IKI Club Pilates

05/06/2026

Your daily reset 🔁

03/06/2026

Where strength meets grace 🌸

22/05/2026

Da IKI ogni lezione è un momento solo tuo 🧘🏻‍♀️

15/05/2026

Weekend essentials: pilates & spritz 🍸🧘‍♀️

08/05/2026

05/05/2026

📱 Notifiche: off
✨ Pilates: on

Quando sei da IKI, tutto il resto può aspettare. Nessuna preoccupazione, nessuna distrazione, niente rumore...
A volte basta staccare per riconnettersi davvero. 💜

18/03/2026

🌱 Primavera, tempo di ripartenze!

Se ultimamente ti senti rigid* o i movimenti sembrano meno fluidi, è il tuo corpo che ti chiede di risvegliarsi.

Ascolta i vari segnali, concediti qualche minuto di movimento mirato ogni giorno e ritrova leggerezza e vitalità. ✨

Scopri i nostri corsi per ripartire al meglio!

16/03/2026

✨ Hai voglia di un primo piatto leggero ma sfizioso? Prova questi spaghetti di Kamut con ricotta e limone.

Semplici, freschi e perfetti dopo l’allenamento. 💛

🌾 Kamut = energia a lento rilascio
🧀 Ricotta = proteine e cremosità
🍋 Limone = freschezza e leggerezza

Ingredienti:
90 g di spaghetti di Kamut
80 g di ricotta
1/2 limone non trattato
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
Sale e pepe

Cuoci gli spaghetti in acqua salata. In una ciotola lavora la ricotta con l’olio, la scorza grattugiata e qualche goccia di succo di limone.

Scola la pasta e uniscila alla crema, mescolando fino a ottenere una consistenza morbida e avvolgente.

Un piatto essenziale, profumato e perfetto per sentirti legger* senza rinunciare al gusto. 🌿

10/03/2026

Gambe che lavorano e controllo in ogni fase del movimento. 🔥

Esercizi che ti guidano in un lavoro profondo su glutei, interno coscia e stabilità del bacino.
Movimenti fluidi e precisione 🎯

Perché tonificare significa costruire forza con consapevolezza.

Vieni a trovarci in studio e scopri i nostri corsi.

13/02/2026

💡 Sai che piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza?

Il Pilates, infatti, è sia ciò fai in studio che come ti muovi, respiri e ti ascolti durante la giornata.

Scopri come portare un po’ di consapevolezza in più nel tuo movimento.🌿