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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di The WealthySpoon, Nutrizionista, Treviso.

Dott.ssa Paola Proietti Cesaretti
Laurea in Biologia della Nutrizione ed in Farmacia
Master in Medicina Funzionale
Specializzata in Fertilità, Endometriosi,
Amenorrea, PCOS, Menopausa
Specialista Keto Approved
TheWealthySpoon - Alimentazione Ricca e Sana

02/11/2026

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Vuoi sapere perché organizzo e partecipo a serate di divulgazione sul benessere?

Perché sentirsi bene è fatto di tante piccole scelte quotidiane e di gesti semplici: qualità del cibo che portiamo in tavola, come lo prepariamo, come lo mangiamo, ma anche avere il giusto riposo alternato al movimento e soprattutto ascoltare e assecondare i cambiamenti del proprio corpo.

Oggi di consigli sul benessere ce ne sono tanti e presenti ovunque e spesso sono in contrasto tra loro.

Il risultato è avere più confusione.

Vorrei che chi partecipa agli incontri portasse con sé idee pratiche e soprattutto più consapevolezza.
Per sentirsi bene, giorno dopo giorno.

Tutti gli incontri si svolgeranno in ambienti accoglienti e con persone che stimo per la loro professionalità ed empatia.

Ecco gli appuntamenti!

Mer 4 NOVEMBRE 20:00-22:30
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BRUNCH D’AUTUNNO

Un brunch autunnale preparato dalle sapienti mani di nella bellissima sede di
Io sarò di supporto per rendere il nostro brunch equilibrato oltre che goloso e per rispondere alle vostre domande.

Prenota:

Ven 6 NOVEMBRE 19:00-21:00
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INFIAMMAZIONE SILENZIOSA

Insieme a ci troveremo nel suo studio per parlare di infiammazione silenziosa che nel tempo può portare a disturbi cronici (cattiva digestione, mancanza di energia, dolori).

Prenota: WhatsApp 388 342 8687

Mar 10 NOVEMBRE · dalle 18:30
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CARBO e BOLLICINE

Un evento che ti invito a non perdere! Scopriremo alcuni segreti su come creare un buon pane con .baker e io vi aiuterò a sfatare qualche mito sui carboidrati.
Saremo ospiti da Chiara nella sua bellissima
Brinderemo alla serata con delle bollicine particolari assaggiando i panificati di

Prenota:

Ven 20 NOVEMBRE 19:00-21:00
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AUTUNNO: il corpo che rallenta

Ascoltiamo i segnali dell’autunno su digestione, intestino, sonno ed energia e scopriamo come modularli con una pratica yoga con e con i miei suggerimenti alimentari.

Prenota: WhatsApp 388 342 8687

Ti aspetto!

29/10/2026

——————————————NUTRI CORPO e MENTE 2026-2027

Sette incontri in un luogo accogliente e sereno dove uniremo la pratica YOGA ai principi di NUTRIZIONE
SANA e di INTEGRAZIONE.

CI PRESENTIAMO
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*Fabiola Martin* Fabiola Martin

Farmacista, naturopata e insegnante di yoga appassionata da sempre di medicina complementare e cura del corpo-mente-cuore in armonia con gli elementi naturali.

*Paola Proietti Cesaretti* Dott.ssa Paola Proietti | Nutrizionista | Farmacista

Farmacista, Biologa Nutrizionista appassionata di alimentazione femminile e di integrazione per il benessere fisico e l’equilibrio ormonale. Amante della cucina fatta di cibo semplice da portarle sulla tavola di tutti i giorni.

COSA FAREMO INSIEME
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Dopo una presentazione del tema trattato durante la serata, faremo una pratica yoga guidati dall’esperienza di Fabiola che darà degli spunti per ripetere a casa la pratica in completa autonomia.

Nella seconda parte della serata vi guiderò alla scoperta di nozioni di alimentazione, di stile di vita e di pratiche quotidiane per mantenere uno stato di salute e benessere.

Nella terza parte della serata andremo a scoprire quali integratori sono più adatti per ogni singola tematica.
Al termine della serata sorseggeremo insieme una tisana.

Lasceremo alla fine lo spazio alle domande come momento di confronto e di condivisione.

Al termine di ogni incontro ti consegneremo il materiale informativo della serata e ci saluteremo con un sorriso e un abbraccio.

COSTO
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Il contributo di 60 € per ogni incontro e comprende la pratica yoga, le informazioni nutrizionali e di integrazione, il materiale in formato cartaceo, una tisana che sorseggeremo insieme, più qualche sorpresa da portare a casa!

ISCRIZIONI
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Whatsapp
Fabiola 348 2868858
Paola 388 3428687

Le iscrizioni sono aperte fino ad esaurimento posti (massimo 10 persone a lezione)

Si consiglia un abbigliamento comodo.

