Anna-maria kalisperi

24/08/2026

Ευχαριστώ γι ακόμη μια φορά το cyclades24.gr για την συνεργασία.
Αξίζει να δούμε την πραγματικότητα πίσω από μια όμορφα φτιαγμένη εικόνα.

Γράφει η Άννα-Μαρία Καλησπέρη, Ψυχολόγος | Σύµβουλος Θετικής Ψυχολογίας

14/08/2026

Ευχαριστώ πολύ το Cyclades24.gr για την συνεργασία!
Είναι σημαντικό να υπάρχει κατανόηση και υποστήριξη σε άτομα τα οποία παλεύουν για να διασκεδάζουμε και να ξεκουραζόμαστε αυτές τις μέρες!

Όταν όλοι βλέπουν καλοκαίρι: Η αθέατη ψυχική εξάντληση πίσω από τη σεζόν

12/08/2026

Η εμπιστοσύνη δεν απαιτεί αποδείξεις. Χρειάζεται συνέπεια.

29/07/2026

Κάποιες κουβέντες τις κουβαλάμε χρόνια.

Όχι γιατί ήταν αληθινές.

Αλλά γιατί πόνεσαν.

Σήμερα, προσπάθησε να θυμηθείς και μία όμορφη κουβέντα που σου είπαν κάποτε.

Ίσως τελικά αυτή να άξιζε περισσότερο χώρο μέσα σου. 🤍

01/07/2026

🤍 Με μεγάλη χαρά μοιράζομαι μαζί σας το δεύτερο άρθρο μου που δημοσιεύτηκε στο Psychology.gr.

Κάθε άρθρο που γράφω είναι μια προσπάθεια να μεταφέρω την ψυχολογία έξω από τους τέσσερις τοίχους του γραφείου και να την κάνω πιο κοντά στην καθημερινότητά μας.

Αν μέσα στις γραμμές του κάποιος νιώσει ότι τον καταλαβαίνουν, τότε ο σκοπός του έχει ήδη επιτευχθεί.

📖 Θα χαρώ πολύ να το διαβάσετε και να μου πείτε τη γνώμη σας.

Και αν πιστεύετε ότι μπορεί να βοηθήσει κάποιον δικό σας άνθρωπο, κάντε μια κοινοποίηση ή στείλτε του το. Δεν ξέρουμε ποτέ ποια λέξη μπορεί να γίνει η αφορμή για μια σημαντική αλλαγή.

🤍 Οι γνώσεις αποκτούν πραγματική αξία μόνο όταν μοιράζονται.

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και τη στήριξη σε κάθε μου βήμα. 🫂🙏

Όλοι μας έχουμε συναντήσει ανθρώπους που, ενώ ηλικιακά βρίσκονται στην ενήλικη ζωή, μοιάζουν να λ...

18/06/2026

Πόσες φορές προσπάθησες να γίνεις πιο βολικός, πιο ήσυχος, πιο “εύκολος” για να σε αποδεχτούν;

Και πόσες φορές, στην προσπάθεια να μη χάσεις τους άλλους, έχασες λίγο από εσένα;

Δεν είναι όλοι προορισμένοι να μας καταλάβουν.
Δεν χρειάζεται κιόλας.

Γιατί η ψυχική ηρεμία έρχεται όταν σταματάς να προσαρμόζεσαι για να χωρέσεις στις προσδοκίες των άλλων και αρχίζεις να χωράς εσύ στη δική σου ζωή.

🤍 Ο εαυτός σου δεν είναι διαπραγματεύσιμος.

08/06/2026

Συχνά είμαστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό μας.

Θυμόμαστε τα λάθη, τις αποτυχίες, όσα δεν έγιναν όπως τα θέλαμε. Ξεχνάμε όμως τις δύσκολες μέρες που αντέξαμε, τις μάχες που δώσαμε σιωπηλά και τη δύναμη που χρειάστηκε για να φτάσουμε μέχρι εδώ.

Πριν λοιπόν κρίνεις τον εαυτό σου για όσα δεν κατάφερες, αφιέρωσε λίγο χρόνο να αναγνωρίσεις όσα ξεπέρασες.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν φαίνεται μόνο στις επιτυχίες. Φαίνεται και στο γεγονός ότι συνεχίζεις.

🤍 Να είσαι λίγο πιο επιεικής με τον άνθρωπο που σε έφερε μέχρι σήμερα.

24/05/2026

Το δύσκολο δεν είναι να δεις τα σημάδια.

Τα περισσότερα τα βλέπουμε από την αρχή.

Το δύσκολο είναι να παραδεχτείς ότι προσπαθείς να δικαιολογήσεις συμπεριφορές που σε πληγώνουν… μόνο και μόνο γιατί φοβάσαι να χάσεις τον άνθρωπο.

Και κάπως έτσι, πολλές φορές μένουμε περισσότερο απ’ όσο αντέχουμε.

Όχι επειδή δεν βλέπουμε την αλήθεια.
Αλλά επειδή φοβόμαστε τη μοναξιά περισσότερο από τον πόνο.

🤍 Και ίσως η θεραπεία να αρχίζει τη στιγμή που σταματάς να προδίδεις τον εαυτό σου για να κρατήσεις κάποιον δίπλα σου.

18/05/2026

Μερικές φορές απορούμε με τις αντιδράσεις μας στις σχέσεις.

Γιατί φοβόμαστε τόσο την απόρριψη.
Γιατί δεχόμαστε λιγότερα απ’ όσα αξίζουμε.
Γιατί τρομάζουμε όταν κάποιος απομακρύνεται.
Γιατί δυσκολευόμαστε να νιώσουμε πραγματικά ασφαλείς.

Μόνο που πολλές φορές δεν “μιλά” ο ενήλικας εαυτός μας.

Μιλούν οι πληγές που κουβαλάμε από παιδί.

Και η θεραπεία αρχίζει όταν σταματάμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας για όσα κάποτε χρειάστηκε απλώς να επιβιώσει.

14/05/2026

Έχουμε μάθει να περιμένουμε να γίνουν όλα “τέλεια” για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να χαρεί.

Να φύγει το άγχος.
Να λυθούν τα προβλήματα.
Να ηρεμήσει η ζωή.

Μόνο που η ζωή περνάει όσο περιμένουμε την “κατάλληλη στιγμή”.

Και ίσως τελικά η χαρά να κρύβεται στις μικρές, απλές στιγμές που πολλές φορές προσπερνάμε.

☀️ Μην ξεχνάς να ζεις, όσο παλεύεις να τα προλάβεις όλα.