Nutri Ideja

Nutri Ideja Realni ciljevi, ljudski pristup, uz stručnost. Pomažem ti jesti pametnije - bez stresa. Saznaj kako do svog savjetovanja o pravilnoj prehrani!

NUTRI IDEJA je “safe space” i tvoja stručna podrška u svakodnevnoj prehrani.

Danas sam imala priliku održati predavanje na meni dragom mjestu – Medicinska škola Varaždin 🤍Bilo je zaista uzbudljivo ...
20/04/2026

Danas sam imala priliku održati predavanje na meni dragom mjestu – Medicinska škola Varaždin 🤍

Bilo je zaista uzbudljivo biti gost predavač povodom nedavno obilježenog Dana laboratorijskog djelatnika, na mjestu u kojem sam i sama pohađala srednju školu i koje je oblikovalo moj put prema nutricionizmu.

Tema današnjeg predavanja bila je:
Alergije i intolerancije – kako prehranom poboljšati kvalitetu života.

Razgovarali smo o razlikama između alergija i intolerancija, važnosti pravilne dijagnostike i tumačenja nalaza, ali i o tome koliko je prehrana snažan alat u svakodnevnom životu osoba s ovim izazovima.

Hvala Vam na pozivu– ovakvi susreti me uvijek dodatno podsjete zašto volim ono što radim 💚

Dan predavanja se bliži, zato imamo kratku obavijest. ✨Ukoliko imate bilo kakvih pitanja, javite nam se porukom!
03/03/2026

Dan predavanja se bliži, zato imamo kratku obavijest. ✨

Ukoliko imate bilo kakvih pitanja, javite nam se porukom!

Prehrana i mentalno zdravlje - prijava za besplatno predavanje povodom Dana žena 06.03. | Hotel Park Boutique Varaždin |...
19/02/2026

Prehrana i mentalno zdravlje - prijava za besplatno predavanje povodom Dana žena

06.03. | Hotel Park Boutique Varaždin | 16:30

Povodom Dana žena pozivamo te na stručno i inspirativno predavanje koje spaja prehranu prilagođenu hormonskoj ravnoteži, mentalno zdravlje i emocionalnu regulaciju.

Dobit ćeš jasne smjernice kako pravilnim obrocima podržati hormone, smanjiti želju za slatkim i isplanirati tanjur koji podržava svakodnevni život, kao i praktične alate za prevenciju burnouta.

Predavanje je namijenjeno ženama koje žele bolje razumjeti prehranu, svoje tijelo i emocije – bez restrikcija i kratkoročnih rješenja.

Prijava je obavezna. ➡️ Link za prijavu u komentaru!

Dolaskom duljih dana postaje jasnije koliko su zimski mjeseci izazovni za prehranu i apetit, a mnoge žene primjećuju da ...
18/02/2026

Dolaskom duljih dana postaje jasnije koliko su zimski mjeseci izazovni za prehranu i apetit, a mnoge žene primjećuju da se upravo tada kilogrami lakše nakupljaju.

Je li to doista tako i što se u pozadini zapravo događa s apetitom, energijom i svakodnevnim navikama? 🥘

U objavi dijelim top trikove koji pomažu lakše izaći iz tog začaranog kruga – bez restrikcija i borbe s vlastitim tijelom.

Ako imaš volje za promjenom ili osjećaš da ti treba dodatna podrška, ispuni besplatan obrazac u opisu profila i javit ću ti se s osobnim, besplatnim komentarom 🤍

14/02/2026

Valentine’s Day pasta 💗
Cikla u ovom receptu nije tu samo zbog boje – obiluje vlaknima i prirodnim fitonutrijentima koji doprinose nutritivnoj vrijednosti obroka.

Ovaj recept me iskreno oduševio. Jednostavan je, brz i lako prilagodljiv te je lijep podsjetnik da viralni recepti mogu biti i ukusni i nutritivno smisleni uz male NUTRI IDEJA promjene.

Sastojci za dvije osobe/porcije:
150 g suhe (nekuhane) tjestenine od leće, 220 g kuhane cikle, 60 g grčkog jogurta, 50 g feta sira, 30 ml maslinovog ulja, češnjak, sol, crni papar, 250 ml pilećeg temeljca.

