28/08/2026
๐๐ญ๐ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐ข๐ญ ๐ฌ๐๐ข๐ณ๐จ๐๐ง ๐ฐ๐๐๐ซ ๐จ๐ฉ ๐ก๐๐ญ ๐ฏ๐จ๐๐ญ๐๐๐ฅ๐ฏ๐๐ฅ๐?
Dan is dit belangrijk om te weten: enkelverzwikkingen en hamstringblessures zijn de klachten die we bij voetballers het vaakst zien terugkomen aan het begin van het seizoen. Vaak ontstaan doordat je warming-up te kort is, of omdat je te snel weer volle sprints maakt.
Wat kun jij doen?
โขNeem minimaal 10 minuten voor een dynamische warming-up
โขWerk aan je enkelstabiliteit met eenvoudige balansoefeningen
โขBouw je sprintbelasting geleidelijk op tijdens trainingen
Voel je toch iets tijdens het sporten? Plan dan een afspraak, dan kijken we samen wat er aan de hand is.