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Studio di Nutrizione Umana Dott.ssa Rancan Silvia

Casa
Italia
Montecchio Maggiore
Studio di Nutrizione Umana Dott.ssa Rancan Silvia

Con gentilezza ed attenzione.

Se vuoi imparare a gestire la tua alimentazione in modo equilibrato, se desideri stare meglio dimagrendo e/o soffri di patologie, posso aiutarti a gestire il ripristino del tuo equilibrio, possibilmente in modo definitivo. se vuoi ricevere informazioni per una prima visita (anche solo per sapere come funziona), scrivi un whatsapp e riceverai immediatamente un link per iscriverti e tutte le informazioni necessarie

22/08/2026

✨🎁SPECIALE - 🎥DIRETTE!!! …settembre è vicino…e tu stai già entrando in modalità stress da rientro?…stai già pensando alla dieta che DOVRAI FARE PER RIPARARE AI “DANNI ESTIVI?”…Se anche per te la fine estate è sempre stata una fonte di ansia, malumore e tristezza, queste dirette sono per te. entra nel mio Gruppo Facebook Gratuito …LINK IN BIO ☺️💪✨🎁

21/08/2026

✨🚀🎯🎥GRANDE NEWS: nuovo EVENTO GRATUITO🎁
- 4 DIRETTE dal 25 al 28 Agosto!

Per partecipare ENTRA NEL MIO GRUPPO FACEBOOK, E' GRATUITO:

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🆘 SE ANCHE QUEST'ANNO SETTEMBRE TI FA PAURA....allora queste dirette sono per te!
Ti aspetto!!!
P.S.: a chi partecipa una bella guida in regalo! 📗 "PRIMA C'ERA LA DIETA...ORA CI SEI TU"

19/08/2026

LA VACANZA È PARTE DEL PERCORSO 🌿

Sono rientrata da poco, dopo 4giorni in Baita con 10 pazienti.

Niente telefono, niente internet, niente televisione. 📵

Solo L'ESSENZIALE: natura, passeggiate, pasti condivisi, risate, conversazioni e tempo vissuto con più calma. 🌲✨

E anche il cibo era parte dell’esperienza.

Colazioni ricche, pasti al sacco, pranzi nei rifugi, piatti gustosi e diversi dalla routine. 🍽️

Io non ero lì per controllare cosa mangiassero.

Anzi.

Le ho incoraggiate ad essere libere di vivere, scegliere, sperimentare.

E più passavano i giorni, più vedevo naturalezza, leggerezza e meno bisogno di controllo. 💚

Ma la cosa che mi ha colpito di più è stata il GRUPPO.

Si sono aiutate, sostenute, incoraggiate.
Hanno stretto legami nuovi e condiviso anche momenti profondi. 🤝

Qualcuna di loro mi ha detto che non rideva così da anni.

Ed è qui che ho avuto ancora una conferma:

una vacanza non deve mettere in pausa il percorso.
DEVE diventare parte del percorso. 🌿

Perché il cambiamento è più facile quando impari a vivere le situazioni reali senza sentirti ogni volta “fuori strada”.

E anche quando non devi affrontare tutto da sola. 💚

-.-.-

💎 ...il cambiamento non inizia con un'altra ennesima
dieta, ma con UNA NUOVA RELAZIONE CON TE
STESSA 💚

Se ti sei riconosciuta, salva questo post.

💚 Ne parleremo ancora...

STOPDIET
— MAI PIÙ SOLA

10/08/2026

STAI ANCORA VIVENDO L’ESTATE...
O HAI GIÀ INIZIATO A PREOCCUPARTI DI SETTEMBRE?

Agosto non è ancora finito.

Eppure, nella testa, iniziano già a comparire pensieri come:

“Da settembre mi rimetto seriamente.”

“Questa volta devo riuscirci.”

“Devo recuperare.”

E così rischi di vivere male anche agosto.

Perché: stai ancora attraversando l'estate...

ma con la testa sei già al prossimo mese.
A quello che dovrai fare.

A quello che dovrai cambiare.

A quanto dovrai essere più precisa, più disciplinata, più “brava”.
Per migliorare, per recuperare.

Ma fermati un momento.

Quanti settembre sono già iniziati così?

Con nuove intenzioni.

Nuove regole.

Nuovi programmi.

💎 Ogni settembre "si cambia registro".
Ma nessuno cambia approccio.

Perchè la domanda non è:

“Cosa inizierò a settembre?”

Ma:

“Perché quello che ho iniziato gli altri settembre ho dovuto rifarlo?”

Perché forse non ti serve semplicemente una dieta nuova.

Ti hanno insegnato a cercare una dieta.
Nessuno ti ha insegnato a farla durare.

Agosto è ancora qui.

Non trasformarlo nell’anticamera di settembre.

💚 Vivilo.

Settembre arriverà comunque.

E forse, quest’anno, la cosa importante sarà capire cosa deve cambiare davvero.

-.-.-

💎 ...il cambiamento non inizia con un'altra ennesima dieta, ma con UNA NUOVA RELAZIONE CON TE STESSA 💚

Se ti sei riconosciuta, salva questo post.

💚 Ne parleremo ancora...

04/08/2026

57^Diretta Facebook:
“19 VANTAGGI CHE SOLO UN PERCORSO PUÒ DARTI…E CHE UNA DIETA DA SOLA NON TI DARA’ MAI”.Entra
nel mio GRUPPO Facebook “Idietaepoibasta / MAI PIÙ SOLA”
per rivedere la diretta!
LINK IN BIO!

