Protocollo Fitness

Protocollo Fitness Studio professionale di Personal Training, Osteopatia, Massoterapia e Nutrizione. I nostri protocoll Si riceve solo su appuntamento.

I nostri protocolli scientificamente testati per il fitness, per le mamme in gravidanza e per chi soffre di mal di schiena, garantiscono risultati certi. Dopo anni di esperienza nel settore, i nostri protocolli sono sicuri al 100%. Integriamo un servizio altamente professionale di consulenza alla nutrizione con la nostra biologa professionista.

La maggior parte dei posti ti dice cosa fare. Poi ti lascia fare.Qui funziona diversamente. Quando entri, qualcuno sa gi...
08/06/2026

La maggior parte dei posti ti dice cosa fare. Poi ti lascia fare.

Qui funziona diversamente. Quando entri, qualcuno sa già a che punto sei, cosa hai fatto l’ultima volta, cosa stai cercando di migliorare. Non perché lo ha scritto da qualche parte — perché ci fa attenzione davvero.

Essere seguiti significa che il tuo percorso non si interrompe tra una sessione e l’altra. Qualcuno tiene il filo. Sa dove sei bloccata, sa dove stai crescendo, sa quando spingere e quando no.

Essere ascoltati significa che quello che dici conta. Se qualcosa non funziona, se hai male da qualche parte, se quella settimana è stata pesante — entra nel lavoro. Non viene ignorato.

Essere accolti significa che non devi sentirti fuori posto, in ritardo, inadeguata. Puoi arrivare dove sei adesso e da lì si parte. Senza giudizio, senza confronti, senza quella sensazione di dover già essere a posto per meritarti di stare lì.

Non è la solita palestra di personal training. Ed è esattamente il punto.

📍 DM per info

02/06/2026

Percorsi diversi, traguardi condivisi.
Allenarsi in coppia cambia il modo in cui vivi il percorso. Ti spingi. Ti sostieni. Ti fai bene. ❤️

Lei è partita con un problema al ginocchio e un periodo di stop.
Matteo l’ha valutata, l’ha rimessa in carreggiata, poi ha iniziato ad allenarsi.
È arrivata qui perché Alessandro, suo marito, si allenava già da noi.

Ora non si incastrano sempre, poi il giovedì si allenano insieme.
E anche quando ognuno segue la sua seduta, resta una cosa chiara: la motivazione si moltiplica.

Lei riesce a ve**re due volte con il personal.
Pochi appuntamenti, fatti bene. Così rispetta il suo tempo e si porta a casa il risultato.
Mobilità per sentirsi libera. Forza per sentirsi stabile.
A fine giornata diventa anche uno sfogo. Ti scarichi e riparti.

🎁 Questo è il momento giusto per fare una cosa semplice: chiama una persona a cui vuoi bene e portala con la promo di benvenuto.
Vi fate un regalo che dura.

Quando il corpo manda segnali che l’allenamento da solo non riesce a risolvere, serve qualcuno che sappia leggere il pro...
19/05/2026

Quando il corpo manda segnali che l’allenamento da solo non riesce a risolvere, serve qualcuno che sappia leggere il problema dall’origine, non solo dove fa male.

Per questo abbiamo chi si occupa di esattamente quello. Il nostro Mattia Pileri.

Osteopata e massoterapista che lavora sulle problematiche muscolo-scheletriche che limitano la quotidianità e la performance: cervicale, lombalgia, sciatica, dolori articolari, tensioni croniche da lavoro, sport o stress.
Non parte dal sintomo. Parte da dove nasce il problema, integrando terapia manuale, valutazione funzionale e indicazioni pratiche sul movimento.

Nel tempo ha approfondito tecniche specifiche per problematiche vertebrali e dolori ricorrenti, tra cui il trattamento miofasciale secondo il metodo Anatomy Trains e la gestione delle ernie discali secondo metodologia McKenzie.

Viene su richiesta, direttamente qui da noi. Perché chi si allena con noi deve avere intorno le persone giuste quando ne ha bisogno, non dover girare per la città in cerca del massimo delle competenze..

Se hai qualcosa che ti pesa da un po’, parlacene.

Prenota in DM.

C’è qualcosa in quell’ora lì che non assomiglia al resto della giornata.Niente notifiche, niente riunioni, niente da ris...
09/05/2026

C’è qualcosa in quell’ora lì che non assomiglia al resto della giornata.
Niente notifiche, niente riunioni, niente da risolvere. Solo tu, il tuo corpo e qualcuno accanto che sa esattamente dove sei arrivata e dove puoi ancora arrivare.

E quando i carichi iniziano a pesare davvero — quegli ultimi due o tre esercizi dove vorresti mollare — ecco che c’è una mano, una parola, uno sguardo che ti dice che puoi dare ancora qualcosa. E lo fai.

Non è solo allenamento. È un’ora della giornata che è tua, protetta, dove qualcuno è lì per te al cento per cento. Questo per noi non è un dettaglio. È il punto.
📍 Prenota in DM la tua seduta

05/05/2026

L’estate non è lontana e se ti alleni già con noi probabilmente lo sai — una sessione in più a settimana cambia le cose. Sul serio.
Non devi stravolgere niente. Stesso percorso, stesso metodo, solo un appuntamento in più costruito su di te. A un costo che non ti pesa troppo.
Chi è già qui non deve ricominciare da zero, deve solo darci un po’ più di continuità. E maggio è il momento giusto per farlo, non tra due mesi quando l’estate è già arrivata e stai a guardare le foto.
Se vuoi capire come aggiungere una sessione rimanendo in budget scrivici in DM, ti diciamo noi come si fa.

23/04/2026

Certi infortuni non si cancellano.
Restano lì, nel corpo, negli anni successivi.
E se non vengono gestiti nei tempi giusti, prima o poi ti fanno pagare il conto.
Fastidi. Blocchi. Limitazioni che si accumulano.
Il lavoro con lui non parte dalla prevenzione.
Quella stagione è già passata e ora si parteda qualcosa di più preciso, cioè capire cosa c’è, lavorare sulle strutture vicine, proteggere quello che si può proteggere.
E farlo nelle giornate in cui il corpo risponde.
Non si tratta di essere spericolati o prudenti.
Si tratta di conoscere il corpo che hai adesso
e costruire un lavoro che non lo peggiori nel tempo.
Questo è il tipo di lavoro che facciamo.
Non solo per chi vuole migliorare.
Anche per chi ha già una storia da gestire.

📍 Scrivici → link whattsapp in bio

Se ti alleni da noi, sai che non è solo “fare esercizi”.È quel momento in cui entri e ti si abbassa il rumore in testa. ...
21/04/2026

Se ti alleni da noi, sai che non è solo “fare esercizi”.
È quel momento in cui entri e ti si abbassa il rumore in testa. 😮‍💨

Qui ti senti a casa perché qualcuno ti vede davvero.
Ti guarda, ti ascolta, capisce che giornata hai avuto.
Poi ti guida senza caos, senza fretta, senza farti sentire fuori posto.

Questo carosello non racconta un allenamento.
Racconta perché la gente resta.
Scorri e dimmi quale dettaglio ti fa pensare: “ok, qui ci starei bene” 👇

09/04/2026

non si allena solo per sembrare in forma.
Si allena anche per non smettere di muoversi.
C’è una differenza enorme tra i due.

Chi si allena per sembrare smette presto.
Chi si allena per continuare a stare bene — a 40, a 50, a 60 — costruisce qualcosa che non si perde.
In più schemi posturali cronici, blocchi, tensioni accumulate non spariscono da soli.
Si lavora. Si smontano. Si ricostruisce il movimento.
Questo è il lavoro che ha senso fare adesso.
Non tra un anno.
Adesso.

GESTIONE ALIMENTARE PASQUA! Leggi tutto⬇️Le feste non sono il problema.Il modo in cui le viviamo, spesso sì.A Pasqua la ...
05/04/2026

GESTIONE ALIMENTARE PASQUA! Leggi tutto⬇️

Le feste non sono il problema.
Il modo in cui le viviamo, spesso sì.
A Pasqua la tavola si riempie di cose buone — e va bene così.
Ma c’è una differenza enorme tra godersi una festa con consapevolezza e arrivare a lunedì con quel senso di “ho rovinato tutto”.
Proviamo a guardare la tavola di Pasqua in modo diverso.
🥚 Le uova — non solo cioccolato.
L’uovo è uno degli alimenti più completi che esistano. Proteine nobili, grassi buoni, micronutrienti. Se a Pasqua ne mangi qualcuno in più, non è un dramma: è un alimento.

🍫 Il cioccolato dell’uovo di Pasqua — il vero tema.
Non è il cioccolato il nemico. È la quantità senza consapevolezza. Un paio di pezzi di fondente ti danno gusto, magnesio e soddisfazione reale. Mangiare l’uovo intero in un’ora è un’altra storia — e di solito non è nemmeno fame. È il meccanismo del “tanto ormai…”

🕊️ La colomba — dolce sì, ma non mostro.
È un lievitato. Ha zuccheri, grassi, calorie. Ma una fetta assaporata con calma, seduti, presenti — sazia davvero. Tre fette in piedi davanti alla credenza tra un discorso e l’altro, molto meno.

🥩 L’agnello e i salumi del pranzo — proteine prima di tutto.
Un pranzo di Pasqua ricco di proteine e verdure è, strutturalmente, un pasto abbastanza equilibrato. Il problema arriva quando si sommano antipasti, primo, secondo, dolce e poi ancora dolce. Non per colpa, ma per abitudine sociale.

Il vero lavoro non è resistere a Pasqua.
È arrivare alle feste con un metodo — e tornarci dopo, senza sensi di colpa, con un punto di riferimento chiaro.
Buona Pasqua da tutto il team di Protocollo Fitness🌿

Lo abbiamo sentito. Più volte.“Finito l’allenamento vorrei non muovermi più, vorrei due coccole rilassanti.”“Qualcuno ch...
01/04/2026

Lo abbiamo sentito. Più volte.
“Finito l’allenamento vorrei non muovermi più, vorrei due coccole rilassanti.”
“Qualcuno che mi massaggiasse le gambe adesso sarebbe perfetto.”
Avete parlato. Noi abbiamo ascoltato.
Da oggi inseriamo gli specialissimi Fluffy Gloves di Technogym! Fine seduta, 10 minuti nei quali pensiamo a tutto noi.
Perché se il nostro obiettivo è seguirti in ogni momento del tuo allenamento — prima, durante e dopo — dovevamo arrivare anche qui.
Ok. Buon primo aprile. 🐟
I Fluffly Gloves non esistono. Niente coccola finale.
Ma il resto è tutto vero: i trainer che ti seguono, un ambiente curato dove non sei mai lasciato solo. Fino a quello ci arriviamo benissimo.
Per il massaggio, per ora, ci dispiace. Solo trattamenti osteopatici. 😄
Vieni a trovarci. Il resto te lo facciamo provare davvero. 👇

Indirizzo

Via Francesco Rismondo 12
Seregno
20831

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 08:00 - 12:00

Sito Web

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