Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/105384108303857/

FiziOrsi

Mozgásszervi panaszok gyógyítása manuálterápiás kezelésekkel, célzott izomerősítéssel és nyújtással

01/06/2026

🫷🏻Csuklófájdalom? Ínhüvelygyulladás? Van megoldás!🫸🏻

🤸Az ínhüvelygyulladás gyakran alakul ki ismétlődő mozdulatok, túlterhelés vagy helytelen terhelés következtében. A fájdalom, duzzanat és mozgásbeszűkülés jelentősen megnehezítheti a mindennapokat.🫣

❗️A gyógytorna és a manuálterápia segít csökkenteni a fájdalmat, javítani az ízület mozgékonyságát, valamint helyreállítani a megfelelő terhelhetőséget. A cél nem csupán a tünetek enyhítése, hanem a kiváltó okok kezelése és a panaszok kiújulásának megelőzése is.

📩Ne várd meg, amíg a fájdalom állandósul – kérj segítséget időben!
📞06203199911

28/05/2026

💚 Miért olyan hatékonyak a nagylabdán, kézi súlyzóval végzett gyakorlatok?

Gyógytornász szemmel ezek a feladatok azért különösen értékesek, mert a nagylabda instabil felülete miatt a mély hátizmok és a törzsstabilizáló izmok folyamatosan dolgoznak, miközben a kézi súlyzó segíti az izomerő fejlesztését és a helyes testtartás kialakítását.

Ezek a gyakorlatok javítják az egyensúlyt, a koordinációt, a gerinc stabilitását, és hozzájárulnak a hát- és derékfájdalmak megelőzéséhez is. 💪🧘‍♀️

👉 Ezekkel a feladatokkal is találkozhatsz csoportos gerinctorna óráinkon, ahol minden kedden 17:00 és 18:00-tól és pénteken 17:00-tól , gyógytornász vezetésével várunk!

📩 Jelentkezz be és tapasztald meg a tudatos, biztonságos mozgás előnyeit!

https://strongandfit.hu

25/05/2026

🟢 Csoportos gerinctorna – tegyél a hátad egészségéért! 🟢

Sokat ülsz napközben? Gyakran érzel hát-, derék- vagy nyakfájdalmat? Itt a lehetőség! 😊

Várunk csoportos gerinctornára minden kedden 17:00 és 18:00 órától és pénteken 17:00-tól, gyógytornász vezetésével!

A foglalkozások célja:
✔️ a hát- és törzsizmok erősítése
✔️ a helyes testtartás kialakítása és javítása
✔️ a gerinc tehermentesítése
✔️ a mozgékonyság és a közérzet javítása

Kiemelt szerepet kapnak a nagylabdás gyakorlatok, amelyek különösen hatékonyak a mély hátizmok és a gerincet stabilizáló izmok erősítésében. A labdán végzett feladatok során a test folyamatosan dolgozik az egyensúly megtartásán, így egyszerre fejlődik az izomerő, a stabilitás és a koordináció – kíméletesen, mégis eredményesen. 💪

Nem kell sportolónak lenned – a gyakorlatokat mindenki a saját szintjének megfelelően végezheti.

📩 Jelentkezz be az órarendbe és csatlakozz hozzánk kedden és pénteken!
Tegyél ma azért, hogy a hátad holnap is hálás legyen! 😊

https://strongandfit.hu/

21/05/2026

💪 A fájdalom nem mindig ott kezdődik, ahol érzed…

A stabilitás, a helyes mozgásminta és a mélyizmok megfelelő működése kulcsfontosságú a mindennapi mozgásban és a sportteljesítményben is. 🧠✨

A gyógytorna nem csak sérülés után segít — megelőzésre, tartásjavításra és teljesítményfejlesztésre is kiváló megoldás.
Személyre szabott gyakorlatokkal támogatjuk, hogy erősebb, stabilabb és fájdalommentesebb lehess! 🙌

📍 Mozogj tudatosan, mozogj fájdalom nélkül!

18/05/2026

💪 Fáj a könyököd? Ne várd meg, míg a mindennapi mozdulatok is kellemetlenné válnak!

A könyök manuálterápiás kezelése hatékony segítséget nyújthat számos panasz esetén, legyen szó sportolásról, fizikai munkáról vagy akár irodai terhelésről. A kezelés célja az ízület mozgásának helyreállítása, a fájdalom csökkentése és a gyulladt, feszes szövetek tehermentesítése.

👉 Milyen esetekben ajánlott?

✔️ teniszkönyök
✔️ golfkönyök
✔️ túlterhelésből adódó fájdalom
✔️ beszűkült mozgástartomány
✔️ kattogó, merev könyök
✔️ sport- vagy munkahelyi terhelés utáni panaszok
✔️ zsibbadással, kisugárzó fájdalommal járó problémák esetén
✔️ műtétek vagy sérülések utáni rehabilitáció részeként

A manuálterápia során célzott fogásokkal dolgozunk az ízületeken, izmokon és kötőszöveteken, hogy a könyök újra fájdalommentesen és szabadon működhessen. 🙌

📍 Ha régóta húzódó vagy visszatérő könyökfájdalmad van, érdemes időben szakemberhez fordulni!

📩 Időpontfoglalás üzenetben vagy telefonon(06203199911)!

