FiziOrsi

24/08/2026

🎒 Csoportos Tartásjavító torna iskolásoknak – mert a jó tartás gyermekkorban kezdődik! 💙

Az iskolás évek alatt a gyerekek sok időt töltenek ülve, miközben a nehéz iskolatáska, a telefon és a számítógép használata is fokozott terhelést jelenthet a gerinc számára.

A FiziOrsi csoportos tartásjavító torna kifejezetten az iskolás korosztálynak szól. 🤸

A rendszeres torna segíthet:
🔹 a helyes testtartás kialakításában
🔹 a hát- és törzsizmok erősítésében
🔹 a mozgáskoordináció és az egyensúly fejlesztésében
🔹 a hanyagtartás megelőzésében és javításában
🔹 a mindennapi terheléshez szükséges stabil izomzat kialakításában

Mindezt változatos, a gyerekek számára is élvezhető gyakorlatokkal. 😊

📅 Minden szerdán 16:00-tól
👧👦 Iskolás kortól
📍 Helyszín: Dabas, Kossuth Lajos u. 115.
💸 Ár: 2750 Ft

💚 Várunk minden iskolás korú gyermeket, aki szeretne erősebb, tudatosabb és szebb testtartást!

📩 Jelentkezz be az órarendbe:

https://strongandfit.hu

FiziOrsi – Gyógytornász/Fizioterapeuta

20/08/2026

18/08/2026

📢 VÁLTOZÁS A FIZIORSI TARTÁSJAVÍTÓ TORNA IDŐPONTJÁBAN!

A többség igényét figyelembe véve ettől a héttől a tartásjavító torna SZERDÁNKÉNT 16:00-tól lesz – a szombati időpont helyett. 😊

Reméljük, hogy így még több család számára megfelelő lesz az időpont, és minél több gyermek tud csatlakozni hozzánk! 💚

🎒 Várunk minden iskolás korú gyermeket, aki szeretné erősíteni izomzatát, javítani testtartását és tudatosabban mozogni.

📅 Minden szerda
⏰ 16:00
💙 FiziOrsi Tartásjavító Torna Iskolásoknak

Találkozunk szerdán! 🤸
❗️Bejelentkezés:

https://strongandfit.hu

17/08/2026

SIDE PLANK – egy egyszerű gyakorlat, ami rengeteget adhat! 💪

Az oldalsó plank nemcsak a hasizmokat dolgoztatja meg: erősíti a törzs mélyizmait, a ferde hasizmokat, a farizmokat és a csípő körüli stabilizáló izmokat is.

Miért szeretjük gyógytornában? 💚
✅ javítja a törzs és a medence stabilitását
✅ segíthet a derék tehermentesítésében
✅ hozzájárulhat a derék- és csípőpanaszok megelőzéséhez
✅ fejleszti az egyensúlyt és a testkontrollt

Fontos azonban, hogy nem mindegy, hogyan végezzük! Egyéni gyógytorna során megtanítjuk a számodra megfelelő kivitelezést és nehézségi szintet.

📍 FiziOrsi Gyógytorna – jelentkezz be egyéni kezelésre!
📞06203199911

13/08/2026

💚 Mikor lehet jó választás a csoportos gyógytorna?

A gyógytorna nemcsak akkor fontos, amikor már fáj valami! A rendszeres, szakember által vezetett mozgás segíthet a megelőzésben, a helyes mozgásminták kialakításában és a mindennapi terhelés könnyebb elviselésében is. 🙌

A csoportos gyógytorna különösen hasznos lehet:

🔹 ülőmunka vagy sok állás mellett
🔹 hát-, derék- és nyaki panaszok megelőzésére
🔹 hanyagtartás, gyenge törzsizomzat esetén
🔹 váll- és lapockakörnyéki feszültségek csökkentésére
🔹 a mobilitás és az ízületi mozgástartomány javítására
🔹 az egyensúly és koordináció fejlesztésére
🔹 ha szeretnél biztonságosan, szakember irányításával rendszeresen mozogni

👩‍⚕️ Miért más, mint egy hagyományos csoportos edzés?

A foglalkozást gyógytornász vezeti, így a gyakorlatok kiválasztásánál kiemelt figyelmet kap a gerinc, az ízületek, a helyes testtartás és a megfelelő kivitelezés.

💚 FiziOrsi csoportos gyógytorna
Mozgás az egészségesebb, erősebb és fájdalommentesebb hétköznapokért!

📩 Érdeklődj üzenetben vagy telefonon ( 06203199911) és segítünk eldönteni, hogy számodra a csoportos vagy az egyéni gyógytorna lenne megfelelőbb!

Órarendbe itt tudsz bejelentkezni :
https://strongandfit.hu

Minden kedden 18:00-tól és Pénteken 17:00-tól 🙂

10/08/2026

Fájdalom a lapocka körül? Ne szokj hozzá! 💚

A lapocka körüli fájdalom hátterében gyakran izomfeszülés, helytelen testtartás, túlterhelés vagy a nyaki-háti gerinc mozgásbeszűkülése állhat.

