να έχεις ενημέρωση, επιλογές, εργαλεία και εμπιστοσύνη, ώστε να μπορείς να συμμετέχεις ενεργά στις αποφάσεις σου, να νιώθεις ότι η φωνή σου ακούγεται — όποια κι αν είναι η πορεία του τοκετού σου.

Γράφει η Μαρία Χατζόγλου και συντονίζει τις ομάδες Hypnobirthing που ξεκινούν τη Δευτέρα 26/10.

10/10/2026

Antenatal classes are about preparing both physically and psychologically for labour, connecting with your body and your baby and empowering your inner instincts.

The classes offer evidence-based information that will help you identify your wishes, make your own choices regarding birth, while being more confident and calm in order to have a positive birth experience.

Finally, socializing is another important aspect of antenatal classes as couples share their feelings, experiences and worries with each other. This continuous interaction and exchange of opinions between couples in the classes strengthens the group, contributes to the creation of friendships and increases the bonding within and between the couples.

Help you and your partner get ready for the birth of your child and parenthood. Most people say that attending antenatal classes made them feel more confident and enjoy parenthood.

Topics:

Physiology of labour
Signs of labour and when to call the midwife
Birthing positions
Relaxation and breathing techniques to use during labour
Breastfeeding
Care of the newborn
Birth plan
…and so much more!

The classes are organised by our midwives:

Μαρία Χατζόγλου

01/10/2026

Πρώτες Βοήθειες για Βρέφη και Παιδιά

Πέμπτη 8 Οκτωβρίου 2026 18:00-20:30

Το σεμινάριο έχει διάρκεια 2.5ώρες και καλύπτει τις παρακάτω θεματικές ενότητες:

Πλάνο έκτακτης ανάγκης
Ενεργοποίηση υπηρεσιών υγείας
Πνιγμονή βρέφους
Πνιγμονή παιδιού
ΚΑΡ.Π.Α. βρέφους
ΚΑΡ.Π.Α. παιδιού
Αντιμετώπιση εγκαυμάτων
Αντιμετώπιση δηλητηρίασης
Περιποίηση μικρών τραυμάτων και πληγών
Μετά τη θεωρητική κατάρτιση ακολουθεί πρακτική άσκηση από τους συμμετέχοντες σε εκπαιδευτικά προπλάσματα τελευταίας τεχνολογίας.

Τέλος, μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου αποστέλλονται συγκεντρωτικές σημειώσεις του μαθήματος, σε ηλεκτρονική μορφή.

24/09/2026

5 πράγματα που για εμάς είναι δεδομένα, αλλά ίσως όχι για εσάς.
🤍

24/09/2026

5 πράγματα που για εμάς είναι δεδομένα, αλλά ίσως όχι για εσάς.

21/09/2026

🌿 Νέος κύκλος Βρεφικού Μασάζ 🌿
Μικρά αγγίγματα, μεγάλες στιγμές σύνδεσης 🤍

Το βρεφικό μασάζ είναι μια υπέροχη ευκαιρία να σταματήσουμε για λίγο τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και να αφιερώσουμε χρόνο στο μωρό μας, μέσα από το άγγιγμα, την επαφή και την ανακούφιση.

Σε έναν όμορφο και ήρεμο χώρο, θα μάθουμε απλές τεχνικές βρεφικού μασάζ, που μπορείτε να εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητά σας, δημιουργώντας ένα ξεχωριστό τελετουργικό μαζί με το μωρό σας. 👶✨

💕 Γιατί μερικές φορές, αυτό που χρειάζεται περισσότερο ένα μωρό είναι… τα χέρια μας, η παρουσία μας και η αγάπη μας.

📅 Ο νέος κύκλος ξεκινά 9 Οκτωβρίου.
🕰️ 10:30-12:00

Σας περιμένουμε!

