Body Results

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

BodyResults is geen standaard sportschool. Wij laten mensen voelen hoe lekker trainen kan zijn, jong en oud. Wij geloven in een persoonlijke aanpak.

Wij zijn een groeiend high-end sportcentrum met een prachtige gym in Volendam. Wij laten mensen voelen hoe lekker trainen kan zijn. We zijn een “life-changing” organisatie en streven naar het behalen van vooral duurzame resultaten bij onze leden. Onze trainers zijn van zeer hoge kwaliteit op het gebied van kennis, ervaring, inspiratie en passie. Bij elk lidmaatschap krijg je standaard elke 2 maanden een PT sessie van 40 minuten. Hiermee leggen we de focus op onze slogan ‘Now it’s Personal’. Met de trainer bespreek je jouw voortgang en indien gewenst kan hij opnieuw een InBody meting bij je afnemen om de voortgang te bekijken. Ook kan hij een nieuw schema voor je opstellen zodat je altijd weet wat je moet doen. Met een gevarieerde aanpak in zowel de personal training als tijdens de verschillende groepslessen wordt je lichaam continu uitgedaagd met verschillende trainingsprikkels. Dit is de meest efficiënte en effectieve wijze om je persoonlijke fitnessdoelen te bereiken. De trainers van BodyResults zijn goed opgeleid en enorm gemotiveerd om je zo goed mogelijk te helpen.

02/11/2026

Goedemorgen allemaal, vandaag start de nieuwe Challenge groepsles voor de aankomende 3 weken. 😁

De Challenge groepsles is zoals de naam aangeeft een echte uitdaging. Weinig rust, veel herhalingen, hoge hartslag en veel calorieën verbranden!!

Deze training bestaat uit 4 Tabata's en nog een blok van 20 minuten.

TABATA thruster

TABATA One arm row

TABATA Frontlunge

TABATA Kettlebell swing

BLOK A
100 jumping jacks
90 glute bridges
80 mountainclimbers
70 sit-ups
60 jumplunges
50 overhead triceps extensions
40 Sumo jumpsquats
30 side raise / front raise
20 press + leg raise
10 burpee

Tot snel en denk nog wel even aan een extra paar schone schoenen in je tas!👟

02/11/2026

Geweldige teamdag afgelopen zaterdag! Dit wordt lang nagenieten. 😆🎤 Dank jullie wel toppers! 🥰

26/10/2026

Goedemorgen, deze week begint de nieuwe Strength les!💪

Tijdens de Strength training ligt de nadruk op de juiste techniek van de oefeningen en het opbouwen van kracht. Geen wilde sprongen of conditionele prikkels.

Deze training bestaat uit 5 blokken van minuten.⏱️ Elke oefening pak je tussen de 6 en 8 reps.

BLOK A
1. Seated one arm shoulder press L/R
2. Goblet squat

BLOK B
1. Bent over row

BLOK C
1. Walking lunge L/R
2. EZ-bar biceps curl

BLOK D
1. Sumo deadlift

BLOK E
1. One arm chest press Keiser L/R
2. Stir the pot

Tot snel.

P.S. denk nog wel even aan een paar schone schoenen in je tas!👟

20/10/2026

🔍 Gratis echocheck voor BodyResults-leden!

Heb je tijdens het trainen last gekregen van een spier, pees of gewricht? Of heb je het gevoel dat je ergens een irritatie of scheurtje hebt opgelopen en wil je daar meer duidelijkheid over?

Op dinsdag 27 oktober organiseert Kernpraktijken Fysiotherapie De Garage een speciale avond voor BodyResults-leden waarbij je een korte echo kunt laten maken door een fysiotherapeut van Kernpraktijken Fysiotherapie De Garage.

📅 Dinsdag 27 oktober 🕕 Tussen 18.00 en 20.00 uur 📍 Kernpraktijken Fysiotherapie De Garage Papaverstraat 27, Volendam

Tijdens een afspraak van ongeveer 15 minuten kijken we gericht naar één plek waar je klachten ervaart. Zo kunnen we vaak snel meer duidelijkheid geven over wat er aan de hand is.

✅ Exclusief voor BodyResults-leden ✅ Snel inzicht bij sportgerelateerde klachten ✅ Beperkt aantal plaatsen beschikbaar

Schrijf je hier in: 👉 https://garage.mijnzorgtoegang.nl/app/ #/eerste-afspraak-maken

19/10/2026

Vandaag is het weer zover, dan starten we met een nieuwe S&C training!💪

De S&C trainingen zijn meestal een combinatie van kracht en conditionele oefeningen. De ene keer ligt de nadruk wat meer op het uithoudingsvermogen en de andere keer op kracht.

Deze training bestaat uit 2 blokken. Elk blok doe je 2 ronden van 45/20 sec per oefening.

