18/09/2026
🧘♀️🌀 MEDITAZIONE & RESPIRO 🌀🧘♀️
Meditare significa imparare a fermarsi, osservare ciò che accade dentro di noi e sviluppare una maggiore presenza nella vita quotidiana.
Riconoscere un’emozione prima che diventi una reazione.
Accorgersi di quando la mente corre.
Tornare, semplicemente, al respiro.
È un allenamento: una pratica che, nel tempo, può cambiare il modo in cui stiamo con noi stessi, con gli altri e con ciò che accade.
Nelle classi di Meditazione & Respiro esploreremo insieme pratiche di consapevolezza, meditazione e respirazione, in modo graduale e accessibile anche a chi parte da zero.
Non serve essere “bravi a meditare”.
Non serve essere spirituali.
Serve solo la curiosità di fermarsi, ascoltare e osservare.
A guidare la pratica sarà Lucia Landi, fondatrice di Dharma Shala ASD, insegnante di Yoga e meditazione, facilitatrice MBSR e docente in percorsi universitari dedicati alla mindfulness e alle pratiche contemplative.
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Lucia pratica Yoga e meditazione quotidianamente da oltre quindici anni e continua la propria formazione con qualificati maestri di Yoga, meditazione e Buddhismo Tibetano.
È docente al Corso di Perfezionamento dell’Università di Pisa sull’applicazione della Mindfulness nei contesti organizzativi e membro del Comitato Scientifico del Master in “Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche contemplative” della stessa Università.
È inoltre Presidente dell’Istituto Lama Tzong Khapa, centro dedicato allo studio e alla pratica del Buddhismo Tibetano.
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📅 Giovedì
🕰 19:45 – 20:30
📍 Dharma Shala ASD – Modena
