AFTC

29/05/2026

🏋🏻‍♂️【不舉之苦⋯⋯講緊隻手舉唔起呀！】

膊頭痛、舉唔高、仲成日有「卡卡聲」？呢啲都市痛症，唔一定係肩周炎（五十肩）！為咗幫大家徹底解決「不舉之苦」，AFTC 今次特登請嚟 骨科專科醫生 蕭錦滔醫生 (Dr. Peter Siu) 及 註冊物理治療師 梁澤祺先生 (Mr. Jacky Leung)，同大家全面剖析膊頭痛成因、保健運動，仲會分享最新嘅治療方法！

💻 網上報名: https://forms.gle/ZNfLoQiHFHqJ42K18

免費線上講座詳情：
👉🏽題目：不舉之苦 - 全面剖析膊頭痛！
講座內容：
🎤 膊頭舉唔起，一定係肩周炎？
🎤 肩周炎做咩運動好？
🎤 膊頭「卡卡聲」點算好？
🎤 成日游水會導致肩關節肌腱撕裂？
🎤 膊頭痛治療新趨勢你要知！

📆 日期：6月24日（星期三）
🕡 時間：6:30 - 7:45pm
💰 費用：全免
📍 地點：線上 (Zoom)

🗣️ 講者：
蕭錦滔醫生 (Dr. Peter Siu)
骨科專科醫生

梁澤祺先生 (Mr. Jacky Leung)
註冊物理治療師

☎️ 查詢：2390 3090

20/05/2026

🎉【PICKLEBALL 講座圓滿結束】多謝物理治療師 Jacky 同 Ray 教練嘅專業分享，由基本玩法到防傷痛技巧都咁多實用貼士！
💪 感謝大家熱烈參與，嚟緊記得繼續留意我哋 AFTC 嘅最新動向啦！✨

20/05/2026

09/05/2026

冠忠南區｜聯賽收官戰 ⚽️🔥
今日係本球季最後一場賽事，過程真係熱血沸騰！🔥冠忠南區喺比賽最後補時階段展現出「永不放棄」嘅精神，完場前最後3分鐘連入兩球逼和東區。📸💯

AFTC代表Jacky好開心可以從領隊貝可泓 (貝Sir) 手中接過全隊簽名波衫🎁👕 感謝團隊一整季嘅努力同付出，下季見！🤝⚽️💪

04/05/2026

Pickleball 全城火熱，你識唔識玩？

匹克球近年在全球及香港迅速竄紅，成為最「火熱」的新興運動！點樣先能夠玩得專業又避免受傷？💪
今次講座由 亞匹聯一級教練張家揚 (Ray Cheung) 🎾 親授基本玩法與體能訓練，助你快速上手；配合 註冊物理治療師梁澤祺 (Jacky Leung) 👨‍⚕️ 的專業醫學視角，針對性分析新手易傷部位及保養貼士，助你長打長有！

💻 網上報名: https://forms.gle/SXhGZT34KNp4PPteA

免費線上講座詳情：
👉🏽題目：Pickleball 初學者全攻略
🎤 Pickleball 基本技巧及玩法
🎤 如何進行針對性的體能訓練？
🎤 初學者常見受傷部位逐個捉！
🎤 鍛鍊及熱身動作推介

📆 日期：5月20日（星期三）
🕡 時間：6:30 - 7:30pm
💰 費用：全免
📍 地點：線上 (Zoom)

🗣️ 講者：
張家揚教練 (Mr. Ray Cheung)
亞匹聯匹克球一級教練

梁澤祺先生 (Mr. Jacky Leung)
註冊物理治療師

☎️ 查詢：2390 3090

日期： 2026年5月20日（星期三） 時間： 6:30-7:45pm 地點 ： ZOOM線上 講座連結會於稍後時間於Whatsapp通知參加者

01/05/2026

今日 AFTC 非常榮幸受法國巴黎銀行邀請，為銀行界足球盛事 「BNP Kick Off Cup」 提供專業駐場物理治療服務。我哋嘅團隊會全程喺現場支援，確保各位球員以最佳狀態應戰，發揮出色表現！💪🏥

29/04/2026

今日女性健康講座圓滿結束！🎉 多謝陳醫生講得咁清晰，學到好多保養身體嘅小貼士，真係獲益良多👍👍

29/04/2026

21/04/2026

告別腰背痛｜女士必學Bird Dog訓練🐕‍🦺 核心穩咗，痛就少咗！

今次教大家一個溫和又有效嘅動作——Bird Dog（鳥狗式）🕊️🐕
專針對女士腰背痛，強化深層核心，穩定腰椎，仲可以改善平衡力！

步驟：
1. 四點跪姿，手喺肩正下方，膝喺臀正下方
2. 收緊腹部，背部保持平直（唔好拗腰）
3. 慢慢伸出左手向前 + 右腳向後，伸到同身體成一直線
4. 保持3秒，感受腰腹穩定，唔好轉動身體
5. 慢慢還原，換邊（右手 + 左腳）
每邊做8-10次，完成2-3組

✅小貼士：
覺得太難？可以先做「只出手」或「只出腳」，慢慢再結合。

【預告Women’s Health講座】
妳有冇以下問題？
▫️ 經期前後腰背特別酸痛
▫️ 產後幾年個肚仲係鬆、腰成日冤
▫️ 唔敢跳、唔敢跑，驚整親腰

嚟緊我哋診所AFTC會舉辦【Women’s Health・核心與腰背痛講座】
🔹 內容：婦科健康問題、相關腰背痛成因、核心訓練、居家運動
🔹 對象：受腰背痛困擾嘅女性、產後媽媽
🔹 日期：4.29
📩報名連結: https://forms.gle/hDm3vTGHW6L5Y5x56

15/04/2026

【筋本不痛拉筋班】🧘‍♀️
星期二朝早9-10點，同你拉筋舒壓！

📍地點：鰂魚涌英皇道1065號東達中心11樓1103A（AFMC）
👩‍🏫導師：物理治療師或運動治療師
小班教學，照顧你每個動作～

💰月費：原價$1200
🎉優惠：AFTC WhatsApp健康頻道成員／病人只需 $480/月！

🦵筋唔痛，身體先輕鬆！名額有限，快啲報名

📞查詢：2578 0056
💬報名WhatsApp：5963 9560