Hypnobalance

Ligar Como chegar Website Contactar o consultório

Hipnoterapeuta Certificada, membro da Internacional Association of Counselors and Therapists e Certi

04/11/2026

Saber o que precisa de mudar não significa que saiba automaticamente como mudar 🪷

Esta é uma das maiores frustrações de quem procura ajuda:

“Eu sei que devia fazer diferente.”
E, ainda assim, continua a reagir da mesma maneira.

Não significa necessariamente falta de disciplina, falta de força de vontade ou de autoconsciência.

Alguns comportamentos e respostas emocionais tornam-se automáticos ao longo do tempo, através das experiências, aprendizagens e associações que uma pessoa desenvolve.
É por isso que compreender racionalmente um comportamento pode ser apenas uma parte do processo.

Na Hypnobalance, o trabalho terapêutico procura explorar também aquilo que está por detrás dessas respostas, de forma individualizada e segura. Porque, por vezes, a pergunta mais importante não é “Porque é que não consigo mudar?”

É: “O que está a fazer com que continue a responder desta forma?”

Para saber mais sobre o acompanhamento, pode entrar em contacto connosco 📩

04/11/2026

🇵🇹 Português

🎤✨ A HypnoBalance está de volta ao UK Hypnosis Convention! ✨🎤

Depois da experiência incrível do ano passado, temos o enorme orgulho de anunciar que este ano estamos de volta! A nossa fundadora, Maria João Dias, vai novamente ser oradora no UK Hypnosis Convention, um dos maiores encontros internacionais de hipnose e hipnoterapia. 🇬🇧

🎤 Tema: “Change Limiting Beliefs Permanently” (Mude as suas Crenças Limitantes Definitivamente)
📅 Sábado, 14 de novembro
🕘 9h00

Voltar a este palco é uma enorme alegria e uma grande responsabilidade. Vamos partilhar com colegas de todo o mundo aquilo em que acreditamos: o poder da hipnoterapia para transformar vidas. 💙

Se estiver no evento, não perca! E se não puder estar, acompanhe-nos por aqui. Vamos partilhar tudo convosco! 🙌

—

🇬🇧 English

🎤✨ HypnoBalance is back at the UK Hypnosis Convention! ✨🎤

After an amazing experience last year, we are thrilled to announce that we’re returning! Our founder, Maria João Dias, will once again be speaking at the UK Hypnosis Convention, one of the biggest international gatherings in hypnosis and hypnotherapy. 🇬🇧

🎤 Talk: “Change Limiting Beliefs Permanently”
📅 Saturday, 14th November
🕘 9:00 am

Returning to this stage is a great joy and a real honour. We’ll be sharing with colleagues from all over the world what we believe in most: the power of hypnotherapy to transform lives. 💙

If you’re attending, don’t miss it! And if you can’t be there, follow along here. We’ll be sharing it all with you! 🙌

Hipnose Hypnosis LimitingBeliefs CrençasLimitantes MariaJoãoDias

29/10/2026

No dia 24 de outubro, demos início à 11.ª edição do Curso de Hipnoterapia ✨

Um novo grupo, diferentes percursos e motivações, mas algo que todos têm em comum: a vontade de compreender mais profundamente a mente humana e adquirir ferramentas para ajudar outras pessoas a transformar aquilo que, tantas vezes, não conseguem mudar sozinhas.

Para alguns, este é o início de uma nova profissão. Para outros, uma forma de complementar o trabalho que já desenvolvem nas áreas da psicologia, psicoterapia ou desenvolvimento pessoal.

E para quem tem acompanhado esta formação, mas continua a pensar “será que é para mim?”, “será que estou preparado?” ou “será que ainda vou a tempo?”… talvez estas dúvidas estejam apenas a adiar um passo que já tem vontade de dar.

A 11.ª edição já começou, mas ainda é possível integrar esta turma!

Comente QUERO ou envie-nos uma mensagem privada para receber todas as informações sobre o curso e perceber como poderá juntar-se a este grupo 💬

28/10/2026

A mente produz pensamentos constantemente.
Alguns ajudam.
Outros protegem.
Outros antecipam perigos.
Outros repetem ideias aprendidas há muito tempo 🧠

“Não sou capaz.”
“Vou falhar.”
“Tenho de conseguir tudo.”
“Se disser não, vão deixar de gostar de mim.”
“Não posso baixar a guarda.”

O facto de um pensamento surgir com convicção não significa que corresponda à realidade. É importante aprender a observar os pensamentos sem os confundir automaticamente com verdades sobre si próprio.

E quando determinadas crenças estão profundamente enraizadas e influenciam emoções e comportamentos, pode ser útil explorá-las num processo terapêutico.