15/05/2026

A tegnapi nap során nagyon büszke voltam minkét lányomra 🥰Szerintem a sportra való nevelést nem lehet elég korán elkezdeni 😀 Az óvodánk tegnap csatlakozott a 21 napos kihíváshoz így mi se hagyhattuk ki a gyerekekkel 😀 Abigél és a hátamon Adél is teljesítette velem a 2 km-es futást 😀 ( persze a hordozás miatt én inkább csak gyorsan sétáltam Adéllal a hátamon és egy kisebb bőrönddel a kezembe mert persze mindig az kell ilyenkor ami nincs ott így mindent vittem az a tuti 😀 ). Abigél ovo nénivel futott elöl 😀
Mindenkit bátorítok rá hogy menjetek mozogjatok hamarabb megtérül mint gondolnátok 😉

14/05/2026

A sok ülés, telefonozás és a nehéz iskolatáska miatt egyre több gyermeknél alakul ki rossz testtartás, hát- és nyakfájdalom már fiatal korban is.

Ezért szombaton iskolásoknak szóló Tartásjavító tornát tartunk!🎒🙌

A foglalkozáson:
✔ erősítjük a hát- és törzsizmokat
✔ segítünk a helyes mozgás kialakításában
✔ csökkentjük a hanyag tartást és a gerinc túlterhelését
✔ támogatjuk az egészséges fejlődést

A torna kellemes hangulatban zajlik, és kezdők számára is ajánlott 😊

📍 A helyek száma korlátozott, ezért érdemes minél hamarabb bejelentkezni az órarendben 🙂
Várjuk szeretettel a gyerekeket szombaton 15:00-tól 🙂

Bejelentkezés itt:
https://strongandfit.hu/

11/05/2026

😉Könyökfájdalom kezelése gyógytornával

🤸A könyökfájdalom hátterében gyakran túlterhelés, ismétlődő mozdulatok, izomegyensúly-probléma vagy helytelen terhelés áll. Ilyenkor nem elég csak a fájdalmat csökkenteni, fontos megtalálni a kiváltó okot is.

🙏A gyógytorna segít:
– a fájdalom csökkentésében
– az alkar és a kar izmainak erősítésében
– a mozgástartomány javításában
– a túlterhelés megelőzésében
– a helyes terhelés visszaépítésében

💪🏻Legyen szó teniszkönyökről, golfkönyökről vagy általános könyöktáji fájdalomról, a személyre szabott kezelés sokat segíthet a gyorsabb és tartósabb javulásban.

📞📩Ne várd meg, amíg a fájdalom állandósul – kérj segítséget időben! 06203199911

07/05/2026

A rendszeres gerinctorna nem luxus – hanem az egyik legjobb befektetés az egészségedbe.

A mai ülő életmód, a sok telefonhasználat és a kevés mozgás miatt a gerincünk folyamatos terhelés alatt van. Ez hosszú távon fájdalomhoz, tartáshibákhoz és akár komolyabb problémákhoz is vezethet.

De miért is olyan fontos a rendszeres gerinctorna?

👉 Enyhíti és megelőzi a hát- és derékfájdalmat
A célzott gyakorlatok erősítik a tartóizmokat, így leveszik a terhet a gerincről.

👉 Javítja a testtartást
Segít visszaállítani a helyes tartást, ami nemcsak egészségesebb, de magabiztosabb megjelenést is ad.

👉 Növeli a mozgástartományt és rugalmasságot
A rendszeres átmozgatás segít, hogy könnyedebben mozogj a mindennapokban.

👉 Csökkenti a sérülések kockázatát
Egy stabil, erős gerinc kevésbé hajlamos a túlterhelésre és sérülésekre.

👉 Hozzájárul a jobb közérzethez
A mozgás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is feltölt.

Ne várd meg, amíg fájni kezd!
A gerinctorna akkor a leghatékonyabb, ha megelőzésként is beépíted a mindennapjaidba.

Csatlakozz a Gerinc Training csoportjainkhoz ! 😀

Minden Kedden 17:00-tól és 18:00-tól 😀
Minden Pénteken 17:00-tól 😀

Bejelentkezés itt:

https://strongandfit.hu

04/05/2026

🎒 Miért fontos a tartásjavító torna iskolásoknak?

Az iskolás évek alatt a gyerekek rengeteget ülnek – padban, otthon tanulás közben vagy képernyő előtt. Ez könnyen vezethet rossz testtartáshoz, ami később fájdalmakat és mozgásszervi problémákat okozhat.

👉 A tartásjavító torna ebben segít!

Mit erősít?
✔️ hátizmokat (gerinc melletti tartóizmok)
✔️ hasizmokat (törzs stabilitás)
✔️ vállövi izmokat (vállak helyes pozíciója)
✔️ mélyizmokat, amik a helyes testtartás alapjai

Miért jó?
💪 javítja a testtartást
💪 segíti a helyes mozgásminták kialakulását
💪 növeli az önbizalmat és a koncentrációt
💪 játékos, mégis fejlesztő mozgásforma

Milyen problémákat előz meg?
🚫 hátfájás
🚫 nyak- és vállfájdalom
🚫 gerincferdülés kialakulása vagy romlása
🚫 helytelen testtartás rögzülése

💡 Minél korábban kezdjük, annál könnyebb megelőzni a későbbi gondokat!

📩 Ha szeretnéd, hogy gyermeked egészséges tartással, fájdalmak nélkül nőjön fel, várjuk szeretettel a tartásjavító tornán ! 😀

❗️Bejelentkezés:

https://strongandfit.hu/

Cím

Kossuth Lajos út 115
Dabas

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36203199911

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FiziOrsi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FiziOrsi számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Dabas városában?

Megosztás

Kategória

Gyógytornász