Conseda

14/07/2026

02/07/2026

🎨 Taller: Emociones, meditación, creatividad y pintura.

Sesión 1 El miedo
Sesión 2 La ira
Sesión 3 La tristeza
Sesión 4 La ansiedad
Sesión 5 La repugnancia/asco
Sesión 6 El amor
Sesión 7 La compasión
Sesión 8 La alegría empática
Sesión 9 La ecuanimidad
Sesión 10 La paz interior/felicidad.

En cada sesión la persona proyectará a través de la creatividad la emoción a trabajar.

No es clase de pintura, no se necesita saber técnicas.

Es un espacio para expresar, sentir y comprender a través de la creatividad.

Horario

Adultos: miércoles de 10 a 12 am - 6 a 8 pm
Menores de 12 a 16 años: martes de 5 a 6 pm

Costo por sesión adultos: 400
Costo por sesión menores: 300
* Los materiales están incluidos en el costo 🎨

CUPO LIMITADO
PAGOS POR MES : 10% desc.
PAGO TOTAL: 15% desc.

Iniciamos martes 14 de julio 2026!

25/05/2026

A veces el estrés no se nota…
Se esconde detrás del cansancio, del “todo está bien”, de las noches sin descanso y de la mente que nunca se apaga.

Y la ansiedad puede hacerte sentir atrapado entre pensamientos, pendientes y emociones que pesan más de lo que dices.

✨ Este curso-taller es un espacio para entenderte y aprender herramientas reales para recuperar claridad emocional.

En “Ansiedad y Estrés Sin Filtros” encontrarás:
✔️ Acompañamiento emocional
✔️ Herramientas prácticas para tu día a día
✔️ Un espacio seguro y humano
✔️ Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad

Porque pedir ayuda también es una forma de cuidarte. 🌿

📍 Turno vespertino cupo lleno
Turno matutino pocos lugares

📅 Inicio: Junio 2026

📌 Reforma 315 entre Aquiles Serdán y Guillermo Prieto. Colonia Centro. La Paz, Baja California Sur.

“Menos ruido mental, más claridad.”

15/05/2026

07/05/2026

LA QUÍMICA DEL AMOR 🧠 ❤️

Una historia de amor basada en la dopamina es una locura emocionante y breve pero las características químicas del cerebro nos proporcionan instrumentos para emprender el camino que conduce al amor de compañeros.

El amor de compañeros está basado en sustancias químicas orientadas al presente como la serotonina, oxitocina, endorfinas (la versión cerebral de la morfina) y endocanabinoides (la versión cerebral de la mariguana). A diferencia de la ilusión generada por la dopamina, estas sustancias químicas nos proporcionan placer a partir de las sensaciones y emociones. De hecho, una de las moléculas endocanabinoides se denomina anandamida, llamada así por una palabra sánscrita que significa "alegría" "dicha" y "placer".

La primera etapa (enamoramiento o amor apasionado) es dopaminérgico: estimulante , idealizado, curioso, con miras al futuro y suele durar de los 12 a 18 meses.

Pasado ese tiempo, para que una pareja siga unida debe desarrollar el amor de compañeros que se centra en el aquí y ahora: gratificante, tranquila y vivida a través de los sentidos corporales y las emociones.

“El enamoramiento enciende; el amor de compañeros permanece.”

31/03/2026

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando nos enfadamos?

Robert Sapolsky, profesor de biología y neurociencia de la Universidad de Standford, afirma que cuando provocamos repetidas veces los cambios físicos que siguen a la ira, como incremento en la tensión muscular, ritmo cardíaco y respiratorio, adrenalina, etc; podemos dañar nuestros sistemas cardiovasculares.

