29/08/2026
9 сарын 2-нд эхлэх ангидаа бүртгэж байна.
ПИЛАТИС гэж юу вэ?
Пилатес бол биеийн ерөнхий хөгжилд маш гүнзгий, нарийн нөлөөлдөг дасгалын систем. Жозеф Пилатесийн боловсруулсан энэ арга нь зөвхөн турах (жин алдах) биш, харин бүхэл биеийн эрүүл мэнд, хөдөлгөөний чанар, оюун санааны тэнцвэрийг сайжруулахад чиглэдэг.
- Пилатесийн дасгалууд нь гэдэс, нуруу, аарцаг, ташааны орчмын булчинг бүхэлд нь ажиллуулдаг. Энэ хэсгийг бэхжүүлснээр нурууны хамгаалалт сайжирч, нуруу өвдөх эрсдэл буурдаг.
- Булчингийн гүн давхаргыг идэвхжүүлснээр яс, үеийн байрлал тэгширч, бөгтөр суух, ташуу явах зэрэг буруу хэв маяг засардаг.
- Уян хатан нэмэгдэж үе мөч илүү зөөлөн, чөлөөтэй хөдөлдөг.
- Амьсгалын тусгай техник нь уушгийг бүрэн ашиглахад чиглэж, хүчилтөрөгчийн солилцоо нэмэгдэж, булчин болон тархины тэжээл сайжирдаг.
- Пилатис нь огцом биш, зааварчилгааны дагуух хөдөлгөөн дээр суурилдаг тул гэмтэл бараг гардаггүй, харин ч сэргээн засах эмчилгээний түвшинд ашиглагддаг.
- Амьсгал, хөдөлгөөний хослол нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.
- Өөрийн хөдөлгөөн, булчингийн ажиллагаа, амьсгалаа нарийн мэдэрч сурдаг.
Матт пилатисын ангиуддаа бүртгэж байна.
Цаг: 09:30 - 10:30
Цаг: 19:45-20:45
Цаг: 07:00-08:00
Төлбөр: 210000 (сард 12 хичээл орно)
(төлбөр буцаахгүй тул өөрийн цаг заваа сайн тооцож бүртгүүлээрэй, бусдын ажлыг ойлгож хүндэтгэдэг та бүхэндээ баярлалаа )
Утас: 9989-6451
Хаяг: ХУД, 19-ийн автобусны буудалын баруун талд “Paragon” төвийн 5 давхарт 507 тоот
