BCAtraining

Útbaigazítási információk Weboldal A rendelő elérése

BCAtraining BCAtraining rehabilitációs és funkcionális tréningek, kezelések, sport és egészség támogatás

29/10/2026

Mini tréning

A mozgás vagy edzés célja nem kizárólag a test edzése hanem a szervezet ellenállóképességének fejlesztése.

Ebben bizony a mentális terhelések elviselhetőbbé tétele is jelentős részt képvisel.

A keringés fokozása, a légzés koncentrálása, a gyors és változó impulzusok fokozzák az energia felszabadítását. Készenléti állapotot, fókuszáltságot hoz létre.

Ha ez tovább tart akkor a test elfárad és a regenerációs időben a mozgás szervrendszer, idegrendszer és belszervi rendszer elkezdi az adaptacios folyamatokat.

Azonban ha rövid idő alatt koncentrált munka történik a készenlét fent tud maradni mert a fáradtság még nem jelenik meg a fenti fizikai értelemben.

Tehát ezek a mini tréningek sokkal többet is adhatnak.

Nekem 7 percem maradt egy feszített napból az egyetemi 4 órás előadás előtt így ezt választottam hogy képes legyek fenntartani késő délután esti figyelmet.

Te alkalmazol mozgásos támogatást munkád vagy tanulásod megsegítésére?
A BCAtraining edukatív programjaiban életvitelszerűen alkalmazható technikákat is elsajátítasz, hogy az ellenállóképességed támogatni tudja a mindennapok terheit.

Tudtad, hogy a lovad mozgását a saját aszimmetriáid korlátozzák a leginkább? 🐎⚖️Két napot tölthettem a Nemzeti Lovardába...
28/10/2026

Tudtad, hogy a lovad mozgását a saját aszimmetriáid korlátozzák a leginkább? 🐎⚖️

Két napot tölthettem a Nemzeti Lovardában az utánpótlás korosztály tehetséges lovas versenyzőivel. A cél: nem csak ülni a lovon, hanem megérteni és fejleszteni azt, ami a nyeregben történik! 💡

A Hinging Rider sportmozgáskorrekciós kereszt-tréning során: 💪 Átvettük a Joint-by-joint elméletet: miért megy tönkre a derék, ha a csípő vagy a háti gerinc beragad? 🕸️ Szemléltettük a fasciális hálózat működését és az erőátvitelt. 🧠 Demonstráltuk és teszteltük az idegrendszer mozgásszervező szerepét. 🏇 Majd mindezt átültettük a gyakorlatba: törzsstabilitás, aszimmetriák felszámolása és dinamikus egyensúlyfejlesztés eszközökkel (labda, instabil alátámasztás, botos korrekciók).

A ló a legérzékenyebb tükör. Minél stabilabb, tudatosabb és szimmetrikusabb a lovas a talajon, annál finomabbak és tisztábbak lesznek a segítségek a nyeregben.

💬 Te végzel kiegészítő edzést a lovaglás mellett? Írd meg kommentben!

📌 Mentsd el a posztot, ha neked is fontos a tudatos lovassport!
📸: Magyar Lovassport Szövetség
Köszönöm a felkérést a Magyar Lovassport Szövetségtől az utánpótlás sportolók teljesítmény támogatásának céljából!

Hatalmas élmény volt látni a fiatalok nyitottságát és elhivatottságát! Köszönöm a kitartó figyelmet és munkát!

sportmozgáskorrekció

23/10/2026

Tervezed már a síelést?

A síelés speciális terhelés, nem elég ha f**t vagy, fel kell készülni a különleges igényre.

A BCAtraining sportrehab szemléletű specializált tréningje segít, hogy valóban csodás lehessen a rég várt sportos kikapcsolódás.

Bejelentkezni az anatómia órádra időre miközben kórházban vagy… priceless… 🙄🙄Hol vagyok ilyen szorult helyzetben? Kitalá...
14/10/2026

Bejelentkezni az anatómia órádra időre miközben kórházban vagy… priceless… 🙄🙄
Hol vagyok ilyen szorult helyzetben? Kitaláljátok?

Reggeli maradékokRosszul aludtam… ilyenkor egyes korábbi sérüléseim jelentkeznek egy monitoringra, csak hogy el ne felej...
06/10/2026

Reggeli maradékok

Rosszul aludtam… ilyenkor egyes korábbi sérüléseim jelentkeznek egy monitoringra, csak hogy el ne felejtsem őket… 🙄

A lábamban összenőtt csontok pont ilyenek, de milyen jó hogy a kinesio tape maradékoknak is megfelelő helyük lehet így.

