Dulce M. Panduro

27/07/2026

26/07/2026

Migrar es un acto de valentía, pero también implica una pérdida silenciosa que pocos entienden desde fuera. No tienes que cargar con la nostalgia, la culpa o la desorientación a solas.

24/07/2026

Que no te espante la idea del psicoanálisis por lo que has visto en películas 😅

14/07/2026

Hay pérdidas que nadie alcanza a ver.

Cuando pensamos en migrar solemos imaginar cambios evidentes: otro idioma, otra ciudad, otro trabajo.

Pero existen pérdidas mucho más silenciosas.

La espontaneidad de visitar a tu familia.

El olor de ciertos lugares.

Las bromas que solo tienen sentido en tu cultura.

La sensación de pertenecer sin tener que explicarte.

Y, a veces, incluso una parte de quien eras.

No todas estas pérdidas desaparecen con el tiempo. Algunas necesitan ser reconocidas para poder integrarse en tu historia.

¿Cuál de estas pérdidas ha sido la más difícil para ti desde que emigraste?

Te leo en los comentarios.

19/01/2026

✅¿Sabías que hoy en día existen diversos tratamientos eficaces para la depresión?

No te rindas, busca ayuda profesional. 🍃

15/01/2026

✅La psicoterapia online ayuda a tratar situaciones, síntomas y trastornos que afectan la vida diaria, con la ventaja del encuentro entre un profesional de la salud con quien lo necesite a pesar de la distancia.

✅Permite no sólo evaluar o encontrar un diagnóstico, sino que busca llegar a la raíz de los síntomas para que estos disminuyan o desaparezcan.

✅Ten en cuenta que cada persona y cada situación es diferente, por lo que el tratamiento es individual y único, no eres una etiqueta.

Te doy la bienvenida 📱💻🌻

15/01/2026

𝐍𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐞 𝐥𝐚 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝.🤯

▪️La ansiedad puede experimentarse como un sentimiento de miedo, temor e inquietud.

▪️Es una forma de alarma ante un peligro, a veces ese peligro nos es desconocido pues su origen es inconsciente.

▪️Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y tener palpitaciones.

▪️Puede ser una reacción normal al estrés.

▪️Puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión.

Lo importante es conocerlo desde la raíz para poder controlarlo. ✔️🤝

15/01/2026

Estos son algunos de los síntomas a los que debes poner atención🆘🥺

💔El sentimiento de tristeza permanente o la pérdida de interés que caracterizan a la depresión grave pueden provocar una variedad de trastornos emocionales y físicos.

💤😪Pueden incluir trastornos en hábitos del sueño, apetito, nivel de energía, concentración, comportamiento diario o autoestima.

La depresión también puede asociarse con pensamientos suicidas.😣

No estás solo(a), pide ayuda. 🤝👩‍⚕️⚕️



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́njuvenil

15/01/2026

𝐋𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬, 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨, 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐚́𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐡𝐮𝐦𝐨𝐫. 𝐋𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝: 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐢𝐧𝐜𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐞 𝐨 𝐡𝐚 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮́𝐧 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐯𝐨.😔

✅Aunque coloquialmente se utilice el término como sinónimo de tristeza, en psicología y psiquiatría su uso está limitado a la descripción de un estado de ánimo patológico o anormal, similar pero no igual a la tristeza cotidiana (depresión como síntoma), o a la de un conjunto de síntomas que suelen darse al mismo tiempo entre los que se encuentra el ánimo triste o depresivo como elemento central (depresión como síndrome).
✅La depresión es un obstáculo constante para llevar a cabo tareas cotidianas, incluso para el autocuidado. En situaciones más aguda, también representa un riesgo para la vida.
✅Se puede salir de la depresión, se requiere ayuda profesional y esfuerzo constante, en ocasiones, de un equipo interdisciplinario.

15/01/2026

🎈🐣𝑪𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒏𝒂𝒄𝒆 𝒖𝒏 𝒃𝒆𝒃𝒆́ 𝒕𝒐𝒅𝒂 𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂 𝒗𝒖𝒆𝒍𝒄𝒂 𝒔𝒖 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒆𝒏 𝒆́𝒍. 𝑨𝒍𝒈𝒐 𝒍𝒐́𝒈𝒊𝒄𝒐 𝒔𝒊 𝒕𝒆𝒏𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒖𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒆́𝒏 𝒏𝒂𝒄𝒊𝒅𝒐 𝒏𝒐 𝒔𝒂𝒃𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒑𝒓𝒂́𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒑𝒐𝒓 𝒔𝒊́ 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐.🍼👨‍🍼👶🏻

⚠️Aunque resulte obvio decir que cada vez que nace un bebé, también nace una mamá, casi siempre esta pasa a un lugar muy secundario. La falta de información que la mayoría de las madres tiene sobre qué significa tener un hijo desde un punto de vista emocional, hace que muchas se vean inmersas en un bucle de sentimientos, a veces negativos, que pueden, incluso, hacer que estas rechacen a su bebé. Y, en casos muy graves, pueden hasta dañarlo.

👉🏼Pero, ¿Qué es la depresión posparto?

🥺Es un tipo de depresión que puede ser moderada o intensa y que se produce en los 12 primeros meses tras el parto, generalmente de forma más frecuente a partir del tercer mes, aunque puede aparecer inmediatamente después del nacimiento del bebé.

🤰La causa exacta de la depresión posparto se desconoce, pero es muy probable que tanto factores biológicos, factores socioculturales sean responsables de esta condición.







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