Nanda van Londen

Nanda van Londen Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness

en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

Weet je wat mij elke keer weer pijn doet? Dat ik allemaal mooie mensen spreek die nog steeds niet de juiste begeleiding ...
04/09/2026

Weet je wat mij elke keer weer pijn doet? Dat ik allemaal mooie mensen spreek die nog steeds niet de juiste begeleiding hebben gevonden voor hun klachten. En hierdoor zijn ze zichzelf volledig kwijt geraakt.

En nee ik spreek niet alleen maar mensen die zo diep zitten maar bijna iedereen die ik spreek is het wel vertrouwen kwijt in de hulp die er nog mogelijk is. Gaat het ooit nog beter worden?

En weet je? Als ik dan vraag wat ze tot nu toe allemaal gedaan hebben of welke adviezen ze gekregen hebben, dan kan ik daar echt verbaasd over zijn. En niet alleen verbaasd. Het maakt me ook boos. En ja, ik weet dat ik daar niks aan heb maar ik kan er niks aan doen.

Voor mij is het allemaal zo helder en duidelijk waar de echte oplossing zit. Maar oh oh om dit mensen te laten geloven is elke weer een dingetje. Ik begeleid tussen meestal tussen de 20 en 30 mensen tegelijk voor een periode van 6 maanden.

En dit doe ik al meer dan 8 jaar. Ik weet natuurlijk vanuit mijn eigen ervaring precies wat er nodig is. En vanuit de ervaring van al die mooie mensen die ik begeleid. En dit waren bijna allemaal mensen die dachten dat ze alles al gedaan hadden.

Iedere keer als ik weer hoor wat mensen tot nu toe geleerd hebben bij alles wat ze gedaan hebben, voel ik irritatie en boosheid. Maar ik word hierdoor ook nog dieper gemotiveerd om mijn kennis te blijven verspreiden. Ik voel dan nog meer de noodzaak. En hier word ik echt elke week weer in getriggerd.

Iedereen doet zijn best met de kennis die ze krijgen dus het ligt niet aan de persoon die het ontvangt. Het gaat over zoveel meer dan angst en paniek en daar word echt in tekort geschoten bij heel veel begeleiding voor angst en paniekkkachten.

Ik blijf doen wat ik doe want dat is echt nodig🤎🤎🤎🤎

31/08/2026

Dit is iets wat mij oprecht blijft verbazen.

Ik spreek regelmatig mensen die al één of twee jaar therapie volgen voor angst en paniek. Iedere week gesprekken, soms zelfs twee keer per week.

En dan vraag ik: wat oefen jij iedere dag?

Niet als je midden in een paniekaanval zit. Niet wanneer je hoofd al volledig op hol is geslagen. Maar juist op de gewone momenten. Als het redelijk goed gaat en er niks aan de hand is.

Wat train jij dan structureel?

En heel vaak is het antwoord: eigenlijk niks.

En daar mag je wat mij betreft best kritisch naar kijken.

Want stel dat jij niet kunt zwemmen en ik gooi je ineens in het diepe. En op dát moment ga ik je uitleggen wat je met je armen en benen moet doen.

Hoe groot is de kans dat je rustig denkt: oh ja, natuurlijk, even toepassen wat mij verteld wordt?

Je bent bezig om niet te verdrinken.

Zwemmen leer je door het eerst te oefenen. Steeds opnieuw. Tot je lichaam op een gegeven moment bijna vanzelf weet wat het moet doen.

Met fietsen en autorijden is het precies hetzelfde. In het begin moet je overal bewust over nadenken. Door het steeds opnieuw te doen, wordt het uiteindelijk iets wat je kunt.

En toch verwachten we bij angst en paniek soms dat we vaardigheden pas gaan inzetten op het moment dat de angst er al is.

Voor mij werkt het anders.

Je traint juist buiten die moeilijke momenten.

Iedere dag.

Je traint je aandacht. Je traint om jezelf te stoppen wanneer je hoofd weer doorschiet. Je traint om niet automatisch ieder gevoel te analyseren. Je traint om uit dat zoeken en controleren te stappen. Je traint je lichaam om makkelijker terug te schakelen naar rust.

Zodat je niet pas hoeft te bedenken wat je moet doen wanneer je midden in die angst zit.