Siete pronti?
lo e Fabiola si, vi aspettiamo!

Dott.ssa Paola Proietti | Nutrizionista | Farmacista
Fabiola Martin

28/10/2026

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NUTRI CORPO e MENTE 2026-2027
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Sette incontri in un luogo accogliente e sereno dove uniremo la pratica YOGA ai principi di NUTRIZIONE SANA e di INTEGRAZIONE.

CI PRESENTIAMO
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*Fabiola Martin*

Farmacista, naturopata e insegnante di yoga appassionata da sempre di medicina complementare e cura del corpo-mente-cuore in armonia con gli elementi naturali.

*Paola Proietti Cesaretti*

Farmacista, Biologa Nutrizionista appassionata di alimentazione femminile e di integrazione per il benessere fisico e l’equilibrio ormonale. Amante della cucina fatta di cibo semplice da portarle sulla tavola di tutti i giorni.

COSA FAREMO INSIEME
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Dopo una presentazione del tema trattato durante la serata, faremo una pratica yoga guidati dall’esperienza di Fabiola che darà degli spunti per ripetere a casa la pratica in completa autonomia.

Nella seconda parte della serata vi guiderò alla scoperta di nozioni di alimentazione, di stile di vita e di pratiche quotidiane per mantenere uno stato di salute e benessere.

Nella terza parte della serata andremo a scoprire quali integratori sono più adatti per ogni singola tematica.

Al termine della serata sorseggeremo insieme una tisana.

Lasceremo spazio alle domande come momento di confronto e di condivisione.

Al termine di ogni incontro ti consegneremo il materiale informativo della serata e ci saluteremo con un sorriso e un abbraccio.

COSTO
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Il contributo di 60 € per ogni incontro e comprende la pratica yoga, le informazioni nutrizionali e di integrazione, il materiale in formato cartaceo, una tisana che sorseggeremo insieme, più qualche sorpresa da portare a casa!

ISCRIZIONI
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Whatsapp

Fabiola 348 2868858
Paola 388 3428687

Le iscrizioni sono aperte fino ad esaurimento posti (massimo 10 persone a lezione)
Si consiglia un abbigliamento comodo.

Siete pronti?
lo e Fabiola si!

Dott.ssa Paola Proietti | Nutrizionista | Farmacista
Fabiola Martin

25/10/2026

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Questi biscotti fatti in casa sono veloci da preparare e dentro hanno molto più della semplicità degli ingredienti!

ZUCCA e FIOCCHI DI AVENA: la base
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La ZUCCA regala dolcezza naturale: non serve aggiungere altro zucchero o dolcificanti nella versione dolce.
E’ ricca di beta-carotene (precursore della vitamina A) antiossidante fondamentale per il benessere della pelle e delle mucose soprattutto nel periodo invernale.

L’AVENA apporta beta-glucani, fibre solubili che garantiscono sazietà, nutrono il microbiota, supportando il sistema immunitario e modulano il riassorbimento del colesterolo LDL.

~~~~~~~~~~~~TIP FIBRE E ORMONI~~~~~~~~~~~~
Le fibre nella nostra dieta sostengono l’eubiosi intestinale, ma anche l’eliminazione degli estrogeni in eccesso, utile in endometriosi, premenopausa e sindrome premestruale.
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CANNELLA nella versione dolce
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Oltre al profumo, la cannella contribuisce a modulare la risposta glicemica e ha un’azione antiossidante e antinfiammatoria.
Usa preferibilmente la cannella di Ceylon, più indicata per un consumo regolare, ma anche e’ quella che ha i maggiori effetti positivi.

SALVIA nella versione salata
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La salvia è un’erba aromatica mediterranea, ricca di polifenoli con azione antiossidante.
Viene utilizzata in fitoterapia per alcuni disturbi della menopausa, come le vampate e la sudorazione.
La salvia rende questo biscotto uno spuntino aromatico e sfizioso, ideale al posto di cracker e grissini industriali.

E tu quale versione preferisci?
Scrivilo nei commenti!

25/10/2026

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Questi biscotti fatti in casa sono veloci da preparare e hanno molto più oltre alla semplicità degli ingredienti!

ZUCCA e FIOCCHI DI AVENA: la base
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La zucca regala dolcezza naturale, così non serve aggiungere altro zucchero o dolcificanti nella versione dolce.
E’ inoltre ricca di beta-carotene (precursore della vitamina A) che garantisce un buon apporto di antiossidanti naturali che proteggono occhi e pelle dal freddo de

L’avena apporta beta-glucani, fibre solubili che rallentano l’assorbimento degli zuccheri e nutrono il microbiota, oltre a magnesio, zinco e un buon contenuto di proteine rispetto agli altri cereali.

04/10/2026

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Hai anche tu delle erbe aromatiche sul balcone o in giardino?
Con la fine dell’estate, non farle seccare con i primi sbalzi di temperatura!

Nel carosello trovi 4 idee per conservarle.

Ti spiego perché le erbe aromatiche sono preziose anche durante l’inverno e perché è utile tenerne una piccola scorta in cucina!

BASILICO
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Il basilico è ricco di polifenoli e flavonoidi, antiossidanti con azione antinfiammatoria.
L’eugenolo in esso contenuto invece ha proprietà digestive.

TIMO
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E’ una fonte preziosa di timolo e carvacrolo, sostanze con documetata attività antibatterica, antifungina utile per favorire il benessere delle prime vie respiratorie. Stimola anche la secrezione gastrica favorendo la digestione ed esercita un’azione antinfiammatoria sul microbiota intestinale.

ROSMARINO
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E’ ricco di acido Rosmarinico e acido carnosico, molecole con potente effetto protettivo sul fegato. Hanno inoltre un effetto di supporto contro l’ossidazione delle particelle di LDL (il colesterolo potenzialmente “cattivo”)

MENTA
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Contiene mentolo e mentine sostanze che agiscono rilassando la muscolatura liscia del tratto gastrointestinale con effetto antispastico e di riduzione del gonfiore addominale.
Ha anche proprietà rinfrescanti sul cavo orale.

INFUSO DI MENTA
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A differenza delle bevande fredde estive, in inverno basta una manciata di foglie di menta congelate direttamente in acqua calda, ma non bollente. Se vuoi un effetto ancora più digestivo aggiungi un pezzo di radice di zenzero. Copri la tazza con un piattino per non disperdere i vapori aromatici ricchi di mentolo. Puoi annusare i vapori per avere un effetto energizzante!

E tu quale erba aromatica preferisci?
Hai mai provato a conservarle in questo modo?
Quale idea proverai?

Scrivilo nei commenti!

03/09/2026

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Diversi studi evidenziano che avere un buon livello di VITAMINA D (50-75 ng/dl di 25 idrossi vitamina D), sia fondamentale per mantenere in salute il nostro organismo.

Alcuni dei principali effetti di questo ormone sono:

-mantenimento della salute ossea
-modulazione del sistema immunitario
-salute cardiometabolica
-neuroprotezione

Molte persone pensano che basti stare al sole d’estate per fare il pieno di Vitamina D per tutto l’inverno, ma la realtà è che la forma attiva circolante di VITAMINA D svanisce molto velocemente e per questo ha bisogno di essere rimpinguata.

Inoltre ci sono 3 ostacoli alla produzione ottimale di VITAMINA D.

IL FILTRO SOLARE
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Quando la crema solare viene applicata nel modo corretto (e deve essere applicata per proteggere la pelle!) blocca in buona parte la sintesi di vitamina D.

L’ABBRONZATURA
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Più ti esponi al sole, più il tuo corpo produce melanina e più la pelle diventa scura. Più la pelle diventa scura e meno vitamina D produce il tuo corpo.
Persone chiare dí carnagione sono più fortunate perché si abbronzano meno e producono più VITAMINA D!

LA LATITUDINE
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In Italia, da novembre a marzo, l’inclinazione del sole rende la sintesi di vitamina D trascurabile anche se ci si espone al sole.

ATTENZIONE!

La VITAMINA D lavora in sinergia.
Ha bisogno di MAGNESIO per essere attivata e di VITAMINA K2 per guidare il calcio direttamente nelle ossa ed evitare che si depositi nelle arterie.

ECCO I MIEI SUGGERIMENTI!

