Kinesis SRL

04/06/2026

Linea fissa ripristinata ! ✌🏻

03/06/2026

Al momento la linea fissa non funziona (0444492241)

Ok messaggi tramite mail [email protected]

01/05/2026

Recupero biologico dei tessuti . Concetto che rimane difficile da accettare per molti pazienti .

Lettura straconsigliata

🦴 “Dottore, ma posso già usare il braccio?”

È la domanda più pericolosa dopo una riparazione artroscopica della cuffia dei rotatori.

La risposta vera è questa:
👉 il tendine non è ancora guarito, anche se tu ti senti meglio.

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⏳ Il punto chiave (che molti sottovalutano)

Quando noi chirurghi riattacchiamo il tendine all’osso,
non “incolliamo” qualcosa di già pronto.

👉 Creiamo le condizioni perché il corpo ricostruisca un nuovo legame biologico.

E questo processo è lento.

* Il tendine inizia ad aderire all’osso nelle prime settimane
* Ma una guarigione strutturalmente valida richiede almeno 3–4 mesi (≈120 giorni)
* Il recupero completo può arrivare anche a 6 mesi o più 

⸻

⚠️ Il problema vero: ti senti meglio prima di essere guarito

Ed è qui che si sbaglia.

* Il dolore diminuisce
* Il movimento migliora
* Ti sembra “di poter fare”

👉 Ma il tendine non è ancora biologicamente forte

⸻

📚 Cosa dice la letteratura

* La maggior parte dei pazienti recupera funzione tra 3 e 6 mesi 
* Il periodo più critico per fallimenti (re-rotture) è proprio tra 3 e 6 mesi 
* Una riabilitazione troppo aggressiva può aumentare il rischio di re-tear 
* Protocoli più “protettivi” favoriscono una migliore guarigione tendinea 

⸻

🧠 Tradotto in modo semplice

👉 Nei primi 120 giorni
stai costruendo una cicatrice biologica che deve diventare forte.

Se la stressi troppo presto:

* si allunga
* si indebolisce
* o si rompe di nuovo

⸻

🎯 Il concetto fondamentale

Non devi pensare:

❌ “Mi sento bene → posso fare”

Devi pensare:

✅ “Sto guarendo → devo proteggere”

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🧩 La verità che pochi dicono

La chirurgia è solo metà del lavoro.

L’altra metà è:
👉 disciplina nei 4–6 mesi dopo l’intervento

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💬 Messaggio finale

Se hai fatto una cuffia dei rotatori:

👉 i primi mesi decidono il risultato finale

Non è il dolore che devi ascoltare.
È la biologia del tendine.

24/04/2026

17/04/2026

PRENDERE NOTA

"Sollevare pesi è meglio del cardio per perdere grasso."

Sembra quasi una grossa bufala...ma se si guardano i dati, c'è una buona ragione per cui molti professionisti competenti lo dicono.

Cominciamo a dire che non esiste il bianco e il nero, quindi hanno entrambi torto sia quelli che dicono che l'aerobica non serve o al contrario che i pesi sono inferiori nella perdita di grasso

✅Un nuovo studio ha confermato in modo molto chiaro (PMID: 41625248) un aspetto importante.

🔎I ricercatori hanno infatti sottoposto i soggetti a:

→ Un deficit calorico di circa 500 kcal al giorno

→ Un'assunzione di circa 1,5 g/kg di proteine

→ Divisi in 3 gruppi:

• Nessun esercizio fisico

• Allenamento aerobico AR (150-250 min/settimana)

• Allenamento contro resistenza RT (2-3 volte a settimana)

🔬Ecco cosa hanno scoperto:

tutti i gruppi hanno perso peso❗

🗣️Ma la composizione di quella perdita di peso era molto diversa:

📌Gruppo allenamento contro resistenza

→ Ha perso la maggior quantità di massa grassa

→ Ha conservato (e in alcuni casi leggermente aumentato) la massa magra

📌Gruppo aerobico

→ Ha perso grasso, ma anche parte della massa magra

📌Gruppo di Nessun esercizio

→ Ha perso un po' di grasso, ma ha perso la maggior quantità di massa magra in rapporto alla perdita di peso totale rispetto agli altri gruppi

🔎Perché è importante:
Non tutta la perdita di peso è uguale.

⛔Se perdi più massa magra:

→ Il tuo metabolismo rallenta maggiormente (PMID: 3592619) ed esteticamente sarai meno in forma.
→ Apparirai più "morbido" a parità di peso corporeo

→ Potresti essere più incline a riprendere grasso in seguito (PMID: 29559726)

✅Se preservi la massa magra:

→ Mantieni meglio il tuo metabolismo (PMID: 2243122)

→ Apparirai più snello a parità di peso

→ Migliorerai i risultati a lungo termine (PMID: 7632212 e 12609816)

Quindi no, l'attività cardio non è inutile❗

Ma se il tuo obiettivo è una perdita di peso di alta qualità (massimizzare la perdita di grasso, minimizzare la perdita di massa muscolare) allora
🧠l'allenamento con i pesi dovrebbe essere la base del tuo allenamento e il cardio uno strumento che puoi aggiungere per creare un deficit energetico idoneo alla perdita di grasso.

🏃🏻‍♂️Il cardio risulta molto importante per varie ragioni , non da ultimo per la maggiore salute dei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule collegate sempre di più alla longevità e alla durata di vita di qualità ....ma questo è un altro discorso.

Pesi+aerobica = 🔑

Marco Di Ruscio Nutrizionista, Trainer 🇮🇹

24/03/2026

Martedì 24 Marzo , ore 20.30 Sala Civica Corte delle Filande .

Ringraziamo il Comune di Montecchio Maggiore e in particolare il suo Ufficio Cultura per averci coinvolto all'interno di un ciclo di serate a carattere divulgativo .

Vi aspettiamo

30/01/2026

Repetita iuvant dicevano dalle parti di Roma duemila anni fa .

E allora dai , proviamo anche noi ad insistere .

Le evidenze scientifiche lo confermano da tempo : L'esercizio fisico È UN FARMACO !

Non è uno slogan motivazionale, ma un risultato misurato con gli stessi strumenti usati per valutare farmaci e terapie. L’esercizio fisico è una vera e propria terapia per cuore, cervello e gli altri organi, a supporto di quelle farmacologiche. Ciò è ormai dimostrato anche in malattie particolarmente insidiose come quelle psichiatriche. Muoversi riduce i sintomi psichici in modo clinicamente significativo, consentendo a volte anche una precoce sospensione dei trattamenti.

Se ne è parlato al XXVII congresso nazionale della Società italiana di neuropsicofarmacologia (Sinpf). La Sinpf, che vede tra i suoi membri psichiatri, farmacologi, neurologi e psicologi, lancia un appello agli specialisti: prescrivere l’attività fisica con la stessa sistematicità di un farmaco per contrastare i disturbi d’ansia e la depressione, sia tra i giovani che tra i meno giovani.

L’articolo completo di Nicla Panciera su Salute

21/01/2026

Questo è un articolo vecchio.. ma

🚨Oggi in Italia

❗️ Circa 88.000 morti all’anno in Italia sono attribuibili alla sedentarietà/fisica insufficiente (circa il 14,6 % di tutti i decessi nel paese)
❗️ A livello globale, l’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che circa 3,2 milioni di persone muoiono ogni anno per insufficiente attività fisica

⚕️La Sanità del Futuro è Esercizio Fisico 🫀