NaturalmenteQigong

31/10/2026

30/10/2026

Ci sono donne intorno a me che stanno attraversando la malattia. Donne che, quasi senza accorgersene, si sono trovate costrette a fermarsi, a lasciare andare almeno per un po’ le attività, le responsabilità e le tante richieste della vita quotidiana.

E in questa interruzione, per quanto dolorosa, può aprirsi uno spazio nuovo: uno spazio di ascolto, di recupero, di incontro con sé stesse. Uno spazio che, prima, sembrava impossibile concedersi senza sentirsi in colpa.

Mi domando spesso perché, per tante donne, fermarsi sembri legittimo soltanto quando non è più possibile fare altrimenti. Come se il riposo dovesse essere meritato, il tempo per sé giustificato, la cura rimandata a quando tutto il resto sarà sistemato.

Ma non dovrebbe essere necessario ammalarsi per riconoscere i propri bisogni. Non dovremmo aspettare che il corpo ci imponga una pausa per concederci il diritto di ascoltarlo.

Il nostro benessere è già una ragione sufficiente.

È anche per questo che amo il Qi Gong: perché ci offre un tempo in cui non dobbiamo raggiungere un risultato, occuparci di qualcuno o dimostrare qualcosa. Possiamo semplicemente esserci, attraverso il movimento, il respiro e l'ascolto.

Non serve aspettare il momento perfetto. Possiamo cominciare da un piccolo spazio, da qualche minuto dedicato a noi stesse.

🌿 Se senti il bisogno di ritrovare questo spazio, ti invito a scoprire e praticare il Qi Gong insieme a me.

Ogni martedì dalle 11 alle 12:30 - via Efeso 2/a Roma (Metro San Paolo)
Il giovedì ad Ariccia presso associazione Volver (via della Croce 20) dalle 9:30 alle 11:00
https://naturalmenteqigong.jimdofree.com/
https://www.naturalmenteqigong.it/

qigong

27/10/2026

In un tempo in cui la tecnologia amplia continuamente le nostre possibilità, mentre l'Intelligenza Artificiale trasforma il nostro modo di conoscere, comunicare e lavorare, si fa sempre più urgente una domanda: quale spazio rimane per la nostra esperienza corporea, per il sentire, per quella presenza silenziosa che ci permette di essere in contatto con noi stessi e con il mondo?

Il disagio che attraversa molte persone può essere letto anche come un segnale del nostro tempo, una richiesta di attenzione che non riguarda soltanto il singolo individuo, ma una società sempre più sollecitata, connessa e proiettata verso l'esterno.

È come se si levasse un urlo di dolore: il grido di una società che rischia di smarrire il legame con il proprio corpo, con le emozioni e con quella dimensione interiore che potremmo chiamare anima.

Corpi presenti, ma spesso non abitati, menti continuamente attive, attraversate da informazioni, immagini e stimoli, mentre il sentire rimane in attesa, come una voce che non trova più il tempo per essere ascoltata.

Ed è qui che può (ri)trovare spazio il Qi Gong: attraverso la postura, il movimento consapevole, il respiro e la quiete dell'attenzione, possiamo tornare a percepire il corpo non come un involucro da trascinare nelle nostre giornate, ma come il luogo vivo della nostra esperienza.

22/10/2026

Quante volte ci diciamo «devo rilassarmi», come se bastasse una decisione per lasciare andare tutto ciò che ci appesantisce?

Nel Qi Gong, il *Fang Song Gong* indica il rilassamento attivo: un percorso che comincia dall'ascolto del corpo, dal riconoscimento delle tensioni e dalla consapevolezza del nostro modo di respirare e muoverci.

Non è sufficiente dire al corpo di rilassarsi. Occorre imparare a sentirlo, con pazienza e senza forzature.

È un cammino graduale, che ci invita a lasciare andare, un poco alla volta, ciò a cui ci aggrappiamo e che ci impedisce di fluire con la vita.

Come un fiore presente al momento, senza sforzo e senza fretta.

🌿 E tu, riesci a concederti momenti in cui non devi fare nulla, ma soltanto ascoltarti?

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20/10/2026

Il Qi Gong non è uno sport.
Non è prestazione.
Non è preparazione.

Il Qi Gong è un’esperienza da scoprire gradualmente, senza aspettative, ma con ascolto, presenza e radicamento nel momento.

Con me puoi scoprire la pratica più adatta alle tue esigenze: all'aria aperta, in uno spazio accogliente, o ancora online, per chi abita lontano e non riesce a raggiungermi.

Scrivimi per conoscere i corsi attivi! Li trovi anche sul mio profilo e sul mio sito https://naturalmenteqigong.jimdofree.com/
nella sezione "Corsi e attività"

16/10/2026

🧘Se le giornate sono piene e fai fatica a rallentare.
Se vorresti ascoltare di più il tuo corpo, invece di accorgerti di lui soltanto quando qualcosa non va.
Se stai attraversando un cambiamento e senti il bisogno di trovare un nuovo equilibrio.

☯Il Qi Gong è una pratica che integra movimento lento, respirazione e presenza. Non richiede prestazioni particolari: invita a entrare in relazione con il corpo, a riconoscere le sensazioni e a ritrovare uno spazio di presenza nella quotidianità.

Con esercizi mirati, si adatta al corpo e all’energia femminile, mostrando il legame della donna con i ritmi della terra e i cicli della luna.

