Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Weerinregie

Als coach met een verpleegkundige achtergrond, help ik mensen door middel van een persoonlijk regieplan.

𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗹𝗲𝗲𝗴𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗴𝗿𝗼𝗻𝗱
♡ Helpt vrouwen die te lang sterk waren weer veilig in hun lichaam terug
♡ Online Academy for Selfcare & 1:1 in praktijk
♡ Gratis training selfcare In vijf stappen, help ik je weer de regie over je leven terug te krijgen.

𝗘𝗿𝘃𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷, 𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁:

>⃝ laag energieniveau: omgaan met en verbeteren van energieniveau
>⃝

mentale/psychische klachten: accepteren/leren omgaan met beperkingen
>⃝ emoties: leren omgaan met emoties zoals angst, verdriet, boosheid ed.
>⃝ relaties: hoe blijf je elkaar vinden en ga je om met verschillende behoeftes
>⃝ toekomstbeeld: hoe ga ik om met onzekerheden
>⃝ zingevingsvragen: wie ben ik, waar ben ik goed in, wat wil ik
>⃝ twijfels over werk: wat zijn je competenties, persoonlijke stijl en wat past bij jou

𝗢𝗺 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻, 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁:

& commitment therapy (ACT)
based cognitive therapy
persoonlijke stijl (DISC)

psychologie

Ben jij benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem voor een vrijblijvend gesprek contact met me op via:

www.weerinregie.nl
[email protected]
06-10320214

𝙾𝚖𝚍𝚊𝚝 𝚓𝚎 𝚑𝚎𝚝 𝚣𝚎𝚕𝚏 𝚖𝚘𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚎𝚗, 𝚖𝚊𝚊𝚛 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚎𝚗......

09/06/2026

Reguleren is niet: nooit meer stress, verdriet of frustratie voelen.

Reguleren is: aanwezig kunnen blijven bij wat je voelt.

Je hoeft je niet goed te voelen om OK te zijn. Je moet wel goed kunnen vóelen.

Niet om perfect te worden of de béste versie van jezelf. Wel de échte versie van jezelf 🤍

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿

05/06/2026

Stel dat jij jezelf als 8-jarig meisje vandaag op schoot had.

Wat zou je tegen haar zeggen?

> Zou je haar vertellen dat ze sterker is dan ze denkt? > Dat het niet haar schuld was? > Dat ze niet zo hard hoeft te werken voor liefde, aandacht of erkenning?

Of zou je haar gewoon even vasthouden?

Veel mensen denken dat helingswerk iets zweverigs is.

Kaarsjes. Wierook. Meditatiemuziek op de achtergrond.

Maar vaak begint heling ergens anders.
> Bij erkennen wat er was.
> Niet wegduwen. > Niet kleiner maken. > Niet doen alsof het verleden geen invloed heeft gehad.

Maar juist even stilstaan bij dat meisje dat ooit haar best deed met alles wat ze had.

Want wat je vroeger hebt meegemaakt, hoeft niet te bepalen hoe je vandaag leeft.

Wanneer je met compassie kunt kijken naar de versie van jezelf die pijn heeft gedragen, ontstaat er ruimte.

Ruimte om jezelf niet langer te veroordelen. Ruimte om je eigen plek in te nemen. Ruimte om te beseffen dat je vandaag niet meer hoeft te vechten voor iets wat je toen tekortkwam.

Misschien is dat wel wat heling werkelijk is.
Niet veranderen wie je bent.

Maar stoppen met het afwijzen van delen van jezelf die ooit bescherming nodig hadden.

Ik ben benieuwd:
Als jij jezelf als klein meisje vandaag op schoot had...

Wat zou je tegen haar zeggen? 🤍

👉🏻 Schrijf hieronder één zin die jouw 8-jarige zelf vandaag mag horen🫶🏻

Voelen is verwerken!

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿

31/05/2026

𝗪𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗵𝗲𝗯𝘁. 𝗜𝗲𝘁𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻.

Dat dingen voorspelbaar zijn.

We willen graag weten hoe iets afloopt voordat we in beweging komen.

We maken vaak keuzes als de risico’s bepaald zijn.

Maar juist daar raken veel mensen vast.

Want het leven werkt niet volgens een draaiboek of analyse.

De grootste veranderingen in mijn leven begonnen zelden op het moment dat ik alles op een rijtje had. Ze begonnen vaak midden in de chaos. Op momenten waarop ik twijfelde, vastliep of geen idee had waar het heen zou gaan.

Achteraf bleken juist die periodes het meest waardevol en leerzaam.

Niet omdat ze leuk waren. Verre van.

Maar omdat ze me dwongen los te laten wie ik dacht te moeten zijn. Omdat ze me leerden vertrouwen op mezelf in plaats van op omstandigheden.

Persoonlijke groei ontstaat zelden wanneer alles soepel verloopt.

Groei ontstaat wanneer het leven je uitnodigt om iets los te laten. Een verwachting. Een overtuiging. Een plan waarvan je dacht dat het de enige weg was.

En dat voelt ongemakkelijk.

Want zekerheid wil garanties.

Vertrouwen accepteert dat die er niet zijn.

Het mooie is: alles verandert.

De moeilijke periodes waar je nu middenin zit, gaan voorbij.

Net zoals de mooie periodes voorbijgaan.

Niets blijft zoals het is.

Dus als verandering toch onvermijdelijk is, waarom zou je dan blijven wachten tot je zeker weet hoe het afloopt?

Regie houden over je leven betekent niet dat je alles onder controle hebt.

Regie houden betekent dat je blijft bewegen.

Dat je blijft kiezen.

Dat je de volgende stap zet, ook als je de stap daarna nog niet kunt zien.

Want uiteindelijk krijg je niet meer controle door vast te houden.

Je krijgt meer vrijheid door los te laten wat je niet kunt controleren.

En het vertrouwen dat de weg zich ontvouwt terwijl je loopt 🫶🏻

👉🏻 Vertrouwen of zekerheid? Welke kies jij vaker als

29/05/2026

𝗘𝗿𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳𝘀.

Menselijk. Natuurlijk. En veilig. Misschien wel voorál veilig.

Maar wat als die behoefte ervoor zorgt dat je jezelf kwijtraakt?

Veel mensen leven nog steeds vanuit een oud overlevingsmechanisme. 
Als kind had je anderen nodig om veilig te zijn. Om liefde te krijgen. Om niet afgewezen te worden. Dus leerde je aanpassen. Pleasen. Aanvoelen wat anderen wilden horen of zien.

Logisch toen. 
Maar destructief als volwassene.

Want zolang jouw gevoel van veiligheid afhankelijk is van erbij horen, blijf je jezelf inleveren op plekken waar je eigenlijk niet meer past.

> Dan zeg je ja terwijl je nee voelt.
> Dan maak je jezelf kleiner om verbinding te behouden. > Dan raak je uitgeput van constant afstemmen op anderen, terwijl niemand echt jóu leert kennen.

En dat is misschien nog wel het pijnlijkste: je kunt nooit volledig jezelf zijn als je continu bezig bent om geaccepteerd te worden.

De meest bevrijdende stap die je kunt zetten, is beseffen dat afwijzing niet levensbedreigend is. 
Dat je niet gemaakt bent om overal bij te horen. 
En dat échte rust ontstaat op het moment dat je stopt met jezelf verlaten om verbinding te voelen.

Want jezelf zijn kost minder energie dan constant iemand proberen te worden die wél geaccepteerd wordt.

👉🏻Je hoeft niet de perfecte versie van jezelf te worden.

🫶🏻 Wel de échte versie!

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿

22/05/2026

𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘇𝗲𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁𝗷𝗲?

Zó veel vrouwen zijn gewend geraakt om altijd maar door te gaan.

Voor anderen te zorgen.
Sterk te zijn.
Beschikbaar te blijven.

Totdat het lichaam begint te fluisteren… en uiteindelijk te schreeuwen.
> vermoeidheid
> spanning
> slecht slapen
> overprikkeling
> geen rust meer voelen
> jezelf kwijtraken in alles wat “moet”

En misschien herken je dat wel.

Dat je ergens diep van binnen voelt: “Dit houd ik eigenlijk niet meer vol.”

Toch vinden veel vrouwen zelfzorg lastig.
Omdat we geleerd hebben dat voor jezelf kiezen egoïstisch is.

Maar eerlijk? Goed voor jezelf zorgen is geen luxe!

Het is een basisvoorwaarde om je goed te kunnen voelen — mentaal, emotioneel én fysiek.

