09/09/2026
In estate la borraccia diventa una vera compagna di allenamento ☀️💧
Con il caldo e la sudorazione il corpo perde liquidi e, in alcuni casi, anche sali minerali. Per questo non basta bere tutto insieme a fine giornata: l’idratazione va distribuita nel tempo e accompagnata da un’alimentazione equilibrata.
Acqua, frutta, verdura e pasti completi restano la base. Quando gli allenamenti sono intensi, durano a lungo o si suda molto, un supporto specifico può aiutare a reintegrare ciò che si perde.
Ascolta sempre il tuo corpo e non trasformare l’allenamento in una sfida contro il caldo. Sentirsi bene viene prima della performance.
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