PowerMama Breda

Startpagina
Nederland
Breda
PowerMama Breda

Pre- en postnataal fitness begeleiding

08/09/2026

Je krijgt 101 adviezen als je zwanger bent. Goedbedoeld, maar ook ingewikkeld als je van iedereen wat anders hoort. Wie heeft er nou gelijk?

Mijn advies: stop niet met een oefening voordat je weer WAAROM je ermee zou moeten stoppen. De meeste adviezen zijn algemene adviezen of ondertussen al achterhaalde adviezen.

Laat je niet zomaar ontmoedigen om te sporten. Sport bij een gespecialiseerde pre- postnatale trainer. Zo weet je zeker dat het goed is wat je doet.

04/09/2026

Ben je recent bevallen en wil je graag op een verantwoorde manier weer sporten? Meld je dan aan voor Core Restore.

Aanmelden kan via de website www.powermamabreda.nl

01/09/2026

Even om jou te herinneren dat een stapje terug (moeten) doen niet betekent dat je lichaam minder kan. Het heeft op dit moment gewoon veel meer te doen 🤍

24/08/2026

Ben je pas geleden bevallen en wil je graag het sporten weer oppakken, maar heb je geen idee hoe? Of heb je nog last van zwangerschapsgerelateerde klachten na de bevalling? Volg dan het Core Restore programma!

Meld je aan via de website www.powermamabreda.nl

19/08/2026

Moeder worden is misschien wel de beste reden om met krachttraining te beginnen.

Want het moederschap vraagt veel van je.

Juist daarom is krachttraining tijdens de zwangerschap en na de bevalling zo waardevol. Niet om zo snel mogelijk af te vallen of je oude lichaam terug te krijgen, maar om je lichaam sterker te maken voor alles wat het iedere dag van je vraagt.

Bij PowerMama word je sterker. Gezellig samen met andere moeders. En als het nodig is, neem je je kindje gewoon mee naar de training.

Want zorgen voor je kind begint óók met goed zorgen voor jezelf.

Ben jij klaar om weer sterk te worden? Kom trainen bij PowerMama Breda.

11/08/2026

“Maar ik heb niet eens kinderen gehad…”

Toch horen bekkenbodemklachten en urineverlies niet uitsluitend bij zwangerschap en bevalling.
Sterker nog: urineverlies komt behoorlijk vaak voor onder vrouwelijke sporters. In een meta-analyse rapporteerde ongeveer 1 op de 4 vrouwelijke sporters urineverlies.

Vooral sporten waarbij veel wordt gesprongen, gerend en zwaar getild (CrossFit 😉) vragen veel van de bekkenbodem en het vermogen om druk en impact op te vangen.

En iets wat ik belangrijk vind om te benadrukken: veelvoorkomend betekent niet automatisch normaal.

Een paar druppels verliezen tijdens double-unders, hardlopen of een zware lift is misschien iets waar in de sportwereld grapjes over worden gemaakt, maar het is óók een signaal waar je iets mee kunt.

En nee, de oplossing is niet per definitie: “gewoon meer je bekkenbodem aanspannen.” 😉

Heb je hier regelmatig last van? Laat dan eens een bekkenfysiotherapeut meekijken naar wat er bij jou gebeurt.

04/08/2026

Lieve mama’s in de box: jullie zijn de echte inspiratiebronnen!! 🤍💚

31/07/2026

Er komt een nieuw sportmoment bij: op dinsdagavond om 20.00!

Wil je komen sporten bij PowerMama Breda? Meld je dan aan via de website of stuur een DM. We plannen dan een intake waarna je aan de lessen mee kan doen. De lessen zijn geschikt om heel de zwangerschap aan mee te doen! 💪🏻 Post partum kan je na het afronden van Core Restore meedoen aan deze lessen.

26/07/2026

Genoten 💚

12/07/2026

NK functional fitness 🥈

Adres

Spinveld 22B
Breda
4815HS

Website

http://www.powermamabreda.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PowerMama Breda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.