Inspira

Inspira Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Inspira, Psychologist, R. Katalinića Jeretova 27, Volosko.

03/09/2026

Divno je to rekla jedna draga polaznica radionica mindfulnessa: “Sada nisam tamo, a kad budem- tko kaže da neće biti najbolje na svijetu.”

Toliko se zapetljamo u priče koje izgradimo u različitim emocijama-

da propustimo živjeti ovdje i sada.

A od tih priča najčešće ne bude ništa.
Pogotovo od onih koje strah ispriča.

🤗

Umijeće bivanja ovdje i sada se uči.

✨The Art of Mindfulness✨
online radionice

Ponedjeljkom od 19:30-20:30
od 28. rujna

Vise na linku u bio. ✨

01/09/2026

Mindfulness je jedna od najistraživanijih psiholoških intervencija, a ono što istraživanja prilično dobro podupiru jest da

✨Mindfulness doprinosi većem psihološkom blagostanju, kvaliteti života i subjektivnom osjećaju dobrobiti

uz

✨smanjenje stresa, anksioznosti i depresivnih simptoma.

Sposobnost imamo, samo nam iskustvo i podrške treba. 🤗

3 mjeseca učimo zajedno kroz iskustvene radionice!

✨The Art of Mindfulness ✨

ONLINE

ponedjeljkom od 19:30-20:30
🗓️od 28. rujna

Više je na linku u bio!

I tu se dogodi nešto neočekivano:što više istražujemo sebe ovdje i sada, to više povjerenja u sebe imamo.Što više povjer...
28/08/2026

I tu se dogodi nešto neočekivano:

što više istražujemo sebe ovdje i sada, to više povjerenja u sebe imamo.

Što više povjerenja imamo- to manje kontroliramo.
Što manje kontroliramo- više života osjećamo.

I više povjerenja u život dobijemo. ✨🤍

Čak i kad je teško.

I tome svjedočim stalno.
Koliko možemo rasti i razvijati se kroz jako teške situacije. Pogotovo kada imamo podršku.

3 mjeseca razvijamo vještine bivanja ovdje i sada i istražujemo se 🤗

✨The Art of Mindfulness✨

Online ponedjeljkom od 19:30-20:30
Od 28. rujna

Više info je na linku u bio ili se javite DM.

Često sagorijevamo ili živimo na rubu kapaciteta jer držimo i ono što trebamo i što ne trebamo.Jednom mi je prijateljic...
26/08/2026

Često sagorijevamo ili živimo na rubu kapaciteta jer držimo i ono što trebamo i što ne trebamo.

Jednom mi je prijateljica napisala “učim se živjeti bez da držim prijatelje”.
Meni je to bilo neobično, jer nisam ni znala da me “netko drži”. Niti sam htjela, ni imala potrebu za “držanjem”.

A onda sam se i ja našla u toj situaciji.
Držeći sve, i što je moje i što nije.
Netko je u problemu- ja uskačem, “pomažem”, mislim, brinem…
Doma preuzimam odgovornost za sve, bez pružanja prostora partneru da se uopće uključi.

A poslije zamjerajući jer sam se “potrošila držeći sve”.

A tko me to tražio? Nitko.

I pitanje je kome sam tako zaista pomogla. :)

Jer preuzimanjem odgovornosti koja nije naša, često prelazimo i tuđe granice.
Pokušavamo upravljati nečime čime zapravo ne možemo.
(Šaljemo i poruku da ne vjerujemo da druga osoba može.)

Zato je važno osluškivati sebe.

Što je moje, a što nije?
Za što jesam odgovorna, a za što nisam?
Što stvarno želim preuzeti?

A što preuzimam iz straha, navike ili potrebe “da sve bude u redu”?

I to se uči.

✨The Art of Mindfulness✨

✨Iskustveni program osobnog razvoja
12 tjedana
💻online ponedjeljkom od 19:30-20:30
🗓️počinjemo 28.9.

Vise je na linku u bio.

Baš mi je teško pisati objave kao “tehnika za nešto”, “kako proći kroz...” jer je to pojednostavljivanje kompleksnih pro...
24/08/2026

Baš mi je teško pisati objave kao “tehnika za nešto”, “kako proći kroz...” jer je to pojednostavljivanje kompleksnih procesa koji se u nama odvijaju.

Svatko je jedinstven.
Svi smo ljudi, ali nismo isti.

Možda prolazimo kroz slične situacije na van, ali iznutra- sigurno nemamo isti doživljaj.

Nije svaka tuga ista.
Nije svaka ljutnja ista.
Nije svačije “mislim da nikome nisam važna” ili “teško mi je”- isto.

Zato nam želim manje prisiljavanja sebe da se uklopimo u generalizacije, a više znatiželjnog istraživanja samih sebe i stajanja uz ono što je za nas istinito.

Mindfulness je jedan od načina na koji to možemo učiti.
Usporiti, osjetiti, osluhnuti.

✨The Art of Mindfulness✨ program radionica kreće

od 28. rujna
online- ponedjeljkom od 19:30-20:30

Više info na linku u bio. 🤗

08/08/2026

Ponekad nije stvar unutarnje regulacije- nego koliko dugo smo nosili puno.

