Joginka Studio Wrocław

07/06/2026

Czasem wystarczy kilka dni, aby przypomnieć sobie, jak dobrze jest po prostu być.

Poranna joga w pięknej kopule otoczonej zielenią.
Świeże powietrze, śpiew ptaków i chwila tylko dla siebie.

Spacer przez cudny las do wodospadu, gdzie najodważniejsze z nas zanurzały się w chłodnej wodzie. 💦

Ogród pełen zakątków, w których można było usiąść z kubkiem herbaty i wsłuchać się w rechot żab w oczku wodnym. 🐸

Pyszna woda prosto z głębokiej studni.
Domowe jedzenie przygotowane z sercem.
Wieczory spędzone w domku grillowym przy pieczonych warzywach, serkach i kiełbaskach.

A po całym dniu...
sauna, balia, leżaki na białej plaży z kamyczków i błogi relaks pod gołym niebem. ✨

Największą wartością były jednak Kobiety.
Pełne życzliwości, uważności, śmiechu i wzajemnego wsparcia.

Dziękuję każdej z Was za wspólny czas, praktykę, rozmowy i energię, którą stworzyłyśmy razem. 💚

To był weekend pełen oddechu, uważności, ruchu i powrotu do siebie.

Kto był z nami, niech zostawi 💚 w komentarzu.

07/06/2026

23/05/2026

‼️Kochani, ostatnie miejsca na jesienne warsztaty z FizJoginka Joga z fizjoterapią czyni cuda, nie zwlekajcie, rezerwujcie już teraz 🦋

18/05/2026

Poniedziałek zaczynamy najlepiej - wspólnie na macie 🫶
Cieszymy się, że znów widzimy się na zajęciach i razem możemy zadbać o ciało i dobrą energię na cały tydzień 💛
Do zobaczenia dziś o 17.30!

23/04/2026

Kochane Jogaski 😊 wracam do Was po urlopie wypoczęta z nową energią i pomysłami na wspólną praktykę. Nie zabraknie pozycji odwróconych 🤸‍♂️

Spotykamy się w:
🍒Poniedziałki godz ⏰️19.00 grupa początkująca
🍒Wtorki i 🍒Czwartki godz ⏰️18.15 grupa średnio zaawansowana oraz ⏰️19.45 grupa początkująca plus

Aktualny cennik karnetów na stronie joginka-wroclaw.pl

Do zobaczenia na macie ❤️

01/03/2026

Czy Twoje dziecko ma trudność z koncentracją?

Łatwo się rozprasza, a emocje czasem przejmują kontrolę?

Mamy coś, co może realnie je wzmocnić 💚

🌿 AKADEMIA SKUPIENIA – trening koncentracji w ruchu

Twoje dziecko uczy się:
🌱 skupienia i lepszej pamięci
🌱 radzenia sobie z emocjami
🌱 równowagi, koordynacji i pewności siebie

A Ty?
W tym samym czasie możesz… odetchnąć. 🪷
Zatrzymać się. Rozciągnąć ciało. Uspokoić głowę.

Bo kiedy dziecko ćwiczy uważność –
Ty nie musisz czekać na korytarzu.

💛 Pierwsze zajęcia bezpłatne dla Ciebie i dziecka!

To idealny moment, by sprawdzić, czy to Wasz poniedziałkowy rytuał spokoju.

📍 Wałbrzyska 2A, Wrocław
🗓️ Każdy poniedziałek 17:30–18:30
👧 Dzieci 6–9 lat – Akademia Skupienia
🧘 Rodzice – joga w sali obok

☎️ 668 546 462 | 607 399 694
🌐 www.joginka-wroclaw.pl

💚 Czas dla dziecka. Czas dla Ciebie.
Bo skupienie i spokój zaczynają się od obecności.

