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gabriella.lepore_fisioterapia

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gabriella.lepore_fisioterapia

-Fisioterapista 💪
-Naturopata 🌱
-Riequilibrio Posturale🤸🏻‍♀️

02/09/2026

C'è un gesto che le nostre nonne facevano ogni sera: un pediluvio con acqua calda prima di dormire.

Sembrava solo relax. In realtà rilassava la circolazione delle gambe, segnalava al corpo il passaggio verso la notte, e passava proprio dai piedi — dove scorrono alcuni dei meridiani principali secondo la Medicina Tradizionale Cinese.

Provalo stasera: bacinella, acqua calda, 5-10 minuti. Salva il post per ricordartelo.

26/08/2026

Dormire bene non significa solo “dormire tante ore”. 🌙
È creare le condizioni giuste perché corpo e mente possano davvero rallentare, recuperare e rigenerarsi.

Dalla routine serale all’ambiente in cui dormi, ci sono piccoli accorgimenti che possono fare una grande differenza nella qualità del tuo sonno.

Scorri il carosello e scopri come costruire, passo dopo passo, una routine più favorevole al riposo. ✨

E tu, quale di queste abitudini dovresti migliorare per prima?

20/08/2026

D’estate ti senti più stanco del solito? ☀️🥱
Non è solo una sensazione: caldo, sudorazione, sonno più disturbato e maggiore impegno del corpo per mantenere la temperatura possono aumentare la sensazione di fatica.

Nel carosello ti spiego perché succede e cosa puoi fare per sentirti più energico anche d’estate. 🌿

Salva il post per i prossimi giorni di caldo! 💛

16/08/2026

Senti il caldo addosso? ☀️🌿

In estate il caldo può lasciarci più affaticati, appesantiti e poco energici.

Nella Medicina Tradizionale Cinese esistono alcuni punti che possono essere stimolati attraverso l’agopressione, come EGHU.

Nel video ti mostro dove si trova e come stimolarlo con una semplice pressione delle dita.

Un piccolo gesto da provare quando senti che il caldo si fa sentire ✨

Salva il video e provalo!

12/08/2026

Cosa mette in valigia una fisioterapista e naturopata? 🎒

Nella mia valigia, oltre ai vestiti, c'è sempre una piccola farmacia naturale e una palestra portatile: quello che mi serve per prendermi cura del mio corpo anche lontano da casa.

Te la mostro nel carosello 👉

E tu? C'è qualcosa che non manca mai nella tua valigia quando parti? ✈️🌿

08/08/2026

💧 Sei sicura di bere abbastanza in estate?

Con il caldo è facile dimenticarsi di bere e arrivare a fine giornata poco idratati.

👉 Fai il test nel carosello e scopri se la tua idratazione è adeguata.

Alla fine trovi anche alcuni consigli pratici per idratarti meglio durante la giornata. ☀️💦

04/08/2026

Spray antizanzare naturale alla citronella 🦟🌿

Con l'estate arrivano anche le zanzare, ma non serve rinunciare a stare all'aperto: puoi prepararti da sola uno spray naturale a base di olio essenziale di citronella, pronto in pochi minuti.

Nel carosello trovi la ricetta completa, come prepararlo e qualche consiglio per farlo durare più a lungo.

Salva questo post per averlo sempre a portata di mano 📌

31/07/2026

🌿 Oli essenziali e estate: un piccolo aiuto per affrontare al meglio le giornate più calde.

Caldo, stanchezza, gambe pesanti, zanzare e quella sensazione di non avere più energie… 🥵

In questo video ti racconto quali oli essenziali possono diventare dei piccoli alleati durante l’estate e come utilizzarli in modo corretto.

Perché anche in estate, prendersi cura del proprio benessere può partire da piccoli gesti. ✨

⚠️ Ricorda: gli oli essenziali sono sostanze concentrate e vanno utilizzati con attenzione e nel modo corretto.

Salva il video per ritrovarlo quando ne avrai bisogno! 🌿

27/07/2026

Bastano 5 minuti per iniziare la giornata con un corpo che si muove meglio. ☀️

In estate il caldo, le posizioni mantenute a lungo e i ritmi diversi possono farti sentire rigido e appesantito fin dal mattino.

Questa semplice routine di stretching ti aiuta a risvegliare muscoli e articolazioni, migliorare la mobilità e preparare il corpo ad affrontare la giornata con più leggerezza.

Salva questo video e prova a inserirlo nella tua routine del mattino: il tuo corpo ti ringrazierà. 🌿

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Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 16:00
Martedì	09:00 - 20:30
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