BiomTeam

04/09/2026

A daganatos betegségek kialakulása összetett folyamat, amelyben genetikai, környezeti és életmódbeli tényezők egyaránt szerepet játszanak. Ezek közül több változtatható kockázati tényező, amelyet a mindennapi döntéseinkkel mi magunk is befolyásolhatunk.

A kutatások egyre pontosabban alátámasztják, hogy bizonyos, hosszú távon fenntartható életmódbeli szokások hozzájárulhatnak egyes daganatos betegségek kockázatának csökkentéséhez.

Ebben a posztban 6 olyan területet gyűjtöttünk össze, amelyek mögött ma már jelentős tudományos bizonyíték áll:

🪑 a hosszú ülőidő mérséklése
🏃 rendszeres fizikai aktivitás
🥦 megfelelő rostbevitel
🥩 a feldolgozott húsok fogyasztásának csökkentése
☀️ következetes UV-védelem
🦷 a szájüreg és a fogágy egészségének megőrzése

Fontos azonban, hogy ezek egyike sem jelent önmagában garanciát a daganatos betegségek megelőzésére. A kockázatot számos, általunk nem befolyásolható tényező is alakítja.

A cél ezért nem egy „tökéletes” életmód kialakítása, hanem az, hogy minél több bizonyítékokon alapuló, hosszú távon fenntartható döntést építsünk be a mindennapjainkba. 💚

A daganatmegelőzés ennél természetesen szélesebb terület: a dohányzás kerülése, az alkoholfogyasztás mérséklése, az ajánlott védőoltások és az életkornak, illetve egyéni kockázatnak megfelelő szűrővizsgálatok ugyancsak kiemelt jelentőségűek.

Te melyik területen tudnál most a legegyszerűbben változtatni?🤔

Írd meg kommentben, mentsd el a posztot későbbre, és oszd meg azzal, akinek hasznos lehet. 📌

30/08/2026

Lehet, hogy a fájdalomcsillapítód a fejfájásod okozója!?💊

Az NSAID-ok – például az ibuprofen, diclofenac vagy naproxen – alkalomszerűen hasznosak lehetnek, de a rendszeres, gyakori használat gyógyszer-túlhasználathoz társuló fejfájáshoz is vezethet.

És nem feltétlen csak a fejed érintett. 🧠↔️🦠
Az NSAID-ok tartós használata károsíthatja a gastrointestinalis nyálkahártyát, fokozhatja a bélpermeabilitást és befolyásolhatja a mikrobiom összetételét.

A bél–agy tengely, a gyulladásos folyamatok és a fájdalomérzékelés kapcsolata ma már intenzíven kutatott terület – többek között migrénben is.

👉 Ha egyre gyakrabban kell fájdalomcsillapítóhoz nyúlnod, nem biztos, hogy egy újabb tabletta a következő lépés. Érdemes az okot is megkeresni.

🧠🗓️Neurológiai panaszok esetén, tanacsadásra Hadnagy Viktória dietetikusunkhoz tudtok bejelentkezni az alábbi linken: https://www.biomteam.com/idopont?doctor=hadnagy-viktoria

18/08/2026

A brit gyermekgyógyászok legfrissebb, országos jelentése súlyos figyelmeztetés a gyermekek egészségi állapotáról. A romló mutatók hátterében – elhízás, asztma, mentális problémák – gyakran ugyanaz a mögöttes folyamat áll: a bélflóra egyensúlyának felborulása. A legfontosabb számokat és összefüggéseket végig lapozva olvashatjátok.

A kutatás részletes elemzése blogunkon olvasható:https://www.biomteam.com/tudastar/nemzeti-veszhelyzet-a-gyermekkori-egeszsegben-mit-tanulhatunk-a-brit-adatokbol-mi-szulok-es-szakemberek

Szakértő dietetikusaink állapotfelmérés keretében segítenek feltérképezni gyermeke táplálkozási szokásait és azok hatását az egészségi állapotára: https://www.biomteam.com/allapotfelmeres

16/08/2026

📣 Böjt, vitalitás és egészség – öt előadó, egy este Budapesten

Szeptember 22-én öt hazai és nemzetközi szakértő érkezik a MOM Kulturális Központba, hogy az anyagcsere, az inzulinrezisztencia, a mikrobiom, a gyulladás és az öregedés aktuális kérdéseit járják körül.

📅 2026. szeptember 22. | 18:00–21:00
📍 MOM Kulturális Központ | 1124 Budapest, Csörsz u. 18.

