Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:00 - 22:30 Dinsdag 06:00 - 22:30 Woensdag 06:00 - 22:30 Donderdag 06:00 - 22:30 Vrijdag 06:00 - 22:30 Zaterdag 08:00 - 17:00 Zondag 08:00 - 17:00

OosterGym

Bereik je sport doelen in een sportschool waar je je thuis voelt

04/06/2026

“Je hoeft niet fit te zijn om te starten.”

Bij OosterGym draait MUSCLE45 om krachttraining in een gezellig circuit, op een tempo dat voor de groep werkt én toch persoonlijk voelt. Tijdens de intake kijken we samen naar jouw niveau, leggen we het tempo rustig uit en passen we oefeningen aan waar nodig. Zo start je meteen met de juiste techniek en belasting.

Op die manier help je je spieren niet alleen op te bouwen, maar ook te behouden — juist tijdens het afvallen. Waar nodig stemmen we oefeningen af met fysiotherapeutische inzichten, zodat je veilig en met vertrouwen kunt trainen.

Benieuwd of MUSCLE45 iets voor jou is? Plan een kennismaking in of vraag een gratis proefweek aan.

01/06/2026

Donderdag is de sauna tot 12:00 alleen voor dames — dus je kunt écht zonder druk ontspannen.

Plan een kennismaking in of Vraag een gratis proefweek aan.

Zin in een ontspannen start op donderdag?

28/05/2026

Bij OosterGym werken we samen met Kirchhoff Fysio en Pijnenburg & Roder. We starten met een fysiotherapeutische intake/advies, zodat je weet wat je lijf nodig heeft.

Daarna bouwen we bij OosterGym rustig verder met een persoonlijk trainingsmenu. Coaches helpen je stap voor stap opbouwen—voor elk niveau en ook als je een beperking hebt.

Plan een kennismaking in en zet de volgende stap zonder pijn. Hoe ziet jouw “stop”-moment eruit?

25/05/2026

“Laat je bankje achter zoals je ‘m zelf zou willen vinden.”

Ruim je gewichten en schijven op na gebruik.

Scheelt zoekwerk (zeker in de drukke ochtenduren) en voorkomt gedoe. Gezellig samen, iedereen meteen door naar de volgende set.

Respect = ook het materiaal opgeruimd. Niemand traint graag met rondslingerende schijven.

Word lid bij OosterGym / Plan een kennismaking in.

Welke set wil jij als eerste pakken als alles straks netjes terug ligt?

23/05/2026

HYROX voelt “te zwaar”?

Wij snappen ’m. In de wedstrijd wissel je 1 km hardlopen af met 1 ronde kracht (totaal 8 km en 8 stations) — maar bij OosterGym draait het niet om winnen. Het gaat om jouw tempo en je eigen haalbare opbouw.

Bij ons start je met een persoonlijke intake. Daarna doseren onze coaches je 1 km loop-tempo én je 8 krachtstations stap voor stap, ook als je (nog) minder belastbaar bent. Jij kiest je fitness “menu”, wij begeleiden je tijdens elke training.

Benieuwd hoe dit voor jou kan werken? Plan een kennismaking in en stel samen je HYROX ‘menu’ samen.

20/05/2026

Je schema klaar—maar werkt het echt?

Na je gratis intake doen we “3 checks” samen:
- Je doel: kracht, conditie, afvallen of herstel
- Je lichaam: eventuele beperkingen en wat je wel/niet kunt
- Je planning: hoeveel dagen sporten is echt haalbaar?

Plan een kennismaking in en ontdek ons aanbod.

Waar wil jij als eerste naartoe: kracht, conditie, afvallen of herstel?

18/05/2026

We hebben niks tegen een glimlach bij de deur.
Maar je traint pas bij ons als je je eigen handdoek meeneemt.

Leg ’m netjes klaar op de bankjes, matten en machines die je gebruikt. Klein gebaar—frisse gym voor iedereen.

Plan een kennismaking in of vraag een gratis proefweek aan.

16/05/2026

Sauna regels waar je meteen aan denkt…

Eerst even douchen, zo houden we de sauna fris en prettig voor iedereen.

Neem altijd een handdoek mee om op te zitten en liggen. En ja: slippers zijn aan te raden.
Zorg ervoor dat je geen badkleding draagt, je kunt wel je lichaam bedekken met een handdoek.

Mocht je vragen hebben over het gebruik van de sauna? Onze collega's helpen je graag opweg!

Plan een kennismaking in of vraag een gratis proefweek aan.

13/05/2026

“Ik eet toch gewoon gezond… waarom voel ik me dan nog zo moe?”

We zien het vaak: het hoeft niet ‘perfect’. Kleine wisselingen op je bord, afgestemd op jouw leefstijl, doelen en eventuele beperkingen, geven je ineens richting—ook op drukke dagen.

Bij OosterGym kun je via een persoonlijke intake voedingsadvies krijgen dat past bij jou. Zodat je precies weet wat je wél toevoegt, zonder dat het gedoe wordt.

Plan een kennismaking in en ontdek ons aanbod.

Vraag een gratis proefweek aan.

Wat zou er voor jou makkelijker voelen: meer energie, afvallen, of gewoon beter in balans zijn?

03/09/2025

HYROX komt naar OosterGym!

Zaterdag 1 november is hét moment om jezelf uit te dagen tijdens ons HYROX event.

🏋️ Voor elk niveau – doe mee solo of samen in duo
💪 €10 voor leden | €20 voor niet-leden
📍 OosterGym – het kloppend hart van Amsterdam-Oost

Schrijf je snel in via oostergym.nl/hyrox-bij-oostergym

Vol = vol!

Samen sporten, samen knallen – ben jij erbij?

Adres

Kruislaan 222 B
Amsterdam
1098SL

Openingstijden

Maandag	06:00 - 22:30
Dinsdag	06:00 - 22:30
Woensdag	06:00 - 22:30
Donderdag	06:00 - 22:30
Vrijdag	06:00 - 22:30
Zaterdag	08:00 - 17:00
Zondag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31206939344

Website

http://www.oostergym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer OosterGym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.