Priprema: sve sastojke za umak izmiksati u blenderu do glatke teksture, dodati na toplu tjesteninu, po potrebi razrijediti pilećim temeljcem i poslužiti odmah.

Po porciji (½ ukupne količine): ≈ 652 kcal, 75 g ugljikohidrata, 24 g masti i 34 g proteina.

📌 Spremi objavu- neka ti recept isproban od strane nutricionistice bude uvijek pri ruci. Javi dojmove kad ga isprobaš.

Ako se u blagdansko vrijeme ponekad uhvatiš misli da “pravilna prehrana tada ne vrijedi”, ili jednostavno osjetiš da hra...
25/12/2025

Ako se u blagdansko vrijeme ponekad uhvatiš misli da “pravilna prehrana tada ne vrijedi”, ili jednostavno osjetiš da hrana postane opterećenje umjesto užitka — ova objava je za tebe.

Blagdanski obroci ne moraju biti izvor stresa.
Uz malo svjesnosti, fleksibilnosti i brige o sebi, moguće je uživati u hrani i blagdanskom ugođaju bez pretjeranih restrikcija. 🎄💚

03/12/2025

Isprobavanje viralnog recepta završilo je iznenađujuće dobro. 🤤
Batat je izvrsna baza za blagdanske slastice, iako na prvi pogled možda tako ne zvuči.
Daje prirodnu slatkoću, vlakna, stabilnu energiju i podržava hormonsku ravnotežu.
Ako želiš kolač koji je nutritivno bogat, a i dalje čokoladno savršen — ovo je taj recept. 🍫

Sastojci: 350g kuhanog batata, 100g javorovog sirupa/meda, 120g kikiriki/bademovog maslaca, 15g kokosovog ulja, 30g zobenog brašna, 5g ekstrakta vanilije, 2g sode bikarbone, 2g praška za pecivo, 25g kakaa bez dodanog šećera, 80g tamne čokolade (70%)

Priprema: Pomiješati mokre sastojke, dodati suhe i sjediniti.
Čokoladu nasjeckati na kockice — dio umiješati u smjesu, dio posuti po vrhu. Peći 30–45 minuta na 180°C. Ohladiti prije rezanja.

📌Spremi objavu da recept imaš pri ruci — i javi dojmove kad isprobaš!

Hashtagovi:

Iako su poteškoće sa začećem i dalje često tabu tema, važno je znati da u stvaranju novog života sudjeluju oboje.U oko 5...
16/11/2025

Iako su poteškoće sa začećem i dalje često tabu tema, važno je znati da u stvaranju novog života sudjeluju oboje.
U oko 50% slučajeva neplodnosti, prisutna je i muška komponenta – a na nju se može itekako utjecati.

„Ono što oštećuje spermije danas, vidljivo je za 2–3 mjeseca. Ono što popravimo danas → daje rezultate VEĆ za 2–3 mjeseca.“

Način prehrane, razina stresa, kvaliteta sna i svakodnevne navike imaju ključnu ulogu u hormonalnom balansu i plodnosti muškarca.

Zato je Movember odlična prilika da se i o muškom zdravlju počne govoriti otvorenije – jer briga o zdravlju nije samo “ženska stvar”.

Movember je mjesec u kojem podsjećam da i muškarci trebaju nutritivnu podršku –
za hormone, plodnost i zdravlje! 💙

Štitnjača i jajnici ne rade u tišini, niti neovisno jedno o drugom – njihovi hormoni neprestano komuniciraju.Ne moraju o...
13/11/2025

Štitnjača i jajnici ne rade u tišini, niti neovisno jedno o drugom – njihovi hormoni neprestano komuniciraju.

Ne moraju obje dijagnoze biti prisutne, no osnovni nutricionistički pristup temelji se na istim početnim koracima:
– stabilizacija glukoze i inzulina
– smanjenje upale niskog stupnja
– dovoljan unos proteina, zdravih masti i vlakana
– redoviti, uravnoteženi obroci

Jer hormonski sustav djeluje kao cjelina. 💛

📌Spremi objavu kad ti zatreba primjer jelovnika koji podržava i štitnjaču i PCOS.

Address

Varazdin
42000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri Ideja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category