02/06/2026
ചർമ്മ സംരക്ഷണം ജീവിതശൈലിയിലൂടെ!
●ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
●പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും
വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക പ്രത്യേകിച്ചു വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയത്
●ശീലങ്ങൾ
മദ്യപാനം പുകവലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക,
അധികം മധുരമുള്ളതും ഉപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുക.