ABC Dietetyk

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

ABC Dietetyk ABC DIETETYK to konsultacje dietetyczne w zakresie racjonalnego odżywiania, jadłospisy indywidual Jedzenie jest czynnością, która towarzyszy nam każdego dnia.

Pożywienie jest jedną z głównych sił napędowych życia. Nasz stosunek do pokarmów kształtuje się od wczesnego dzieciństwa. Zwyczaje rodziny, przyjaciół, tradycje kulinarne, a także wzorce dostarczane przez media wpływają zarówno pozytywnie, jak i negatywnie na nasze nawyki żywieniowe. Wielu z nas za mało poświęca uwagi diecie i nawykom żywieniowym, bądź w ogóle o nie nie dba. ABC Dietetyk pomoże wszystkim tym, którzy chcieliby zmienić podejście do spraw jedzenia, aby móc w pełni cieszyć się życiem. Nasze ciało potrzebuje prawidłowo dobranych i regularnie dostarczanych porcji składników odżywczych. Wiele tych składników może być dostarczonych i przyswojonych wyłącznie z pokarmem. Zrównoważona dieta przynosi korzyści, których nie sposób nie docenić: zmniejsza ryzyko chorób serca, przeciwdziała niektórym chorobom nowotworowym, otyłości, cukrzycy u dorosłych, nadciśnieniu i osteoporozie. Jedzenie dla większości z nas jest jedną z największych przyjemności w życiu. Prawidłowy styl życia to wielka sztuka, a zgłębienie jej to dobra jakość zdrowia i dłuższe życie.

03/11/2026

Chcąc utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi, warto komponować posiłki zgodnie z zasadami Talerza Zdrowego Żywienia.

✅ Prawidłowo zbilansowany posiłek powinien składać się z:
• ½ talerza warzyw i/lub owoców,
• ¼ talerza produktów będących źródłem białka (np. ryb, chudego mięsa, jaj, nasion roślin strączkowych),
• ¼ talerza pełnoziarnistych produktów zbożowych,
• dodatku tłuszczów pochodzenia roślinnego.

Oprócz właściwych proporcji i jakości produktów istotny jest również sposób ich przygotowania.
Zaleca się unikanie rozgotowywania produktów, zwłaszcza np. kasz, makaronów i warzyw. Najlepiej spożywać je w postaci al dente, ponieważ taka forma przygotowania sprzyja niższemu indeksowi glikemicznemu posiłku, co pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom glukozy we krwi.

👉 Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w bezpłatnej broszurze „Zaburzenia glikemii. Dieta i styl życia”

🔗 Pobierz: https://ncez.pzh.gov.pl/?sdm_process_download=1&download_id=38538

28/10/2026
20/10/2026

Miażdżyca rozwija się latami, ale odpowiednie nawyki żywieniowe mogą znacząco zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia i spowolnić postęp choroby.

✅ Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty zbożowe pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, ryby i niesolone orzechy wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, pomagając kontrolować poziom cholesterolu we krwi i stan zapalny.

✅ Jednocześnie eksperci zalecają ograniczenie spożycia żywności wysoko przetworzonej, tłuszczów trans, nadmiaru soli oraz czerwonego i przetworzonego mięsa.

📚 Zachęcamy do przeczytania artykułu na stronie NCEŻ, w którym znajdziecie najważniejsze zalecenia żywieniowe w dietoterapii miażdżycy: https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/choroby-ukladu-krazenia/miazdzyca-zywienie-w-trakcie-choroby-i-w-profilaktyce/

03/10/2026

Dieta o zmienionej konsystencji stanowi istotny element postępowania żywieniowego u osób, które z różnych przyczyn mają trudności z przyjmowaniem pokarmów w formie stałej.

▪ Najczęściej stosuje się ją u pacjentów z dysfagią, czyli zaburzeniami połykania. Dysfagia może być następstwem chorób neurologicznych, nowotworowych, urazów, zabiegów chirurgicznych, a także procesu starzenia się organizmu.

▪ Dieta o zmienionej konsystencji jest także czasowo wykorzystywana u pacjentów po operacjach bariatrycznych.

Celem takiej diety jest nie tylko zapewnienie bezpieczeństwa połykania, ale również utrzymanie wartości odżywczej posiłków oraz jak najwyższej atrakcyjności smakowej i wizualnej, co ma istotne znaczenie dla zachowania apetytu.

🔗 Pobierz bezpłatnie zalecenia Diety o zmienionej konsystencji:https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2026/06/zalecenia_dietetycy_dieta_o_zmienionej_konsystencji.pdf

23/09/2026

Przegląd systematyczny obejmujący 73 badania wskazuje, że niezdrowe wzorce żywieniowe w pierwszych trzech latach życia mogą wiązać się z niższym poziomem inteligencji w okresie dojrzewania ‼️

➡️ Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty mleczne w pierwszych latach życia wiązała się z wyższym ilorazem inteligencji oraz lepszymi wynikami szkolnymi w okresie dojrzewania. Natomiast częste spożywanie wysoko przetworzonej żywności we wczesnym dzieciństwie było związane z mniej korzystnym rozwojem mózgu. Powodowało również słabsze wyniki poznawcze w późniejszym wieku.
Znaczenie może mieć też suplementacja.

Coraz więcej uwagi poświęca się także okresowi dojrzewania, który stanowi drugie ważne „okno neuroplastyczności”.

👉🏻 Pełne wyniki i omówienie badania znajdziesz na stronie PsychiatraPlus 🔵 pl

Adres

Krzywoustego 21/1D Stomatologia Szumowicz
Wroclaw
50-450

Godziny otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 18:30
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 16:00 - 19:00
Piątek 15:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48693638539

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy ABC Dietetyk opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do ABC Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Kliniki w pobliżu

Inne Dietetycy w Wroclaw

Pokaż Wszystkie