28/07/2026

🌲🍄Mancano pochi giorni all'EVENTO DELL'ANNO STOPDIET-NO-STRESS!

27/07/2026

NON E' PERDERE IL CONTROLLO, È USCIRE
DAGLI ESTREMI.
A volte pensi di avere solo due possibilità.

O segui tutto alla perfezione.
O hai rovinato tutto.

O controlli ogni scelta.
O senti di aver perso completamente il controllo.

Ma il punto è proprio questo.

L'estate non è il momento in cui devi imparare a controllare di più.

E' L iniziare ad uscire dagli estremi.

Perché vivere il cibo sempre dentro regole ferree può sembrare rassicurante.

Ti dà l’idea di sapere cosa fare.
Ti fa sentire “brava” quando riesci a seguirle.
Ti fa pensare che, se resti dentro quelle regole, allora sei al sicuro.

Ma poi basta poco.

Una cena diversa.
Un invito.
Un dolce non previsto.
Una giornata in cui hai più fame.
Un momento in cui hai voglia di qualcosa che non era “nel piano”.

E subito arriva quella sensazione:

“Sto perdendo il controllo.”

Ma sei sicura che sia davvero così?

A volte quello che chiami “perdere il controllo” è solo il fatto che stai provando a uscire da regole troppo strette.

Regole che non ti insegnano ad ascoltarti.
Ti insegnano solo a giudicarti.

Regole che non ti rendono più serena.
Ti tengono in allerta.

Regole che non ti aiutano a costruire fiducia.
Ti fanno vivere ogni scelta come una prova.

REGOLE CHE NON TI RENDONO INDIPENDENTE.

E tu non hai bisogno di vivere sempre sotto esame per prenderti cura di te.

Hai bisogno di imparare una strada diversa.

Non il "controllo totale".
Non il “tanto ormai”.

Ma una zona più umana, GENTILE.

Una zona in cui puoi scegliere.
Puoi fermarti.
Puoi ascoltarti.
Puoi concederti qualcosa senza sentirti sbagliata.
Puoi tornare alla scelta successiva SENZA PUNIRTI.

Questa non è perdita di controllo.

È FLESSIBILITA'.
E' CONSAPEVOLEZZA.
È fiducia che si costruisce un passo alla volta.

💚 Uscire dagli estremi non significa lasciarti andare.
Significa smettere di credere che per stare bene tu debba vivere sempre dentro regole rigide.
-.-

💎...il cambiamento non inizia con un'altra ennesima dieta, ma con UNA NUOVA RELAZIONE CON TE STESSA 💚
Se ti sei riconosciuta, salva questo post.

💚 Ne parleremo ancora...

23/07/2026

61^Diretta nel mio GRUPPO FACEBOOK! questa sera, ore 20:00

Per vedere questa e tutte le altre, entra nel mio gruppo cliccando su questo link:

https://www.facebook.com/groups/3513606815616446/
(rispond alle 3 domande per accedere)

ACCESSO GRATUITO🎁per sempre!

20/07/2026

L’ESTATE NON È
UN’INTERRUZIONE.
È PARTE DEL
PERCORSO.

L’estate è parte della vita.

Non è una parentesi da temere.
Non è un ostacolo da superare.
Non è un periodo in cui devi scegliere tra controllo estremo e caos totale.

È un momento dell’anno.

Più leggero.
Più libero.
Più rilassato.

E proprio per questo non ha senso viverlo con ansia, frustrazione, senso di colpa o paura di sbagliare.

Perché se ogni occasione diventa un pensiero,
Se ogni scelta diventa un giudizio,
Se ogni giornata diversa diventa una minaccia,
Se ogni momento di svago ti fa sentire in difetto,

…allora non stai vivendo l’estate.

🥺La stai subendo.

Attraversarla in modo diverso significa iniziare a chiederti:

“Come posso stare bene in questo momento?”
“Di cosa ho davvero bisogno adesso?”
“Posso scegliere senza essere rigida?”
“Posso godermi qualcosa senza trasformarlo in una colpa?”

Non devi fare tutto perfettamente.

Puoi cercare un equilibrio possibile.
Puoi ascoltare di più il tuo corpo.
Puoi rispettare la tua fame.
Puoi fermarti quando senti che sei sazia/o.
Puoi scegliere qualcosa che ti piace senza sentirti sbagliata/o.
Puoi mantenere una piccola abitudine che ti fa stare bene.
Puoi lasciar andare quello che non riesci a controllare.

💚Perché vivere l’estate non significa dimenticarti di te.

💎Significa rimanere presente, anche in quei momenti.

Nello svago.
Nel riposo.
Nei momenti più rilassati.
Nelle giornate particolari.
✨In tutto quello che fa parte della vita.

⛔️Senza trasformare ogni scelta in una prova.
⛔️Senza misurare il tuo valore da quanto sei stata “brava”.
⛔️Senza pensare che la serenità si meriti solo quando hai tutto sotto controllo.

💚 L’estate non va subita con ansia.
Va attraversata con presenza, ascolto e un po’ più di gentilezza verso te stessa.
-.-
..il cambiamento non inizia con un'altra ennesima
dieta, ma con UNA NUOVA RELAZIONE CON TE
STESSA 💚
Se ti sei riconosciuta, salva questo post.

💚Ne parleremo ancora...

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Indirizzo

Largo Vittorio Boschetti, 19, Montecchio Maggiore-Alte Ceccato VI
Montecchio Maggiore
36075

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30

Sito Web

http://www.silviarancan.it/

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