instaDoctor

instaDoctor Βρες γιατρό & κλείσε ραντεβού σε 1'
💙 Γρήγορα & εύκολα
⚕️ Χωρίς αναμονή
📲 Online άμεσα
www.instadoctor.gr

🗓️ Η 17η Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών και το 2026 είναι αφιερωμένη στην ασφαλή φροντίδα των χρό...
17/09/2026

🗓️ Η 17η Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών και το 2026 είναι αφιερωμένη στην ασφαλή φροντίδα των χρόνιων μη μεταδιδόμενων νοσημάτων, με μήνυμα «Safe care for life!».

Πριν από μια θεραπεία, ο γιατρός χρειάζεται να γνωρίζει σημαντικές πληροφορίες για εσένα:

💊 Όλα τα φάρμακα και συμπληρώματα που λαμβάνεις.
🩺 Χρόνιες παθήσεις και προηγούμενες διαγνώσεις.
⚠️ Αλλεργίες ή προηγούμενες ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
📋 Πρόσφατες εξετάσεις και άλλες θεραπείες.
👨‍⚕️ Αν παρακολουθείσαι παράλληλα από άλλους γιατρούς.

Η ασφάλεια στη θεραπεία δεν είναι μονόδρομη.

Όσο καλύτερη είναι η επικοινωνία γιατρού και ασθενούς, τόσο ασφαλέστερη μπορεί να γίνει η φροντίδα. 💙

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία

🧐 Η μεταβολική ευελιξία είναι η ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται και να χρησιμοποιεί διαφορετικές πηγές ενέργει...
16/09/2026

🧐 Η μεταβολική ευελιξία είναι η ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται και να χρησιμοποιεί διαφορετικές πηγές ενέργειας, κυρίως υδατάνθρακες και λίπος, ανάλογα με τις ανάγκες του.

Επηρεάζεται από παράγοντες όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος και η συνολική μεταβολική υγεία.

Όσο καλύτερα λειτουργούν αυτοί οι μηχανισμοί, τόσο αποτελεσματικότερα μπορεί το σώμα να προσαρμόζεται στις διαφορετικές ενεργειακές απαιτήσεις της ημέρας.

Το θέμα δεν είναι ποιο «καύσιμο» είναι καλύτερο. Είναι πόσο καλά μπορεί ο οργανισμός να χρησιμοποιεί το κατάλληλο όταν το χρειάζεται.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #μεταβολισμός #μετοβολικήυγεία

🏫 Νέο σχολείο, νέα τάξη, άγνωστα πρόσωπα. Είναι φυσιολογικό ένα παιδί να χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί και να νιώ...
15/09/2026

🏫 Νέο σχολείο, νέα τάξη, άγνωστα πρόσωπα.

Είναι φυσιολογικό ένα παιδί να χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί και να νιώθει άγχος για το αν θα κάνει φίλους ή αν θα ταιριάξει στο νέο περιβάλλον.

Λίγη ανησυχία τις πρώτες ημέρες είναι αναμενόμενη. Όταν όμως το άγχος επιμένει, γίνεται έντονο ή συνοδεύεται από άρνηση για το σχολείο, προβλήματα ύπνου, συχνούς πόνους στην κοιλιά ή σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά, χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

Η προσαρμογή δεν γίνεται με το ίδιο χρονοδιάγραμμα για κάθε παιδί.

Στήριξη, συζήτηση και χρόνος μπορούν να κάνουν τη μετάβαση πιο εύκολη.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #σχολείο #παιδί #γονείς #παιδοψυχολόγος

🧐 Πόσες φορές αγγίζεις το πρόσωπό σου μέσα στην ημέρα χωρίς καν να το καταλαβαίνεις;Τρίβεις τα μάτια σου, ακουμπάς το πη...
12/09/2026

🧐 Πόσες φορές αγγίζεις το πρόσωπό σου μέσα στην ημέρα χωρίς καν να το καταλαβαίνεις;

Τρίβεις τα μάτια σου, ακουμπάς το πηγούνι σου, πιάνεις τη μύτη ή τα χείλη σου. Πρόκειται για κινήσεις που κάνουμε συχνά εντελώς ασυνείδητα.