BLOK A
1. Arnold press + biceps curl
2. Dumbell deadlift
3. Scissors
4. Side tap miniband
5. Calf raises
6. Fall out TRX

BLOK B
1. Sled push
2. Plank + knee touch
3. Backsquat
4. Walking push up
5. Jumplunge
6. Facepull

Tot snel!

P.S. denk nog wel even aan een paar schone schoenen in je tas!👟

12/10/2026

Goedemorgen allemaal, vandaag start de nieuwe Challenge groepsles voor de aankomende 3 weken. 😁

De Challenge groepsles is zoals de naam aangeeft een echte uitdaging. Weinig rust, veel herhalingen, hoge hartslag en veel calorieën verbranden!!

Deze training bestaat uit 3 blokken van 13 minuten.

BLOK A
1. Backlunge + knee up (20 reps)
2. Push ups (20 reps)
3. Over the top (20 reps)
4. Push press (20 reps)

BLOK B
1. Mountain climbers (24 reps)
2. Lying triceps extension (24 reps)
3. Slamball (24 reps)
4. Russian twist (24 reps)

BLOK C
1. Touwtje springen (28 reps)
2. Bent over fly (28 reps)
3. Ice skaters (28 reps)
4. Single leg lift (28 reps)

Tot snel en denk nog wel even aan een extra paar schone schoenen in je tas!👟

07/10/2026

Aankomende zondag (11 oktober) is het alweer tijd voor de BodyResults Vestingloop 2026!

Na de OOG Edam Kermisloop, is ook de BodyResults Vestingloop 2026 helemaal uitverkocht!

Komen kijken en aanmoedigen is natuurlijk altijd leuk.

De finish is dit jaar opnieuw op de Baandervesting, vlak bij de kettingbrug. Hier starten ook de 1 km en 2,6 km jeugdlopen. De 10 km en de 3 mijl starten op de Noordervesting.

05/10/2026

Goedemorgen, deze week begint de nieuwe Strength les!💪

Tijdens de Strength training ligt de nadruk op de juiste techniek van de oefeningen en het opbouwen van kracht. Geen wilde sprongen of conditionele prikkels.

Deze training bestaat uit 3 blokken van 13 minuten.⏱️

BLOK A
1. Split squat ffe R/L (8 om 8 reps)
2. Dumbell press (10 reps)
3. Seated biceps curl (12 reps)

BLOK B
1. Landmine lateral squat R/L (8 om 8 reps)
2. Sit-up fysiobal (10 reps)
3. Y-raise (12 reps)

BLOK C
1. Single leg deadlift R/L (8 om 8 reps)
2. Reverse fly (10 reps)
3. Triceps push up (12 reps)

Tot snel.

P.S. denk nog wel even aan een paar schone schoenen in je tas!👟

28/09/2026

Vandaag is het weer zover, dan starten we met een nieuwe S&C training!💪

De S&C trainingen zijn meestal een combinatie van kracht en conditionele oefeningen. De ene keer ligt de nadruk wat meer op het uithoudingsvermogen en de andere keer op kracht.

Deze training bestaat uit 4 blokken van 9 minuten. Buddy training!

BLOK A
1. Assault Air runner sprint (Buddy 1)
2. Goblet squat 10 reps & push ups weighted 10 reps (Buddy 2)

BLOK B
1. Concept2 rower (Buddy 1)
2. Overhead lunge 16 reps & sit ups 16 reps (Buddy 2)

BLOK C
1. Ski-erg (Buddy 1)
2. Burpee broad jump 10 reps & pull ups 10 reps (Buddy 2)

BLOK D
1. Arbike (Buddy 1)
2. Wall balls 16 reps & leg curl 16 reps (Buddy 2)

Tot snel!

P.S. denk nog wel even aan een paar schone schoenen in je tas!👟

22/09/2026

Goedemorgen allemaal, vandaag start de nieuwe Challenge groepsles voor de aankomende 3 weken. 😁

De Challenge groepsles is zoals de naam aangeeft een echte uitdaging. Weinig rust, veel herhalingen, hoge hartslag en veel calorieën verbranden!!

Deze training bestaat uit 2 blokken.

BLOK A (25 minuten) (4-6-8-10-12-10-8-6-4 reps)
1. Lateral squat L/R
2. Barbell chest press
3. Power lunge L/R
4. Triceps push up
5. Star crunch L/R
6. Bent over row (onderhands)

BLOK B (40/20 seconden -- 3 ronden)
1. Clean & press
2. Leg raises
3. Burpee
4. Toe tap step

Tot snel en denk nog wel even aan een extra paar schone schoenen in je tas!👟

Adres

Christiaan Van Abkoudestraat 2
Volendam
1132AC

Telefoon

+31299203357

Website

http://www.bodyresults.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body Results nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.