09/10/2026
✨Workshop✨
Backbends with Contortion technique with Marianna Dolianiti
The Comeback!
Μετά την υπέροχη ενέργεια και την προσπάθειά σας στο προηγούμενο workshop μας πριν από λίγους μήνες, ανυπομονούσαμε να βρεθούμε ξανά . Αυτή τη φορά, πάμε την ευλυγισία μας ένα βήμα παραπέρα, εστιάζοντας σε μια από τις πιο εντυπωσιακές και παρεξηγημένες κατηγορίες κινήσεων: τα Backbends (οπίσθιες κάμψεις).
Σε αυτό το εντατικό workshop, θα προσεγγίσουμε τις οπίσθιες κάμψεις μέσα από την εξειδικευμένη τεχνική του Contortion (ακροβατική ευλυγισία), βασισμενο στη σωστή ενεργοποίηση, την ανατομία και την ασφάλεια.
Τι θα διδαχθείτε:
• Dynamic Warm-up: Ειδικό ζέσταμα για τη σωστή προετοιμασία των ώμων, του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης.
• Active Flexibility: Πώς να χρησιμοποιείτε τους μύες σας για να “ανοίξετε” με ασφάλεια, αντί να πιέζετε παθητικά το σώμα σας.
• Contortion Techniques: Τα μυστικά της ευθυγράμμισης για βαθιά backbends (γέφυρες, chest stands, donuts,) ανάλογα με το επίπεδό σας αλλά και την εξέλιξη αυτών σε νέες εισόδους και flows .
• Core & Back Engagement: Ασκήσεις ενδυνάμωσης που προστατεύουν τη μέση και δίνουν σταθερότητα.
Σε ποιους απευθύνεται:
Το workshop είναι ανοιχτό για όλα τα επίπεδα (από αρχάριους που θέλουν να βελτιώσουν τη γέφυρά τους, μέχρι προχωρημένους). Επειδή γνωριζόμαστε ήδη, το μάθημα θα προσαρμοστεί ώστε να προσφέρει νέες προκλήσεις σε όσους συμμετείχαν την προηγούμενη φορά, αλλά και μια ομαλή εισαγωγή σε όσους έρχονται για πρώτη φορά!
✨Σάββατο 12/12✨
⏰17.30 - 20.00
📍Pure Motion Studio - Larissa
👉 Κόστος σεμιναρίου
Early bird : 35 € μέχρι 20/11)
Full price : 45 € ( από 20/11 και μετά )
👉 κράτηση θέσης απαραίτητη
Για οποιαδήποτε πληροφορία και απορία επικοινωνείτε μαζί μας .
