Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe

Strona główna
Polska
Bochnia
Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Metanoia to Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe dla wszystkich. Z dziećmi pracujemy metodą Kids'Skills - Dam radę!
(1)

Znajdą tu pomoc, osoby uzależnione, przeżywające trudności psychiczne i kryzysy suicydalne: osoby z myślami samobójczymi, samookaleczające się.

24/09/2026

🧠 **KONSULTACJE PSYCHIATRYCZNE W POZYTYWCE**

Już **3 października** zapraszamy na konsultacje psychiatryczne z **dr. Maciejem Jachymiakiem**.

Mamy jeszcze **wolne miejsce na konsultację**.

To możliwość skorzystania z pomocy psychiatry w miejscu, w którym lekarz może ściśle współpracować z naszym zespołem **psychologów i terapeutów pracujących w różnych nurtach**.

💛 Kompleksowa opieka
💛 Indywidualne podejście
💛 Współpraca specjalistów w jednym miejscu

📍 **CWR POZYTYWKA | Rabka-Zdrój**
📅 **3 października – ostatnie wolne miejsce**

📞 Zapisy i szczegółowe informacje w rejestracji POZYTYWKI.

Wioletta Kraus

19/09/2026

🧡 5 zdań, których potrzebuje nastolatek w kryzysie — choć tak naprawdę potrzebuje ich każdy z nas

Nastolatek przeżywający kryzys nie potrzebuje oceniania, porównywania ani szybkich rad. Potrzebuje dorosłego, który potraktuje jego przeżycia poważnie, wysłucha i pozostanie obok.

Dlatego:

❌ Zamiast: „Przesadzasz ...”

✅ Powiedz: „Widzę, że jest Ci naprawdę trudno...”

❌ Zamiast: „Inni mają gorzej...”

✅ Powiedz: „Chcę zrozumieć, co się z Tobą dzieje...”

❌ Zamiast: „Musisz się wziąć w garść...”

✅ Zapytaj: „Co mogłoby Ci teraz choć trochę pomóc?”

❌ Zamiast: „Uspokój się i przestań o tym myśleć...”

✅ Powiedz: „Jestem obok. Nie musisz przechodzić przez to w samotności.”

❌ Zamiast: „Nie mów takich rzeczy...”

✅ Zapytaj wprost: „Czy myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo odebraniu sobie życia?”

Bezpośrednie pytanie o samookaleczenie lub myśli samobójcze nie zwiększa ryzyka i nie podsuwa pomysłu. Pokazuje nastolatkowi, że może powiedzieć prawdę, a dorosły jest gotowy ją usłyszeć.

Wysłuchanie nie oznacza, że musisz od razu znać rozwiązanie. Możesz powiedzieć „Dziękuję, że mi o tym powiedziałeś. Poszukamy pomocy razem.”

Jeżeli nastolatek mówi o zamiarze odebrania sobie życia, ma przygotowany plan, dostęp do środków lub nie jest w stanie zadbać o swoje bezpieczeństwo:

🔸 nie zostawiaj go samego,
🔸 zabezpiecz leki i inne potencjalnie niebezpieczne przedmioty,
🔸 skontaktuj się z numerem alarmowym 112.

Całodobowe i bezpłatne wsparcie dla dzieci i młodzieży można znaleźć:

📞 116 111 — Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
📞 800 12 12 12 — Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

Zapisz ten post. W trudnym momencie właściwe słowa mogą pomóc rozpocząć rozmowę — a rozmowa może stać się początkiem uzyskania profesjonalnej pomocy.

🧡 Jeśli potrzebujesz wsparcia, możesz znaleźć je również u nas.

📍 Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe
ul. Kowalska 1/11, 32-700 Bochnia
📞 574 572 010

📍 Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka
ul. Zakopiańska 10F, 34-700 Rabka-Zdrój
📞 572 597 510

📩 Zapraszamy do kontaktu.

16/09/2026

🔎 Nie pytamy tylko: CO JEST NIE TAK?

Kiedy przeżywamy trudność, łatwo skoncentrować całą uwagę na problemie: jego przyczynach, skutkach i tym, co nie działa.

W gabinecie jest miejsce na rozmowę o tym, co boli, niepokoi lub utrudnia codzienne funkcjonowanie. W Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (TSR) nie zatrzymujemy się jednak wyłącznie na problemie.

Interesuje nas również:

🔹 co już działa?
🔹 kiedy problem jest choć trochę mniejszy?
🔹 co wtedy robisz inaczej?
🔹 co pomaga Ci sobie radzić?
🔹 po czym poznasz, że sytuacja zaczyna zmieniać się w dobrym kierunku?

Takie pytania pomagają dostrzec zasoby, wyjątki od problemu oraz nawet niewielkie oznaki zmiany, które łatwo przeoczyć w trudnym momencie.

TSR nie oznacza ignorowania problemów ani patrzenia na wszystko przez różowe okulary. To uważne poszukiwanie tego, co może być pomocne, co już przynosi choćby częściową ulgę i jaki następny krok jest możliwy do wykonania.

