Wijdan psychotherapist

Wijdan psychotherapist أخصائية نفسية معتمدة | جلسات علاج نفسي فردي، أسري، وجماعي أونلاين | دعم وتوجيه لمساعدتك على تجاوز التحديات النفسية | خصوصية وسرية تامة | احجز جلستك الآن!

بعد سنوات من العمل كمعالجة نفسية، في أشياء كثيرة تعلمتها من الناس ومن كل قصة دخلت غرفة العلاج… 🤍يمكن أهمها إن اللي بنشوف...
31/08/2026

بعد سنوات من العمل كمعالجة نفسية، في أشياء كثيرة تعلمتها من الناس ومن كل قصة دخلت غرفة العلاج… 🤍
يمكن أهمها إن اللي بنشوفه من الخارج مش دايمًا بيعكس اللي بصير بالداخل، وإن الإنسان مش دائمًا بحاجة لنصيحة أو حل… أحيانًا بحاجة لمساحة آمنة يفهم فيها نفسه.
وتعلمت كمان إن التغيير الحقيقي نادرًا ما بيكون لحظة كبيرة وواضحة.
غالبًا بيبدأ بخطوة صغيرة جدًا… وبعد فترة بنلتفت لورا ونكتشف قديش تغيرنا.
هاي 3 أشياء من أشياء كثيرة علّمتني إياها مهنتي. 🤍
مرّر/ي السلايدات، واحكِ/ي لي:
أي واحدة منهم لمستك أكثر؟

Working as a psychotherapist has taught me so much—not only about therapy, but about people. 🤍
I’ve learned that what we see on the outside doesn’t always reflect what someone is carrying inside.
That people don’t always need advice or an immediate solution. Sometimes, they need a safe space where they can understand themselves.
And that meaningful change rarely happens in one dramatic moment. It often begins with one small step… until one day, we look back and realize how far we’ve come.
These are just 3 of the many things this profession has taught me.
Swipe through and tell me:
Which one resonates with you the most? 🤍

مش كل موقف بحاجة لرد.ومش كل كلمة بحاجة لتبرير.ومش كل شعور مزعج لازم نتخلص منه فورًا.أحيانًا بنستهلك طاقة كبيرة بمحاولة ن...
25/08/2026

مش كل موقف بحاجة لرد.
ومش كل كلمة بحاجة لتبرير.
ومش كل شعور مزعج لازم نتخلص منه فورًا.
أحيانًا بنستهلك طاقة كبيرة بمحاولة نفهم كل شيء، نصلّح كل شيء، ونوضح موقفنا للجميع…
بينما جزء من السلام النفسي بيبدأ لما نتعلم نسأل حالنا:
هل هذا فعلًا يستحق طاقتي؟
إنك تختار/ي ما ترد/ي، أو تأجل/ي الرد، أو تترك/ي بعض الأشياء تمر… مش ضعف ولا لامبالاة.
أحيانًا هو حد صحي وحماية لطاقتك النفسية. 🤍

مرّر/ي السلايدات، واحفظ/ي البوست للمرة الجاية اللي تحس/ي فيها إنك لازم تتفاعل/ي مع كل شيء.

Not everything needs a response.
Not every comment needs an explanation.
And not every uncomfortable feeling needs to disappear immediately.
Sometimes we spend so much energy trying to understand everything, fix everything, and explain ourselves to everyone.
But part of inner peace is learning to ask:
Does this really deserve my energy?
Choosing not to respond, delaying a reaction, or simply allowing something to pass isn’t weakness or indifference.
Sometimes, it’s a healthy boundary and a way of protecting your emotional energy. 🤍

Swipe through and save this post for the next time you feel like everything needs your reaction.

أحيانًا القلق ما بيبدأ من موقف كبير…بيبدأ من جملة صغيرة بنكررها بيننا وبين حالنا كل يوم، ومع الوقت ممكن نصدقها ونتعامل م...
17/08/2026

أحيانًا القلق ما بيبدأ من موقف كبير…
بيبدأ من جملة صغيرة بنكررها بيننا وبين حالنا كل يوم، ومع الوقت ممكن نصدقها ونتعامل معها وكأنها حقيقة.
المشكلة مش بوجود الفكرة…
المشكلة لما نخليها تقود مشاعرنا وقراراتنا بدون ما ننتبه. 🤍
مرّر/ي السلايدات وشوف/ي:
أي جملة من الخمس بتتكرر عندك أكثر؟

📖 وإذا حسيت/ي إن التفكير الزائد والقلق بياخدوا مساحة أكبر من يومك، دليل «عقلي لا يهدأ» عملته عشان يساعدك تفهم/ي أفكارك أكثر، وتطبق/ي تمارين عملية للتعامل معها واستعادة مساحة أكبر من الهدوء.
الدليل موجود في الرابط بالـBio. 🤍
💾 احفظ/ي البوست وشاركه/يه مع شخص ممكن يحتاجه.

Sometimes anxiety doesn’t start with something big.
It can start with a small sentence you repeat to yourself every day—until your mind begins treating it as a fact.
The problem isn’t having the thought.
It’s allowing it to guide your emotions and decisions without noticing. 🤍
Swipe through and ask yourself:
Which of these five sentences do you repeat most often?
📖 If anxiety and overthinking are taking up too much space in your day, I created “My Mind Never Rests” to help you better understand your thought patterns and practice practical tools for finding more calm.
The guide is available through the link in my bio. 🤍
Save this post & share it with someone who might need it.

كم علامة حسيت إنها بتشبهك؟إحنا غالبًا ما بننتبه للتعب النفسي إلا لما يوصل لمرحلة الإنهاك.لكن أحيانًا…جسمنا وعقلنا بيعطون...
07/08/2026

كم علامة حسيت إنها بتشبهك؟
إحنا غالبًا ما بننتبه للتعب النفسي إلا لما يوصل لمرحلة الإنهاك.
لكن أحيانًا…
جسمنا وعقلنا بيعطونا إشارات قبلها بوقت.
التوقف مش ضعف.
والراحة مش رفاهية.

🤍 احفظ البوست إذا حسيت إنك بحاجة ترجعله.

Burnout doesn’t happen overnight.
Sometimes your mind gives you signs before it reaches that point.
Listen to them.
Rest isn’t a luxury.
It’s part of taking care of yourself.
Save this post for later. 🤍

Address

Jerusalem

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wijdan psychotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share