Je hebt het al honderden keren geoefend.

En dát is het verschil tussen iets weten en iets geïntegreerd hebben.

Dus als jij al lange tijd begeleiding krijgt voor angst en paniek, zou ik mezelf niet alleen afvragen hoeveel je inmiddels weet en begrijpt.

Ik zou vooral vragen:

Wat ben ik iedere dag aan het trainen op de momenten dat het goed gaat?

Want je leert ook niet zwemmen op het moment dat je in het diepe wordt gegooid.

Daar werd ik me gister weer even bewust van gemaakt toen ik een mooi gesprek had met een klant van mij. Ik heb heel vaak...
29/08/2026

Daar werd ik me gister weer even bewust van gemaakt toen ik een mooi gesprek had met een klant van mij. Ik heb heel vaak hele mooie gesprekken met klanten, dit komt mede omdat ik zelf ook heel open ben. Dan ontstaat er een nog diepere verbinding en dit is iets wat ik heel belangrijk vind.

Ik deel regelmatig dingen die ik zelf ook nog lastig vind. En ik geloof dat ik dit nooit zomaar deel. Alles wat ik in gesprek zeg heeft er hoger doel. Om de ander te laten ervaren dat niks gek is en ook om bewustwording te creëren op vlakken die ze zelf nog niet hadden.

Ik leef zowiezo vanuit de overtuiging: ‘ Alles gebeurd om een reden en alles loopt zoals het zou moeten lopen.’ Dus ook alles wat ik zeg is niet zomaar.

En zo zei ik tijdens een gesprek gister:’ Ik vind het altijd knap en kan soms tegen mensen op kijken die heel veel verantwoordelijkheid kunnen dragen in hun werk. Bijvoorbeeld als ze heel veel mensen aansturen etc….Dat zou ik niet kunnen zei ik.”

En toen zei mijn klant ongeveer dit :’ Je moet jezelf niet tekort doen want je draagt juist super veel verantwoordelijkheid. Je garandeert mensen dat ze zich door jou hulp eigenlijk altijd beter gaat voelen. Dat is een grote verantwoordelijkheid die je dan op je neemt. En die mag je even ownen zei ze nog.”

Wauw die nam ik even in me op. Wat een fijne bewustwording was dat weer even. En het klopt helemaal. Want iedereen die mij me komt denken dat ze alles al gedaan hebben en ik weet dat dit niet zo is. Ik ben heel zelfverzekerd over wat ik doe want ik begeleid al meer dan 8 jaar mensen met allemaal dezelfde klachten. Nou ja, bijna allemaal dezelfde klachten. En vaak gemiddeld 30 trajecten voor een langere tijd tegelijk.

Ik geniet nog even na van deze mooie bewustwording en laat hem nog even extra binnenkomen. We zijn nooit uitgeleerd en hoe mooi is dat🤎

Misschien heb je het zelf gedacht.Misschien heeft je partner het gezegd. Je moeder. Een vriendin.“Misschien is het beter...
28/08/2026

Misschien heb je het zelf gedacht.
Misschien heeft je partner het gezegd. Je moeder. Een vriendin.

“Misschien is het beter als je je laat opnemen…”

En voordat je het weet wordt dát het volgende verhaal in je hoofd:

Zie je wel. Het gaat écht niet goed met mij. Blijkbaar is het zó erg dat ik dit zelf niet meer kan.

Maar weet je wat ik zo vaak zie?

Dat niet alleen jij niet meer weet wat je moet doen, maar je omgeving óók niet.

Ze zien je worstelen. Ze zien dat je bang bent, slecht slaapt, steeds meer dingen moeilijk vindt en van alles probeert zonder echt vertrouwen te krijgen.

En ze willen helpen.

Maar zij hebben die kennis vaak ook niet. Dus als niemand meer weet wat verstandig is, klinkt “misschien moet je je laten opnemen” ineens als een logische volgende stap.

En daar gebeurt iets belangrijks.

Want hoe langer niemand je kan vertellen wat er gebeurt en wat je kunt doen, hoe sneller jij de conclusie trekt dat er blijkbaar iets héél ernstigs met je aan de hand is.

Maar geen richting hebben is niet hetzelfde als geen uitweg hebben.

De vraag die ik veel eerder zou stellen is:

Heb jij eigenlijk ooit een helder plan gekregen?

Begrijp je wat er in je zenuwstelsel gebeurt?
Waarom je hoofd de hele dag zoekt naar oplossingen en zekerheid?
Weet je wat je angst onbewust in stand houdt?
Weet je wat je dagelijks kunt trainen?
En heb je iemand die je niet alleen geruststelt of vraagt hoe je week was, maar je daadwerkelijk leert hoe jij hier anders mee om kunt gaan?

Want als je dat allemaal niet hebt, ben je iedere dag ontzettend hard aan het werk zonder te weten of je überhaupt de goede kant op gaat.

En dát put uit.
Dát maakt machteloos.
Dát haalt het vertrouwen steeds verder onderuit.

Totdat je denkt: dan moet ik blijkbaar maar opgenomen worden.

Terwijl je misschien vooral iets nodig hebt wat je al die tijd hebt gemist:

kennis, richting, dagelijkse training en een helder plan waardoor je weer gaat ervaren: ik snap wat er gebeurt, ik groei en ik kan mezelf hierin steeds beter dragen.

Vandaag kreeg ik weer een mooie review van een man die mooie stappen heeft mogen zetten in de afgelopen 6 maanden.
27/08/2026

Vandaag kreeg ik weer een mooie review van een man die mooie stappen heeft mogen zetten in de afgelopen 6 maanden.

Iedere leeftijd heeft zijn charmes en dat is ook echt zo. Toen ze klein waren wilde ik dat ze af en toe hun mond hielden...
23/08/2026

Iedere leeftijd heeft zijn charmes en dat is ook echt zo. Toen ze klein waren wilde ik dat ze af en toe hun mond hielden en nu ze deze leeftijd ( 13 en 14 jaar) hebben bereikt, ben ik blij als ze tegen me praten😂

Er word vaak gezegd als ze klein zijn:’ Je moet er echt van genieten want voordat je het weet zijn ze groot.’

Ik vind dit altijd een beetje een dooddoener want het is toch belangrijk om van elke leeftijd te genieten. Elke leeftijd brengt leuke en mindere dingen met zich mee. Dat is ook bij mij zo. Ik word met de jaren steeds wijzer maar krijg ook steeds meer last van opvliegers🤩

Nu weer even terug naar het nachtleven. Onze dochters willen steeds vaker lekker met vriendinnen op pad en dat is natuurlijk helemaal leuk. Ik ben heel blij dat ze leuke dingen willen doen en dat ze veel sociale contacten hebben. Maar ik was eigenlijk nog niet klaar voor het opblijven en brengen en halen in de nacht🫣

Mijn man en ik houden er allebei van om lekker op tijd erin te gaan dus dit is nog weleens een dingetje als ze vragen tot hoe laat ze mogen blijven. Want ik wil het liefste zeggen tot 22.00 maar dat antwoord word helaas niet gewaardeerd. Ik heb veel voor onze meiden over maar dit is toch wel een dingetje elke keer.

Maar weet je waar ik wel achter kwam? Als iemand anders ze ophaalt, dan val ik gewoon ik slaap. Ik hoorde vaak moeders zeggen dat ze dan wakker blijven of dan nog niet echt kunnen slapen maar daar heb ik gelukkig geen last van. Dat had ik wel verwacht. Ik had verwacht dat ik ongerust zou zijn of slecht zou slapen totdat ze er zijn. Maar alles behalve dat.

En ik denk dat dit ook te maken heeft met het feit dat ik op dieper niveau steeds meer leef vanuit vertrouwen. Ik vertrouw erop dat alles altijd wel goed komt. In sommige situatie gaat dit helemaal vanzelf en in sommige situaties moet ik dit bewust tegen mezelf zeggen.

Maar gelukkig gaat het in dit voorbeeld helemaal vanzelf. Het voelt soms best gek want moet ik niet meer met hun bezig zijn als ze zo laat nog weg zijn? Nee waarom? Waarom zou ik me druk maken om dingen die niet nodig zijn?

Er kan elke minuut van de dag wat gebeuren dus waarom zou dit anders moeten zijn? Ik vertrouw erop dat……🤎

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nanda van Londen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen