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Studio Circadiem di Bernardi Elisa

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24/08/2026

✈️ Il jet lag ti mette KO dopo un viaggio? 😴🌍

Cambiare fuso orario può alterare il nostro ritmo circadiano, causando stanchezza, sonnolenza di giorno, difficoltà ad addormentarsi e una sensazione di spossatezza generale. ⏰

In questo Reel, la dottoressa Lisa ti svela alcuni semplici accorgimenti per recuperare dal jet lag il più velocemente possibile e aiutare il tuo organismo a ritrovare il suo equilibrio.

✨ La parola d'ordine? Circadianità. Rispettare il nostro orologio biologico è il primo passo per sentirsi di nuovo in forma, anche dopo un lungo viaggio. ☀️🌙

🎥 Guarda il video per scoprire tutti i consigli pratici e affrontare il prossimo viaggio senza che il jet lag rovini le tue giornate!

💬 Soffri di jet lag quando viaggi? Qual'è il tuo rimedio preferito? Scrivicelo nei commenti! 👇

21/08/2026

Ti riconosci nella costituzione fosforica? 🤔

Ogni persona ha caratteristiche uniche, e conoscere la propria costituzione può essere un valido punto di partenza per comprendere meglio il proprio organismo. 💚

👩‍⚕️ In questo Reel, la dottoressa Lisa ti accompagna alla scoperta della costituzione fosforica, spiegandone le principali caratteristiche e i tratti che la contraddistinguono.

✨ Ti ritroverai in questa descrizione? Oppure scoprirai aspetti di te a cui non avevi mai fatto caso?

🎥 Guarda il video per conoscere tutte le caratteristiche della costituzione fosforica!

💬 Ti sei riconosciuto in questo profilo? Raccontacelo nei commenti! 👇

19/08/2026

Quando si parla di acqua, non tutte sono uguali! Ma quali caratteristiche dovremmo considerare per fare una scelta più consapevole? 💙

👩‍⚕️ In questo Reel la dottoressa Elisa ti spiega quali sono le 4 migliori tipologie di acqua, non in base alla marca, ma in base alle loro caratteristiche e alla loro composizione. 💦

Bere è fondamentale, ma scegliere l'acqua più adatta può fare la differenza.

🎥 Guarda il video per scoprire tutte e 4 le tipologie di acqua e capire quale potrebbe essere la più adatta alle tue esigenze!

17/08/2026

Cerchi una colazione veloce o uno spuntino pre-workout che ti dia energia senza appesantirti? Questo frullato è la soluzione perfetta! 💪

🍌 Ricco di carboidrati a lento rilascio, fibre e potassio, aiuta a sostenere l'energia durante la mattinata o prima dell'allenamento.

Ti serviranno:
✨ 1 banana matura
✨ 3-4 cucchiai di fiocchi d'avena
✨ 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
✨ 250 ml di latte (vaccino o vegetale, come avena o mandorla)

Frulla tutto per pochi secondi... ed è pronto! 🤎

📌 Salva la ricetta per averla sempre a portata di mano e raccontaci nei commenti: tu quando preferisci bere un frullato? 👇

14/08/2026

🌿 Cibi acidi, cibi alcalini… ma cosa significa davvero? 🤔

Hai mai sentito parlare del PRAL? È un indice che ci aiuta a capire l'effetto che gli alimenti possono avere sull'equilibrio acido-base dell'organismo. 🍋🥦

👩‍⚕️ La dottoressa Elisa ti spiega in modo semplice:
✨ cos'è il PRAL;
🥩 quali sono gli alimenti con effetto acidificante;
🥬 quali sono quelli con effetto alcalinizzante;
💚 e quali è meglio privilegiare per un'alimentazione varia ed equilibrata.

🎥 Guarda il video fino alla fine per scoprire tutto sul PRAL e fare scelte più consapevoli ogni giorno!

💬 Conoscevi già questo indice? Raccontacelo nei commenti! 👇

12/08/2026

🏖️ Cosa scelgo al bar in spiaggia? 🌊🥪

È arrivata l'ora di pranzo, sei sotto l'ombrellone e davanti al bancone ti assale il solito dubbio… 🤔

🥪 Toast
🌯 Piadina
🥗 Insalatona

Qual è davvero la scelta migliore?

Spoiler: la risposta potrebbe sorprenderti! 👀 La scelta che sembra più "light" non è sempre quella più equilibrata o adatta alle tue esigenze.

Ogni piatto ha i suoi punti di forza e i suoi aspetti da considerare. La differenza la fanno gli ingredienti, le porzioni e il contesto in cui lo consumi! 💚

👉 Scorri il post e scopri il confronto completo tra toast, piadina e insalatona per scegliere con maggiore consapevolezza, anche in spiaggia! ☀️

E tu cosa scegli quando sei al mare? Diccelo nei commenti!

10/08/2026

🥒 Spesso sottovalutato e considerato "solo acqua"... ma il cetriolo è molto più di questo! 💚

Fresco, leggero e ricco di proprietà benefiche, il cetriolo è un vero alleato del benessere estivo. Grazie al suo elevato contenuto di acqua, vitamine, minerali e antiossidanti, favorisce l'idratazione dell'organismo, contribuisce al benessere della pelle e aiuta a reintegrare i liquidi persi nelle giornate più calde. ✨

▶️ Nel video scopriamo insieme perché non dovrebbe mai mancare nella tua routine estiva!

💧 Prova anche questa semplice acqua aromatizzata rinfrescante:
🥒 1 cetriolo biologico a fettine
💧 1 litro di acqua naturale o frizzante
🍋 Il succo e qualche fetta di mezzo limone (o lime)
🌿 Qualche fogliolina di menta fresca

Lascia riposare in frigorifero per almeno 2-3 ore, oppure tutta la notte, così gli aromi si sprigioneranno al meglio.

✨ Porta questa acqua a tavola durante i pasti o sorseggiala nel corso della giornata: il tuo corpo e la tua pelle ti ringrazieranno!

💬 Hai mai provato l'acqua aromatizzata al cetriolo? Raccontaci la tua versione preferita nei commenti!

07/08/2026

🥵 È vero che il caldo dà alla testa? 🤯☀️

Quando le temperature salgono, è normale sentirsi più stanchi, affaticati o avere difficoltà a concentrarsi... ma da cosa dipende? 🤔

👩‍⚕️ La dottoressa Elisa ti spiega cosa succede davvero al nostro organismo durante le giornate più calde e quali sono i segnali da non sottovalutare.

🎥 Guarda il video fino alla fine per scoprire come prenderti cura del tuo corpo anche nelle giornate più afose!

💬 E tu come reagisci al caldo? Ti senti più stanco, hai mal di testa o non noti particolari differenze? Scrivicelo nei commenti! 👇

05/08/2026

🍉 Chi ha il diabete può mangiare tutta la frutta estiva? 🤔

La risposta è sì! ✅

Le linee guida sono chiare: nessun frutto deve essere escluso a priori dall'alimentazione di una persona con diabete. Anguria, melone, uva, ciliegie, albicocche… possono far parte di una dieta equilibrata. 🍒🍑🍇🍉

💡 Ricorda però una cosa fondamentale: il problema non è il singolo alimento, ma il contesto in cui viene consumato!

👉 Non rinunciare alla frutta!
Imparare a inserirla correttamente nella propria alimentazione è la scelta migliore. 😉

03/08/2026

🥬🍓 Come lavi frutta e verdura? Sei sicuro di farlo nel modo giusto? 👀

Molti pensano che il bicarbonato abbia un'azione disinfettante... ma è davvero così? 🤔

👩‍⚕️ La dottoressa Lisa ti spiega cosa c'è di vero e ti svela il modo migliore per lavare i tuoi ortaggi in modo semplice ed efficace.

🎥 Guarda il video fino alla fine per scoprire la risposta e sfatare uno dei dubbi più comuni in cucina!

💬 Tu usi il bicarbonato, l'aceto o solo l'acqua? Scrivicelo nei commenti! 👇

Indirizzo

Pzza Cavalieri Di Vittorio Veneto, 1
Oderzo
31046

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 19:30
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Mercoledì	09:00 - 19:30
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Telefono

+393403964425

Sito Web

http://elisabernardinutrizionista.it/

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