⭐Nel mio percorso ho approfondito il Qi Gong dedicato alle donne attraverso lo studio con la Maestra Liu He e continuo a coltivare questa pratica attraverso l'insegnamento e la ricerca.

🌖Essere nella propria natura senza alterarla permette di sentire una nuova forza, un nuovo vigore che dona alla donna la possibilità di fiorire ad ogni età e di sostenere in gioiosa presenza i cicli di passaggio.
Mi piace pensare alle lezioni come a uno spazio in cui non è necessario dimostrare nulla, stare al passo con qualcuno o raggiungere un risultato. Uno spazio in cui fermarsi, praticare e dedicarsi attenzione.
Non devi aspettare di essere stanca, di avere troppo da fare o di attraversare un momento difficile per prenderti cura di te.
🌸 Vuoi conoscere i miei corsi di Qi Gong al femminile?
Li trovi
➡Il martedì a Roma, alle 11:00, in via Efeso 2/A
➡Il giovedì ad Ariccia, alle 9:30, presso l’associazione Volver (via della croce 20)
Scrivimi
in DM
su whatsapp al 3931365713
o a [email protected]

ti racconterò come si svolgono le lezioni e quali possibilità ci sono per iniziare.

15/10/2026

13/10/2026

👣Nel Qi Gong, anche un gesto quotidiano come camminare può trasformarsi in una pratica di ascolto e consapevolezza. Non conta soltanto la meta da raggiungere, ma il modo in cui attraversiamo il cammino: l’appoggio del piede, il ritmo del respiro, il movimento armonioso delle braccia.

⭐️È proprio nella coordinazione di questi elementi che possiamo ritrovare una qualità diversa del movimento, lasciando che il corpo e il respiro si accordino, passo dopo passo.

Le camminate Qi Gong, e in particolare quelle della tradizione Guolin, si fondano su sequenze di movimento e ritmi respiratori specifici. Diffuse da Guo Lin nella seconda metà del Novecento, rappresentano una modalità di pratica in movimento che unisce attenzione al respiro, coordinazione e continuità del gesto.

🎋Nella visione della Medicina cinese, il libero fluire del Qi, il Soffio vitale, e dello Xue, il Sangue, è legato all’armonia tra Yin e Yang. Non si tratta, quindi, semplicemente di camminare lentamente, ma di imparare a essere presenti mentre camminiamo. Sentire i piedi a contatto con la terra, seguire il respiro, percepire il movimento e lasciare spazio a una forma di attenzione più raccolta.

🌳La tipologia di camminata procede in relazione con gli organi e le stagioni: il Fegato in primavera, la Milza nelle stagioni di passaggio, il Cuore in estate, il Polmone in autunno e il Rene in inverno.

🧘‍♀️Sono anni che pratico, insegno e diffondo queste camminate. Nel tempo ho potuto sperimentare personalmente quanto sia prezioso dedicare uno spazio al movimento consapevole, ritrovando nel rapporto tra corpo, respiro e natura una possibilità di ascolto e di benessere.

🌱 Ti piacerebbe conoscere e sperimentare le camminate Qi Gong?
Il prossimo appuntamento il 24 ottobre a "Villa Doria " Albano Laziale.
Ore 10-11.30 con ritrovo davanti alla fontana
📩Scrivimi in DM
📲su whatsapp al ‪+39 39 313 657 13‬
o alla mail [email protected] per saperne di più

Sdraita su una panchina con lo sguardo rivolto al cielo
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08/10/2026

Sono Laura Rubrianti e il mio incontro con il Qi Gong risale al 1990.
All'epoca era una pratica ancora poco conosciuta in Italia. Mi ci sono avvicinata durante un percorso di agopuntura, iniziato per un forte dolore alla spalla.
Ho cominciato a praticare e, poco alla volta, quella che era stata un'esperienza personale è diventata una strada.
Dopo oltre vent'anni di lavoro come logopedista ho scelto di dedicarmi allo studio e all'insegnamento del Qi Gong.
Da allora il mio percorso è continuato attraverso la formazione con diversi Maestri, lo studio della Medicina Tradizionale Cinese, la pratica quotidiana e l'insegnamento. E continua ancora oggi, perché considero la formazione una parte inseparabile della pratica.
Nel tempo ho approfondito in particolare il Qi Gong dedicato alle donne, ho insegnato nella scuola I Giardini del Tao, che ho fondato insieme a Maria Vaglio, e ho collaborato con medici agopuntori in percorsi di Qi Gong individuali e di gruppo.
La mia ricerca ha trovato spazio anche nella scrittura, con tre pubblicazioni: Il mistero nelle onde del respiro, Onde di luce, una bussola per l'anima e Il percorso di Bao.
E c'è un altro elemento che accompagna da sempre il mio modo di praticare: la natura.
Camminare, osservare, praticare all'aperto. Ritrovare un ritmo più lento e ascoltare ciò che accade dentro e intorno a noi.
Da qui nasce anche NaturalMente Qi Gong.
Dopo più di trent'anni, continuo a considerare il Qi Gong non come qualcosa di acquisito una volta per tutte, ma come un cammino di studio, pratica e ascolto.
È questo il Qi Gong che desidero condividere.
Se senti che questo percorso può parlarti, scrivimi in DM o via mail [email protected]
Sarò felice di conoscerti, ascoltare le tue esigenze e raccontarti come puoi avvicinarti alla pratica.