Fundacja Efkropka

Strona główna
Polska
Warsaw
Fundacja Efkropka

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Jesteśmy dla osób w kryzysie psychicznym i ich bliskich - wspieramy w zdrowieniu. Prowadzimy Poradnię u Asystentów Zdrowienia.

Pomagamy firmom i podmiotom dbać o dobrostan pracowników i budowaniu silnych zespołów. Zmieniamy myślenie o zdrowiu psychicznym! English version below

Fundacja eFkropka przeciwdziała stygmatyzacji osób po kryzysach psychicznych, obecnie głównym celem fundacji jest edukacja społeczeństwa. Nasi Edukatorzy, czyli osoby które same przeszły kryzys psychiczny, po nim terapię własną, są pod opieką psychiatry, mają siłę i ochotę dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, prowadzą warsztaty antystygmatyzacyjne i antyautostygmatyzacyjne. Część Edukatorów bierze czynny udział w Radzie ds. Zdrowia Psychicznego przy Ministrze Zdrowia, są członkiniami i członkami Akademii Liderów Cogito. Działają również w wielu grupach roboczych i komisjach, gdzie otwarcie mówią o swoim doświadczeniu. Przy wsparciu wielu organizacji tworzymy Kongres Zdrowia Psychicznego, Marsz Żółtej Wstążki. Prowadzimy również różne projekty aktywizujące społecznie. English version:
Fundacja eFkropka fights against the stigma of people after mental health crises. Currently, the main goal of the foundation is education of society. Our educators, people that have gone through their own crises, then psychotherapy, and that are under psychiatric care, have strength and will to share their experience with others. They carry on workshops against stigma and self-stigma. Some of them are members of the Council of Psychiatric Health at the Ministry of Health, they are members of Academy of Leaders Cogito. They are also part of work groups and committees, where they openly share their experience. With the support of other organisations, we organise the Congress of Mental Health and Yellow Ribbon March. We also guide other projects and social activities.

05/11/2026

UWAGA mieszkańcy dzielnicy Ursynowa i okolic!

TERAZ odbędą się bezpłatne warsztaty dla mieszkańców! 14 listopada 2026 roku w Warszawie, w MAL Lokajskiego ul. Eugeniusza Lokajskiego 3 w godzinach 10:00-14:00

Ty lub Twój bliski doświadczył/doświadcza kryzysu psychicznego? Chcesz się dowiedzieć jak wrócić do codziennego funkcjonowania? Nie wiesz jak pomóc bliskiemu lub sobie? Chcesz posłuchać osób, które mają kryzys "za sobą"? Co im pomogło powrócić do funkcjonowania w życiu rodzinnym, zawodowym, społecznym?
Mieszkasz na terenie Warszawy?
Jeśli tak jest, to zapraszamy serdecznie na "Warsztaty antystygmatyzacyjne "Razem wbrew stereotypom".
Ich wyjątkowość polega na tym, że prowadzą je Edukatorzy Fundacja Efkropka, czyli osoby, które mają własne doświadczenie kryzysu psychicznego. Podczas interaktywnych warsztatów m.in: dzielą się historiami z okresu chorowania oraz własnej drogi do zdrowienia. Towarzyszy im ekspert przez wiedzę (psycholog/psychoterapeuta/psychiatra).
Więcej o Edukatorach eFkropki https://www.ef.org.pl/dolacz-do-nas/
Więcej o naszych warsztatach https://www.ef.org.pl/realizowane-projekty/
Zgłoszenia przyjmujemy przez formularz: tutaj link do formularza https://forms.gle/uU1fEVZV3UuujMLj7 lub na nr. telefonu 536 830 613.

Miasto Stołeczne Warszawa MAL Lokajskiego

Spotkanie odbywa się w ramach Zadania publicznego pn. "Razem wbrew stereotypom - edukacja w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji dla mieszkańców Warszawy"
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027

02/11/2026

📣UWAGA mieszkańcy Ożarowa Mazowieckiego i okolic!
🗓️ 19 listopada 2026 r.
🕜 w godz. 16.00 - 20.00
📍w Bibliotece Głównej ul. Szkolna 2 Ożarów Mazowiecki odbędą się bezpłatne warsztaty dla rodzin i bliskich osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego!

