What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

Min Mahar Swe Medical Center, 202B, Parami Road, 5 Wards, South Okkalapa, Yangon (2026)

04/06/2026

ရင်ခုန်တာလား...
ဒါမှမဟုတ်…
ECG ရိုက်ရတော့မှာလား?

အချစ်ကြောင့် ရင်ခုန်တာက
စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ ကောင်းပေမယ့်... ဘာအကြောင်းမှမရှိဘဲ ရင်ဘတ်ထဲက တဒိန်းဒိန်းနဲ့ ဗုံတီးသလို ခုန်နေရင်တော့
ဒါ အချစ်ကြောင့် မဟုတ်ဘဲ
ECG သွားရိုက်ရမယ့် အချက်ပြချက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဗျာ! 😂

ဒါတွေဖြစ်နေရင် "အချစ်" ကြောင့် မဟုတ်ဘူးနော်... ဆေးခန်းသွားရမှာ!

👉 အောက်က လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် နှလုံးက သင့်ကို “ငါ အဆင်မပြေတော့ဘူး၊ ဆရာဝန်ဆီ လိုက်ပို့တော့” လို့ တောင်းဆိုနေတာမို့ ECG အမြန်သွားရိုက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

✅ ရင်ဘတ်ထဲက အောင့်အောင့်နေခြင်း။
တစ်ယောက်ယောက်က ရင်ဘတ်ပေါ် တက်ဖိထားသလိုမျိုး လေးလံ တင်းကျပ်နေရင်။

✅ လှေကားနှစ်ထပ်လောက် တက်ရုံနဲ့ အလွန်အမင်းမောပန်းနေခြင်း။
အသက်ရှူရ ခက်ခဲပြီး အဆမတန် မောဟိုက်လာရင်။

✅ နှလုံးက အလွတ်တန်း ခုန်နေခြင်း။
အေးဆေးထိုင်နေရင်းနဲ့ ရင်ထဲမှာ တုန်တုန်ရီရီဖြစ်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းတွေက ဒစ်စကိုကနေသလို စည်းချက်မမှန်တော့ရင်။

✅ ခဏခဏ မူးနောက်ပြီး သတိလစ်မလို ဖြစ်ခြင်း။
Crush နဲ့ တွေ့လို့ မူးဝေတာ မဟုတ်ဘဲ အကြောင်းမရှိ မျက်စိပြာပြီး လဲကျမလို ဖြစ်ရင်။

👉 တစ်ခါတလေ နှလုံးက အေးဆေးပဲလို့ ထင်ရပေမယ့် အောက်က အချက်တွေထဲမှာ ပါနေရင်လည်း ECG ရိုက်ပြီး စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။

🍔 အစားအသောက် ဝါသနာအိုးကြီးများ:
သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ် (Cholesterol) မြင့်မားနေသူများ။

🚬 ဆေးလိပ်နဲ့ အယ်လ်ကိုဟော ချစ်သူများ :
ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အလွန်အကျွံ သုံးစွဲနေသူများ။

👴 အသက် ၅၀ ကျော် လူကြီးများ :
အသက်အရွယ်အရ နှလုံးက ဝန်ဆောင်မှု သက်တမ်းကြာလာပြီမို့ Check-up ပုံမှန်လုပ်ပေးရပါမယ်။

🏋️ Gym စဆော့မယ့်သူများ :
အသက်လတ်ပိုင်းရောက်မှ ရုတ်တရက် GYM အပြင်းအထန် မီးကုန်ယမ်းကုန် ဆော့တော့မယ်ဆိုရင် သင့်နှလုံးက အားကစားဒဏ် ခံနိုင်၊ မခံနိုင် အရင်စစ်ရပါမယ်။

💡 Fun Fact: ဘယ်လိုလူတွေ ECG ရိုက်ဖို့ မလိုသေးဘူးလဲ?
👉 သင်က အသက်လည်း ငယ်သေးတယ်
👉 Gym ဆော့ရင်လည်း မမောဘူး
👉 မျိုးရိုးထဲမှာလည်း နှလုံးရောဂါမရှိဘူး
👉 ရင်လည်း မတုန်ဘူးဆိုရင်တော့...
ဆေးခန်းသွားပြီး "ECG ရိုက်ပေးပါ" လို့ ဇွတ်သွားပူဆာဖို့ မလိုသေးပါဘူးခင်ဗျာ။

