Silvia Rizzi - AllenaMente

17/06/2026

Fine cicli, cambi di ritmo, nuove energie.
Giugno non è solo stanchezza.
È transizione.
Il problema è che spesso la interpreti male: ti spingi di più quando dovresti fermarti, ti fermi quando potresti riorganizzare.
La mente ha bisogno di tempo per integrare.
Non sempre devi fare di più.
A volte devi capire dove sei.

10/06/2026

“Non serve fare tanto. Serve fare spesso.”
Leggi le slide, salva il post e Allenati!

09/06/2026

Decidere non è un talento. È una competenza che si allena.
E in adolescenza è ancora più importante, perché il cervello è in piena trasformazione.
Come adulti di riferimento – genitori, insegnanti, allenatori, terapeuti – abbiamo una grande responsabilità: non sostituire il pensiero, ma accompagnarlo.
In questo nuovo articolo del mio blog condivido alcune tecniche semplici, ma potenti per allenare adolescenti e giovani adulti a scegliere con maggiore consapevolezza, senza drammatizzare.
Premortem, tecnica dei 5 perché, ipotesi lineare: piccoli strumenti per grandi decisioni.

Quando lavoriamo con adolescenti non basta dire cosa è giusto fare. Non funziona. Anzi, spesso otteniamo l’effetto contrario.

03/06/2026

Giugno è pieno di valutazioni.
A scuola, al lavoro, nello sport.
Il rischio è sempre lo stesso: ridurre tutto a un risultato.
Un numero, un esito, un giudizio.
Ma la domanda utile è un’altra: come hai funzionato dentro quella fase?
Perché la performance passa.
Il modo in cui gestisci pressione, errore e fatica… resta.
Leggi le slide!

27/05/2026

Prima o poi succede.
Succede a chi diventa grande dentro.
Ti accorgi che i tuoi genitori non sono eroi. Sono persone.
E lì, in quel momento a metà tra il dolce e il doloroso, succede qualcosa:
li guardi con occhi nuovi.
E scopri un nuovo modo di amarli.
Con compassione, rispetto e anche distanza.
Essere figli adulti è anche questo.
Se questo pensiero ti risuona, fermati un istante.
Magari stai crescendo ancora.

20/05/2026

“Prima cambia il corpo. Poi cambia la mente.”
Leggi le slide, salva il post e Allenati!

15/05/2026

Tre giorni intensi di formazione a Torino, insieme ad Antonia Galvagna Project Solver, guidati dal Professor Giuseppe Vercelli e dalla Dottoressa Gabriella D’albertas, immersi nello studio degli archetipi e del loro impatto sulla mente, sulle relazioni e sulla performance.
Un viaggio profondo tra simboli, identità, emozioni e modalità di funzionamento umano, per comprendere meglio ciò che ci muove, ci blocca e ci trasforma.
Abbiamo esplorato come gli archetipi influenzano il modo in cui affrontiamo le sfide, costruiamo la nostra storia personale, viviamo il ruolo professionale e attiviamo risorse spesso inconsapevoli.
Portiamo a casa strumenti preziosi da integrare nel lavoro di consulenza individuale, nella psicologia dello sport, nel coaching con le aziende e nei percorsi di crescita personale:
-maggiore capacità di lettura delle dinamiche profonde
-nuovi strumenti narrativi e simbolici
-una comprensione più ampia dell’identità e della motivazione
-nuove chiavi per accompagnare il cambiamento e la performance autentica.
La formazione migliore è quella che non aggiunge soltanto competenze, ma trasforma anche lo sguardo con cui osserviamo le persone e noi stessi.

13/05/2026

Ti capita di sentirti sempre in “modalità prestazione”?
Di fare bene, ma non crescere più?
È il paradosso della performance.
Quando lavoriamo sempre per “fare bella figura”, perdiamo lo spazio per allenarci davvero.
Per migliorare serve alternare due zone:
Zona di apprendimento
Zona di prestazione
E tu, quanta zona di apprendimento ti concedi ogni settimana?

07/05/2026

Benessere aziendale e performance sono davvero due mondi separati?
Negli ultimi anni si parla tantissimo di welfare, pause e wellbeing.
Ma c’è una domanda che spesso resta sullo sfondo: il benessere migliora davvero la qualità del lavoro e delle decisioni?
Da questa riflessione nasce la Reset Room, un progetto creato da me insieme ad Antonia Galvagna Project Solver per Storeis.
Non una semplice sala relax.
Ma uno spazio progettato per aiutare le persone a recuperare lucidità, concentrazione ed energia attraverso strumenti concreti e scientificamente validati:

✔ training autogeno
✔ mindfulness
✔ tecniche di respirazione
✔ problem solving strategico
✔ cambio di percezione

Questi strumenti sono sempre accessibili dal personale che attraverso QRcode accede a materiali audio e video.
Perché oggi la vera sfida non è fare di più.
È creare le condizioni per lavorare meglio.
Con più presenza.
Più equilibrio.
Più qualità mentale.
Nel nuovo articolo del mio blog che trovi nel primo commento, racconto come nasce il progetto della Reset Room e perché il benessere, oggi, non è un extra, ma una condizione di performance.

Il benessere aziendale migliora la performance: mindfulness, training autogeno e problem solving in una Reset Room innovativa.

06/05/2026

“Controlla ciò che puoi. Il resto lascialo andare.”
Leggi le slide, salva il post e Allenati!