👉🏻Twój bliski doświadczył/doświadcza kryzysu psychicznego? Trudno mu wrócić po nim do codziennego funkcjonowania? Nie wiesz jak mu pomóc? Jak do niego dotrzeć? Chcesz posłuchać osób, które mają kryzys "za sobą"? Co im pomogło powrócić do funkcjonowania w życiu rodzinnym, zawodowym, społecznym?
Mieszkasz na terenie Regionu Warszawskiego Stołecznego?
Jeśli tak jest, to zapraszamy serdecznie na "Warsztaty antystygmatyzacyjne "Razem wbrew stereotypom" dla rodzin i bliskich osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.
Ich wyjątkowość polega na tym, że prowadzą je Edukatorzy Fundacja Efkropka, czyli osoby, które mają własne doświadczenie kryzysu psychicznego. Podczas interaktywnych warsztatów m.in: dzielą się historiami z okresu chorowania oraz własnej drogi do zdrowienia. Towarzyszy im ekspert przez wiedzę (psycholog/psychoterapeuta/psychiatra).

👉🏻 Zgłoszenia przyjmujemy przez formularz: https://forms.gle/BpYCJhrKxCD3txNH8 lub na nr. telefonu📞 536 830 613.
Projekt skierowany jest do mieszkańców Regionu Warszawskiego Stołecznego, a więc powiatów: wołomińskiego, grodziskiego, legionowskiego, mińskiego, nowodworskiego, otwockiego, piaseczyńskiego, pruszkowskiego, warszawskiego zachodniego oraz Warszawy.
Wszystkie działania są bezpłatne dla uczestników.

ℹ️ Zadanie publiczne jest dofinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego. Warsztaty są częścią projektu pt. "Wsparcie osób z doświadczeniem kryzysów psychicznych z Regionu Stołecznego Warszawskiego przez Fundację eFkropka" realizowanego w ramach zadania publicznego "Działalność na rzecz poprawy dobrostanu osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego" zgodnie z umową nr. 32/MCPS/04/2024/B/PSP z dnia 24.04.2024 r. Projekt realizowany będzie w okresie od września 2024 r. do listopada 2026 r.

01/11/2026

🕯️ Pamięć łączy to, co rozdzielił czas… ❤️

1 listopada to dzień zadumy, wspomnień i tęsknoty za tymi, których nie ma już wśród nas.

Dziś szczególnie ciepło myślimy o tych, którzy odeszli niedawno. O tych, po których pozostała pustka, której nic nie potrafi wypełnić. O bliskich, których głosu wciąż nam brakuje, a obecność nadal czujemy w sercu. ❤️

🕯️ Ale pamiętajmy również o tych, którzy zostali…

O tych, którzy przeżywają stratę, uczą się żyć na nowo, każdego dnia mierzą się z tęsknotą i samotnością. O tych, którzy uśmiechają się do świata, choć w środku wciąż cierpią. Czasem po cichu, czasem w ukryciu, nie chcąc nikogo obciążać swoim bólem.

💚 Nie zapominajmy o nich. Czasem wystarczy telefon, dobre słowo, chwila rozmowy, przytulenie albo po prostu obecność. Mały gest może znaczyć więcej, niż nam się wydaje.

Bo pamięć o tych, którzy odeszli, jest ważna. Ale równie ważna jest troska o tych, którzy pozostali.

🕯️ Dziś zapalmy światełko pamięci dla tych, których już nie ma, i okażmy trochę więcej serca tym, którzy są obok nas.

💚 Fundacja eFkropka

30/10/2026

🎃👻 CUKIEREK ALBO… CHWILA DLA SIEBIE! 🍬💜

BOOO! 👻

Strach Cię dopadł? Stres wyskoczył z szafy? A emocje urządzają sobie Halloween przez cały rok? 😱😂

Spokojnie! Mamy specjalistów od oswajania potworów! 🦸‍♀️🦸‍♂️

💜 To nasi ASYSTENCI ZDROWIENIA – osoby, które same przeszły przez kryzys psychiczny i dziś wykorzystują swoje doświadczenie, żeby wspierać innych.

Nie machają czarodziejską różdżką 🪄, nie przepędzają duchów 👻, ale potrafią wysłuchać, zrozumieć i pomóc oswoić to, co straszy od środka. ❤️

🎃 A TERAZ CUKIEREK ALBO… DAROWIZNA!

W tym Halloween zamiast kolejnego cukierka dorzuć kilka złotych na działania Asystentów Zdrowienia!

💰 WPŁAĆ SWÓJ SŁODKI OKUP! 🍬😂

👉 https://www.ef.org.pl/wplac/

Bo potwory są fajne na Halloween, ale z tymi w naszej głowie nikt nie powinien zostawać sam. 💜

Fundacja eFkropka – pomagamy oswajać emocje, nie ludzi! 😉👻

30/10/2026

📢 Zapraszamy chętnych mieszkańców Woli na cykl 4 bezpłatnych warsztatów rozwojowych "Radzenie sobie ze stresem, napięciem, nauka relaksacji"
Celem warsztatów jest:
• nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i wyzwaniami życia codziennego
• budować większą odporność psychiczną
• nauczyć się relaksować
• lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała
• lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się samoregulacji emocjonalnej
• dobrze spędzić czas w dobrym towarzystwie!

Warsztaty będą prowadzone metodą terapii tańcem i ruchem – Ważne! - nie jest potrzebne jest przygotowanie taneczne, ruchowe czy fizyczne, ten warsztat jest dla każdego, niezależnie od stopnia
sprawności fizycznej.

Uczestnicy warsztatów będa zapraszani do:
• ćwiczeń/doświadczeń ruchowych
• swobodnych improwizacji ruchowych
• swobodnych tańców (freedance)
• tańców w kręgu
• technik relaksacyjnych i oddechowych
• rozmów
• elementów arteterapii – rysunek, kreatywna praca z materiałami:-)

W skrócie:
💃🏻Dla kogo: dla wszystkich chętnych mieszkańców Woli powyżej 18 r.ż, dla osób z doświadczeniem kryzysu zdrowia psychicznego
👉🏻Jak skorzystać: można wziąć udział w 1 warsztacie lub całym cyklu
🗓️ Kiedy: wtorki w godz. 18.00-20.00 – 17 i 24 listopada 2026r., 1 i 8 grudnia 2026r.
📍Gdzie: siedziba Fundacji eFkropka, ul. Ożarowska 61 lok. U4.
Kto prowadzi: 2 doświadczone psychoterapeutki Terapii Tańcem i Ruchem (Psychoterapia DMT)
➡️Tu można się zapisać wybierając odpowiednie warsztaty: https://www.ef.org.pl/spotkajmy-sie-dzialajmy-razem-w-lokalnej-spolecznosci/

ℹ️ Warsztaty odbywają się w ramach zadania publicznego pt. „Spotkajmy się – działajmy razem w lokalnej społeczności” sfinansowano ze środków dzielnicy Wola Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową o realizację zadania publicznego nr WOL/WSZ-B/VI/3/10-83-1429-2026 z 23.10.2026 r."

Miejska Wola Miasto Stołeczne Warszawa

29/10/2026

📣Burmistrz Krzysztof Strzałkowski, Rada i Zarząd Dzielnicy Wola Miasto Stołeczne Warszawa mają zaszczyt zaprosić mieszkańców Woli na warsztat plastyczny pt.” Jedna z najpiękniejszych chwil mojego życia – kolaż wspomnień”

Cele warsztatu
Zajęcia rozwijają kreatywność i wyobraźnię, pobudzają pamięć autobiograficzną, zachęcają do opowiadania o własnych doświadczeniach oraz sprzyjają integracji grupy.

Przywołamy wspólnie ważne i dobre dla nas wspomnienia i wyrażenia związane emocjami za pomocą obrazu, koloru, słowa i symbolu.
Technika: kolaż z wycinków z gazet i czasopism
Doświadczenie plastyczne: niewymagane

🧑🏻🧑🏻‍🦳Dla kogo: dla wszystkich chętnych mieszkańców Woli powyżej 18 r.ż,
🗓️Kiedy: 16 listopada 2026 w godz. 14.00-16.30
📍Gdzie: siedziba Fundacji eFkropka, ul. Ożarowska 61 lok. U4.

👉🏻Zapraszamy do zapisu poprzez formularz: https://forms.gle/XhBvawuTiKsTtEjBA
lub pod numerem telefonu: 📞 +48 787 232 083

Warsztaty odbywają się w ramach zadania publicznego pt. „Spotkajmy się – działajmy razem w lokalnej społeczności” sfinansowano ze środków dzielnicy Wola Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową o realizację zadania publicznego nr WOL/WSZ-B/VI/3/10-83-1429-2026 z 23.10.2026 r. Miejska Wola i Miasto Stołeczne Warszawa.

27/10/2026

„Nie wiem, czy powinnam tu dzwonić. Są pewnie ludzie, którzy potrzebują pomocy bardziej niż ja”.

Takie zdanie często słyszymy w słuchawce od osoby, która przez wiele dni przygotowywała się do tego, by zadzwonić.

Długo zastanawiała się, czy jej trudności są „wystarczająco poważne”. Bała się, że zostanie oceniona lub po prostu nie wiedziała, do kogo się zwrócić.

Kiedy w końcu robi pierwszy krok, ważne, żeby po drugiej stronie był ktoś, kto wysłucha jej bez oceniania.