Nie zakładamy, że istnieje jedno właściwe rozwiązanie dla każdego. To osoba korzystająca z terapii najlepiej zna swoje życie, potrzeby i możliwości. Terapeuta pomaga jej przyjrzeć się temu, dokąd chce zmierzać i jak może wykorzystać posiadane zasoby.

💬 A które z tych pytań mogłoby być dziś pomocne dla Ciebie?

Znajdziesz nas:
📍 Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe
ul. Kowalska 1/11, 32-700 Bochnia
📞 574 572 010

📍 Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka
ul. Zakopiańska 10F, 34-700 Rabka-Zdrój
📞 572 597 510

📩 Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji.

14/09/2026

🔎 ADHD u dorosłych nie zawsze wygląda tak, jak można się spodziewać...

Nie każda osoba z ADHD jest wyraźnie nadruchliwa. U dorosłych trudności mogą być mniej widoczne i przejawiać się między innymi jako ciągłe odkładanie zadań, problemy z organizacją, impulsywne decyzje czy poczucie codziennego chaosu.

Wiele osób przez lata tworzy własne sposoby radzenia sobie: korzysta z licznych przypomnień, pracuje głównie pod presją terminu albo przeznacza bardzo dużo energii na utrzymanie pozornego porządku. Dlatego otoczenie nie zawsze dostrzega skalę ich trudności.

Przesuń grafiki i poznaj 7 sygnałów, które mogą pojawiać się u osób dorosłych z ADHD. ➡️

Pamiętaj jednak, że pojedynczy objaw nie przesądza o rozpoznaniu. W diagnozie ocenia się cały obraz funkcjonowania, historię rozwoju, nasilenie i trwałość trudności oraz ich występowanie w różnych obszarach życia. Specjalista bierze również pod uwagę inne możliwe wyjaśnienia zgłaszanych problemów.

Te objawy mogą mieć również inne przyczyny i same w sobie nie oznaczają ADHD.

Jeśli podobne trudności występują od dłuższego czasu i wpływają na Twoją pracę, relacje lub codzienne obowiązki, warto skonsultować je ze specjalistą.

📩 Zapraszamy do kontaktu, aby dowiedzieć się więcej o procesie diagnozy ADHD u osób dorosłych.

Znajdziesz nas:
📍 Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe
ul. Kowalska 1/11, 32-700 Bochnia
📞 574 572 010

📍 Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka
ul. Zakopiańska 10F, 34-700 Rabka-Zdrój
📞 572 597 510

11/09/2026

🔎 Czy wynik jednego testu oznacza diagnozę ADHD?

Jasne, że NIE. Wynik pojedynczego testu — również komputerowego — nie wystarcza do rozpoznania ani wykluczenia ADHD.

Rzetelna diagnoza jest wieloetapowym procesem. Obejmuje ocenę występujących objawów, historii rozwoju oraz tego, jak obserwowane trudności wpływają na codzienne funkcjonowanie osoby w różnych obszarach jej życia — między innymi w domu, w szkole, w pracy i w relacjach.

W naszym Centrum proces diagnostyczny obejmuje:

🔹 szczegółowy wywiad diagnostyczny,
🔹 zebranie informacji dotyczących rozwoju i dotychczasowego funkcjonowania,
🔹 obserwację zachowania i sposobu funkcjonowania,
🔹 ocenę trudności występujących w różnych sytuacjach i środowiskach,
🔹 zastosowanie odpowiednio dobranych, standaryzowanych narzędzi wspierających diagnozę, takich jak Conners, MOXO, EXAT, DIVA-5
🔹 analizę możliwych innych przyczyn zgłaszanych trudności,
🔹 omówienie wyników i sformułowanie wniosków diagnostycznych.

Testy i kwestionariusze dostarczają istotnych informacji, ale zawsze powinny być interpretowane przez wykwalifikowanego specjalistę w połączeniu z pozostałymi danymi. W diagnozie liczy się pełny obraz funkcjonowania osoby, a nie tylko wynik jednego badania.

Jeśli zauważasz u swojego dziecka, nastolatka lub u siebie trudności z koncentracją, impulsywnością, organizacją działania albo nadmierną aktywnością to zapraszamy do kontaktu.

📍 Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe
ul. Kowalska 1/11, 32-700 Bochnia
📞 574 572 010

📍 Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka
ul. Zakopiańska 10F, 34-700 Rabka-Zdrój
📞 572 597 510

📩 Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji diagnostycznej.

09/09/2026

🧠 ADHD może wyglądać inaczej, niż nam się wydaje.

Nie zawsze oznacza dużą ruchliwość czy trudność z usiedzeniem w miejscu. Czasem objawia się mniej oczywistymi trudnościami:

🔹 problemem z rozpoczęciem zadania,
🔹 odkładaniem spraw na później,
🔹 częstym zapominaniem o ważnych rzeczach,
🔹 działaniem pod wpływem impulsu,
🔹 trudnością z planowaniem i organizacją codziennych obowiązków.

Pojedyncza trudność nie oznacza ADHD. Jeśli jednak podobne sytuacje powtarzają się, występują w różnych obszarach życia i utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto przyjrzeć się im dokładniej.

🔎 Diagnoza ADHD może pomóc lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania danej osoby — zarówno jej mocne strony i zasoby, jak i obszary, w których potrzebuje dodatkowego wsparcia.

Proces diagnostyczny obejmuje m.in.:

🔹 wywiad diagnostyczny – zebranie informacji dotyczących aktualnego funkcjonowania oraz historii występujących trudności
🔹 obserwację kliniczną – ocenę sposobu funkcjonowania i zachowania w trakcie spotkań
🔹 Conners – kompleksową ocenę objawów ADHD oraz ich wpływu na codzienne funkcjonowanie
🔹 EXAT – komputerową ocenę uwagi, koncentracji oraz wybranych funkcji wykonawczych
🔹 MOXO – komputerową ocenę uwagi, impulsywności, nadruchliwości oraz czasu reakcji
🔹 DIVA-5 – ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny wspierający ocenę objawów ADHD u osób dorosłych.

Diagnoza nie służy tylko nadaniu nazwy trudnościom. Jej celem jest przede wszystkim lepsze zrozumienie siebie lub swojego dziecka oraz określenie dalszych form wsparcia.

Znajdziesz nas:
📍 Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe
ul. Kowalska 1/11, 32-700 Bochnia
📞 574 572 010

📍 Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka
ul. Zakopiańska 10F, 34-700 Rabka-Zdrój
📞 572 597 510

📩 Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji diagnostycznej.

03/08/2026

🤍 Terapia Par 🤍

Każda relacja przechodzi przez różne etapy. Czasem pojawiają się trudności w komunikacji, narastające konflikty, utrata bliskości czy kryzysy, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.
W takich momentach warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. 🌿

Zapraszamy na terapię par prowadzoną przez wykwalifikowanych specjalistów, którzy z pełnym zaangażowaniem, empatią i poszanowaniem indywidualnej historii każdej pary towarzyszą w procesie odbudowy relacji 🤝

✨ Spotkania pomagają m.in.:

💬 poprawić komunikację,
🤍 odbudować zaufanie i bliskość,
🕊️ lepiej radzić sobie z konfliktami,
👂 odnaleźć wzajemne zrozumienie,
🌱 wzmocnić relację i wspólnie wypracować satysfakcjonujące rozwiązania.

Każda para jest inna, dlatego proces terapeutyczny dostosowywany jest do indywidualnych potrzeb i celów partnerów. Zapewniamy atmosferę bezpieczeństwa, pełnej poufności oraz wzajemnego szacunku. 🏡

❤️ Nie warto czekać, aż trudności staną się nie do pokonania. Wspólna decyzja o podjęciu terapii może być pierwszym krokiem do odbudowy silniejszej, bardziej świadomej i szczęśliwszej relacji.

📞 Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji.

www.pozytywka-rabka.pl

03/06/2026

Warto pamiętać, że codzienność buduje oparcie, ponieważ to właśnie powtarzalne rytuały, nawyki i drobne działania nadają życiu poczucie stabilności. Dzięki nim łatwiej zachować równowagę i odnaleźć spokój nawet w obliczu zmian oraz niepewności.

📍 Pracujemy stacjonarnie w Bochni, a także online.
📞 Tel: +48 574 572 010
🌐 metanoiacentrum.pl

🤝 Współpracujemy z Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka w Rabce-Zdrój.
📞 Tel: +48 572 597 510
🌐 pozytywka-rabka.pl

27/05/2026

🔔 W Metanoia – Centrum Terapeutyczno-Rozwojowym pomagamy rodzicom znaleźć język wsparcia – by słowa były mostem, a nie murem.

📍 Pracujemy stacjonarnie w Bochni, a także online.
📞 Tel: +48 574 572 010
🌐 metanoiacentrum.pl

🤝 Współpracujemy z Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka w Rabce-Zdrój.
📞 Tel: +48 572 597 510
🌐 pozytywka-rabka.pl

27/05/2026

W Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowym w Bochni oraz w Centrum Wspierania Rozwoju Pozytywka w Rabce-Zdrój prowadzimy profesjonalną diagnozę ADHD – z uważnością, zrozumieniem i indywidualnym podejściem. ❤️

📍 Dzieci | Nastolatki | Dorośli
📞 Bochnia: 574 572 010
🌐 metanoiacentrum.pl

📞 Rabka-Zdrój: 572 597 510
🌐 pozytywka-rabka.pl

Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany. 🌿

Adres

Ulica Kowalska 1/11
Bochnia
32-700

Telefon

+48574572010

Strona internetowa

https://metanoiacentrum.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Metanoia Centrum Terapeutyczno-Rozwojowe opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.