Dra Rita Belo Alves

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Ajudo pessoas a sentirem-se belas e saudáveis de forma natural, reduzindo a sua inflamação.

Farmacêutica especialista em Nutrição Integrativa Anti-inflamatória + Skin Coach Holística
🌿Ajudo a Desinflamar corpo e pele de forma natural e integrativa
🌿13 anos de experiência
🌿Criadora e mentora do Programa Vida Desinflamada, da Academia de Saúde e Beleza Holística e do Desafio 21 Dias Para Uma Alimentação Anti-inflamatória.

👇A Fórmula Secreta dos meus Batidos Anti-inflamatórios:
https://subscribepage.io/formula-batidos-antiinflamatorios

28/10/2026

Dedos de zombies para sobremesa? 🧟

Uma delícia “de morte” 🤪 sem glúten, sem lacticínios, low-carb e vegetariana!

Esta receita faz parte do divertido e aterrador menu temático do E-BOOK DE RECEITAS ANTI-INFLAMATÓRIAS ESPECIAL HALLOWEEN! 🎃

Diversão e saúde garantidos com estas receitas fantásticas para miúdos e graúdos 👉 link na bio

Outras receitas deste menu:
- Ossos em lama de cemitério
- Sopa amaldiçoada de caldeirão de bruxa com larvas e olhos
- Cabelos de bruxa com ranho de vampiro
- Caveiras de fadas
- Dedos de zombies
- Gelatina tóxica
- Sangue de lagarto

25/10/2026

Já somos 10 mil, Belas e Belos!! 🥳💪🙏

Quando comecei a partilhar o que aprendi a Desinflamar o meu próprio corpo, não imaginava que tantas de vocês se iam rever nesta história. 🌿

🤍 Obrigada pela vossa confiança no meu trabalho, tem sido uma honra ajudar-vos a viver a vossa Vida Desinflamada.
🤍 Obrigada por cada comentário, cada partilha e cada mensagem a contar-me as vossas pequenas vitórias.
🤍 Obrigada a todas as minhas alunas, é uma honra caminharmos juntas.

👇 Contem-me nos comentários: há quanto tempo me seguem?
E o que sentem que já melhorou desde então? 🤍😘

17/10/2026

💡E se daqui a 21 dias tivesses desinchado a barriga e perdido peso de forma natural, sem fazer dieta?

Apenas aprendendo a escutar o teu corpo e a escolher o que lhe faz melhor? Aceitarias o Desafio?

❌Contar calorias, eliminar alimentos e mudar tudo de uma vez pode tornar a alimentação numa tarefa difícil de manter. E por isso os resultados nunca duram muito...

Este Desafio propõe outro caminho: o Crowding Out, a minha técnica de substituição inteligente, aliada ao Check-in de Conexão Corporal, para perceberes como o teu corpo reage ao que comes.

✅ Começas por acrescentar alimentos que te nutrem e desinflamam de forma gradual, e aprendes a fazer substituições inteligentes, até deixar de haver espaço para o que te faz mal. É assim que as minhas alunas continuam a perder peso, mesmo depois de terem terminado o Desafio 🤩

Ao longo de 21 dias, cada passo soma ao anterior. Com orientações práticas e perguntas de reflexão, vais percebendo o que funciona para ti, em vez de seguires apenas uma lista de regras.

Menos proibições, mais ferramentas para cuidares de ti. 🌿

👉 Acede ao link na bio e descobre esta abordagem.

16/10/2026

Já pensaste que a alimentação vai mais além do simples ato de comer?
É também um ato social, de prazer, autocuidado e até de ética.
E tudo isto afeta a tua relação com a comida!🙄

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação, por isso é o momento perfeito para refletires sobre a tua relação com a comida.

Mais de 90% das pessoas que consulto enquadram-se dentro destes 3 tipos de relação.
Com qual te identificas mais, 1, 2 ou 3? 🤔👇

Partilha comigo nos comentários 1, 2 ou 3, que eu vou enviar-te por mensagem privada 3 dicas para te ajudar a melhorar desde já a tua relação com a comida! 💪

11/10/2026

Ser saudável vai além de comer bem e fazer exercício.

Momentos de silêncio, reflexão e espiritualidade são super importantes.

Podes comer saladas todos os dias, ter um corpo magro e tonificado, e mesmo assim viveres em ansiedade, tristeza, sentires que não és suficiente, que ninguém te dá valor, ou que não tens amor na tua vida.

Depois de anos a ajudar pessoas a melhorar os seus sintomas, sejam eles quais forem, percebi que na maioria das vezes a raiz do problema não é apenas físico.

A inflamação crónica instala-se no corpo, tanto pela parte física (alimentação, exercício) como pela parte psicologica, emocional, energética e espiritual.

E isto é bem visível em doenças como Síndrome do Intestino Irritável e Doença de Chron, em que o sistema nervoso origina muitas das crises.

Outras nem sempre são tão perceptíveis. Por isso é que no meu trabalho vejo-te sempre como um todo, de forma integrativa, para descobrirmos e trazer à consciência aquilo que precisa de ser Desinflamado - físicamente e metafísicamente.

Obrigada Movimento Intestino Feliz pelos miminhos, e por partilharmos juntos esta mensagem tão importante ✨

09/10/2026

🤔 Será que estás a comer ovos saudáveis? 🥚

Para muitas pessoas, incluindo ovo-vegetarianos, os ovos são a fonte de proteína de eleição. Mas há ovos e ovos. E muitos dos que encontramos à venda são ovos “doentes”, que podem assim contribuir para que também nós fiquemos doentes. 😵
Lembra-te, cada pequena escolha que fazemos em relação à nossa alimentação tem um grande impacto na nossa saúde e na do planeta.

Dentro da Academia de Saúde e Beleza Holística exploramos mais profundamente este tema.

Se já és aluno assiste à aula “Tudo sobre os ovos”.
Se não és aluno COMENTA ACADEMIA para saber como juntar-te a nós. 😘

07/10/2026

⚠️ Aumento de peso, inchaço e gordura na barriga, alterações na energia, sono, digestão ou pele podem ser sinal de Inflamação Crónica.

🔍 Este quiz ajuda-te a perceber o que se passa 📝 e sugere um próximo passo personalizado para ti, de acordo com o teu resultado individual.
⏱️ Em 2 minutos tens o teu resultado.

Faz o quiz GRATUITO: comenta QUIZ 👇 que envio-te por mensagem privada.

07/10/2026

Barriga inchada, cansaço, pele com acne ou dificuldade em gerir o peso?
O teu corpo pode estar inflamado, e por isso é que nada do que tentaste para melhorar até agora funcionou! 🔥

Responde ao QUIZ GRATUITO “Qual é o Teu Nível de Inflamação?” e em apenas 2 minutos tens um resultado personalizado e um próximo passo recomendado 😎💪

👉 Comenta QUIZ e faz o teu.

O quiz é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.

01/10/2026

Guarda estas dicas para te ajudar a incluir mais alimentos de origem vegetal de forma saudável.

Seja por uma escolha moral, saudável ou dietética, hoje celebra-se o Dia Mundial do Vegetarianismo! 😊

E mesmo não sendo vegetariana, muitas das minhas refeições são. Porque a Alimentação Anti-inflamatória é plant-based, devido aos seus benefícios para a nossa saúde e ao impacto positivo no planeta. 🌿

Por isso é que encontras muitas destas receitas nos meus E-books de Receitas e na playlist de receitas da Academia (links na bio).

É importante perceber que um prato de arroz branco com batata frita é uma refeição vegetariana e não é por isso que é saudável. 😅

Então a minha sugestão é ter uma Alimentação Anti-inflamatória, que se quiseres poderá também ser Vegetariana. 😉

Diz-me nos comentários se já costumas ter este tipo de alimentação e porquê. 👇

Endereço

Almada

Website

https://www.ritabeloalves.com/, https://academia.ritabeloalves.com/

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