gabriella.lepore_fisioterapia

gabriella.lepore_fisioterapia -Fisioterapista 💪
-Naturopata 🌱
-Riequilibrio Posturale🤸🏻‍♀️

09/06/2026

Chi ha detto che per fare stretching serva un'ora tutta per sé? Anche quei pochi minuti seduti in bagno possono diventare l'occasione perfetta per inserire qualche piccolo movimento e prenderti cura del tuo corpo. 😉

Per stare meglio, a volte bastano davvero pochi minuti... e un po' di costanza! ✨

05/06/2026

Prendersi cura di sé non richiede sempre tempo in più. ✨

A volte basta sfruttare i piccoli momenti della giornata: mentre sei sul divano, guardi la TV o ti concedi una pausa.

Anche dedicare qualche minuto alla tua rizoartrosi o al tuo alluce valgo è un modo per volerti bene.

Sono le piccole attenzioni quotidiane a fare la differenza. 💙

01/06/2026

Non devi sempre fermarti per prenderti cura del tuo corpo.

Sei fermo al semaforo, in coda o in attesa in macchina?

Prova a dedicare quel momento a qualche respiro diaframmatico.

Piccoli gesti, inseriti nella quotidianità, possono aiutarti a ritrovare calma e benessere senza cambiare la tua routine. ✨

29/05/2026

“Non ho tempo per me.”
Ma sei sicura che serva trovare più tempo… o iniziare a proteggere anche solo piccoli momenti? 🌿

Prendersi cura di sé non vuol dire per forza dedicarsi ore intere o fare qualcosa di speciale.
A volte bastano:
☀️ 10 minuti in silenzio la mattina
🚶🏻‍♀️ una passeggiata senza telefono
🫖 una pausa fatta davvero, senza fare altro nel frattempo

Aspettare il “momento perfetto” spesso significa rimandare continuamente.
Il momento giusto può essere anche oggi, anche piccolo 💭

Tu riesci a ritagliarti uno spazio solo per te?

25/05/2026

“Perché quell’azione semplice non riesce a diventare un’abitudine?
No, non è pigrizia.” 💭

Molto spesso il problema non è la mancanza di volontà.
È che il tuo corpo vive in uno stato di tensione continua, stress e sovraccarico.

E quando il sistema è sempre “in allerta”, anche le cose più semplici sembrano pesanti.

Nel video ti spiego perché succede e come il corpo influenza le nostre abitudini ✨

Ti sei mai sentita così?

22/05/2026

“Non ho forza di volontà.”
E se il problema non fosse la motivazione… ma il metodo? 👀

La verità è che non possiamo contare sulla motivazione ogni giorno.
Le buone abitudini si costruiscono poco alla volta, con piccoli gesti ripetuti nel tempo 💭

Non serve cambiare tutto da un giorno all’altro.
Serve creare qualcosa che riesci davvero a mantenere nel tempo ✨

18/05/2026

“Non trovo mai tempo” è una delle scuse che ci raccontiamo più spesso.

La verità è che il tempo non si trova: si crea, si protegge e si decide a cosa dedicarlo.

Non serve avere giornate perfette, serve iniziare a dare priorità a ciò che conta davvero. ⏳

14/05/2026

Una postura migliore non è solo una questione estetica ✨
Piccoli movimenti fatti con costanza possono aiutarti a sentirti più stabile, più aperto e meno rigido durante la giornata.

In questo video trovi una routine semplice da inserire nella tua quotidianità per prenderti cura della tua postura, sciogliere le tensioni e ritrovare più equilibrio nel corpo 💆🏻‍♀️

Salva il post per rifarla quando ne hai bisogno e condividilo con chi passa troppe ore al computer o in piedi! 💻

11/05/2026

Le pause motorie non sono una perdita di tempo, ma un vero aiuto per il nostro benessere quotidiano 💪✨

Passare tante ore seduti o nella stessa posizione può aumentare tensioni, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Inserire piccoli momenti di movimento durante la giornata aiuta invece a riattivare corpo e mente, migliorare la postura e sentirsi più energici.

In questo video ti mostro alcuni esempi semplici e pratici di pause motorie che puoi fare durante la giornata, anche in pochi minuti 🚶‍♀️🧘‍♀️

09/05/2026

Ci sono posture che facciamo ogni giorno senza pensarci… ma che nel tempo possono creare tensioni, dolori e fastidi 😵‍💫

Nel video ti mostro 3 abitudini super comuni che possono rovinare la tua postura 👀

Spoiler: probabilmente almeno una la fai anche tu 🫣

Dimmi nei commenti quale ti rappresenta di più 👇✨

Indirizzo

Ancona
60100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 16:00
Martedì 09:00 - 20:30
Mercoledì 09:00 - 16:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:30

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