A tavola possiamo integrare la VITAMINA D portando in tavola il pesce azzurro, il salmone, le uova i funghi (esposti alla luce solare) e gli alimenti fortificati (come le bevande vegetali arricchite in vitamina D).

Tuttavia raramente il cibo da solo basta a fare scorta per tutto l’inverno.

Per questo, quando risulta necessario, un’integrazione mirata lavora in sinergia per mantenere livelli adeguati.

E tu hai mai valutato i tuoi livelli di VITAMINA D prima che l’inverno inizi?

Scrivilo nei commenti!

Vitamina D
Esposizione al sole
Alimentazione
Integr

01/09/2026

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Il rientro alla routine di SETTEMBRE può essere faticoso per il CORPO e per la MENTE.

Ecco quindi un piatto unico bilanciato, che profuma ancora d’estate e che supporta l’organismo sotto vari aspetti.

Scopri le sue proprietà!

FREGOLA
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È una tipica pasta sarda a base di semola di grano duro e acqua, caratterizzata dalla sua forma a piccole sfere irregolari dal tradizionale processo di tostatura in forno.
Dal punto di vista nutrizionale, presenta caratteristiche simili a quelle della pasta di semola, ma con alcune peculiarità interessanti.
Il processo di essiccazione e tostatura, unito al formato compatto “a granelli”, fa sì che la fregola abbia una buona tenuta in cottura.
Se cotta al dente e consumata tiepida o fredda, favorisce la formazione di amido resistente, una frazione di amido che resiste alla digestione e agisce come fibra prebiotica (buona per l’intestino!) riducendo l’impatto glicemico del pasto e garantendo anche più sazietà e un’energia più stabile.

ZAFFERANO
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E’ considerata la “spezia del buonumore”.
Studi scientifici dimostrano che i suoi principi attivi (tra i quali il SAFRANALE) aiutano a modulare i livelli di serotonina.
Questo lo rende un supporto naturale straordinario per contrastare irritabilita, cali di energia e umore tipici degli sbalzi ormonali nella sindrome premestruale e in menopausa…ma anche tipici da rientro dalle ferie!

GAMBERI
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I gamberi sono un alimento denso di nutrienti.
Contengono proteine ad alto valore biologico, essenziali per mantenere la massa magra e per supportare il senso di sazietà con leggerezza.
I gamberi sono ricchi di micronutrienti come il Selenio, lo Zinco e lo Iodio cruciale per supportare la funzionalità tiroidea e il sistema immunitario.

ZUCCHINE
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Sono ricche di fibre, acqua e minerali tra i quali spicca il potassio.
Le zucchine sono perfette per idratare l’organismo e garantire un efficiente transito intestinale.
Ricorda che la stagione naturale delle zucchine va da maggio a settembre!

Buon inizio di Settembre!

Dott.ssa Paola Proietti
Nutrizionista
Farmacista
Thewealthyspoon
Treviso
Benessere ormonale
Benessere della donna

18/08/2026

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La parola VACANZA deriva dal verbo latino vacare.

Significa “avere uno spazio vuoto”, un periodo libero dal lavoro e dalle occupazioni di tutti i giorni.

Il suo senso originale è proprio quello di svuotare la mente e le giornate dagli obblighi quotidiani per ritrovare libertà e spensieratezza.

Ecco 7 cose che faccio di solito quando sono in vacanza:

SPERIMENTO
Nuove routine di cura personale, respirazione o un nuovo hobby da portare con me anche durante l’anno.

ASSAGGIO
Piatti tipici e ingredienti locali. Mangiare è scoperta culturale e creazione di ricordi, non un calcolo di calorie.

COLGO LE OCCASIONI
Qualche giorno diverso dal solito non compromette le mie buone abitudini.

MI MUOVO
Per pura gioia e connessione con la natura, mai come compensazione per eventuali pasti più abbondanti.

NUTRO LA MENTE
Sostituisco lo scroll continuo con le pagine di un buon libro. Meno notifiche, meno cortisolo e più presenza mentale.

CUSTODISCO IL RITMO
Mantengo il più possibile i miei soliti orari di sveglia e riposo notturno per rispettare il ritmo circadiano ed evitare la classica spossatezza da cambio routine.

ASSAPORO IL TEMPO
Accolgo l’ozio, il riposino pomeridiano e la libertà dagli orari rigidi.

E tu cosa scegli di coltivare nel tuo “spazio vuoto” delle vacanze?

Raccontami nei commenti la tua abitudine preferita per staccare davvero!

estateinrelax
equilibrioatavola
ritmicircadiani
benessereormonale

22/07/2026

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Il nome “FROZEN YOGURT BARK” unisce le caratteristiche del prodotto, della sua forma e consistenza.

-> FROZEN YOGURT
Indica l’ingrediente principale e la modalità di conservazione (yogurt congelato).

-> BARK (“corteccia”):
Deriva dall’aspetto estetico e dalla consistenza.

L’impasto di yogurt viene steso sottile su una teglia, congelato e poi spezzettato in modo irregolare a mano o con un coltello.
La forma a lastre frastagliate e la superficie rustica ricordano visivamente e tattilmente la corteccia d’albero (sul modello del dolce natalizio anglosassone chocolate o peppermint bark).

CARATTERISTICHE

1) Ottimo snack o dessert.

Rappresenta un’alternativa semplice e casalinga ai gelati industriali o ai dessert più calorici ed elaborati.

2) Ricco di antiossidanti e fibre (grazie ai topping).

La ricetta prevede infatti l’aggiunta di frutta fresca (come frutti di bosco o fragole), frutta secca o semi oleosi (chia, zucca, mandorle).

3) Controllo della glicemia.

Questa preparazione non richiedendo zuccheri aggiunti (può essere dolcificato
naturalmente con la frutta o un velo di miele/sciroppo d’acero, oppure consumato al naturale), limita i picchi glicemici tipici dei dolci confezionati.

E tu l’hai mai provato?

Scrivilo nei commenti se proverai questa ricetta!

Indirizzo

Treviso

Sito Web

https://www.thewealthyspoon.com/

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