Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Lijf & Lijn, Bosbeshof, Ede (2026)

08/06/2026

Opvliegers hebben is de meest voorkomende overgangsklacht.

86% van de vrouwen heeft ze in meer of mindere mate.

De oorzaak van opvliegers is de hormonale onbalans in je lijf.

Je lichaamsthermostaat staat onder invloed van oestrogenen en reageert te heftig bij de minste of geringste verandering in temperatuur. Dat zorgt voor een overreactie van je thermostaat en geeft opvliegers om de warmte weer kwijt te raken.

Opvliegers gaan tijdens de hele overgangsperiode met je mee.

🟠 Opvliegers kunnen al vroeg in de overgang voorkomen, ook als je nog regelmatig menstrueert.

🟠 Maar meestal zijn opvliegers het ergst - zowel in aantal als in hevigheid - rondom de laatste menstruatie (= de menopauze).

🟠 Ook na de menopauze kun je nog lang last houden van opvliegers.

Opvliegers gaan vaak samen met zweten en klachten als hartkloppingen, duizeligheid of misselijkheid.
Na een opvlieger ben je vaak ook heel moe.

Wat als ik je vertel dat je zelf veel kunt doen om de opvliegers te verminderen en zelfs helemaal uit te bannen?
Ervaar het ook en breng de rust terug in je hormonen!

Met goede voedingsadviezen kun je je hormonen beter in balans houden en opvliegers aanzienlijk verminderen en zelfs helemaal uitbannen. Vaak heeft dit ook een positief effect op andere overgangsklachten zoals slecht slapen.

🔥 Start vandaag nog met de stoomcursus Weg met de opvliegers!

Module 1. Alles over opvliegers

Module 2. Wat je DIRECT kunt doen om minder opvliegers te hebben.

Module 3. Wat je IN DE BASIS kunt doen om rust te krijgen in je hormonen.

In elke module krijg je zowel video als audio en leesvoer met adviezen en tips voor je voeding en leefstijl.
En je hebt een persoonlijk lijntje met mij om al je vragen te stellen 💜

Je kunt hier direct starten: https://lijfenlijn.plugandpay.nl/checkout/stoomcursus-opvliegers

06/06/2026

Is eten je vijand of je vriend?

De kans is groot dat je heel veel weet over voeding.
Je leest van alles en nog wat en hebt uit al die informatie zelf een plan en eetregels gemaakt. Maar het probleem is dat je geen houvast vindt bij het kiezen van je eten.

Heb ik het over jou?

Dan ben jij waarschijnlijk steeds weer op zoek naar nieuwe regels en informatie.
🟠 Is brood eten nu goed of slecht?
🟠 Mag je nu wel of niet eten na acht uur 's avonds?
🟠 Zou een koolhydraatarm dieet beter helpen?

Maar nieuwe informatie geeft je nog steeds geen houvast.
Elke vraag brengt weer nieuwe vragen met zich mee.
En zo blijf je ronddraaien in een cirkel.

❌ Wat belangrijk is om te weten: eten draait niet om regels en feitjes!

💚 Eten draait om wat je lichaam nodig heeft en hoe je dat binnenkrijgt.

Als je deze stap overslaat, kun je hele rare dingen krijgen.
Je focus is vaak overdreven gericht op een paar punten, de rest gaat dan mis.
Het is best een klus om het totaalplaatje te maken.

Als je wilt afvallen, ben je vaak vooral bezig met wat je NIET binnen wil krijgen, zoals bijvoorbeeld calorieën of vet.
MAAR... je lichaam houdt zich alleen maar bezig met wat het WEL binnen wil krijgen.

⭕ Zo wordt eten een gevecht en geloof mij maar: je zult het niet winnen van je lichaam.

💜 De beste oplossing is vriendschap sluiten met je lijf en met je voeding.

Ga jezelf goed voeden, dat is nodig om je goed te voelen, voor je gezondheid en ja, ook voor je gewicht. Zodat je lichaam niet steeds harder gaat aandringen op meer eten of een bepaald soort eten.

Succes verzekerd 🔥

04/06/2026

Hoe Michelle het deed…

Van nature ben je bang om tekort te komen.
Vandaar dat je vaak meer eet dan je nodig hebt.
In werkelijkheid krijg je vrijwel altijd meer dan genoeg binnen en zelfs teveel.
Dat komt door onze overvloed.

De angst om tekorten te krijgen is groot.
Zo groot, dat je supplementen gaat gebruiken om dit ‘probleem’ op te lossen.
Er zit een hele industrie en marketingmachine achter, die handig gebruik maakt van jouw angst.
De kassa rinkelt.

Michelle was ook zo iemand.
Ze gebruikte naast een multivitaminepil nog wel 5 verschillende soorten potjes.
Elke dag startte ze met een cocktail pillen in een smoothie.
Want het voelt toch lekker als je alles maar weer binnen hebt?

💚 Tot ze voor afvallen bij mij terecht kwam.

Ze was zo’n 5 kilo aangekomen door de overgang.
Bij de intake vroeg ik naar de supplementen. Waar gebruik je die voor?
Voor de zekerheid, was haar antwoord.

🟠 Ben jij ook onzeker over wat je binnenkrijgt met je voeding?

🟠 En slik je van alles door elkaar om je tekorten aan te vullen?

Weet wat je doet!
De kans dat je veel te veel binnenkrijgt als je verschillende supplementen tegelijk gebruikt is heel groot.

⭕️ Supplementen zijn vaak overgedoseerd, ze bevatten (soms bizar) veel meer dan de ADH van een bepaalde vitamine of mineraal.

⭕ Er is ook wisselwerking tussen voedingsstoffen, wat een averechts effect kan hebben voor je gezondheid.

⭕ Het kan gevaarlijk zijn in combinatie met bepaalde medicijnen, dus belangrijk om het overzicht te houden..

🔴 Dus zomaar zelf wat aanrommelen is niet verstandig.

Michelle schrok ervan dat ze van meerdere vitamines en mineralen 300% (of meer!) van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid binnenkreeg.
O en wacht, ze kreeg deze voedingsstoffen natuurlijk ook nog binnen met haar voeding...

De uitslag liet haar zien dat ze echt veel teveel vitamine A, vitamine B6 en magnesium binnenkreeg met de supplementen.
❌ Dit kan leiden tot hoofdpijn, tintelingen of andere neurologische klachten en darmklachten.

✅ In het persoonlijke traject bereikte Michelle niet alleen haar doel (5 kilo afvallen), maar bespaarde ze elke maand 45 euro aan supplementen.

✅ Ze weet nu dat ze met haar voeding niet bang hoeft te zijn voor tekorten.

P.S. Een persoonlijk supplementenadvies is ook los te boeken!
In een persoonlijk traject zit het erbij in.

02/06/2026

Sla = ☘️gezond 🌱

In sla zitten vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten en maar weinig calorieën.
Het telt mee als groente, maar je moet er een berg van eten om aan 100 gram te komen.

Over het algemeen geldt: hoe donkerder de sla, hoe gezonder.
Donkere bladeren bevatten de meeste antioxidanten en goede voedingsstoffen.

En leuk om te weten, spinazie is eigenlijk ook een slasoort.

💚 Spinazie is de beste keuze wat gezonde voedingsstoffen betreft. Er zit veel vitamine K en A in.

💚 IJsbergsla heeft de minste voedingswaarde en bestaat voor 96% uit water.

Er zijn vele soorten, zoals kropsla, veldsla, eikenbladsla, lollo rosso, ijsbergsla en rucola.

Mijn favoriet is veldsla!

Heb jij ook een favoriet?

30/05/2026

Jaline is in de overgang.
Lees hier haar verhaal!

Ze komt binnen met een lach, maar al snel in ons gesprek staat het huilen haar nader dan het lachen. Jaline is 47 jaar met een pittige baan in een managementfunctie op een groot kantoor.
Ze is heel druk met haar werk, maar ondanks dat bewust bezig met bewegen en eten.
Ze is een echte controlfreak, een dag is niet goed genoeg voor haar als ze niet in de sportschool heeft geknald. Ze snapt er daarom ook helemaal niets van dat ze in het afgelopen jaar maar liefst 6 kilo aankwam. Als ze me dit vertelt zie ik de paniek in haar ogen. Waar eindigt dit?
Ik doe niks geks en toch pas ik niet meer in mijn broeken!

❌ Dit heeft de overgang met haar gedaan!
Het komt omdat de hormoonveranderingen om aanpassingen vragen.
Blijf je doen wat je gewend was, dan zal het zorgen voor meer kilo’s en extra klachten.

Jaline kreeg van mij persoonlijk advies en een persoonlijk menu.
Ook de juiste informatie, bijvoorbeeld dat steeds meer gaan bewegen niet per se zorgt voor minder gewicht. Overdrijven met bewegen zorgt voor hoge cortisolwaarden en juist moeilijker kunnen afvallen. Dus rust nemen hoort ook bij het recept wat helpt om af te vallen.

💚 Mijn advies voor haar was gericht op voedingswaarde en voldoende eten.
Dit was heel eng voor haar, mag ik zoveel eten?
Het duurde even voor ze mij vertrouwde.
Maar nu weet ze dat het werkt 😊

Haar resultaten na de 100% persoonlijke begeleiding?