Így már támogatva indul a nap. Egy kis stabilitás érzet és egy leküzdendő gonddal kevesebb.

Az alvást nem helyettesíti mielőtt bárki is… 😨

A BCAtraining edukációs tréning programjaiban a napi támogató önsegítő technikákat is elsajátítod.

29/09/2026

Maradandó elváltozás sérülés után - fogok még sportolni?

Ezt az aggasztó kérdést igen jól ismerem, sokféle serulesem volt és ezekből több is átírta a forgatókönyvemet.

Egyébként tökéletes és minden helyzetre ráhúzható válasz nincs a fenti kérdésre.

Nehéz megélések ezek akárki akármit mond, azonban az emberi szervezet az egyik legalkalmazkodóbb biológiai csoda az élőlények között.
Ez mindig adhat reális reményt.

Született csípőficam mellett mindkét térdem többszörös porc sérülést szenvedett, a lábamban levő kis csontok konkrétan szétrobbantak, a hamstring izmaim egyik oldalon mindegyike szakadt, két gerinc sérv és a vesebetegségem hagyott mely fájdalmas periódusokat és nyomokat hogy csak azokat említsem melyek ezekben a gyakorlatokban igencsak dolgoznak.

A súlyok nyilván nem nagyok egy edzoteremben de nekem közel 50 évesen, súlyosan és sokszor sérült átlag emberként, aki legalább napi 6 órát ülő munkát másik 4-et mozgásban levő munkát végez igenis eredmény.

A mozgás szabaddá erőssé és magabiztossá tesz!

És igen innen is üzenem járok mozgok sportolok és terhelhető vagyok

Sportba való vissza- vagy áttérésedhez való hatékony de nem kártékony utat megtanulhatod. A BCAtraining sportrehab edukációs programja felkészít

27/09/2026

Minitréning - csípő - loaded mobility

Épp egy kis szerelés közepén, pár hiányzó csavarért leugrott a segítségem, én pedig ezt a rövid időt kihasználtam egy minitréningre a csípőm támogatásaként.

Mivel mostanában egyre több időt kényszerülök ülésben tölteni, munka és iskolai kötelezettségeim miatt, bizony érzem a hatását. Sokkal kevesebb edzésre van lehetőségem, azonban rendesen megszaporodott a minitréningek száma ezáltal az életemben. Tehát egy ilyen helyzetet is rögtön kihasználok. Itt volt lehetőségem súlyokat, minibandet is használni, de eszközök nélkül is végzek a mindennapjaimban hasonlókat.

Ez a minitréning mindösszesen 5 perc volt, 1-1 sorozatban 10 ismétléseket végeztem mindkét oldalra a feladatokból.

Te is megszakítod az ülést minitréningekkel?

A Mozogj jól - Balance-Coordination-Agility -okos mozgás a BCAtrainingtől csoportban már most sok videó található, mely minitréningként is alkalmazható, de ha szeretnétek ott több ilyet is felveszek nektek instruálva - ahogy ez is ott van ebben a formában.

(A csoporthoz csatlakozás teljesen ingyenes és kötelezettségmentes, csatlakozz bátran hasznos tippekért)

Ingyenes állapotfelméréseket végeztem a Horse Day Hungary rendezvényen múlt hétvégen, azzal a céllal, hogy a lovak jólét...
25/09/2026

Ingyenes állapotfelméréseket végeztem a Horse Day Hungary rendezvényen múlt hétvégen, azzal a céllal, hogy a lovak jólétet a lovas oldaláról is megközelítsük, egészen pontosan a lovas egészségi állapota és mozgás szervezési oldaláról.

Nagyon köszönöm a nagy érdeklődést. Gyakorlatilag egész nap végeztem a felméréseket, nagyon hálás vagyok a türelmetekért a sorban állás okán.

Nem meglepő, hogy erre az előadássorozatra érkezők ilyen magas számban érdeklődtek, és ennyire tudatosak, mivel az egész nap arról szólt hogyan tudjuk támogatni a felelősségünkre bízott lovaink sorsát.

A felméréseken tapasztaltak bizony igen tipikusan voltak, sok sport és egyéb sérülés, munkahelyi vagy sport ártalom merül fel a lovasoknál. Nekik volt igényük összefüggésben vizsgálni gyógyulási mechanizmusaikat, tehát nem csak egy fájdalmat akartak megszüntetni, hanem egyben fejlődni és tanulni is a problémájukból.

Akadtak szép számmal olyanok is, akik bizony már olyan igénnyel fordultak hozzám, melyet nem valamilyen fájdalom vagy sérülés szült, hanem a tiszta vágy arra, hogy valóban magát is fejlessze ahhoz amit lovától is elvár. Talán ez a preventív szemlélet az ami a legnagyobb hiány most a lovak körül.