Los aumentos repentinos de presión sanguínea que acompañan a nuestra ira incrementan la fuerza con la que fluye la sangre por nuestras arterias. Estos aumentos de flujo sanguíneo suelen debilitar y dañar el fino revestimiento de las arterias, y producir cicatrices o agujeros. Una vez que se ha dañado esa capa de tejidos, los ácidos grasos, la glucosa y otros elementos de la sangre empiezan a pegarse en las paredes dañadas de esos vasos. Con el tiempo, la acumulación de estos materiales puede originar la obstrucción de arterias, con el resultado de una disminución general del flujo sanguíneo. Esta patología se llama arterioesclerosis.

Así pues, hagámonos estas preguntas:

¿Durante cuánto tiempo hemos estado airados?
¿Somos propensos a la hipertensión o incluso a ataques al corazón?

Si sufrimos crónicamente ataques de ira, podemos estar aumentando nuestro riesgo de padecer una enfermedad grave pasados unos años. La siguiente vez que nos sintamos airados, tratemos de darnos cuenta de las sensaciones y cambios físicos que se producen en nuestro cuerpo.

Recordemos que las reacciones físicas que acompañan a nuestra ira crónica pueden originar lesiones, enfermedades, y, tal vez también, una muerte prematura.

“Controle su ira antes de que ella le controle a usted. Cómo dominar las emociones destructivas”
Albert Ellis

21/03/2026

LA ALARMA QUE NUNCA SE APAGA ⏰

En el apartamento de Pedro, una alarma antigua se activó cierto día y no había forma de apagarla.

Inicialmente, reaccionó con urgencia – después de todo, las alarmas indican peligro. Revisó todo el apartamento, verificó instalaciones, llamó a técnicos. Nada parecía justificar la alarma, pero seguía sonando.

Con el paso de las semanas, Pedro desarrolló diferentes estrategias: intentó ignorarla (imposible), usó protectores auditivos (funcionaban parcialmente), explicaba a visitantes (vergonzoso).

El sonido constante afectaba su sueño, su concentración y su paz. Hasta que un especialista identificó: el propio sistema de alarma estaba defectuoso, disparándose sin que hubiera peligro real.

Una vez tratada la causa, Pedro se sorprendió con el silencio – había olvidado cómo era vivir sin aquel ruido de fondo.

💡Reflexión:

La ansiedad es como una alarma interna que se dispara sin que haya peligro real, consumiendo nuestra energía y atención mientras intentamos responder a una amenaza inexistente.

02/03/2026

Memento mori

Recuerda morirás

Solo hay una cosa segura en la vida: moriremos. Y solo hay una verdad absoluta sobre nuestra muerte: no sabemos cuándo ni cómo ocurrirá.

Contemplar nuestra mortalidad e incluso practicar nuestra propia muerte no es morboso ni deprimente. Al contrario, contemplar la muerte aclara nuestras prioridades. Practicar la muerte aporta confianza en la vida. No hay mejor momento que este para prepararse para ese momento desconocido.

El recuerdo diario de nuestra propia mortalidad tiene el poder de aclarar lo que es más importante en la vida, todo lo que tenemos en la vida, existe y luego, desaparece para que podamos apreciar su valor. Con cada exhalación nos dejamos llevar por esta comprensión con gratitud.

He elaborado un taller donde podrás practicar a través de hermosas meditaciones ese momento tan importante de cierre en la vida, llamado muerte.

Aprenderás ejercicios de respiración y observarás como poco a poco te integras sin miedo al tema.

Día y hora: Domingo15 de marzo 2026, de 9:00 am a 1:00 pm

Costo: $ 1000 PESOS

Cupo limitado

16/02/2026

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Conseda es un consultorio de psicología especializado en el tratamiento del estrés, depresión y ansiedad.

Con más de 30 años de experiencia, Conseda te ofrece diversos servicios en pro de la salud mental como:

☑️ Psicoterapia
☑️ Cursos y retiros
☑️ Grupos de meditación
Entre otros...

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🟩 612 203 38 07

📍 Reforma #315 e/ Aquiles Serdán y Guillermo Prieto, colonia Centro. La Paz, Baja California Sur.