✅ 8,7 kilo eraf en nu stabiel, want meer afvallen was niet nodig
✅ 5 centimeter middelomtrek minder
✅ duidelijkheid in haar menu, dankzij haar persoonlijke plan voor de toekomst
✅ veel meer rust in haar sportschema

Heb jij ook een persoonlijk plan nodig?
App me!

27/05/2026

Als je er van buiten goed uit wilt zien, begin dan van binnen!

Er verandert nogal wat aan je lijf in de overgang.
Om het even plat te zeggen, alles gaat hangen.
Dat zie je aan de buitenkant, in je gezicht en aan je lichaam.

Ik las laatst een fantastische uitspraak in de krant.

🔥 Voor je vijftigste wil je er goed uitzien zonder kleren, na je vijftigste mét 🔥

Een hele geruststelling als je boven de 50 bent 😊
Het hoeft en kan niet meer.
En dat is ook niet erg.

Veel belangrijker is dat je binnenkant gezond is.
Zorg goed voor je lijf, speciaal na je vijftigste!
En het mooie is…. dat zie je echt ook aan de buitenkant.

Als je fitter bent en minder zwaar, dan geeft dat je ook jongere looks.

Want hoe minder zwaar je lichaam is…

💚 hoe soepeler bewegen lukt
💚 hoe beter je verhoudingen zijn
💚 hoe fijner je kleding zit

Wat jij elke dag in je mond stopt verdwijnt niet in een diepe put, maar wordt gerecycled voor je zorgsysteem in je binnenste.
Het effect daarvan zie jij elke dag in de spiegel.

Kan ik je helpen om goed voor je binnenste te zorgen, zodat je gezonder en fitter wordt?
En als klap op de vuurpijl dat je er van buiten ook beter uitziet?

23/05/2026

Waarom algemene adviezen niet goed zijn voor vrouwen in de overgang!

Algemene adviezen zijn adviezen die voor iedereen gelden.
Dat zijn sowieso niet de beste adviezen, want iedere vrouw is uniek en verdient persoonlijk advies.

Vaak merk ik dat vrouwen algemene adviezen toepassen en dan niet snappen waarom het niet werkt bij hen voor afvallen of overgangsklachten.
Ik doe alles netjes, maar toch werkt het niet?

⭕ Een algemeen advies is bijvoorbeeld: eet minder suiker.

Dat advies is voor iedereen goed, maar het behoeft wel wat uitleg.
Want vaak wordt het doorgetrokken naar de producten die je juist wel moet eten, zoals bv brood en granen. Minderen met suiker wordt dan snel alles verbannen waar koolhydraten in zitten. Dan ben je wel hip, maar voor je hormonen verkeerd bezig. Want wat er dan gebeurt is echt een heel slecht idee voor vrouwen: dan ga je automatisch meer eten van eiwitten en vetten.

💚 Juist vezels eten uit de juiste producten met koolhydraten is goed voor je hormonen, je gewicht en je gezondheid.

⭕ Een algemeen advies is ook: eet meer plantaardig.

Wat ik veel tegenkom is dat vrouwen die dit toepassen, veel bewerkte producten kopen als vleesvervangers en broodbeleg, verkeerde accenten leggen en de verhoudingen kwijtraken. Zo ontstaan er tekorten aan voedingsstoffen die je juist hard nodig hebt.

💚 Plantaardige voeding kiezen is niet alleen maar heel veel groente eten, maar ook granen, noten, bonen, zuivel en vetten in de juiste verhoudingen.

⭕ Nog een algemeen advies: eet minder.

Minder eten helpt over het algemeen voor afvallen.
Als dat je doel is kan het een poosje succesvol zijn. Maar wat kom ik het vaak tegen dat vrouwen juist meer moeten gaan eten! Te weinig eten zorgt voor een slome verbranding en voor snel weer aankomen zodra je wat meer eet, zoals bijvoorbeeld in een vakantie. Wat nog belangrijker is: te weinig eten zorgt voor een tekort aan voedingsstoffen. En dat zorgt voor meer trek, je lichaam gaat roepen om goede voeding.

💚 De grote vraag is: waar eet je minder van en waar juist meer?

Heb je behoefte aan en persoonlijk plan met goed advies en een menu afgestemd op jou?
Doorbreek de cirkel en app me!

20/05/2026

Kun je een geheim bewaren?

Veel te vaak is het lastig voor vrouwen om over de overgang te praten.
Maar ik maak er geen geheim van!
Ik praat er zelfs de hele dag over.
En het is verrassend makkelijk.
Als iemand aan mij vraagt wat ik voor werk doe, zit ik zo middenin een hormonaal gesprek 😊
Ja ook met mannen.
En die doen er zelden raar over.