Az est előadói és témáik:

🔬 Dr. Ben Bikman
Az inzulinrezisztencia, mint sejtes öregedést gyorsító tényező

🦠 Dr. Schwab Richárd
Krónikus gyulladás, a mikrobiom és az öregedés

🧬 Szász Máté
Az öregedés epigenetikája és az öregedő agy

🧪 Dr. Paul Reynolds
Glikáció mint az öregedés hajtóereje – a klorogénsav hatása

🧠 Dr. Oczella Péter
Az anyagcsere szerepe a kognitív hanyatlásban

Az előadásokat kerekasztal-beszélgetés és kérdezz-felelek követi, ahol a résztvevők közvetlenül is kérdezhetnek az előadóktól.

Számunkra a BiomTeamnél különösen izgalmas este lesz, hiszen több olyan terület találkozik egy színpadon, amelyek a mindennapi munkánkban is kiemelt szerepet kapnak: mikrobiom, anyagcsere, táplálkozás és prevenció.

🎟️ A MIND kuponkóddal 25% kedvezményt kaptok a jegy árából!

(A szervezők tájékoztatása szerint a 650 helyből már csak körülbelül 200 jegy maradt, így érdemes időben lefoglalni a helyeteket.)

👉 Részletek és jegyvásárlás:
https://bp.unicity.com

Kuponkód: MIND

15/08/2026

Nyáron sokszor nemcsak azt érezzük, hogy kevésbé vagyunk éhesek, hanem ösztönösen a könnyebb, frissebb, magasabb víztartalmú ételek felé is nyúlunk. ☀️🥗

És ennek van is értelme: a melegben fokozódó izzadással nemcsak vizet, hanem elektrolitokat is veszítünk.

A magas víztartalmú nyári zöldségek és gyümölcsök – például az uborka, paradicsom, görögdinnye, őszibarack vagy bogyós gyümölcsök – a folyadékbevitelünkhöz, több közülük pedig a káliumbevitelünkhöz is hozzájárul.

Ehhez viszont nem kell automatikusan izotóniás ital. Egy átlagos nyári napon a víz és egy változatos, normálisan sózott étrend általában bőven elegendő.

A nyár egyik legjobb előnye, hogy ilyenkor tényleg könnyű frissen, színesen és változatosan táplálkozni. 💚

14/08/2026

Bryan Johnson autoimmun betegsége fontos figyelmeztetés arról, hogy meddig lehet kontrollálni a testünket

A világ leghíresebb biohackere évek óta laborértékek, alvásadatok és biomarkerek ezreivel figyeli a szervezetét. Most mégis autoimmun gasztritiszt diagnosztizáltak nála – egy olyan betegséget, amelynek hátterében a legújabb kutatások szerint a mikrobiom is kulcsszerepet játszik: a légúti flóra egyes tagjai (pl. Streptococcus anginosus) és a Helicobacter pylori korábbi jelenléte is hozzájárulhat a kialakulásához.

Schwab Richárd gasztroenterológus szerint a történet tanulsága nem az, hogy a prevenció felesleges – hanem hogy több ezer mért adatnál fontosabb lehet egyetlen eltérés okát valóban megérteni. Nála évek óta látszott a kórosan alacsony ferritinszint, mégsem derült ki emögött a krónikus gyomorgyulladás.

A teljes cikkben Schwab Richárd és Fejes Lívia onko-dietetikus is megosztja meglátásait arról, hol húzódik a határ a hasznos prevenció és a túlzott önkontroll között.

A fiatalságmániás biohacker diagnózisa felveti a kérdést: meddig lehet kontrollálni a testünket? Fejes Lívia onkodietetikus és Schwab Richárd válaszol.

11/08/2026

5 tény, amit nem biztos, hogy tudtál a divertikulózisról 🩺👩🏼‍⚕️

A vastagbél nyálkahártyájának apró kiboltosulásai az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak. A témával kapcsolatban azonban ma is sok elavult, tudományosan már cáfolt tanács kering — akár betegek, akár szakemberek körében.

Ebben a posztban 5 pontban szedtük össze, amit a friss szakirodalom (ACG 2026-os irányelve, AGA ajánlások, több nagy kohorszvizsgálat) alapján érdemes újragondolni — a “kerüld a magvakat” tanácstól a rostbevitelig, a probiotikumok szerepéig.

Lapozz jobbra ➡️

📅 Egyénre szabott, mikrobiom-alapú dietoterápiával segítünk a kiújulás megelőzésében — foglalj állapotfelmérő konzultációt.

https://www.biomteam.com/allapotfelmeres