En het mooie is: zelfzorg is iets wat je kunt leren. 🩷

In mijn online Body, MIND & Soul Training ontdek je meer dan 100 praktische tools en bewezen methodes om:

🫶 meer energie te krijgen
🧘‍♀️stress beter te reguleren
🩷 emotioneel meer in balans te komen
💪 beter voor jezelf te zorgen
✨ en weer verbinding te voelen met jezelf

Zodat je een zelfzorg routine ontwikkelt die écht bij jou past.

Niet perfect.
Wel haalbaar en duurzaam.

Want jezelf op 1 zetten maakt je niet egoïstisch. Het helpt je om weer thuis te komen bij jezelf.!

Stuur me gerust een DM als je meer wilt weten over de training.

Je vindt hem hier: https://academyforselfcare.nl/body-mind-soul-training

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿

20/05/2026

“𝗦𝗵𝗲’𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁 𝗮𝗻 𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝘆 𝘄𝗼𝗺𝗮𝗻.”

En misschien is dat precies wat we vaker mogen zien!

Want ergens zijn we gaan geloven dat wij vrouwen het allemaal op orde hebben.

Dat sommigen (coaches, therapeuten, bekende Nederlanders, influencers) het allemaal weten en onder controle hebben.

Dat zij altijd rustig zijn.
Altijd bewust.
Altijd stabiel.

Alsof zij geen dagen hebben waarop alles te veel voelt.

Dat wordt soms ook van mij verwacht vanwege het werk dat ik doe.

Maar ik huil ook weleens in de auto.
Ik heb ook momenten waarop ik twijfel of onzeker ben.
Dagen waarop ik geraakt word, teleurgesteld ben of
gewoon geen energie heb om “de sterke vrouw” te zijn.

Niet omdat ik mijn werk niet goed doe.
Maar omdat ik een mens ben.

We zijn zó gewend geraakt aan het wegstoppen van emoties, dat we verdriet zien als falen.

Boosheid als lastig.
Overprikkeling als iets wat je gewoon moet “managen”.

> Dus trekken we onszelf weer bij elkaar.
> Lachen we terwijl we eigenlijk moe zijn.
> En zeggen we “gaat wel” terwijl ons lijf iets totaal anders probeert te vertellen.

Maar emoties zijn geen bewijs dat er iets mis is met je.
> Ze zijn bewijs dat je leeft.
> Dat iets je raakt.
> Dat je grenzen hebt.
> Dat je mens bent.

Misschien zit heling niet in jezelf perfect onder controle hebben. Maar in stoppen met vechten tegen wat je voelt. 🤍

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿

18/05/2026

𝗝𝗲 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 “𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗴𝗮𝗮𝘁”. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗹𝗼𝘀𝘁.

Je regelt.
Je zorgt.
Je voelt anderen feilloos aan.
Je bent degene die altijd nét even meer geeft.

En ergens onderweg ben je gaan geloven dat jouw waarde zit in hoeveel je kunt dragen voor anderen.

> Dus je zegt ja terwijl je nee voelt.
> Je blijft doorgaan terwijl je lijf allang op de rem trapt.
> Je zorgt voor iedereen, behalve voor jezelf.

En het lastige is:
Pleasen ziet er van buiten vaak uit als “sterk zijn”.

Als lief. Betrouwbaar. Succesvol.

Maar van binnen is het vaak een constante staat van aanpassen, overleven en jezelf vergeten.

Tot je lichaam begint te schreeuwen waar jij steeds overheen praat.
Vermoeidheid.
Spanning.
Overprikkeling.
Emoties die ineens te veel worden.

Niet omdat je zwak bent.

Maar omdat niemand gemaakt is om zichzelf continu op de laatste plek te zetten.

Misschien is dit je reminder:

👉🏻 Je hoeft niet eerst uitgeput te raken om jezelf belangrijk genoeg te vinden. 🤍

Liefs, 𝒮𝒶𝓃𝒹𝓇𝒾𝓃𝑒
𝗖𝗦𝗢
𝗖𝗵𝗶𝗲𝗳 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗲𝗿 😉

Adres

Anton Van Duinkerkenlaan 17
Amstelveen
1187WD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31610320214

Website

https://academyforselfcare.nl/checkout/gratis-training-selfcare-voor-beginners, https://academyforselfcare.nl/body-mind-

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Weerinregie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Weerinregie: