Linde Familieterapi

Hjem
Norge
Oslo
Linde Familieterapi

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt praksisen

Jeg tilbyr samtaler til par, familier og enkeltpersoner. Jeg har samtaler med alle, men har særlig kunnskap om ADHD.

Som mamma, familieterapeut og pedagog vet jeg hvordan utfordringer ved den diagnosen kan påvirke par, familier og skolehverdagen.

23/10/2026

Det skjer på matbutikken, midt i påkledningen eller fem minutter før sengetid …

Barnet eksploderer, og i løpet av sekunder kjenner du at din egen frustrasjon stiger. Du har lyst til å heve stemmen, sette ned foten og true med konsekvenser.

Det er en helt naturlig og menneskelig reaksjon! Men kjefting og trusler midt i et følelsesutbrudd virker mot sin hensikt.

Hvorfor?
Fordi et barn i en meltdown har en hjerne i alarmmodus. De har overhode ikke tilgang til den logiske delen av hjernen. Når vi reagerer med kjeft eller ved å være streng, øker vi bare opplevelsen av utrygghet – og utbruddet eskalerer.

Barna lærer ingenting midt i stormen.

Nøkkelen er: Kontakt før korreksjon. 🌱

Du må først hjelpe barnet med å regulere seg ned til trygg grunn. Først når roen er tilbake, går det an å snakke sammen om hva som skjedde.

Sveip gjennom karusellen for å se konkrete verktøy til hva du bør og ikke bør gjøre neste gang stormen raser.

Trenger du og din familie verktøy som gir mer ro og mindre konflikt i hverdagen?
Send meg en DM eller book en time via lenken i bio! 🌱

15/10/2026

Mange par krangler om hvem som bidrar mest med familiens logistikk og husarbeid. Disse kranglene forekommer hyppigere i par der den ene eller begge har ADHD, og det finnes en grunn til det🌱

10/10/2026

07/10/2026

Mange par gir opp parterapi. Hvorfor?
Fordi de opplever at endringen ikke varer. De legger inn en enorm innsats, men faller likevel tilbake i de samme gamle sporene.Det mange ikke vet, er at ADHD i et parforhold krever helt egne verktøy.
Når par får riktig kunnskap om hvordan ADHD faktisk påvirker kommunikasjonen, følelsene og hverdagen – da skjer det et helt avgjørende skifte:

🌱 Håpet kommer tilbake
🌱 Misforståelser snus til forståelse
🌱 Endringen blir endelig varig

Dere er ikke et «vanskelig» par – dere har bare manglet det rette perspektivet
Kjenner du deg igjen i dette? Lagre innlegget eller send en melding om du vil vite mer🌱

25/09/2026

«Det er jo bare å rydde på plass ting når du er ferdig?»

Å ha utfordringer med organisering ved ADHD handler sjeldent om latskap eller rotete vaner. Det handler om at hjernens eget sorteringssystem mangler kapasitet.

Utfordringer med organisering påvirker flere områder i livet; faglige, emosjonelle og sosiale.

Følg Vekst Kompetanse og Linde Familieterapi for å lære mer om hvordan utfordringer med eksekutive funksjoner påvirker både barn og voksne med ADHD🌱

25/09/2026

For mange ADHD-familier blir ferie preget av høyt konfliktnivå, sårede følelser og foreldre som sitter igjen helt utslitte.

Kampen om ytterklærne, meltdowns på lekeplassen eller kafébesøket som sporer helt av handler ikke om at du er en dårlig forelder, eller at barnet ditt gjør det på trass.

Det handler om at hverdagens usynlige rammer og rutiner plutselig er borte. Uten dette stilaset må barnets hjerne jobbe på høygir bare for å orientere seg – og da renner begeret fort over.

Trenger dere påfyll, verktøy eller noen å sparre med om familiehverdagen? Send meg gjerne en DM dersom du har spørsmål om hva jeg kan tilby eller finn link til booking i bio🌱

23/09/2026

Noen ganger føles det som om det bor en ekstra person i parforholdet. En som glemmer beskjeder, skaper uforutsigbarhet, tapper overskuddet og setter tålmodigheten på prøve.

I parforhold berørt av ADHD er man nemlig ofte tre: deg, partneren din og selve diagnosen.

Det store vendepunktet kommer når begge forstår at partneren din ikke er problemet – problemet er problemet.

Når dere lærer hvordan ADHD påvirker parforholdet i praksis, slutter dere å kjempe mot hverandre, og begynner heller å slåss sammen mot utfordringene.

Bli med på samlivskurset «Du og jeg og ADHD». Kurset er skreddersydd for dere som vil styrke relasjonen, rydde i misforståelsene og få verktøy som faktisk fungerer i en ADHD-hverdag. Link i bio til mer informasjon om kurset og påmelding🌱

18/09/2026

Strever du eller noen du kjenner med helseangst? Min kollega på Lille Villa, Kathinka Wiig har skrevet mer dette. Les artikkelen og om hvordan du kan få hjelp🌱

Helseangst kan gjøre helt vanlige kroppslige signaler til en kilde til intens uro. En stikking i brystet, hodepine eller en liten forandring i kroppen kan føre til mye sjekking, googling og frykt for alvorlig sykdom.

Å forstå mønstrene som opprettholder helseangsten, og øve på å møte kroppssignaler og usikkerhet på en annen måte, kan gjøre det lettere å få tilbake ro og frihet i hverdagen 💚

Kathinka tilbyr samtaler for deg som strever med helseangst og ønsker hjelp til å håndtere uroen på en annen måte. Les artikkelen og book time med henne via link i bio.

–
Spesialsykepleier i psykiatri / Samtaleterapeut

16/09/2026

Har du noen gang følt at dere snakker helt ulikt språk i forholdet?

Når den ene har ADHD (eller begge), kan hverdagen by på ekstra mye kjærlighet, men også noen heftige misforståelser, kaos rundt husarbeid og følelsesmessige berg-og-dal-baner.

Kurset «Du og jeg og ADHD» er skapt for å gi dere verktøyene dere faktisk trenger.
Hva dere lærer:

Å forstå hvordan ADHD påvirker parforholdet i praksis

Bedre kommunikasjon uten at det ender i krangel

Konkrete verktøy for å håndtere hverdagen sammen

Les mer og meld dere på her https://www.lille-villa.no/kurs-og-opplring/du-og-jeg-og-adhd-samlivskurs-for-par
Få plasser igjen🌱

11/09/2026

Sier dere ofte «vi har prøvd alt, men ingenting fungerer»?

Vanlige samlivskurs er laget for nevrotypiske hjerner. Når ADHD er en del av parforholdet, passer sjeldent de klassiske rådene inn i hverdagen – og det kan føles frustrerende.

På kurset «Du og jeg og ADHD» legger vi bort standardoppskriftene og fokuserer på hva som skal til for at dere skal få det bra sammen.

Lær å spille hverandre gode, forstå ADHD-dynamikken i parforholdet og få verktøy som varer.

For mer infomasjon og påmelding : https://www.lille-villa.no/kurs-og-opplring/du-og-jeg-og-adhd-samlivskurs-for-par
Få plasser igjen🌱

Adresse

Blindernveien 5
Oslo

Telefon

+4799226086

Nettsted

https://www.lille-villa.no/alethe-figenschou-pira, https://www.lille-villa.no/kurs-og-opplring/du-og-jeg-og-adhd-samlivs

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Linde Familieterapi legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.