26/05/2026
SPORTEN IN DE HITTE 🔥☀️
Vind jij het ook HEEL ERG warm, maar wil je toch blijven trainen? Onze .db dropt wat ongevraagd advies—graag gedaan 😏👇
💧 HYDRATEER – meer dan je denkt (1,5x het gewicht dat je verliest tijdens inspanning aan ml water na je training)
🧴 SMEER – bescherm je huid!! Die zonnebrand zorgt er echt niet voor dat je minder bruin wordt, maar scheelt je wel een hele fles aloë vera na afloop!
⏰ PLAN SLIM – vermijd de heetste uren
⚖️ LAAT PRESTATIE LOS – train op RPE (luister naar je lichaam)