I vrijedno je proširivati si pogled da vidimo cjelovitost situacije u kojoj se nalazimo.

Da- stvar je koliko je živčani sustav u alarmu i znamo li se podržati da se zivcani sustav regulira.

Ali i stvar je koliko obveza imamo, koliko smo izloženi strahu i nesigurnosti, kakvi su nam odnosi i koliko podrske imamo.
I kakvo nam je zdravlje i stanje tijela.

Kada imamo cjelovitiju sliku, bolje se možemo podržavati.

I bolje birati načine na koje se odmarati. 🤗

06/08/2026

O čemu drugome pričati, nego o trenutnom stanju. 😁

Prije pauze od posla nema nijedne druge teme nego- umor i odmor.

Nakon nekih emocija, životnih situacija, stresnih perioda, mentalnog rada- jednaka je potreba za odmorom kao i da smo radili fizički.
To sto nešto ne vidimo vani, ne znaci da nisu potrošeni vrijeme i kapaciteti za to.

A kad nešto iznutra dugo držimo, ne puštamo, kontroliramo, suzbijamo, mičemo- to je isto napor i trosi resurse.

Zadržati tugu, zadržati ljutnju, zadržati bol, aktiviranu traumu da bi funkcionirali,

ili

izdržavanje svakodnevice čiji ritam nam ne odgovara, dugotrajno izvršavanje previse obveza i zahtjeva…

Često se sretnem s ljudima koji ni sami ne kuže koliko nose dok im ne krenem nabrajati samo ono što ja vidim, a gdje je još ono što ne vidim.

I super je da sve to možemo- ali treba znati stati i obnoviti se. Jer dugoročno nam to nije zdravo.

Kada tijelo traži odmor- odmora treba.
Ne pregovore je li imamo pravo na to ili ne. 😮‍💨😅

Svaki tjedan čujem slične priče premorenih ljudi.Ne znaju stati.I kad stanu- um nabraja obveze. Ne dopuštaju si stati.Mi...
03/08/2026

Svaki tjedan čujem slične priče premorenih ljudi.

Ne znaju stati.
I kad stanu- um nabraja obveze.

Ne dopuštaju si stati.
Misle da će se- ako stanu- sve raspasti.

Ali neće.

Jedna žena mi je rekla: “Ako legnem u krevet, neću ustati tjedan dana. I bojim se toga.”

A ja: “Ajde probaj. Ako potraje dulje- pozvat ću te da ustaneš. Ja ću ti biti alarm.”

Prespavala je jedan dan.
Sljedeći je bila drugačija.

Ne znam kako dugoročno prevariti umor. :)

Ali me žalosti da je to uopće tema o kojoj pričamo, a stalno se otvara.
To su osnovne tjelesne potrebe.

Ali kad nas je odgoj istesao u krivo- važno je da to vratimo na prirodno.

I sama sam učila na teži način- kroz burnout, da nema pregovora s tijelom.

Umorna si?
Umoran si?

Odmori.

Kako znaš i koliko možeš sada.

I to je više nego ništa.

Kada bismo mogli malo usporiti. Malo stati.Kada bismo mogli dopustiti da emocije budu tu, dati im prostora. Prozvati sam...
27/07/2026

Kada bismo mogli malo usporiti.
Malo stati.

Kada bismo mogli dopustiti da emocije budu tu, dati im prostora. Prozvati sami svoj bijeg, napad ili obranu na vidjelo.

Kada bismo mogli pustiti malo daha i tišine između riječi i osjećaja.
I ostati znatiželjni za ono što tvoje riječi pokreću u meni, a moje u tebi.

Kada bismo mogli ostati znatiželjni jedno oko drugoga, i kada je dobro, a pogotovo kada nije…

mogli bismo naći i put van iz tog teškog, zapetljanog mjesta, na kojem smo se našli.

Kada bismo se kretali polako i znali da idemo kroz to skupa…

Možemo se skupa razvijati i graditi siguran odnos za oboje.
Polako, pažljivo.

Ili? Što drugo? 😏

21/07/2026

Ne poričem biologiju i ozbiljnost mentalnih bolesti,

samo se ne slažem s idejom da postoji dio nas koji nas namjerno sabotira, ide protiv nas.

Iza svakog unutarnjeg procesa i ponašanja postoji neka funkcija. To nešto što nam tako jako smeta- radi nešto važno u nama.

Da- i oni dijelovi nas, one misli i emocije, ona ponašanja koja ne volimo.
Čak i ona koja mrzimo.
Sve ima svoju funkciju.

Zato ih i ne možemo maknuti tek tako.
Nego polako- sustavnim građenjem
✨drugačijeg odnosa prema sebi,
✨drugačije unutarnje strukture- mijenjanja načina na koji doživljavamo sebe i svijet.

A sve počinje prvim korakom- povećavanjem razumijevanja samih sebe.

Dođi na iskustvenu radionicu

🌿Od otpora do prihvaćanja✨

ONLINE
četvrtak, 23.srpnja od 19-20:15h
Ulog: 20€

Prijavite se i pročitajte vise na linku u bio.

Address

R. Katalinića Jeretova 27
Volosko
51410

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inspira posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inspira:

Shortcuts

Share

Category