Όταν όμως τα χέρια έχουν προηγουμένως αγγίξει κινητά, πληκτρολόγια, πόμολα ή άλλες επιφάνειες, μπορούν να μεταφέρουν μικροοργανισμούς προς τα μάτια, τη μύτη και το στόμα.

Δεν χρειάζεται να σταματήσεις να αγγίζεις το πρόσωπό σου.

Χρειάζεται να θυμάσαι πόσο σημαντική είναι η σωστή υγιεινή των χεριών.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #υγιεινή

Με την επιστροφή στα θρανία, τα παιδιά έρχονται ξανά σε καθημερινή επαφή με πολλούς συμμαθητές και οι ιώσεις βρίσκουν πε...
11/09/2026

Με την επιστροφή στα θρανία, τα παιδιά έρχονται ξανά σε καθημερινή επαφή με πολλούς συμμαθητές και οι ιώσεις βρίσκουν περισσότερες ευκαιρίες να μεταδοθούν.

Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη:

🧼 Συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών.
🤧 Κάλυψη στόματος και μύτης σε βήχα ή φτέρνισμα.
🪟 Τακτικός αερισμός των χώρων.
🥤 Αποφυγή κοινής χρήσης μπουκαλιών και προσωπικών αντικειμένων.
💉 Τήρηση των συνιστώμενων εμβολιασμών.

Και φυσικά, όταν το παιδί είναι άρρωστο, η ξεκούραση στο σπίτι βοηθά τόσο το ίδιο όσο και στον περιορισμό της μετάδοσης.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ιώσεις #παιδί #σχολείο #γονείς #παιδίατρος

🦠 Το κοξάκι (νόσος χεριών, ποδιών και στόματος) το έχουμε συνδέσει κυρίως με τα παιδιά, όμως μπορεί να εμφανιστεί και σε...
09/09/2026

🦠 Το κοξάκι (νόσος χεριών, ποδιών και στόματος) το έχουμε συνδέσει κυρίως με τα παιδιά, όμως μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες.

Προκαλείται από εντεροϊούς και μπορεί να εμφανιστεί με πυρετό, πονόλαιμο, αδιαθεσία, επώδυνες βλάβες στο στόμα και χαρακτηριστικό εξάνθημα σε χέρια και πόδια.

Στους ενήλικες η εικόνα μπορεί μερικές φορές να είναι πιο έντονη ή άτυπη.

Η καλή υγιεινή των χεριών και η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που νοσούν βοηθούν στον περιορισμό της μετάδοσης.

Το κοξάκι δεν σταματά στην παιδική ηλικία. Η σωστή ενημέρωση βοηθά να περιορίσουμε τη μετάδοσή του.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ιώσεις

🗓️ Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε ότι η φυσικοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αποκατάστασ...
08/09/2026

🗓️ Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε ότι η φυσικοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αποκατάσταση μετά από έναν τραυματισμό.

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί θεμελιώδες μέρος της σύγχρονης υγειονομικής περίθαλψης, διότι βοηθά τους ασθενείς να μειώσουν τον σωματικό πόνο, να βελτιώσουν την ποιότητα της κίνησης, της αναπνευστικής λειτουργίας και να διαχειριστούν ορισμένες καταστάσεις υγείας.

Η φυσικοθεραπεία θεωρείται απαραίτητη σε βραχυπρόθεσμη βάση για την ανάρρωση από κάποιον τραυματισμό και σε μακροπρόθεσμη βάση για την αντιμετώπιση καταστάσεων που επηρεάζουν την κινητικότητα, τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής.