Pensar algo não significa que tenha de viver de acordo com isso 💙

22/10/2026

Há uma diferença entre cuidar de si e aprender a suportar tudo em silêncio.
Muitas vezes, comportamentos que parecem transmitir força, independência ou uma forte capacidade de adaptação podem esconder necessidades emocionais que ficaram demasiado tempo por atender.

Não significa que exista algo “errado” com a pessoa. Significa que determinados mecanismos podem ter sido úteis numa determinada fase da vida e, mais tarde, deixarem de ser necessários.

O processo terapêutico pode ajudar a reconhecer esses mecanismos, compreender a sua origem e perceber se ainda fazem sentido no presente.

Cuidar de si também é questionar aquilo que sempre assumiu como normal.

Qual destas frases lhe é mais familiar? Partilhe connosco nos comentários 💙

15/10/2026

A 11.ª edição do Curso de Hipnoterapia da Hypnobalance está a chegar! ✨

De 24 de outubro de 2026 a 6 de junho de 2027, terá a oportunidade de aprofundar conhecimentos, desenvolver competências teóricas e práticas e preparar-se para exercer na área da Hipnoterapia com uma formação abrangente, que integra diferentes abordagens e técnicas terapêuticas.

São 247 horas de formação, com 30% de aulas teóricas e 70% de aulas práticas, e acesso a um percurso formativo que culmina com um Diploma Internacional de Hipnoterapeuta 🪷

Quer saber mais sobre os conteúdos programáticos e as condições de inscrição? Comente QUERO e receba todas as informações para dar o próximo passo! 💬

13/10/2026

Se isto lhe fizer sentido, não está sozinho(a).

Acordar já cansado(a).
Sentir-se em esforço constante.
Sorrir por fora e estar em exaustão por dentro.

Isto é um sistema nervoso interno em sobrecarga emocional prolongada.

Muitas pessoas vivem assim em silêncio, acreditando que “é normal” ou que “vai passar”. Mas quando o corpo e a mente entram neste estado, o que mais precisam não é pressão para continuar, mas sim de espaço para parar e compreender.

O que não se vê também merece cuidado. Cuide se si 💙

10/10/2026

A saúde mental não deve ser trabalhada apenas quando existe uma crise.

Também se deve cuidar da saúde mental quando percebemos que estamos constantemente a ultrapassar os nossos próprios limites.
Quando deixamos de conseguir desfrutar das coisas que antes nos davam prazer.
Quando sentimos que estamos apenas a cumprir tarefas.
Quando percebemos que estamos a funcionar em piloto automático há demasiado tempo.
Quando reconhecemos que determinada dificuldade continua a repetir-se, apesar de já termos tentado resolvê-la de diferentes formas.

Pedir ajuda não tem de ser o último recurso. Pode ser uma escolha consciente de quem quer compreender-se melhor, cuidar de si e construir ferramentas para viver de forma mais equilibrada 🪷

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, reforçamos a importância de procurar acompanhamento adequado às suas necessidades. Cuidar da mente também é cuidar da vida que deseja viver 💙

07/10/2026

A ansiedade crónica nem sempre é reconhecida como ansiedade.
Muitas pessoas vivem durante anos em estado de alerta constante, sem associarem o que sentem a um padrão emocional específico.

Com o tempo, o corpo adapta-se ao stress prolongado e passa a funcionar nesse estado como se fosse o “normal”. É por isso que sintomas como o cansaço constante, insónias, tensão ou irritabilidade acabam por ser normalizados.

No entanto, estes sinais são frequentemente manifestações de um sistema nervoso em sobrecarga.

Na abordagem da Hipnobalance, o foco não está apenas em aliviar sintomas, mas em compreender e trabalhar a origem destes estados emocionais.
Quando a origem é compreendida, a mudança torna-se mais profunda e consistente 🌱

Se se indentificou com isto, pode não ser apenas "stress". Pode ser o seu sistema nervoso a pedir ajuda.

Fale connosco 💙

06/10/2026

Apesar de no verão haver mais encontros, mais momentos de partilha, mais presença social, isso não garante necessariamente conexão humana. É por isso que pode estar rodeado de pessoas e, ainda assim, sentir-se sozinho(a).
A solidão nem sempre está na ausência de companhia, mas sim na ausência de sentir-se visto, ouvido e compreendido. E, muitas vezes, esse vazio é vivido em silêncio por muitas pessoas.
Ou porque tem dificuldade em conseguir explicar o que sente, ou porque “não faz sentido sentir-me assim”.
Mas a forma como se sente é válida, as suas emoções são válidas e são reais.
Reconhecer esta solidão emocional é o primeiro passo para criar ligações mais verdadeiras, consigo e com os outros. 🌿

Já se sentiu assim, mesmo acompanhado? 💬

Endereço

Rua Humberto Delgado, 836
Cascais
2755-234

Telefone

+351961757118

Website

http://www.hypnobalance.pt/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando Hypnobalance publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.