09/09/2026

Baby Discovery: Ο δικός σας χώρος 🤍
Πώς θα σου φαινόταν να μη νιώθεις μοναξιά στις προκλήσεις της γονεϊκότητας; Είτε έγινες γονιός για 1η, είτε για 2η ή 3η φορά, αξίζεις ένα μέρος όπου μπορείς να μοιραστείς όσα σε απασχολούν.
Το Baby Discovery είναι ξανά εδώ με την υπέροχη Anoush Pilafian
Τι θα κάνουμε μαζί:
* ✨ Παιχνίδι & Κίνηση: Ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να παίζουμε, να τραγουδάμε και να φροντίζουμε.
* 🧸 Αισθητηριακό Παιχνίδι: Δοκιμάζουμε διαφορετικά υλικά κάθε φορά, σε ένα ήσυχο και φιλόξενο περιβάλλον.
* 🎶 Μουσική & Ρυθμός: Μαθαίνουμε πώς η μουσική επηρεάζει θετικά την κίνηση του βρέφους.
* ☕ Χαλάρωση & Συζήτηση: Πίνουμε το καφέ ή το τσάι μας και συζητάμε για όλα, χωρίς κριτική.
* 🌳 Εξόρμηση στη φύση: Μία φορά τον μήνα, μεταφέρουμε τη συνάντησή μας έξω, στη φύση.

👶 Σε ποιους απευθύνεται: Γονείς και φροντιστές με βρέφη 5 έως 16 μηνών.

⏰ Πότε: Κάθε Τετάρτη, 11:00 – 12:30.
Κλείσε τη θέση σου και έλα να γίνουμε μια παρέα!

Περιορισμένος αριθμός θέσεων!

To baby discovery είναι ένα πρόγραμμα που σχεδιάστηκε για να φέρει τις μαμάδες κοντά στη φάση της λοχείας κατά την οποία πολλές φορές αισθανόμαστε μοναξιά.

07/09/2026

Στο σεμινάριο baby led weaning θα εστιάσουμε κυρίως στα παρακάτω:

Σημάδια ετοιμότητας εισαγωγής στερεών.
Ποια τρόφιμα εισάγουμε πρώτα; και πως σχεδιάζω ένα ημερήσιο πλάνο;
Πώς κάνουμε ασφαλείς κοπές τροφών αν δίνω κομμάτια;
Πώς και πότε προσφέρουμε τα γεύματα ανάλογα με την ηλικία;
Πρέπει να κάνουμε συγκεκριμένους συνδυασμούς;
Πως θα είμαι σίγουρη ότι τρώει το παιδί μου;
Υπάρχουν πετυχημένες μέθοδοι που βοηθούν τη νέα μαμά να μη νιώθει αγχος και απογοήτευση;
Ο βασικός πυλώνας θα είναι γύρω από τη μέθοδο Baby-Led Weaning, με όσα χρειάζεται να γνωρίζει ένας νέος γονιός για τον συγκεκριμένο τρόπο σίτισης.

Αν και, weaning σημαίνει αποθηλασμός, η μέθοδος BLW στοχεύει στην εισαγωγή στερεών τροφών με ομαλό αποθηλασμό.

Σε αντίθεση με την παραδοσιακή σίτιση ταίσματος του μωρού με τη χρήση κουταλιού, οι τροφές εισάγονται σε κομμάτια μπροστά στο βρέφος το οποίο είναι ελεύθερο να φάει ή να παίξει μαζί τους, σε δικό του χρόνο.

Στην ουσία, το παιδί κάθεται στο καρεκλάκι του και περιεργάζεται ή καταναλώνει το φαγητό του, δίπλα στους γονείς ενώ όλοι γευματίζουν.

Ακούγεται όνειρο; κι όμως είναι ρεαλιστικό, μέσα από βίντεο, εικόνες από εκατοντάδες πιάτα και παιδάκια που έχουν εφαρμώσει επιτυχώς τη μέθοδο, οι νέοι γονείς συνήθως τελειώνουν το συγκεκριμένο σεμινάριο γεμάτοι αυτοπεποίθηση, έτοιμοι να παρουσιάσουν τον καλύτερο εαυτό τους!

Σας περιμένουμε με τη Σοφία Κανέλλου την Δευτέρα 28 Σεπτεμβρίου στις 18:00 είτε δια ζώσης είτε online.