A FiziOrsinál gyógytornával és manuálterápiával komplexen foglalkozunk a problémával: célunk a feszes területek oldása, a megfelelő mozgástartomány visszaállítása és a lapockát stabilizáló izmok erősítése.

✅ Fájdalomcsökkentés
✅ Mozgékonyság javítása
✅ Lapockastabilizáló izmok erősítése
✅ Helyes testtartás kialakítása

Ne csak a fájdalmat kezeld – keressük meg együtt annak kiváltó okát is!

📍 FiziOrsi Gyógytorna – Jelentkezz be egyéni kezelésre!
📞06203199911

06/08/2026

Fáj a csípőd vagy a derekad? Ne csak a tünetet kezeld! 💚

A csípő- és derékfájdalom hátterében sokszor nem ott van a probléma, ahol a fájdalmat érzed. Ezért olyan hatékony az egyéni gyógytorna.

A FiziOrsinál először alaposan felmérjük az állapotodat, majd személyre szabott kezelési tervet készítünk. Szükség esetén manuálterápiás technikákat is alkalmazunk, hogy javítsuk az ízületek mozgását, csökkentsük a fájdalmat, és ezt célzott gyógytornával egészítjük ki.

✅ A fájdalom valódi okát keressük meg.
✅ Személyre szabott kezelést biztosítunk.
✅ Célunk, hogy újra fájdalom nélkül mozoghass.

📍 FiziOrsi Gyógytorna – Jelentkezz be egyéni állapotfelmérésre, és tegyük meg együtt az első lépést a fájdalommentes mindennapok felé!
📞06203199911

03/08/2026

A guggolás több, mint egy edzőtermi gyakorlat! 👣

Gyógytornászként a guggolást az egyik legalapvetőbb mozgásmintának tartjuk. Nap mint nap használjuk: amikor leülünk, felállunk, felemelünk valamit a földről vagy játszunk a gyerekekkel.

A helyesen kivitelezett guggolás segít:
✅ erősíteni a comb- és farizmokat,
✅ javítani a csípő és a boka mozgékonyságát,
✅ fejleszteni az egyensúlyt és a koordinációt,
✅ csökkenteni a térd- és derékpanaszok kialakulásának esélyét.

Ha a guggolás fájdalmat okoz, vagy nem tudod megfelelően kivitelezni, annak gyakran mozgásszervi oka van. Gyógytornával és szükség esetén manuálterápiával segítünk megtalálni és kezelni a kiváltó problémát.

💚 A fájdalommentes mozgás egy jól kivitelezett guggolással is kezdődhet.

📍 FiziOrsi Gyógytorna – Jelentkezz be egyéni állapotfelmérésre!
📞06203199911

30/07/2026

🎒 Készüljünk együtt a fájdalommentes tanévre!

Az iskolatáska, a sok ülés, a sport és a hirtelen növekedés gyakran okozhat mozgásszervi panaszokat már iskolás korban is. Ne várjuk meg, amíg a fájdalom a mindennapok részévé válik!

👧👦 Várjuk az iskolás korú gyermekeket egyéni gyógytornára, ha:
✔️ térdfájdalom jelentkezik,
✔️ boka- vagy lábpanaszok vannak,
✔️ derék-, hát- vagy nyakfájdalom nehezíti a mindennapokat,
✔️ helytelen a testtartás vagy gerincprobléma merül fel.

A gyógytorna segít:
💚 javítani a testtartást,
💚 csökkenteni a fájdalmat,
💚 erősíteni a törzs- és tartóizmokat,
💚 fejleszteni a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt,
💚 megelőzni a későbbi mozgásszervi problémákat.

Minden gyermek számára személyre szabott felméréssel és életkorának megfelelő gyakorlatokkal dolgozunk, hogy magabiztosan és fájdalommentesen mozoghasson az iskolában, a sportban és a hétköznapokban.

💙 A mozgás az egészséges fejlődés alapja – a FiziOrsi csapata várja szeretettel 😀
📞06203199911

27/07/2026

⚖️ Bizonytalan a járása? Gyakran megszédül vagy fél az eleséstől?

Az egyensúlyzavar nem az életkor természetes velejárója, és nem kell együtt élni vele. Gyógytornával sok esetben jelentősen javítható az egyensúly, a koordináció és a mozgásbiztonság.

Segítünk, ha:
✔️ gyakran megbotlik vagy bizonytalan a járása,
✔️ szédülés vagy egyensúlyvesztés nehezíti a mindennapokat,
✔️ neurológiai vagy mozgásszervi probléma áll a háttérben,
✔️ szeretné csökkenteni az elesések kockázatát.

A személyre szabott gyógytorna során célzott gyakorlatokkal fejlesztjük az egyensúlyt, a koordinációt és a stabilitást, hogy ismét magabiztosabban mozoghasson.

💚 Tegye meg az első lépést a biztonságosabb mozgás felé – várjuk egyéni állapotfelmérésre!
📞06203199911