သင့်နှလုံးသားလေးက အချစ်ရေးကလွဲရင် ကျန်တာ အကုန်အဆင်ပြေနေလို့ပါပဲ! 😉

ဒီတော့... သင့်ဘေးနားက သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ ခဏခဏ "ရင်တုန်တယ်၊ မောတယ်" လို့ ညည်းနေတဲ့သူရှိရင် အချစ်ရှာခိုင်းမယ့်အစား ECG အရင်သွားရိုက်ခိုင်းဖို့ Mention ခေါ်ပြီး သတိပေးလိုက်ပါဦးနော်! 👇📢

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #နှလုံးကျန်းမာရေး

03/06/2026

ဝိတ်ချရင် ကြက်ဥအနှစ်ကို လျှော့စားပြီး "ဥအကာ" ပဲ စားခိုင်းတာ ဘာကြောင့်လဲ? 🤔

💪 Gym ဆော့တဲ့သူတွေ
💪 ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေ (အထူးသဖြင့် ဗိုက်ခေါက်ချချင်သူတွေ)
အစားအသောက် စားတဲ့အခါ ကြက်ဥအနှစ်တွေကို ဖယ်ပြီး ဥအကာ ချည်းပဲ သီးသန့် ရွေးစားနေတာကို မြင်ဖူးကြမှာပါ။

"ကြက်ဥအနှစ်က မကောင်းလို့လား?" "ဘာလို့လဲ?" ဆိုပြီး
သိချင်နေတဲ့သူတွေအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်း (၃) ချက်ကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။

1️⃣ Calories အဆမတန် ကွာခြားခြင်း။
🔹 ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာထဲကို ဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီထက် လောင်ကျွမ်းတဲ့ ကယ်လိုရီက ပိုများဖို့ (Calorie Deficit ဖြစ်ဖို့) လိုပါတယ်။

• ကြက်ဥအကာ (၁) လုံး = ၁၇ ကယ်လိုရီ ဝန်းကျင်ပဲ ရှိပါတယ်။
• ကြက်ဥအနှစ် (၁) လုံး = ၅၅ မှ ၆၀ ကယ်လိုရီ အထိ ရှိပါတယ်။

🔹 အကယ်၍ သင်က ကြက်ဥ (၃) လုံး စားမယ်ဆိုရင် အကာချည်းပဲ စားရင် ၅၁ ကယ်လိုရီ ပဲ ရှိပေမယ့်
အနှစ်ပါ ကုန်အောင်စားရင် ၁၈၀ ကယ်လိုရီ ကျော်သွားပါပြီ။
🔹 ဒါကြောင့် ဥအကာဟာ ကယ်လိုရီအများကြီး မတက်ဘဲ ဗိုက်ပြည့်အောင် စားလို့ရတဲ့ အကောင်းဆုံး အစားအစာ ဖြစ်နေလို့ပါ။

2️⃣ အဆီဓာတ် ( Fats ) အားလုံးက အနှစ်ထဲမှာပဲ ရှိခြင်း။
🔹 ကြက်ဥတစ်လုံးမှာပါတဲ့ အဆီဓာတ် (Fats) နဲ့ ကိုလက်စထရော (Cholesterol) အားလုံးဟာ အနှစ်ထဲမှာပဲ ရာနှုန်းပြည့် တည်ရှိနေတာပါ။
🔹 ဥအကာမှာတော့ အဆီဓာတ် လုံးဝ (လုံးဝ) မပါဝင်ပါဘူး။
🔹 ဝိတ်ချချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ အဆီပိုတွေ မဝင်စေချင်လို့ အနှစ်ကို လျှော့ခိုင်းတာ ဖြစ်ပါတယ်။

