Dietista Dott.ssa Cristina Colombo

Dietista Dott.ssa Cristina Colombo Dai 1 pesce a 1 uomo e lo nutrirai per 1 giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirai per tutta la vita Mi occupo di alimentazione sotto tutti i punti di vista.

Possono avvalersi della mia consulenza:
1.soggetti con problemi di sovrappeso o obesità per cui si rende necessario un iter finalizzato al raggiungimento di un peso ragionevole

2.soggetti per i quali sia importante il raggiungimento di un comportamento alimentare corretto a supporto (e/o rafforzamento della terapia farmacologica) di eventuali patologie o disturbi di minor entità (da diabete di I

e II grado, ipertensione arteriosa, statosi epatica, ecc. a colon irritabile, stipsi, meteorismo, ecc.)

3.soggetti con certificate allergie e/o intolleranze alimentari per cui risulti necessario un programma nutrizionalmente completo, nonostante l'esclusione di uno o più alimenti nelle allergie e la rotazione di questi ultimi nelle intolleranze.

4. Soggetti che necessitino di un’ educazione alimentare che consenta l'acquisizione di informazioni utili alla costituzione di una “identità nutrizionale”

5.anziani per i quali sono frequenti episodi di malnutrizione calorico-proteica

6.donne in gravidanza o allattamento che, nonostante vogliano fornire al bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non vogliono incorrere in un eccessivo aumento di peso

7.collaborazione e consulenza per palestre, centri fitness, centri di bellezza, erboristerie, etc..

E niente....😅
01/09/2026

E niente....😅

😑😅
24/08/2026

😑😅

Settembre è vicino!!Ripassiamo per organizzarci e mettere in pratica i soliti buoni propositi che faremo tra qualche gio...
20/08/2026

Settembre è vicino!!

Ripassiamo per organizzarci e mettere in pratica i soliti buoni propositi che faremo tra qualche giorno🫣😊

La tabella che indica le corrette frequenze di consumo di ogni categoria alimentare, può essere di grande aiuto!

Da utilizzare come punto di partenza per l'organizzazione dei pasti settimanali, per tutta la famiglia 👨‍👩‍👧‍👦

Per richiederli: cristinacolombodietista.it/ricettari
18/08/2026

Per richiederli:
cristinacolombodietista.it/ricettari

Divertitevi, rilassatevi, siate curiosi, state in movimento, assaggiate le specialità del luogo con amore ed interesse; ...
13/08/2026

Divertitevi, rilassatevi, siate curiosi, state in movimento, assaggiate le specialità del luogo con amore ed interesse; senza strafare, ma senza limitarvi.
Non sono 2 settimane di vacanza a cambiare il vostro peso o la vostra forma fisica, ma l’abitudine e uno stile di vita sano.

BUONE VACANZE!

Ci vediamo a settembre!!

Tofu...chi lo utilizza?
12/08/2026

Tofu...chi lo utilizza?

10/08/2026
Iniziata ufficialmente la settimana del: ne riparliamo a settembre!!😅
03/08/2026

Iniziata ufficialmente la settimana del: ne riparliamo a settembre!!😅

Come ogni anno, Ve la racconto prima io, così non me la raccontate poi voi 😂La storia è sempre la solita.⛱️ o ⛰️ che sia...
31/07/2026

Come ogni anno, Ve la racconto prima io, così non me la raccontate poi voi 😂

La storia è sempre la solita.
⛱️ o ⛰️ che sia....

“Sono andato/a al mare/montagna ho camminato, nuotato.... Ma una volta tornati dalle vacanze non capisco perché invece di dimagrire sono addirittura aumentato/a! Eppure ho camminato/nuotato tutti i giorni!”.

Il punto è questo: attribuiamo all’attività fisica molte più capacità di “bruciare” di quello che effettivamente ha.
L’uomo è nato per camminare, per fare anche grandi fatiche se questo si fosse accompagnato anche a grandi e immense mangiate per recuperare le energie spese ci saremmo già estinti da anni!

E quindi la questione è così: cammini, cammini/nuoti tanto bruci calorie ...si ok quante 300-400-500? Bene benissimo.

Ti siedi a tavola mangi il tuo bel piatto tipico o un po' di antipasto, 2 fritti al buffet dell'albergo in romagna..... E poi... “cosa vuoi che faccia una fetta di torta/gelato/bombolone dopo cena?.... con tutto quello che ho bruciato?”

Veramente saresti già a posto così ma va bene: fetta di torta/gelato/bombolone sia (altre 200-300 calorie) e non ho ancora conteggiato la birra, vino e l’eventuale colazione del mattino in albergo 🍳🥓🍞🥧🍮 🥐 (perché dobbiamo partire carichi)

Ecco questo per farvi capire che no...non dimagrirete solo per una settimana di vacanza in montagna o al mare anzi se tutto va bene è capace che tornate anche con qualche kg in più perché la fame di sicuro è aumentata.

Quindi il sunto del discorso è che dobbiamo stare a dieta pure in vacanza????

OVVIO CHE NO!!
La vacanza è anche fatta anche di queste cose, ma la vera differenza la farete gli altri 360 giorni impostando la vostra vita quotidiana con una sana alimentazione e con l’attività fisica!

Insomma, muovetevi il più possibile, godetevi il buon cibo e sgarrate pure, ma con ritegno 😉

Da tenere bene a mente!!
30/07/2026

Da tenere bene a mente!!

Indirizzo

Viale Lombardia 15
Castellanza
21053

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 14:00
Sabato 08:00 - 13:00

Sito Web

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