Simona Teres / JOGA

Simona Teres / JOGA JOGA - Kvėpavimai -
Workšopai
Visi renginiai ir PROGRAMOS:
https://linktr.ee/simona_teres

08/06/2026

Flowbility💫

05/06/2026

Mėgautis momentais 💫

04/06/2026

Tu sportuoji, bet svoris nejuda? Arba nuolat nori saldumynų, trūksta energijos ir jauti alkį? 👀

Problema dažnai ne sporte.
Problema – kai kūnas gauna per mažai maisto, per mažai baltymų ir nėra pasirūpinama žarnyno sveikata.

❌ Tik sportas ≠ rezultatai
❌ Nuolatinis kalorijų mažinimas ≠ sveikas svorio kritimas

Kas iš tikrųjų svarbu:
✓ pakankamai baltymų
✓ reguliarūs valgiai
✓ žarnyno sveikata
✓ nealinti kūno dietomis
✓ judėti, bet ir atsistatyti

Kai kūnas gauna pakankamai maisto – jis pradeda dirbti UŽ tave, o ne prieš tave 💛

Parašyk MITYBA komentaruose ir atsiųsiu svarbiausius principus, nuo ko pradėti 👇

Wild side 🦂🌸
03/06/2026

Wild side 🦂🌸

02/06/2026

Ne visi kūnai į lankstumą reaguoja vienodai 👇

Ši klientė daug metų buvo fiziškai labai aktyvi — užsiėmė climbing, sportavo, vedė pole dance treniruotes. Jos kūnas stiprus, fiziškai labai gerai parengtas, turi daug kūno kontrolės ir jėgos.

Tačiau net ir su tokiu pagrindu jautėsi viena aiški RIBA.

Lankstumas buvo neblogas, bet ribotas. Trūko laisvumo pojūčio kūne, lengvumo judesyje, o progresas vis sustodavo ties tam tikra RIBA.

Kai pradėjome dirbti mentorystėje, greitai identifikavome, kas stabdo progresą. Sudėliojome asmeninį planą pagal jos kūną, poreikius ir stipriąsias/silpnąsias vietas.
Po 2 savaičių – špagatas ✅

Bet mūsų tikslas nėra vieną kartą padaryti špagatą.

Tikslas – sukurti lankstumą, kuris išliktų. Paruošti kūną ir nervų sistemą taip, kad atsirastų daugiau laisvumo, lengvumo ir gylio ne tik treniruotėje, bet ir kasdieniuose judesiuose.

Personalizuotas planas + tinkamos treniruotės + atskaitomybė = ilgalaikiai rezultatai ✨

Nori ir tu?
Komentuok: MENTORYSTĖ 💬

01/06/2026

Pincha 🦂

31/05/2026

Hamstringų įtampa ne visada yra tik „trumpi raumenys“. Kartais prie riboto judesio, tempimo jausmo ar diskomforto prisideda ir nervų sistemos jautrumas bei ribotas nervų slydimas.

Todėl prieš agresyviai tempiant verta paruošti ne tik raumenis, bet ir nervų sistemą 👇

✨ Pradėk nuo nervų mobilizacijos (nervo slydimo pratimų)
✨ Įtrauk dubens judesius ir kvėpavimą
✨ Naudok pasipriešinimo gumą aktyviam apšilimui
✨ Nepamiršk jėgos – lankstumas be kontrolės nėra saugus

Kai nervų sistema neparuošta, vien tempimas kartais gali didinti jautrumą ar net didinti traumų riziką.

Nori, kad asmeniškai palydėčiau į didesnį lankstumą, saugesnį judesį ir stipresnį kūną?

Komentuok: **MENTORYSTĖ** ✨

Leaning into my feminine era, both on and off the yoga mat
30/05/2026

Leaning into my feminine era, both on and off the yoga mat

Address

Vilniaus G 10-7
Kaunas
44307

Telephone

+37060695058

Website

https://linktr.ee/simona_teres?utm_source=linktree_admin_share

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Simona Teres / JOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category