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08/09/2026

Le nostre classi di funzionale sono puro 🔥

03/09/2026

https://ptstudiobologna.it/2026/09/02/stipsi-quando-il-corpo-chiede-aiuto/

STIPSI, QUANDO IL CORPO CHIEDE AIUTO: è una condizione estremamente diffusa, si stima che in Italia ne soffra circa...

01/09/2026

La stitichezza (o stipsi) è una condizione estremamente diffusa: si stima che in Italia ne soffra circa il 20% della popolazione, con una prevalenza nettamente superiore nelle donne. Sebbene esistano molteplici fattori che influenzano la regolarità intestinale, tra cui quelli psicologici o legati a patologie specifiche, la maggior parte dei casi trova le proprie radici in abitudini quotidiane che possiamo modificare.

27/08/2026

https://ptstudiobologna.it/2026/08/26/mal-di-schiena-dopo-le-vacanze/

MAL DI SCHIENA DOPO LE VACANZE: le vacanze sono sinonimo di relax, divertimento e tempo libero. Eppure, per molte persone...

25/08/2026

Le vacanze sono sinonimo di relax, divertimento e tempo libero. Eppure, per molte persone, il ritorno alla quotidianità coincide con la comparsa di un fastidioso mal di schiena.
Un paradosso solo apparente: spesso, infatti, è proprio durante il periodo di ferie che il nostro corpo viene sottoposto a sollecitazioni diverse dal solito, che possono favorire l’insorgenza di dolori e rigidità.

15/08/2026

06/08/2026

https://ptstudiobologna.it/2026/08/05/il-gelato-e-un-pasto/

IL GELATO È UN PASTO? Uno dei piaceri gastronomici più amati, ma come integrarlo correttamente nella propria dieta?

04/08/2026

Il gelato è, senza dubbio, uno dei piaceri gastronomici più amati, specialmente con l’arrivo della bella stagione. Tuttavia, tra tentazioni quotidiane e dubbi sul suo impatto nutrizionale, spesso ci si chiede se possa essere considerato un sostituto del pranzo o della cena, o come integrarlo correttamente nella propria dieta.
Facciamo chiarezza basandoci sulle evidenze scientifiche e sui principi di un’alimentazione bilanciata.
Da un punto di vista nutrizionale, il gelato (specialmente quello artigianale a base di latte e panna) è considerato un dolce. La sua composizione è caratterizzata prevalentemente da:
Zuccheri semplici: saccarosio e lattosio, che forniscono energia a rapido assorbimento.
Grassi: derivanti dal latte, dalla panna o, in alcuni casi, da ingredienti aggiunti (frutta secca, creme, cioccolato).
Sebbene contenga una piccola quota di proteine (legate alla presenza del latte), è quasi totalmente carente di carboidrati complessi (come quelli dei cereali integrali) e di fibre.
Il gelato può sostituire un pasto?
La risposta breve è no. Un pasto completo e bilanciato, secondo le linee guida per una sana alimentazione, deve garantire un apporto adeguato di macronutrienti (carboidrati complessi, proteine di alta qualità e grassi buoni) e micronutrienti (vitamine e minerali), oltre a una buona quota di fibre per regolare l’assorbimento dei nutrienti e favorire il senso di sazietà.