3️⃣ ဥအကာဟာ စစ်မှန်တဲ့ ပရိုတင်း (Pure Protein) ဖြစ်ခြင်း။

🔹 ဝိတ်ချတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ လျော့မသွားဘဲ အဆီပဲ ကျချင်ရင် ပရိုတင်း (Protein) များများစားဖို့ လိုပါတယ်။
🔹 ကြက်ဥအကာဟာ အဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လုံးဝမပါတဲ့ အလွန်သန့်စင်တဲ့ ပရိုတင်း (Pure Protein) အရင်းအမြစ် ဖြစ်တာကြောင့် ဝိတ်ချသူတွေရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နေရတာပါ။

ဒါဆို ကြက်ဥအနှစ်က ရန်သူလား? လုံးဝမစားရတော့ဘူးလား?
👀 မဟုတ်ပါဘူးဗျာ။
ကြက်ဥအနှစ်ကို လုံးဝ ဖြတ်ပစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

ဘာလို့လဲဆိုတော့
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B, D, E, K နဲ့ သံဓာတ် (Iron)၊ ဇင့် (Zinc) စတဲ့ အဖိုးတန်အာဟာရဓာတ်တွေကလည်း အနှစ်ထဲမှာပဲ ရှိနေလို့ပါ။

ဝိတ်ချသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး စားသောက်နည်း :
✅ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ (၃) လုံး စားတယ်ဆိုရင် "အကာ (၃) လုံး၊ အနှစ် (၁) လုံး" ပုံစံမျိုး စားပေးပါ။
✅ အနှစ် (၁) လုံးဆီကနေ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝရရှိမှာဖြစ်ပြီး ကျန်တဲ့အကာတွေကနေ ကယ်လိုရီမတက်ဘဲ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#မင်းမဟာဆွေ

01/06/2026

မင်းမဟာဆွေမှာ ရရှိနိုင်မယ့် Medical Check Up Package များ ✨

"နေကောင်းလား" ဆိုတဲ့ အမေးလေးအတွက် အမြဲတမ်း "အဆင်ပြေတယ်" လို့ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ ဖြေနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်နော်။

ရောဂါဆိုတာ မဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးမို့... Min Mahar Swe Medical Center မှာ စိတ်ချလက်ချ စစ်ဆေးနိုင်မယ့် Medical Check Up Package လေးတွေကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေရှင်။

✅ Normal Medical Check Up Package 🩺
• မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေကို ပုံမှန်အတိုင်း အထွေထွေကျန်းမာရေး စစ်ဆေးချင်သူတွေနဲ့ ကုမ္ပဏီ/လုပ်ငန်းခွင် ဝင်ရောက်ဖို့အတွက် ဆေးစစ်ချက် တောင်းခံထားသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

✅ Seaman Medical Check Up Package 🚢
• ပင်လယ်ပြာပြာပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ကြမယ့် သင်္ဘောသား ကိုကြီးတွေ၊ မောင်လေးတွေအတွက် အလုပ်ခွင်အဆင်သင့်ဖြစ်စေဖို့ နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု ဆေးစစ်မှုတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာတင် အစုံအလင် စီစဉ်ပေးထားပါတယ်ရှင်။

✅ နိုင်ငံခြားသွားရောက်မည့်သူများအတွက် Medical Check Up ✈️
• ပညာတော်သင်သွားမယ့် ကျောင်းသား/ကျောင်းသူတွေ၊ အလုပ်ကိစ္စနဲ့ သွားမယ့်သူတွေနဲ့ ဗီဇာ (Visa) လျှောက်ထားဖို့ ပြင်ဆင်နေသူများအတွက် သက်ဆိုင်ရာ နိုင်ငံအလိုက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ လိုအပ်ချက်အတိုင်း တိတိကျကျ စစ်ဆေးပေးပါတယ်။

✅ တစ်ခုချင်းစီ ခွဲခြားစစ်ဆေးမှုများ 🔬
• Package အလိုက် မစစ်ချင်ဘူး၊ မိမိ စိုးရိမ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်တဲ့ အပိုင်းလေးတွေကိုပဲ သီးသန့်ရွေးပြီး စစ်ချင်တယ်ဆိုရင်လည်း တစ်ခုချင်းစီ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ် စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

ကဲ ဒီတော့
👉 ဆေးစစ်ဖို့အတွက်ဆို တိကျ မှန်ကန် မြန်ဆန်တဲ့
" မင်းမဟာဆွေ " ကိုသာ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ရွေးချယ်လိုက်ပါရှင့်။ 💚

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#မင်းမဟာဆွေ

30/05/2026

သင်္ဘောတက်ခါနီးပြီဆိုရင်
ဆေးစစ်ဖို့အတွက် စိတ်ပူနေရပြီလား အစ်ကိုတို့ရေ...