💚 W Poradni u Asystentów Zdrowienia Fundacji eFkropka osoby w kryzysie mogą spotkać się z kimś, kto sam ma doświadczenie kryzysu psychicznego i przeszedł drogę zdrowienia.

250 minut to pięć bezpłatnych spotkań. Pięć okazji, by porozmawiać o tym, co trudne, zadać pytania i poczuć, że nie trzeba radzić sobie ze wszystkim samemu.

Koszt jednego spotkania to 140 zł. Koszt pięciu spotkań to 700 zł. Dzięki darowiznom możemy oferować je osobom, które potrzebują wsparcia, bezpłatnie.

Pomożesz nam dać kolejnej osobie czas na rozmowę?

👉 Wpłać 140 zł lub inną dostępną dla Ciebie kwotę:
https://www.ef.org.pl/wplac/

Twoja wpłata dołączy do darowizn innych osób i pomoże finansować bezpłatne konsultacje. Dziękujemy. 💚

24/10/2026

💚 15 lat zmieniamy sposób myślenia o zdrowiu psychicznym. Pomóż nam działać dalej!

Za każdą diagnozą stoi człowiek. Za każdym kryzysem psychicznym, historia, której warto wysłuchać. A za każdą zmianą, ludzie, którzy nie pozostają obojętni.

Od 15 lat działamy na rzecz zdrowia psychicznego, przełamujemy stereotypy i chcemy bududować świat, w którym osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego spotykają się ze zrozumieniem, a nie oceną.

💚 Wierzymy w siłę spotkania i rozmowy. Łączymy wiedzę ekspertów z doświadczeniem osób, które same przeszły przez kryzys psychiczny.

Wiemy, że o zdrowiu psychicznym warto rozmawiać nie tylko z perspektywy teorii, ale także prawdziwego życia.

Potrzebujemy Twojego wsparcia, żeby działać dalej.

Każda darowizna pomaga nam rozwijać działania edukacyjne, przeciwdziałać stygmatyzacji i docierać do kolejnych osób z bezpłatnym wsparciem dla tych najbardziej go potrzebujących.

250 miut!

👉 Wpłać darowiznę przez naszą stronę internetową i pomóż nam zmieniać postawy wobec zdrowia psychicznego↘️
https://www.ef.org.pl/wplac/

💚 Razem możemy sprawić, że więcej osób zostanie wysłuchanych, zrozumianych i zaakceptowanych.

Tomek Rutkowski dziękujemy 🙏

24/10/2026

Jednym z obszarów naszych działań jest przybliżanie tematów zdrowia i (nie)zdrowia psychicznego osobom na codzień nie związanym z tym tematem.

Pozornie niezwiązanym bo zdrowie psychiczne dotyczy nas wszystkich. Warto o nie dbać kiedy jest by służyło nam dobrze. A jeśli chwilowo się złamie to pokazujemy że powrót do niego jest możliwy.

Dziękujemy MAL Lokajskiego za zaproszenie i wszystkim obecnym💛♥️

Spokojnego weekendu dla wszystkich 😊

23/10/2026

Zapraszamy mieszkańców Miasto Stołeczne Warszawa na otwarte spotkanie edukacyjne poświęcone profilaktyce zdrowia psychicznego oraz przeciwdziałaniu stygmatyzacji osób w kryzysie. Tym razem widzimy się na Ursynowie.
Na spotkaniu dowiesz się, jak wspierać siebie i innych, przełamywać stereotypy i rozmawiać o zdrowiu psychicznym bez tabu.
Kryzys nie wybiera, każdy z nas może przeżyć kryzys. Ważne, by nie przechodzić go samotnie.
Spotkajmy się, by razem działać wbrew stereotypom.
📍MAL Lokajskiego ul. E. Lokajskiego 3
🗓 24 października 2026 r.
🕔 10:00 - 13:00
🎟️Wstęp wolny
👉🏻Spotkanie poprowadzą nasi Edukatorzy Efkropki
ℹ️ Warsztat odbywa się w ramach Zadania publicznego pn. "Razem wbrew stereotypom - edukacja w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji dla mieszkańców Warszawy"
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Stołecznego Warszawy zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027

Adres

Ulica Ożarowska 61 Lok. U4, ( Różowe Drzwi Przy Sklepie Top Market)
Warsaw
01-416

Strona internetowa

http://www.ef.org.pl/, https://www.youtube.com/@FundacjaeFkropka/videos, https://kongreszp.org.pl/, https://www.facebook

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fundacja Efkropka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.