30/05/2026
📌عید الاضحیٰ پر گوشت زیادہ کھا رہے ہیں؟ جوڑوں کے درد سے بچنے کے لیے یہ احتیاطی تدابیر ضرور اپنائیں!
عید کی خوشیوں میں کھانے پینے کا لطف اپنی جگہ، لیکن اگر آپ کو جوڑوں کا درد، یورک ایسڈ یا گاؤٹ کی شکایت ہے تو احتیاط بہت ضروری ہے۔
✅ ٹِپ نمبر 1:
زیادہ پانی پئیں۔ مناسب ہائیڈریشن جسم سے اضافی یورک ایسڈ خارج کرنے میں مدد دیتی ہے۔
✅ ٹِپ نمبر 2:
پھل، سبزیاں اور فائبر سے بھرپور غذاؤں کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔
✅ ٹِپ نمبر 3:
گوشت ضرور کھائیں، لیکن اعتدال کے ساتھ۔ ضرورت سے زیادہ سرخ گوشت جوڑوں کے درد کو بڑھا سکتا ہے۔
⚠️ اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہوں:
❌ پاؤں کے انگوٹھے میں شدید درد
❌ گھٹنوں یا ٹخنوں میں سوجن
❌ جوڑوں میں جلن یا گرمی
❌ صبح اٹھتے وقت اکڑاؤ (Morning Stiffness)
❌ چلنے پھرنے میں دشواری
تو یہ جوڑوں کی سوزش یا یورک ایسڈ بڑھنے کی علامات ہو سکتی ہیں۔
💜 Edge Physio میں ہم مدد کر سکتے ہیں:
✔️ Joint Pain Assessment
✔️ Pain Relief Physiotherapy
✔️ Mobility & Flexibility Programs
✔️ Personalized Exercise Plans
✔️ Long-Term Joint Health Management
🎯 اپنی صحت کو ترجیح دیں اور درد کو اپنی عید کی خوشیوں پر حاوی نہ ہونے دیں۔
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے رابطہ کریں:
0312-0141789
EDGE PHYSIO
FEEL THE RELIEF
KneePain Arthritis PainRelief