သင်္ဘောသား (Seafarer) တစ်ယောက်အတွက် ကျန်းမာရေးဟာ အသက်မို့
သင်္ဘောမတက်ခင် မဖြစ်မနေစစ်ဆေးရမယ့် အခြေခံစစ်ဆေးမှုတွေအားလုံးကို
တစ်နေရာတည်းမှာ စုံစုံလင်လင်နဲ့ အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးနိုင်ဖို့
မင်းမဟာဆွေ (Min Mahar Swe Medical Center) မှာ Seaman Package လေးပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်ရှင့် 🥰

ဒီ Package မှာ
👉 အထွေထွေကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးခြင်း။
👉 နှလုံး၊ ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်၊ အသည်းရောင်အသားဝါ၊ Ultrasound။
👉 မျက်လုံး/နား အပြင်
👉 စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့
👉 မူးယစ်ဆေးဝါး/အရက်သေစာ သုံးစွဲထားခြင်း ရှိ/မရှိ စစ်ဆေးခြင်းအထိ
One-Stop Service အပြီးအစီး စစ်ဆေးပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ✨

✅ ဆေးစစ်ပြီး နောက်တစ်ရက်အတွင်း Results ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။
✅ အရေးတကြီး လိုအပ်သူများအတွက်လည်း အမြန် express way နေ့ချင်ပြီးလဲ ဆောင်ရွတ်ပေးပါတယ်။
✅ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ Yellow Book & Fit To Travel Certificate ပါ တစ်ခါတည်း လုပ်သွားလို့ရပါတယ်ရှင့်။

📅 မနက် ၈ နာရီကနေ ညနေ ၅ နာရီအထိ (ပိတ်ရက်မရှိ) ဖွင့်လှစ်ထားလို့ အစ်ကိုတို့ အဆင်ပြေတဲ့ရက်မှာ
ကြိုတင် Booking လုပ်ပြီးတော့ပဲဖြစ်ဖြစ်…
Walk-In လာပြီးတော့ပဲဖြစ်ဖြစ်…
လာရောက်ပြသနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

အချိန်မကုန်ရဘဲ အမြန်ဆုံးဆောင်ရွက်ပေးနေလို့ အကြာကြီးစောင့်စရာမလိုဘူးနော်...

မင်းမဟာဆွေမှာ စောင့်နေမယ်နော်..💙

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

28/05/2026

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ ?

ဒီနေ့ခေတ် လူနေမှုပုံစံအရ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) နဲ့ အိပ်ရေးပျက်တာ (Lack of Sleep) က လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒါကို ရေရှည်လျစ်လျူရှုထားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အတွင်းရော အပြင်ပါ တဖြည်းဖြည်း ချာချာလည်အောင် ဒုက္ခပေးလာနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးမဝခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ သက်ရောက်စေလဲဆိုတာ အတူတူကြည့်ရအောင်ပါ။

၁။ ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ခံစားချက်အပေါ် သက်ရောက်မှု (Brain & Mood)
✅ အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်း:
အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ဦးနှောက်က ကောင်းကောင်း အနားမရလို့ အလုပ်လုပ်ရာမှာဖြစ်ဖြစ်၊ စာလေ့လာရာမှာဖြစ်ဖြစ် အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲလာပြီး အမေ့အမှား များလာတတ်ပါတယ်။
✅ စိတ်ခံစားချက် မတည်ငြိမ်ခြင်း:
စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း (Cortisol) တွေ မြင့်တက်လာပြီး ဒေါသထွက်လွယ်တာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ သောကရောက်တာ (Anxiety) တွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းလာခြင်း (Immune System)
✅ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးတဲ့ Cytokines လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်းမှာပဲ ထုတ်လုပ်ပေးတာပါ။
✅ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တာ ကြာလာရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျဆင်းလာပြီး တုပ်ကွေးမိတာ၊ ဖျားနာတာတွေ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