A lovas sportok sok esetben úgy haladnak, mint egy elszabadult szekér. A gyorsan legnagyobb eredmények hajszolása világszerte súlyos etikai és egészségügyi gondokat okoz.

Túl sokat várunk el a lótól és túl keveset magunktól.
Jobb esetben a lóról való gondoskodás már kiterjed az állat egészségét és sport teljesítményét támogató lehetőségekre.

A ló folytasson korrekt diétát egye a kiegészítőket, legyen masszírozva, kezelve, terápiázva, edzve, tehát a ló gyógyuljon a ló erősödjön, a ló okosodjon, a ló csinálja… és mi ugyanezt megtesszük?

A lóra a lovas van nagyobb hatással és nem fordítva.

Az emberi befolyás óriási; a felelősség pedig kizárólagos.

Valóban holisztikus és komplex hozzáállás esetén a ló és lovas összhangjában kell gondolkodni, nem pedig kényelmesen. Igen kényelem, ha te mindenkit is kihívsz a lovadhoz, de utána a saját testi, lelki és mentális nehézségeiddel befolyásolod a lovat. Mindkét oldalra szükség van, célzottan, specializáltan.

Az ilyen típusú rendezvények is sokasodnak szerencsére, mint a Horse Day Hungary. Van már igény arra hogy az a bizonyos szekér visszatérjen az észszerűség útjára.

Christian Kürzellel beszélgetve, ő is kiemelte, hogy ezt a komplex szemléletet tanítja a hozzá fordulóknak, a lovast és a lovat mindenkor együtt kell fejleszteni. Ami azt jelenti, hogy nem kizárólag egyidőben azaz lovaglásként, hanem külön külön is foglalkozva a lóval és a lovassal, hogy maximális és specializált figyelem mellett lehessen az egészséges mozgáskorrekciót végezni mindkét fél esetében.

Bízom benne hogy az egész napos munkám hozzásegítette a résztvevőket újabb, valódi konszenzuson és harmónián alapuló együttműködésre való törekvésükben.

Várlak benneteket komplex, és lovas sportra specializált állapotfelmérésre mely alapján teljesen egyéni sportot támogató tréning-terápiás program kezdhető meg.

A következő hónapokban több program újdonsággal jövök, érdemes követni az oldalt, ha valóban fejlődni szeretnetek lovaddal.

(Sajnos a munkámról egyetlen kép sem készült a rendezvényen, annyira belemerültem a kérdésekbe, a felmérésekbe, hogy elfelejtettem ezzel foglalkozni. Azonban Kappel Edit és gyönyörű 7 éves, mentett lusitanoja, Luxy érdeklődésének jóvoltából azért születtek szívet melengető képek. Hálásán köszönöm Editnek ezt a „shoping túrát”, ahogy írta saját oldalán, nagy élményt és segítséget adott nekünk ezzel.
És persze Kicsi Csontival is megismerkedett Luxy 😄💀🐴)

Horse Day Hungary -ra már elkezdtünk Kicsi Csontival pakolni, készülni.Ha még nem vetted meg a jegyed, tedd meg és csapj...
18/09/2026

Horse Day Hungary -ra már elkezdtünk Kicsi Csontival pakolni, készülni.

Ha még nem vetted meg a jegyed, tedd meg és csapj le az utolsó helyekre. Holnap várlak a rendezvényen én is kiállítóként.

A lovak jólétének talán legsokoldalúbb megközelítését éred el ott egy helyen. Előadások, beszélgetések, bemutatók és a vásár téren szolgáltatók változatos irányból mutatják be a felelősségünkre bízott lovaink egészségének és jól tartásának szükséges lépéseit.

A BCAtraining standja a vásártéren lesz ahol a Hinging rider lovas mozgáskorrekciós tréning szemléletével ismerkedhetsz meg, illetve ingyenes (egyszerűsített) állapotfelmérésen is részt vehetsz ha valóban komolyan gondolod a teljeskörű támogatását lovad jólétének.

Az emberi, lovas, befolyás óriási a lovak szervezetére, így ezt a döntő mértékű hatást kivenni és egyszerűen nem foglalkozni vele alapvetően ellentmond a ló jólét támogatási igényével. Csatlakozz te is bátran azokhoz a tudatos lótartókhoz, akik már valóban komplexen gondolkodnak ezzel maguk és lovuk egészségét támogatva útjukat jelentősen könnyítve.

Cím

Könyves Kálmán Körút 62-64
Budapest
1087

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni BCAtraining új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése BCAtraining számára:

Parancsikonok

Megosztás

Közeli klinikák