💡 Μάθε περισσότερα για τα οφέλη της φυσικοθεραπείας στο άρθρο του φυσικοθεραπευτή Παπαστρατή Ηλία MDT, MT, που είναι μέλος της ομάδας του instaDoctor, στο παρακάτω link:

https://www.instadoctor.gr/article/fysikotherapeia

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #φυσικοθεραπεία #φυσικοθεραπευτής

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ή το πρωί με τα χέρια μουδιασμένα; Μπορεί να φταίει απλώς η στάση του σώματος, αλλά όχι πάντα.👉 Η ...
04/09/2026

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ή το πρωί με τα χέρια μουδιασμένα;

Μπορεί να φταίει απλώς η στάση του σώματος, αλλά όχι πάντα.

👉 Η πίεση ή ο ερεθισμός κάποιου νεύρου, όπως συμβαίνει στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, προβλήματα στον αυχένα αλλά και ορισμένες παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.

Αν το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνά, επιμένει μέσα στην ημέρα ή συνοδεύεται από πόνο και αδυναμία στο χέρι, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

Το χέρι που μουδιάζει συχνά μπορεί να χρειάζεται κάτι περισσότερο από αλλαγή στάσης.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ορθοπαιδικός

🧐 Το «από Σεπτέμβρη δίαιτα» συχνά ξεκινά με αυστηρούς κανόνες: κόβω γλυκά, δεν παραγγέλνω, γυμνάζομαι κάθε μέρα, δεν ξεφ...
03/09/2026

🧐 Το «από Σεπτέμβρη δίαιτα» συχνά ξεκινά με αυστηρούς κανόνες: κόβω γλυκά, δεν παραγγέλνω, γυμνάζομαι κάθε μέρα, δεν ξεφεύγω ποτέ.

Το πρόβλημα; Μία μικρή παρέκκλιση μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε «αφού χάλασε, συνεχίζω από Δευτέρα».

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται τελειότητα.

Χρειάζεται συνήθειες που μπορούν να χωρέσουν στην πραγματική σου καθημερινότητα και να διατηρηθούν στον χρόνο.

Μην ξεκινήσεις τέλεια τον Σεπτέμβρη.

Ξεκίνα με κάτι που μπορείς να συνεχίσεις και τον Οκτώβρη. 💪

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #δίαιτα #υγιεινήδιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος

🕐 Οι διακοπές τελείωσαν, αλλά το βιολογικό σου ρολόι μπορεί να βρίσκεται ακόμα σε… καλοκαιρινό ωράριο. Τα ξενύχτια και ο...
02/09/2026

🕐 Οι διακοπές τελείωσαν, αλλά το βιολογικό σου ρολόι μπορεί να βρίσκεται ακόμα σε… καλοκαιρινό ωράριο.

Τα ξενύχτια και οι αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου συχνά κάνουν την επιστροφή στους κανονικούς ρυθμούς πιο δύσκολη.

👉 Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς νωρίς:
Τα ξενύχτια και τα ακανόνιστα ωράρια μπορεί να έχουν μετατοπίσει την ώρα που νυστάζεις.

👉 Το πρωινό ξύπνημα έγινε βασανιστήριο:
Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς και να ενεργοποιηθείς στις ώρες που απαιτεί ξανά η καθημερινότητα.

👉 Νυστάζεις έντονα μέσα στην ημέρα:
Η αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου μπορεί να φέρει υπνηλία και κόπωση μέσα στη μέρα.

👉 Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς εύκολα:
Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την προσοχή, τη μνήμη και την απόδοσή σου.

👉 Είσαι πιο ευερέθιστος από συνήθως:
Όταν δεν ξεκουράζεσαι καλά, συχνά το καταλαβαίνεις και από τη διάθεσή σου.

Το σώμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να επιστρέψει στο πρόγραμμά του.

Σταθερές ώρες ύπνου και αφύπνισης, πρωινό φως και σταδιακή προσαρμογή μπορούν να βοηθήσουν.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !


#υγεία #ύπνος

Address

Λ. Πεντέλης 95Γ
Khalándri
15234

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when instaDoctor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category