၃။ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (Cardiovascular System)
✅ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက သွေးဖိအား (Blood Pressure) ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
✅ ဒါတင်မကဘဲ ရေရှည်မှာ နှလုံးရောဂါ (Heart Disease)၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) ဖြစ်နိုင်ခြေ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။

၄။ အစာခြေစနစ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း (Digestive System & Weight Gain)
✅ အဝလွန်လာခြင်း:
အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ဗိုက်ဆာစေတဲ့ဟော်မုန်း (Ghrelin) တိုးလာပြီး ဗိုက်ပြည့်ကြောင်း အချက်ပြတဲ့ဟော်မုန်း (Leptin) လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်တွေမှာ အချိုနဲ့ အဆီအဆိမ့်တွေကို ပိုစားချင်လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတတ်ပါတယ်။
✅ ရင်ပူခြင်းနဲ့ အစာမကြေခြင်း:
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အစာအိမ်က အက်ဆစ်ထွက်တာ ပိုများလာပြီး အစာအိမ်နာတာ၊ ရင်ပူတာနဲ့ လေပွတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၅။ အသားအရေနဲ့ အလှအပ ပျက်စီးခြင်း (Skin & Aging)
✅ အိပ်ရေးပျက်တာ ကြာရင် မျက်လုံးအောက်က ကွင်းတွေ ညိုလာတတ်ပါတယ်။
✅ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကြောင့် ကော်လာဂျင် (Collagen) ဓာတ်တွေ ပျက်စီးပြီး အရေးအကြောင်းတွေ စောစောထင်လာတာ၊ ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာတာနဲ့ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ညှိုးနွမ်းတာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

💡 ကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက်:
• ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်ရှုပ်ရှုပ် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိ ပြည့်ပြည့်ဝဝ အိပ်စက်ပါ။

• အိပ်ခါနီး ဖုန်းကြည့်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး တရားထိုင်တာ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာမျိုးနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

"ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် စိတ်အေးချမ်းဖို့နဲ့ အိပ်ရေးဝဖို့က ပထမဆုံး အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်"
ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်လေးတွေကို သတိပြုပြီး အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေဗျာ။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#မင်းမဟာဆွေ

27/05/2026

မင်းမဟာဆွေ Medical Center ကို အတူလိုက်ကြည့်လိုက်ရအောင်!

မင်းမဟာဆွေမှာက အခန်းတွေကအစ သန့်ရှင်း၊ အေးချမ်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ ရှိလွန်းတော့ လာရတာ စိတ်ဖိစီးမှု လုံးဝမရှိဘူးနော်။
ဆေးခန်းရောက်နေတာနဲ့တောင် မတူဘဲ စိတ်ထဲပေါ့ပါးပြီး အပန်းပြေစေမယ့် Vibe မျိုး။ 🥰🌿

👉 ဆေးလာစစ်တဲ့လူတိုင်း စိတ်ချမ်းသာဖို့ သေချာလေး ပြင်ဆင်ပေးထားတာမလို့ ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးစစ်ဖို့ဆို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ မင်မင်တို့ဆီ လှမ်းခဲ့တော့နော်။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#ကျန်းမာရေး

23/05/2026

𝐉𝐨𝐛 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧
✅ Junior Accountant
( Female x 2 posts )

𝐉𝐨𝐛 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
• Handle daily accounting operations of medical check-up services and package billing
• Track and record daily clinic operational expenses, including medical supplies, inventory purchases, and utility costs in the accounting software.• Assist in preparing monthly payroll
• Assist in preparing monthly financial reports.
• Perform other duties as assigned by the department head.