Do zobaczenia na macie 🌿

26/02/2026

💥Sayanasana💥 to zaawansowana asana balansująca na przedramionach. Wywodzi się z Pincha Mayurasany (stanie na przedramionach), lecz wymaga uniesienia dłoni do podbródka, przenosząc cały ciężar ciała wyłącznie na łokcie.
Jest to pozycja wymagająca dużej siły ramion, brzucha i równowagi.
Z sanskrytu sayana oznacza „spoczynek/łóżko”😅 a asana – „pozycję”.
Jest uznawana za odmianę skorpiona.
Angażuje intensywnie mięśnie głębokie (core), ramiona i plecy.
Kto chce spróbować czegoś trudniejszeg?
Zapraszam na zajęcia we wtorki i czwartki o 18.15‼️
Ul. Wałbrzyska 2a
Joginka-wroclaw.pl

01/02/2026

„Dorota, a masz może jakiś sposób na ból w dole pleców...?”

Jeśli mogłabym zbierać złotówkę za każde takie pytanie po zajęciach… 😉

To jedno z tych miejsc w ciele, które najczęściej woła o uwagę — zwłaszcza gdy dużo siedzimy, jesteśmy w ciągłym napięciu albo „ogarniamy wszystko”.

I tu pojawia się ważna rzecz.

W metodzie Iyengara ból w dole pleców bardzo często traktuje się rozciąganiem i uwalnianiem napięć.
Ale doświadczenie pokazuje, że u większości z nas — a szczególnie u kobiet — to nie wystarcza.

👉 Bo problemem nie jest tylko sztywność.
👉 Bardzo często jest nim brak wsparcia od środka.

Mięśnie głębokie, dno miednicy, stabilizacja — kiedy one nie działają, dół pleców bierze wszystko na siebie.

I co się dzieje, gdy zaczynamy je świadomie wzmacniać?

🍀ból w dolnych plecach wyraźnie się zmniejsza albo znika
🍀ciało staje się stabilniejsze w ruchu i w codzienności
🍀pozycje, które kiedyś „ciążyły”, nagle stają się lżejsze
🍀pojawia się poczucie: „mam się na czym oprzeć”

Jak mówią uczestniczki:
🍀„Ból w dolnych plecach prawie zaniknął.”
🍀 „Czuję mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie wiedziałam.”
🍀 „Moje ciało reaguje zupełnie inaczej podczas wysiłku.”

To nie są szybkie triki.
To precyzyjna, spokojna praca, w której każda asana buduje stabilność od środka — od stóp, przez miednicę, aż po kręgosłup.

Jeśli:
– boli Cię dół pleców
– dużo siedzisz
– czujesz brak stabilności
– albo po prostu chcesz wreszcie poczuć „mocny środek”

👉 zapraszam Cię na matę.
Przyjdź, spróbuj i poczuj różnicę w swoim ciele.

Zapisy: 668 546 462
Bo ulga zaczyna się od uważnego ruchu 🤍

29/01/2026

Gdy codzienność robi się zbyt głośna...

wracamy do Doliny Białej Lądeckiej, w Góry Złote i Bialskie.
Tam cisza, przestrzeń i las tuż za oknem.

Chata Cyborga - odpoczynek na Krańcu Świata znowu przyjęła nas ciepłem, wygodą i pysznym jedzeniem, które smakowało jeszcze lepiej po porannej praktyce.

Była joga, pranajama i medytacja – uważna, spokojna, dokładnie taka, jakiej potrzebowaliśmy.

Był też czas na nicnierobienie, rozmowy przy stole, śmiech, herbatę wypijaną do ostatniej kropli i towarzystwo, które samo w sobie było terapią.

A wisienką na torcie (albo raczej… na stopach 😉) była Marciniak Refleksologia, która przez refleksologię z ogromną czułością dbała o nasz dobrostan, po całym dniu praktyki i bycia w ruchu. Kamila – dziękujemy, to było prawdziwe „och!” dla ciała i duszy 🤍

Wracamy nasyceni. Spokojniejsi. Bardziej „w sobie”.
I już wiemy jedno – takie miejsca i takie spotkania zostają w ciele na długo. 🌿