Gedeelde smart is halve smart.
Maak er geen geheim van, maar zeg het hardop als de overgangsklachten je blokkeren.
Het helpt!

En de reacties zijn anders dan je denkt.
Er is vaker herkenning dan afwijzing.
Dat geeft lucht.
Durf jij?

Ik deel al mijn geheimen met jou!
Ik help je door de overgang en deel daarvoor alles met jou, al mijn kennis en ervaring van 15 jaar!

💛 Dan lukt afvallen, slaap je beter en zijn opvliegers verleden tijd.
Je zult verbaasd zijn wat je kunt doen met je voeding en leefstijl om je hormonen weer in balans te brengen.

💜 00% persoonlijke begeleiding, online programma:
https://www.lijfenlijn.info/producten/op-maat-de-overgang-de-baas

💚 Of meld je aan voor de groepscursus, de eerstvolgende mogelijkheid start op woensdag 3 juni:
https://www.lijfenlijn.info/producten/help-je-hormonen-met-afvallen

16/05/2026

Waar geef jij je geld aan uit?

Dat vroeg iemand mij laatst en dat vond ik best een spannende vraag.
Wat gebeurt er met je als ik die vraag aan jou stel?

🟢 Wat er in ons gesprek gebeurde, was dat we het kregen over geld uitgeven voor je gezondheid.

Met geld uitgeven zijn we vaak raar.
💷 We vinden het geen enkel probleem om een dure zak chips te kopen, maar vinden groenten (te) duur.
💴 We betalen op een terras gerust €10 voor een drankje met z’n tweeën, maar vinden zalm op het menu te duur.
💵 We geven veel geld uit aan vakantie, maar vinden een coach betalen te duur.
💶 We kopen elke maand nieuwe potjes supplementen, maar voor persoonlijk advies hebben we niet zoveel over.

🔥 Het gaat niet om duur, maar om wat jij prioriteit geeft!

🍀 Toch blijft het gek dat we onze gezondheid heel belangrijk vinden, maar er vervolgens weinig voor over hebben.
Ik ben benieuwd of je nu instemmend zit te knikken.
Of dat je boos wordt. Dat kan ook.

Goed om eens over na te denken.
Wat heb jij over voor je gezondheid?
Die vraag stel ik mezelf ook regelmatig.

Blijf je steeds wachten tot er een wonder gebeurt?
Of neem je zelf de regie en ga je met je voeding en leefstijl aan de slag?
Gewoon praktisch adviezen toepassen om resultaat te gaan ervaren.

✅ Afvallen en toch lekker blijven eten!
✅ Weg met de opvliegers!
✅ Veel beter slapen!

Er staat iets moois voor je klaar.
Jij kan het ook.
Je hormonen zijn te sturen.

App me als ik je kan helpen 💪

13/05/2026

Houd jij van nieuwe dingen?

Een nieuwe jas of schoenen is wel leuk, maar voor de meeste nieuwe dingen hebben we een beetje angst.
Dat komt omdat je brein zo min mogelijk energie wil verbruiken.

🔥 Je gaat daarom goed op automatismen en gewoontes.

Als het anders gaat dan je al gewend bent neemt je prefrontale cortex het over.
Er moeten keuzes gemaakt en problemen opgelost worden.
De prefrontale cortex vreet alleen energie en is daarom ook snel uitgeput.
En dat zorgt voor (nog meer) onzekerheid en stress.
Je brein houdt je als het ware tegen. Maar het is onterecht!

💛 Goed om te weten als je iets wilt aanpakken!
Zo vaak hoor ik van klanten dat ze al heel lang van plan zijn om mij te bellen of een programma te doen. In die fase blijven hangen kost veel energie.
Zet die energie om in iets moois en doe het gewoon.

💚 Zoals Marleen, die mij dit bericht stuurde:
“Er ging een wereld voor me open, ik wist niet dat ik zelf ook invloed had op mijn opvliegers. Het voelt zo goed om weer de regie te hebben over mijn lijf, dat is echt goud waard. Heel veel dank dat je mij zo goed hebt geholpen met de stoomcursus!”

Ik had het veel eerder moeten doen!
Herken je dat ook?
Ik wel!
Achteraf weet je alles van tevoren 😊

Jij kunt vandaag nog starten om je hormonen te helpen!
Weg met de opvliegers 💜
https://www.lijfenlijn.info/producten/stoomcursus-weg-met-de-opvliegers

Lijf & Lijn

08/06/2026

06/06/2026

04/06/2026

02/06/2026

30/05/2026

27/05/2026

23/05/2026

20/05/2026

16/05/2026

13/05/2026

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00