𝐑𝐞𝐪𝐮𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
1. Bachelor's degree or undergraduate student
2. LCCI 1,2
3. Proficient in Microsoft Word, Excel, email, and internet
4. 1 year of experience in accounting (fresh graduates are welcome to apply)
5. Strong communication and interpersonal skills

𝐒𝐚𝐥𝐚𝐫𝐲: 𝐍𝐞𝐠𝐨𝐭𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞
𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐨𝐮𝐫𝐬: 9AM 𝐭𝐨 5PM
𝐎𝐟𝐟 𝐝𝐚𝐲: One Day Per Week
𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📩 How to Apply
Interested candidates are invited to submit their updated CV to:
Email: [email protected]
Viber : 09988894111, 0988894222

22/05/2026

BMI က သင့်ကျန်းမာရေးကို တကယ်ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်လား?

BMI ဆိုတာ ဘာလဲ?
👉 BMI ( Body Mass Index ) ဆိုတာ သင့်ရဲ့ "ကိုယ်အလေးချိန်" နဲ့ "အရပ်အမြင့်" ကို ရိုးရှင်းတဲ့ ပုံသေနည်းတစ်ခုနဲ့ တွက်ချက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို အကြမ်းဖျင်း တိုင်းတာတဲ့ စံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကသိထားရမည့်အချက် -
• BMI သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ "စုစုပေါင်းအလေးချိန်" ကိုသာ တိုင်းတာခြင်း ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "အဆီ" ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာတာ မဟုတ်ပါဘူး။
• ကြွက်သားထု ၁၀ ပေါင်နဲ့ အဆီ ၁၀ ပေါင်ရဲ့ ကွာခြားချက်ကို BMI Formula က ခွဲခြားမသိနိုင်ပါဘူး။

👉 BMI ကို ဘယ်လိုတွက်လဲ?
BMI ကို သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) ကို သင့်အရပ်အမြင့် (မီတာ) ရဲ့ နှစ်ထပ်ကိန်းနဲ့ စားပြီး တွက်ချက်ပါတယ်။

ပုံသေနည်း -
BMI= ကိုယ်အလေးချိန် (kg) / အရပ်အမြင့် (m)×အရပ်အမြင့် (m)

( ဥပမာ - သင့်အလေးချိန်က ၆၀ ကီလိုရှိပြီး အရပ်က ၁.၆ မီတာ ရှိတယ်ဆိုရင် သင့် BMI က 60÷(1.6×1.6)=23.4 ဖြစ်ပါတယ်။ )

👉 အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ BMI ၂၅ ကျော်မှ "ဝိတ်လွန်တယ်" လို့ သတ်မှတ်ပေမဲ့ အာရှတိုက်သားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံအရ စံနှုန်းကို ပိုမို လျှော့ချ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

🔹 ၁၈.၅ အောက်: ပိန်လွန်းသည် (Underweight) , အာဟာရ သို့မဟုတ် ကြွက်သားထု လိုအပ်နေနိုင်။
🔹 ၁၈.၅ မှ ၂၂.၉ အတွင်း: ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် (Normal),
ကျန်းမာရေး အခြေခံကောင်းသော်လည်း ရောဂါကင်းကြောင်း အာမမခံနိုင်။
🔹 ၂၃.၀ မှ ၂၄.၉ အတွင်း: ဝိတ်လွန်နေသည်/ဝဖို့ အစပြုနေသည် (Overweight), ဝဖို့ အစပြုနေပြီဖြစ်လို့ စတင်သတိထားရမည့်အဆင့်။
🔹၂၅.၀ နှင့် အထက်: အဝလွန်နေသည် (Obese), အဆီကြောင့်ဆိုလျှင် နှလုံးနှင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မား။

👉 BMI ဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် အဆုံးအဖြတ် မပေးနိုင်ပါဘူး။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ BMI က
• ကိုယ်အဆီပမာဏ
• ကြွက်သားပမာဏ
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီစုနေရာ
• နေထိုင်စားသောက်ပုံ
တွေကို မတွက်ပေးနိုင်ပါဘူး။

👉 သူက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အလေးချိန် အကြမ်းဖျင်း" ကိုပဲ ပြပေးနိုင်တာဖြစ်ပြီး "အတွင်းပိုင်း ကျန်းမာရေး" ကို လုံးဝ မဖော်ပြနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။

👉 ဒါဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကို အဓိက ကြည့်ရမလဲ?
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်စက်ပေါ်က ဂဏန်းတစ်ခုတည်းကိုပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်ညစ်မခံပါနဲ့။

👉 တကယ့်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ဒီအချက် (၃) ခုကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်ပါ။

1️⃣ ခါးဆိုဒ်နှင့် အရပ်အချိုး (Waist-to-Height Ratio): သင့်ခါးဆိုဒ်ဟာ အရပ်အမြင့်ရဲ့ တစ်ဝက်အောက် မှာပဲ ရှိသင့်ပါတယ်။ (ဥပမာ - အရပ် ၅ ပေ ၄ လက်မ / ၆၄ လက်မ ရှိရင် ခါးက ၃၂ လက်မအောက် ရှိရပါမယ်။ ဒါက ဝမ်းဗိုက်အဆီကို သိဖို့ BMI ထက် ပိုတိကျပါတယ်။)

2️⃣ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်ပုံ (Body Composition): အလေးချိန်ထက် မိမိခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီရာခိုင်နှုန်း (Fat 😵 ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ကြွက်သားထု (Muscle Mass) ဘယ်လောက်တက်လာလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ပါ။

3️⃣ နေ့စဉ် ဖြတ်သန်းမှုနှင့် ခွန်အား (Daily Energy): တစ်နေ့တာလုံးမှာ အမောခံနိုင်ရဲ့လား၊ လန်းဆန်းတက်ကြွရဲ့လား၊ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပျော်ရဲ့လား ဆိုတာတွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဖော်ပြနေတဲ့ တကယ့် သက်သေတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

BMI ဆိုတာ မိုးလေဝသ ခန့်မှန်းချက်လိုပါပဲ။
"ဒီနေ့ မိုးရွာနိုင်ချေ ရှိတယ်" လို့ အကြမ်းဖျင်း သတိပေးနိုင်ပေမဲ့ လက်ရှိ သင့်ခေါင်းပေါ်မှာ တကယ် မိုးရွာနေလား (တကယ် ရောဂါဖြစ်နေလား) ဆိုတာကိုတော့ သေချာ မပြောနိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အတွင်းပိုင်း ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အစစ်အမှန်ကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ပုံမှန် Medical Check Up (ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု) ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

မိမိရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ ဆန်းစစ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ ပြုလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့
Min Mahar Swe Medical Center မှာ မနက် (၈) နာရီ မှ ညနေ (၅) နာရီအထိ (ပိတ်ရက်မရှိ) လူကြီးမင်းတို့အတွက် နွေးထွေးပျူငှာစွာဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပြီဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးပါရစေခင်ဗျာ။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

20/05/2026

ဟိတ်… မင်းမဟာဆွေမှာ Flag လျှောက်လို့ ရနေပြီဆိုတာ သိပြီးပြီလား?

အခုဆိုရင် “ Min Mahar Swe Medical Center ” မှာ သင်္ဘောသားတို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ Flag တော်တော်များများကို တစ်ခါတည်း တိုက်ရိုက်လျှောက်ထားနိုင်ပါပြီ။

ဘယ်လို Flag တွေ လျှောက်လို့ရလဲဆိုတော့…👇
🇵🇦 PANAMA FLAG
🇱🇷 LIBERIA FLAG
🇵🇹 PORTUGAL FLAG
🇭🇰 HONG KONG FLAG
🇲🇭 MARSHALL FLAG
🇧🇸 BAHAMAS MEDICAL FLAG
🇸🇬 SINGAPORE FLAG
ဒါတွေအကုန်လုံးကို မင်းမဟာဆွေမှာ လျှောက်လို့ရနေပြီနော်။

ဆေးလည်းစစ်… Flag လည်း တစ်ခါတည်း အပြီးအစီး လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အချိန်မဆွဲဘဲ အခုပဲ " မင်းမဟာဆွေ " ကို လှမ်းခဲ့လိုက်ပါရှင့်။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

#သင်္ဘောသားဆေးစစ်ချက်

19/05/2026

သွေးစစ်ဖို့ သွေးဖောက်ပြီးနောက်...

ဆေးခန်းမှာ သွေးဖောက်ပြီး သွေးပြွန်လေး ပေးလိုက်ရုံနဲ့ မိနစ်ပိုင်း၊ နာရီပိုင်းအတွင်း အဖြေလွှာက ဘယ်လိုထွက်လာတာလဲ? 🤔
"ငါ့သွေးတွေကို ဘယ်လိုများ စစ်ဆေးလိုက်တာပါလိမ့်" လို့ တွေးဖူးကြတဲ့သူတွေအတွက်
ဆေးခန်းရဲ့ နောက်ကွယ်က နိုင်ငံတကာစံချိန်စံညွှန်းမီ ဓာတ်ခွဲခန်း (Laboratory) လုပ်ငန်းစဉ် (၃) ဆင့်ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

✅ အရင်ဆုံး —
သွေးဖောက်ပြီးတာနဲ့ အမှားအယွင်းမရှိစေဖို့ လူနာရဲ့ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်ပါတဲ့
Labelကို သွေးပြွန်လေးတွေပေါ်မှာ ချက်ချင်းကပ်ပါတယ်။
ပြီးရင်တော့ စစ်ဆေးမည့် ရောဂါအမျိုးအစားအလိုက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ သွေးပြွန်ရောင်စုံလေးတွေထဲကို စနစ်တကျ ခွဲထည့်ပါတယ်။
အချို့ သွေးပြွန်တွေကို သွေးမခဲအောင် ခပ်ဖွဖွလေး လှုပ်ခါပေးရပါတယ်။

✅ ပြီးရင် —
သွေးပြွန်တွေကို Centrifuge (အရှိန်ပြင်းလှည့်စက်) ထဲထည့်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ် လှည့်ရပါတယ်။ ဒါမှ သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥတွေက အောက်မှာအနယ်ထိုင်ပြီး အပေါ်က အဝါရောင် သွေးရည်ကြည် သီးသန့်ထွက်လာမှာပါ။ အဲဒီ သွေးရည်ကြည်ကိုမှ ရောဂါရှာဖွေဖို့ အသုံးပြုတာဖြစ်ပါတယ်။

✅ နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ —
အဲဒီ သွေးရည်ကြည်ကို
ခေတ်မီဆန်းသစ်ပြီး တိကျတဲ့ Fully Automated Analyzer စက်ကြီးတွေနဲ့ စစ်ဆေးတဲ့ အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ သွေးပြွန်ပေါ်မှာ Barcode ပါတဲ့အတွက် စက်က ဘာအမျိုးအစား စစ်ရမလဲဆိုတာ အလိုအလျောက် သိပြီး တိကျတဲ့ Data တွေကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ထုတ်ပေးပါတယ်။

✅ နောက်ဆုံး အနေနဲ့ -
စက်က ထွက်လာတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဓာတ်ခွဲခန်းပညာရှင် (Lab Technologist) တွေက မှန်ကန်မှု ရှိ၊ မရှိ စနစ်တကျ Double-check ပြန်လုပ်၊ လက်မှတ်ထိုးပြီးမှ လူနာတွေဆီကို စိတ်ချရတဲ့ သွေးစစ်ချက် Report အဖြစ် ထုတ်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

" မင်းမဟာဆွေ " မှာ ခေတ်မီဆန်းသစ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စက်ပစ္စည်းတွေ၊ စနစ်ကျတဲ့ သွေးစစ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွေနဲ့ စစ်ဆေးပေးနေတာမို့ လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးချက် ရလဒ်များကို ရာနှုန်းပြည့် စိတ်ချယုံကြည်နိုင်ပါတယ်နော်။

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲

📍 လိပ်စာ: အမှတ် ၂၀၂ (B)၊ ၅ ရပ်ကွက်၊ ပါရမီလမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။ (ပင်းယမှတ်တိုင်အနီး)

📞 Hotline: 09 9 888 94 111, 09 9 888 94 222, 09 9 888 94 333

⏰ ဖွင့်လှစ်ချိန်: မနက် ၈ နာရီ မှ ညနေ ၅ နာရီ (ပိတ်ရက်မရှိ)

Min Mahar Swe Medical Center

04/06/2026

03/06/2026

01/06/2026

30/05/2026

28/05/2026

27/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00