01/09/2026

Τι τεράστιο θέμα αυτό του ύπνου των παιδιών… σήμερα, πιο πολύ από ποτέ οι νέοι γονείς θα ήθελαν ο ύπνος των παιδιών τους να είναι εύκολος και προγραμματισμένος.
Η πρώτη ερώτηση που γίνεται στις συναντήσεις μαμάδων είναι: «Σου Κοιμάται;».
Πολλές ερωτήσεις, πολλές αμφιβολίες, πολλά εγχειρίδια και μέθοδοι που υπόσχονται να μάθουν στα μικρά μας πώς να κοιμηθούν καλά και πολύ….όπως θα
ήθελε η μαμά και ο μπαμπάς τους.
Στο σεμινάριο αυτό θα διερευνήσουμε τα
παρακάτω ερωτήματα:

 Ποιες οι δυσκολίες στο να αποκοιμηθεί ένα βρέφος;
 Πώς συνδέεται ο θηλασμός με τον ύπνο;
 Πού να κοιμάται ένα βρέφος και γιατί;
 Πώς εγκαθιδρύω καλές συνήθειες ύπνου;
 Πως αναγνωρίζω τα σημάδια κόπωσης και νύστας του βρέφους;(sleeping cues)
 Συγκοίμιση, ποιο είναι το κατάλληλο πλαίσιο;
 Πώς και πότε μπορώ να «ρυθμίσω» τον ύπνο του βρέφους;
 Στο τέλος του σεμιναρίου θα δοθεί πλούσια βιβλιογραφία.

Συντονίζει η Δέσποινα Γραββάνη, Despina Gravvani
Κλινική Ψυχολόγος MSc
Ψυχοθεραπεύτρια
Εξειδίκευση στη περιγεννητική ψυχολογία

Διά ζώσης και διαδικτυακή παρακολούθηση

📅 Σεπτέμβρη ⏰ 18:30-20:30

28/08/2026

Έχουν περάσει ήδη μερικοί μήνες από τότε που γεννήθηκε ο υπέροχος Αλέξανδρός μας, από τότε που γίναμε οικογένεια, και πραγματικά δεν υπάρχουν λόγια που να μπορούν να περιγράψουν τη μαγική εμπειρία της γέννησής του.

Τι εισαγωγή κι αυτή, θα μπορούσε να πει κανείς. Κι όμως, στην πραγματικότητα, δεν πλησιάζει καν αυτό που νιώθουμε. Ο σύζυγός μου κι εγώ κοιτάμε πίσω εκείνη τη μέρα με δάκρυα στα μάτια — δάκρυα χαράς — αναπολώντας την πιο όμορφη μέρα της ζωής μας μέχρι σήμερα. Μια μέρα κατά την οποία νιώσαμε σεβασμό, αγάπη και υποστήριξη, και μείναμε με δέος μπροστά στη δύναμη και την απόλυτη ευτυχία που μπορεί να σου χαρίσει ένας φυσικός τοκετός.

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή!
Γνωρίζω την Κατερίνα εδώ και χρόνια, αλλά ακόμα κι αν δεν τη γνώριζα, θα ήταν και πάλι η μοναδική μου επιλογή. Είναι ακριβώς ο άνθρωπος που θέλεις να έχεις δίπλα σου — ήρεμη, ψύχραιμη, γεμάτη γνώσεις, σοφή πέρα από την ηλικία της, με χιούμορ… και διασκεδαστική! Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί για πάντα… Ήταν λοιπόν το πρώτο άτομο που ενημερώσαμε μόλις μάθαμε ότι περιμένουμε το μωρό μας.

Καθώς περνούσαν οι μήνες, ήταν πάντα δίπλα μας, καθησυχάζοντάς μας, στηρίζοντάς μας και φροντίζοντας να νιώθουμε ότι μας ακούει και ότι αισθανόμαστε άνετα. Τα μαθήματα προετοιμασίας τοκετού που έκανε στο IROIS ήταν πολύ βοηθητικά, γιατί η γνώση είναι δύναμη — ειδικά όταν πρόκειται για τον τοκετό. Εκεί γνωρίσαμε και την Ειρήνη, την άλλη μαία της ομάδας.

Και τελικά ήρθε η μέρα που ο γιος μας αποφάσισε ότι ήθελε να μας γνωρίσει. Προφανώς δεν είχα κοιμηθεί για δυο μέρες, γιατί έτσι τα έφερε η τύχη μου, και καθώς ξάπλωσα στο κρεβάτι και έκλεισα τα μάτια μου για να κοιμηθώ επιτέλους… ήρθε η πρώτη σύσπαση.

(Συνέχεια στα σχόλια)