18/06/2026
‼️Vikivel és a gerinctornával is találkozhattok még a nyár során, jövő héten pl. kivételesen szerdán‼️
A bababarát csoportos gerinctorna kifejezetten azoknak az anyukáknak szól, akik már legalább 6 hónappal a szülés után járnak és szeretnének biztonságosan visszatérni a mozgáshoz, erősíteni és feltöltődni, új közösséghez kapcsolódni gyermekükkel közösen.
Egy kímélő, de hatékony tréning, hogy az emelés, hordozás, ringatás, szoptatás és a nehéz éjszakák miatti kényelmetlen pózban alvás ne okozzanak problémát. Mindezt hogyan?
Az órák célja a törzsizmok (core) aktiválása, a vállövi és csípő körüli izmok erősítése, feszes izmok nyújtása, mobilizáció. Segít megelőzni a hát-, derék- és nyakfájdalmakat. Kiemelten figyelünk a helyes testtartásra és légzésre, hogy a mindennapi teendők ne okozzanak nehézséget.
Nem kell aggódnod, tudjuk, hogy az elmúlt időszakban nem a sport és a mozgás volt a prioritás, így az alapoktól építkezünk.
A program különlegessége, hogy gyermekbarát közegben zajlik: az anyukák a gyermekükkel együtt is érkezhetnek; a babák mellettük lehetnek a szőnyegen vagy akár játszhatnak is a szoba egy távolabbi pontján. Így nem kell külön megoldani a felügyeletet, az órák barátságos, családias légkörben zajlanak.
Kérjük, az órán való részvétel előtt jelezd, ha bármilyen fennálló panaszod van!
Mit hozz magatokkal:
Magadnak: Kényelmes, sportos ruházat, zokni, közepes méretű törölköző, innivaló
Gyermekednek: innivaló, uzsonna, kedvenc játék, pelenka, popsitörlő, saját pléd a babád alá
Részvételi feltételek:
- Min. 6 hónapja szültél és max. 3 éves a gyermeked
- Nincs korlátozó egészségügyi tényezője a részvételednek
Jelentkezni messengeren, vagy a [email protected] e-mail címen tudtok.
KACZIFÁNT❣️KÖZÖS ÉLMÉNYEK-EGYÉNI FIGYELEM❣️
